Uống nước theo đúng lịch, bạn sẽ giảm cân siêu tốc mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn, không tốn sức chỉ bằng cách uống nước. Không tin hãy thử xem nhé!
Theo các chuyên gia, nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giảm hàm lượng cholesterol, tốt cho gan cùng hệ tiêu hóa, tránh sưng phù và làm đẹp da .
Vậy uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng xem bí quyết dưới đây nhé!
1. Uống nước 2 giờ/lần
Nếu bạn chỉ uống nước khi khát, cơ thể sẽ không có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất dẫn đến tình trạng tích nước làm bạn tăng cân. Vì thế, các bạn nên uống nước thường xuyên, khoảng 2 giờ/lần.
2. Lịch trình uống nước
Sáng sớm: Nước muối/nước ấm
Sau một đêm dài, cơ thể bạn rất cần nước. Lúc này, bạn hãy uống 1 cốc nước muối nhạt. Thức uống này sẽ giúp lọc sạch gan và thận mà không hề gây cảm giác chướng bụng hay khó chịu.
Bạn cũng có thể thay thế nước muối bằng 1 cốc nước ấm. Nước ấm cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Trong ngày: Nước chanh pha loãng
Trong buổi sáng và buổi chiều, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc. Nước chanh pha loãng có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Buổi trưa: Nước lọc
Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn để hạn chế tình trạng ăn quá nhiều vào bữa chính.
Buổi tối: Nước chanh muối
Nước chanh muối có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, làm đẹp da siêu hiệu quả.
Cách làm nước chanh muối: Bạn hòa nước cốt của 1 quả chanh tươi và vài hạt muối trắng với 300ml nước ấm, sau đó khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh ngâm muối lâu ngày.
Lưu ý:
- Bạn không nên sử dụng nước đun đi đun lại nhiều lần.
- Không uống nhiều nước trước khi ngủ.
- Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, có hại cho hệ tiêu hóa.
- Không uống nước sau khi vận động mạnh hay luyện tập.
Theo Kenhphunu
Tiết lộ 3 bí quyết giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả
Cân nặng luôn là hòn đá đè lên vai chị em khiến họ không thể nào tự tin giao tiếp với người khác. Đừng quá lo lắng vì hiện nay đã có rất nhiều cách để chị em cải thiện cân nặng của mình. Nếu bạn là người tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên thì hãy áp dụng phương pháp pháp giảm cân bằng chanh hiệu quả mà chỉ cần dùng nguyên liệu rất đơn giản.
1. Giảm cân với nước chanh pha loãng
Giảm cân với nước chanh pha loãng
Thay vì uống nước lọc, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc để uống hàng ngày, vitamin C trong chanh vừa sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Chỉ nên pha nước chanh loãng để tránh ảnh hưởng tới dạ dày, uống nước chanh pha loãng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng đồng thời sở hữu vóc dáng hoàn hảo.
2. Giảm cân với nước chanh pha với mật ong
Giảm cân với nước chanh pha với mật ong
Mật ong được coi là mỹ phẩm thiên nhiên cực tốt với bạn gái, trong mật ong có những dưỡng chất vừa tốt cho da, lại vừa có lợi cho hệ tiêu hóa. Lấy 1 quả chanh tươi hòa vào 2 muỗng mật ong rồi pha với 300ml nước ấm. Dùng nước chanh mật ong này hàng ngày, vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối. Thực hiện cách này liên tục trong nhiều tuần để có kết quả giảm cân như ý.
3. Giảm cân bằng nước chanh muối
Giảm cân bằng nước chanh muối
Một trong những cách giảm cân bằng chanh được coi là hiệu quả và nhanh chóng nhất là uống nước chanh muối. Tương tự như nước chanh pha loãng, nước chanh muối sẽ giúp làm đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt mỡ hiệu quả.
Cách pha chanh muối: Bạn cho 300ml nước ấm hòa với quả chanh tươi cùng với một chút muối trắng. Bạn cũng có thể dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc để uống hàng ngày. Uống nước chanh muối thường xuyên vừa có thể giúp giải cảm, giảm mỡ bụng vừa giúp bạn có làn da mịn màng.
Tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp giảm cân bằng chanh mà phải kết hợp thêm các bài tập nhẹ và chế độ ăn uống hợp lý. Chúc bạn có được vóc dáng ưng ý để có thể tự tin gặp gỡ bất cứ ai mà bạn muốn.
Theo Sendo
Công thức giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng Bằng công thức món ăn trong 3 ngày, những phụ nữ có thân hình quá khổ có thể giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng. Giảm cân nhờ ăn trứng Công thưc giam 3kg trong 3 ngay chi băng trưng Vơi nhưng ngươi co thân hinh "qua khô", ho cam thây rât kho khăn trong viêc giam trong lương cơ thê. Tuy nhiên,...