Uống trà đá có tốt cho sức khỏe?

AN BÌNH11:52 26/12/2023

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe hay không là thắc mắc của không ít người.

Báo Thanh Niên dẫn chia sẻ của tiến sĩ Chris Norris tại Sleep Standards trên trang tin sức khỏe The List thông tin, trà đá và trà nóng gần như giống nhau về các đặc tính tốt cho sức khỏe.

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe hay không là thắc mắc của không ít người. (Ảnh minh họa)

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe?

Trà đá giúp giữ nước

Theo tiến sĩ Chris Norris, trà đá là lựa chọn tuyệt vời để giữ nước. Vì vậy, nếu muốn bù nước, có thể uống trà đá mỗi ngày, mặc dù nước lọc có lẽ tốt hơn.

Giữ nước đúng cách giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào, duy trì nhiệt độ cơ thể, chống nhiễm trùng, bôi trơn khớp và cải thiện tâm trạng.

Tăng thêm năng lượng hoặc sự tập trung

Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Trista Best, từ Đại học Bang Iowa (Mỹ), chia sẻ, trà đá là thức uống tuyệt vời để tăng thêm một chút năng lượng hoặc sự tập trung. Lý do, trà đá chứa lượng nhỏ caffein.

Đại học Utah (Mỹ) cho biết, 1 ly trà đá từ trà đen có khoảng 47 mg caffein, và khoảng 15 mg caffein ở trà xanh.

Video đang HOT

Có thể tốt cho tim mạch

Theo tiến sĩ Chris Norris, trà đá không đường chứa flavonoid đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim khỏi một số bệnh và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Những chất flavonoid này là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ động mạch khỏi viêm nhiễm và xơ vữa động mạch, theo The List.

Có thể trẻ lâu nếu uống trà đá mỗi ngày

Nếu bạn lo bị lão hóa, thì đây là bảo bối cho bạn. Uống trà đá mỗi ngày có thể giúp ích cho làn da. Đối với lão hóa, collagen đóng vai trò quan trọng.

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Richards, từ The Candida Diet, tác giả chuyên về sức khỏe tiêu hóa, cho biết, các nghiên cứu đã chứng minh các polyphenol – có trong trà đá, có thể kích thích sản xuất collagen trong cơ thể và ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương collagen.

Uống trà đá mỗi ngày giúp giải tỏa căng thẳng

Chuyên gia Trista Best cho biết 1 ly trà đá sảng khoái có thể giúp thư giãn. Trà đá có thể làm giảm sản xuất hoóc môn căng thẳng cortisol trong cơ thể một cách tự nhiên, từ đó làm giảm lo lắng. Nghiên cứu của Đại học College London (Anh), được công bố trên tạp chí nghiên cứu về tâm sinh lý Psychopharmacology, cũng nhận thấy tác dụng này của trà đen.

Có thể gây khó chịu cho dạ dày

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, trà đen có hàm lượng tanin cao – có thể gây buồn nôn khi bụng đói. Theo chuyên gia Shana Robinson, nhà giáo dục sức khỏe hàng đầu tại Envision Healthcare Sugar Land (Mỹ), các chất tanin trong trà, cùng với nhiệt độ lạnh của đá, gây kích ứng và gây viêm đường tiêu hóa và có thể gây buồn nôn.

Theo trang tin về sức khỏe The List, nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi uống trà đá hằng ngày, chuyên gia Robinson đề nghị hãy thêm một chút sữa sẽ dễ chịu hơn vì protein và carbohydrate liên kết với tanin làm giảm tác dụng của nó.

Trên đây là những thông tin tổng hợp trả lời cho thắc mắc uống trà đá có tốt cho sức khỏe, để hiểu chính xác hơn về lợi ích của thức uống này, bạn có thể liên hệ chuyên gia để được tư vấn cụ thể.

Loại hạt tưởng bỏ đi nhưng khi phơi khô công dụng 'vàng 10' ít ai hay

Một loại quả khi chín, hạt có màu đỏ và thường dùng để ép lấy nước uống, tuy nhiên khi đem phơi khô sử dùng nó lại mang đến những công dụng tuyệt vời.

Lựu có thành phần dinh dưỡng có giá trị cao - một chén vỏ hạt (174 gram) chứa:

Chất xơ: 7 gram

Protein: 3 gram

Vitamin C: 30% RDI

Vitamin K: 36% RDI

Folate: 16% RDI

Kali: 12% RDI

Phần vỏ hạt của quả lựu rất ngọt, với một cốc vỏ hạt lựu chứa 24 gam đường và 144 calo. Tuy nhiên, giá trị cao mà quả lựu mang lại không chỉ do phần vỏ hạt mà còn do hợp chất thực vật, một số trong đó có đặc tính dược liệu mạnh.

