Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui ‘nguy hiểm’ hơn bạn nghĩ

Uống rượu bia cuối tuần tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, từ tăng huyết áp, tổn thương gan, tim, đến suy yếu hệ miễn dịch và ảnh hưởng tinh thần.

Theo The Times of India, nếu bạn thích uống rượu bia cuối tuần, hãy cẩn trọng với những nguy cơ tiềm ẩn. Thói quen này thường dẫn đến việc uống quá độ, tức tiêu thụ nhiều rượu trong thời gian ngắn.

Thói quen uống rượu bia liên tục vào cuối tuần có thể đặt gan dưới áp lực lớn khi phải xử lý lượng cồn, dẫn đến nguy cơ tổn thương gan theo thời gian. Đồng thời, nó làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim và suy yếu hệ miễn dịch.

Uống rượu bia cuối tuần tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Ảnh: Getty

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Rượu bia tác động tiêu cực đến hóa học não, làm suy giảm khả năng ra quyết định và điều chỉnh cảm xúc. Ngay cả khi uống không thường xuyên nhưng với số lượng lớn, rượu vẫn có thể gây ra lo lắng, trầm cảm, hoặc rối loạn giấc ngủ, khiến bạn kiệt sức và căng thẳng hơn khi bắt đầu tuần mới.

Thói quen uống rượu bia vào cuối tuần còn cản trở mục tiêu thể dục, gây mất nước, giảm khả năng phục hồi cơ bắp và làm rối loạn quá trình trao đổi chất. Nó cũng dẫn đến những lựa chọn ăn uống thiếu lành mạnh, vì rượu kích thích cảm giác thèm các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Dù chỉ giới hạn vào cuối tuần, việc uống rượu bia thường xuyên có thể dần trở thành thói quen, làm gia tăng nguy cơ phụ thuộc. Theo thời gian, thói quen này có thể phát triển thành việc uống rượu bia thường xuyên hơn, mang đến những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe.

Thay vì rượu bia, hãy thử tìm đến những cách thư giãn lành mạnh hơn. Tập thể dục, thiền định hoặc tận hưởng thời gian chất lượng bên người thân yêu không chỉ mang lại niềm vui mà còn không để lại bất kỳ tác động tiêu cực nào.

Hạn chế tiêu thụ rượu bia không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp bạn bắt đầu tuần mới tràn đầy năng lượng và hiệu quả.