Uống nước theo đúng lịch, bạn sẽ giảm cân siêu tốc mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập

Lan Hương23:12 09/03/2016

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn, không tốn sức chỉ bằng cách uống nước. Không tin hãy thử xem nhé!

Theo các chuyên gia, nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giảm hàm lượng cholesterol, tốt cho gan cùng hệ tiêu hóa, tránh sưng phù và làm đẹp da .

Vậy uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng xem bí quyết dưới đây nhé!

1. Uống nước 2 giờ/lần

Nếu bạn chỉ uống nước khi khát, cơ thể sẽ không có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất dẫn đến tình trạng tích nước làm bạn tăng cân. Vì thế, các bạn nên uống nước thường xuyên, khoảng 2 giờ/lần.

2. Lịch trình uống nước

Sáng sớm: Nước muối/nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể bạn rất cần nước. Lúc này, bạn hãy uống 1 cốc nước muối nhạt. Thức uống này sẽ giúp lọc sạch gan và thận mà không hề gây cảm giác chướng bụng hay khó chịu.

Bạn cũng có thể thay thế nước muối bằng 1 cốc nước ấm. Nước ấm cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

Trong ngày: Nước chanh pha loãng

Trong buổi sáng và buổi chiều, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc. Nước chanh pha loãng có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Buổi trưa: Nước lọc

Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn để hạn chế tình trạng ăn quá nhiều vào bữa chính.

Buổi tối: Nước chanh muối

Nước chanh muối có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, làm đẹp da siêu hiệu quả.

Cách làm nước chanh muối: Bạn hòa nước cốt của 1 quả chanh tươi và vài hạt muối trắng với 300ml nước ấm, sau đó khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh ngâm muối lâu ngày.

Lưu ý:

- Bạn không nên sử dụng nước đun đi đun lại nhiều lần.

- Không uống nhiều nước trước khi ngủ.

- Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, có hại cho hệ tiêu hóa.

- Không uống nước sau khi vận động mạnh hay luyện tập.

Theo Kenhphunu

Tiết lộ 3 bí quyết giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả

Cân nặng luôn là hòn đá đè lên vai chị em khiến họ không thể nào tự tin giao tiếp với người khác. Đừng quá lo lắng vì hiện nay đã có rất nhiều cách để chị em cải thiện cân nặng của mình. Nếu bạn là người tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên thì hãy áp dụng phương pháp pháp giảm cân bằng chanh hiệu quả mà chỉ cần dùng nguyên liệu rất đơn giản.

1. Giảm cân với nước chanh pha loãng

Giảm cân với nước chanh pha loãng

Thay vì uống nước lọc, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc để uống hàng ngày, vitamin C trong chanh vừa sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Chỉ nên pha nước chanh loãng để tránh ảnh hưởng tới dạ dày, uống nước chanh pha loãng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng đồng thời sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

2. Giảm cân với nước chanh pha với mật ong

Giảm cân với nước chanh pha với mật ong

Mật ong được coi là mỹ phẩm thiên nhiên cực tốt với bạn gái, trong mật ong có những dưỡng chất vừa tốt cho da, lại vừa có lợi cho hệ tiêu hóa. Lấy 1 quả chanh tươi hòa vào 2 muỗng mật ong rồi pha với 300ml nước ấm. Dùng nước chanh mật ong này hàng ngày, vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối. Thực hiện cách này liên tục trong nhiều tuần để có kết quả giảm cân như ý.

3. Giảm cân bằng nước chanh muối

Giảm cân bằng nước chanh muối

Một trong những cách giảm cân bằng chanh được coi là hiệu quả và nhanh chóng nhất là uống nước chanh muối. Tương tự như nước chanh pha loãng, nước chanh muối sẽ giúp làm đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt mỡ hiệu quả.

Cách pha chanh muối: Bạn cho 300ml nước ấm hòa với quả chanh tươi cùng với một chút muối trắng. Bạn cũng có thể dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc để uống hàng ngày. Uống nước chanh muối thường xuyên vừa có thể giúp giải cảm, giảm mỡ bụng vừa giúp bạn có làn da mịn màng.

Tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp giảm cân bằng chanh mà phải kết hợp thêm các bài tập nhẹ và chế độ ăn uống hợp lý. Chúc bạn có được vóc dáng ưng ý để có thể tự tin gặp gỡ bất cứ ai mà bạn muốn.

Theo Sendo

Công thức giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng Bằng công thức món ăn trong 3 ngày, những phụ nữ có thân hình quá khổ có thể giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng. Giảm cân nhờ ăn trứng Công thưc giam 3kg trong 3 ngay chi băng trưng Vơi nhưng ngươi co thân hinh "qua khô", ho cam thây rât kho khăn trong viêc giam trong lương cơ thê. Tuy nhiên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.