Quả lựu giàu chất dinh dưỡng.

Chống viêm: Tất cả các flavonoid trong lựu đều thể hiện hoạt tính chống oxy hóa với tác dụng ức chế gián tiếp các dấu hiệu viêm như yếu tố hoại tử khối u.

Giảm huyết áp hiệu quả: Ở nước ngoài nước ép lựu khá đắt đỏ nhưng ở Việt Nam lại rất rẻ. Nước ép lựu được cho là ngăn chặn hoạt động của enzym chuyển đổi angiotensin trong huyết thanh, có thể giúp giảm huyết áp tâm thu.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép quả lựu làm giảm huyết áp ở những bệnh nhân tăng huyết áp. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung nước ép lựu trong 3 tháng không ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp ở những bệnh nhân mắc bệnh mạch vành.

Tốt cho tim mạch: Theo một số nghiên cứu, các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp giữ cholesterol ở dạng ít gây hại hơn và cũng có thể làm giảm mảng bám tích tụ trong mạch.

Tốt cho máu: Theo một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược với 19 đàn ông và phụ nữ đã kiểm tra uống chiết xuất quả lựu có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đường kính mạch và hiệu suất tập thể dục. Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 22 và được phân ngẫu nhiên để dùng giả dược hoặc chiết xuất từ quả lựu.

Làm mảng bám răng: Lựu là thực phẩm giàu dinh dưỡng và được nhiều người lựa chọn. Có một số bằng chứng cho thấy, nước ép lựu có thể giúp kiểm soát mảng bám răng. Trong một nghiên cứu nhỏ, 30 đối tượng được chỉ định sử dụng nước súc miệng bằng lựu trong 4 ngày.

Làm đẹp da: Các polyphenol và flavonoid trong hạt lựu có thể giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do. Ngăn ngừa sự hình thành sớm của các nếp nhăn và làm mờ các vết đồi mồi. Hơn nữa, hạt lựu chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin K và vitamin C có thể giúp bạn có được một làn da đẹp và căng bóng.

Cung cấp chất chống oxy hóa: Nhìn chung, các loại trái cây đều giàu chất chống oxy hóa và lựu cũng vậy. Một số chất chống oxy hóa được tìm thấy trong lựu gồm vitamin C và anthocyanin. Trong đó, anthocyanin là chất giúp lựu có màu sắc sặc sỡ.

Hạt lựu đem phơi khô rất tốt cho sức khỏe.

Đáng chú ý hạt lựu khô (Anardana) có vị chua giống việt quất được sử dụng phổ biến hơn ở Ấn Độ. Người địa phương thường dùng hạt này nhiều hơn tương ớt, dùng trong công thức nấu các món cá hoặc sốt thịt.

Điều bất ngờ khi ăn mỗi ngày một quả cà chua Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn một quả cà chua lớn mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim đối với người lớn từ 55 tuổi trở lên. Nghiên cứu khẳng định thêm lợi ích của cà chua Cà chua là một trong những thực phẩm hàng đầu được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Bộ Công an đề nghị mở rộng điều tra đường dây lừa đảo hơn 13.000 người03:26

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Mới sinh con 3 tháng, người mẹ trẻ không có đối thủ trên sới vật02:34

Phản ứng dữ dội sau đề xuất chấn động của ông Trump về Gaza08:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

06:46:09 09/02/2025

Thời điểm hiện nay, các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có nguy cơ bùng phát, trong đó có bệnh cúm. Thực tế cho thấy, nhiều người có tâm lý chủ quan khi mắc cúm, cho rằng đó là bệnh nhẹ nên không đi khám.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

11:46:37 08/02/2025

Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

10:33:14 08/02/2025

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

10:25:06 08/02/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.

Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

10:19:19 08/02/2025

Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc

09:28:24 07/02/2025

Theo các bác sỹ, hiện tại Bộ Y tế chỉ công nhận 2 loại thuốc giảm cân (thuốc uống và thuốc tiêm) đã được chứng minh hiệu quả và an toàn. Các sản phẩm khác chưa được Bộ Y tế cấp phép, thậm chí một số sản phẩm đã bị phát hiện chứa chất cấ...