Uống trà đá có tốt cho sức khỏe?

AN BÌNH11:52 26/12/2023

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe hay không là thắc mắc của không ít người.

Báo Thanh Niên dẫn chia sẻ của tiến sĩ Chris Norris tại Sleep Standards trên trang tin sức khỏe The List thông tin, trà đá và trà nóng gần như giống nhau về các đặc tính tốt cho sức khỏe.

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe hay không là thắc mắc của không ít người. (Ảnh minh họa)

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe?

Trà đá giúp giữ nước

Theo tiến sĩ Chris Norris, trà đá là lựa chọn tuyệt vời để giữ nước. Vì vậy, nếu muốn bù nước, có thể uống trà đá mỗi ngày, mặc dù nước lọc có lẽ tốt hơn.

Giữ nước đúng cách giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào, duy trì nhiệt độ cơ thể, chống nhiễm trùng, bôi trơn khớp và cải thiện tâm trạng.

Tăng thêm năng lượng hoặc sự tập trung

Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Trista Best, từ Đại học Bang Iowa (Mỹ), chia sẻ, trà đá là thức uống tuyệt vời để tăng thêm một chút năng lượng hoặc sự tập trung. Lý do, trà đá chứa lượng nhỏ caffein.

Đại học Utah (Mỹ) cho biết, 1 ly trà đá từ trà đen có khoảng 47 mg caffein, và khoảng 15 mg caffein ở trà xanh.

Video đang HOT

Có thể tốt cho tim mạch

Theo tiến sĩ Chris Norris, trà đá không đường chứa flavonoid đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim khỏi một số bệnh và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Những chất flavonoid này là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ động mạch khỏi viêm nhiễm và xơ vữa động mạch, theo The List.

Có thể trẻ lâu nếu uống trà đá mỗi ngày

Nếu bạn lo bị lão hóa, thì đây là bảo bối cho bạn. Uống trà đá mỗi ngày có thể giúp ích cho làn da. Đối với lão hóa, collagen đóng vai trò quan trọng.

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Richards, từ The Candida Diet, tác giả chuyên về sức khỏe tiêu hóa, cho biết, các nghiên cứu đã chứng minh các polyphenol – có trong trà đá, có thể kích thích sản xuất collagen trong cơ thể và ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương collagen.

Uống trà đá mỗi ngày giúp giải tỏa căng thẳng

Chuyên gia Trista Best cho biết 1 ly trà đá sảng khoái có thể giúp thư giãn. Trà đá có thể làm giảm sản xuất hoóc môn căng thẳng cortisol trong cơ thể một cách tự nhiên, từ đó làm giảm lo lắng. Nghiên cứu của Đại học College London (Anh), được công bố trên tạp chí nghiên cứu về tâm sinh lý Psychopharmacology, cũng nhận thấy tác dụng này của trà đen.

Có thể gây khó chịu cho dạ dày

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, trà đen có hàm lượng tanin cao – có thể gây buồn nôn khi bụng đói. Theo chuyên gia Shana Robinson, nhà giáo dục sức khỏe hàng đầu tại Envision Healthcare Sugar Land (Mỹ), các chất tanin trong trà, cùng với nhiệt độ lạnh của đá, gây kích ứng và gây viêm đường tiêu hóa và có thể gây buồn nôn.

Theo trang tin về sức khỏe The List, nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi uống trà đá hằng ngày, chuyên gia Robinson đề nghị hãy thêm một chút sữa sẽ dễ chịu hơn vì protein và carbohydrate liên kết với tanin làm giảm tác dụng của nó.

Trên đây là những thông tin tổng hợp trả lời cho thắc mắc uống trà đá có tốt cho sức khỏe, để hiểu chính xác hơn về lợi ích của thức uống này, bạn có thể liên hệ chuyên gia để được tư vấn cụ thể.

Loại hạt tưởng bỏ đi nhưng khi phơi khô công dụng 'vàng 10' ít ai hay

Một loại quả khi chín, hạt có màu đỏ và thường dùng để ép lấy nước uống, tuy nhiên khi đem phơi khô sử dùng nó lại mang đến những công dụng tuyệt vời.

Lựu có thành phần dinh dưỡng có giá trị cao - một chén vỏ hạt (174 gram) chứa:

Chất xơ: 7 gram

Protein: 3 gram

Vitamin C: 30% RDI

Vitamin K: 36% RDI

Folate: 16% RDI

Kali: 12% RDI

Phần vỏ hạt của quả lựu rất ngọt, với một cốc vỏ hạt lựu chứa 24 gam đường và 144 calo. Tuy nhiên, giá trị cao mà quả lựu mang lại không chỉ do phần vỏ hạt mà còn do hợp chất thực vật, một số trong đó có đặc tính dược liệu mạnh.

Quả lựu giàu chất dinh dưỡng.

Chống viêm: Tất cả các flavonoid trong lựu đều thể hiện hoạt tính chống oxy hóa với tác dụng ức chế gián tiếp các dấu hiệu viêm như yếu tố hoại tử khối u.

Giảm huyết áp hiệu quả: Ở nước ngoài nước ép lựu khá đắt đỏ nhưng ở Việt Nam lại rất rẻ. Nước ép lựu được cho là ngăn chặn hoạt động của enzym chuyển đổi angiotensin trong huyết thanh, có thể giúp giảm huyết áp tâm thu.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép quả lựu làm giảm huyết áp ở những bệnh nhân tăng huyết áp. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung nước ép lựu trong 3 tháng không ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp ở những bệnh nhân mắc bệnh mạch vành.

Tốt cho tim mạch: Theo một số nghiên cứu, các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp giữ cholesterol ở dạng ít gây hại hơn và cũng có thể làm giảm mảng bám tích tụ trong mạch.

Tốt cho máu: Theo một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược với 19 đàn ông và phụ nữ đã kiểm tra uống chiết xuất quả lựu có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đường kính mạch và hiệu suất tập thể dục. Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 22 và được phân ngẫu nhiên để dùng giả dược hoặc chiết xuất từ quả lựu.

Làm mảng bám răng: Lựu là thực phẩm giàu dinh dưỡng và được nhiều người lựa chọn. Có một số bằng chứng cho thấy, nước ép lựu có thể giúp kiểm soát mảng bám răng. Trong một nghiên cứu nhỏ, 30 đối tượng được chỉ định sử dụng nước súc miệng bằng lựu trong 4 ngày.

Làm đẹp da: Các polyphenol và flavonoid trong hạt lựu có thể giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do. Ngăn ngừa sự hình thành sớm của các nếp nhăn và làm mờ các vết đồi mồi. Hơn nữa, hạt lựu chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin K và vitamin C có thể giúp bạn có được một làn da đẹp và căng bóng.

Cung cấp chất chống oxy hóa: Nhìn chung, các loại trái cây đều giàu chất chống oxy hóa và lựu cũng vậy. Một số chất chống oxy hóa được tìm thấy trong lựu gồm vitamin C và anthocyanin. Trong đó, anthocyanin là chất giúp lựu có màu sắc sặc sỡ.

Hạt lựu đem phơi khô rất tốt cho sức khỏe.

Đáng chú ý hạt lựu khô (Anardana) có vị chua giống việt quất được sử dụng phổ biến hơn ở Ấn Độ. Người địa phương thường dùng hạt này nhiều hơn tương ớt, dùng trong công thức nấu các món cá hoặc sốt thịt.

Điều bất ngờ khi ăn mỗi ngày một quả cà chua Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn một quả cà chua lớn mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim đối với người lớn từ 55 tuổi trở lên. Nghiên cứu khẳng định thêm lợi ích của cà chua Cà chua là một trong những thực phẩm hàng đầu được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

TSMC đầu tư 100 tỉ USD vào Mỹ, Đài Loan nói Mỹ sẽ không bỏ Indo-Pacific08:14

Dồn dập diễn biến chiến tranh thuế quan08:30

Kế hoạch xoay chiều cục diện ở Gaza09:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

07:07:52 12/03/2025

Người bị cao huyết áp cùng với việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, thì áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Dịch sởi diễn biến phức tạp tại một số địa phương

07:07:28 12/03/2025

Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My phối hợp Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh gửi mẫu bệnh phẩm đi xét nghiệm, kết quả 19 trường hợp xác định dương tính với sởi.

5 bài thuốc giảm mỡ máu hiệu quả

07:06:54 12/03/2025

Theo quan điểm Đông y, nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn lipid máu là do chế độ ăn uống không hợp lý, chức năng tiêu hóa kém, làm ảnh hưởng đến sự vận hóa của tỳ vị, dẫn đến tích tụ chất béo trong máu.

Nhiều người bị chẩn đoán nhầm u não, ung thư... do mắc bệnh giun sán

07:06:10 12/03/2025

Tiến sỹ Hoàng Đình Cảnh, Viện trưởng Viện Sốt rét-Ký sinh trùng-Côn trùng Trung ương, Giám đốc Bệnh viện Đặng Văn Ngữ cho hay những năm gần đây các bệnh do ký sinh trùng ngày càng gia tăng.

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

05:34:49 12/03/2025

Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...

Bệnh sởi ở trẻ nhỏ: Cẩn trọng trước những biến chứng nguy hiểm

05:34:12 12/03/2025

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo tại các tỉnh, thành phố có nguy cơ cao và rất cao và những nơi hiện có chùm ca sởi (ghi nhận những trường hợp sởi chẩn đoán xác định), cần triển khai tiêm chủng chiến dịch vaccine ngừa sởi.

Một loại vaccine phụ nữ mang thai không nên bỏ qua

05:33:10 12/03/2025

Ở phụ nữ mang thai, vi khuẩn uốn ván có thể xâm nhập vào đường sinh dục trong quá trình sinh nở và gây uốn ván tử cung. Ở trẻ sơ sinh, vi khuẩn uốn ván dễ dàng xâm nhập vào dây rốn cắt, dẫn đến nhiễm trùng uốn ván sơ sinh.

Những thực phẩm người lớn tuổi nên ăn thường xuyên

05:30:47 12/03/2025

Người cao tuổi nên ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần. Chọn các loại cá béo tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến cá béo bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất.

Mua thuốc giảm đau đầu cho chồng, vợ bất ngờ khi nghe lý do dược sĩ từ chối bán

05:29:37 12/03/2025

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai), cho hay uống thuốc giảm đau để khống chế cơn đau đầu, khó chịu sau những chầu nhậu là sai lầm.

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.