Uống nước theo đúng lịch, bạn sẽ giảm cân siêu tốc mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập

Lan Hương23:12 09/03/2016

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn, không tốn sức chỉ bằng cách uống nước. Không tin hãy thử xem nhé!

Theo các chuyên gia, nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giảm hàm lượng cholesterol, tốt cho gan cùng hệ tiêu hóa, tránh sưng phù và làm đẹp da .

Vậy uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng xem bí quyết dưới đây nhé!

1. Uống nước 2 giờ/lần

Nếu bạn chỉ uống nước khi khát, cơ thể sẽ không có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất dẫn đến tình trạng tích nước làm bạn tăng cân. Vì thế, các bạn nên uống nước thường xuyên, khoảng 2 giờ/lần.

2. Lịch trình uống nước

Sáng sớm: Nước muối/nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể bạn rất cần nước. Lúc này, bạn hãy uống 1 cốc nước muối nhạt. Thức uống này sẽ giúp lọc sạch gan và thận mà không hề gây cảm giác chướng bụng hay khó chịu.

Bạn cũng có thể thay thế nước muối bằng 1 cốc nước ấm. Nước ấm cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

Trong ngày: Nước chanh pha loãng

Trong buổi sáng và buổi chiều, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc. Nước chanh pha loãng có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Buổi trưa: Nước lọc

Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn để hạn chế tình trạng ăn quá nhiều vào bữa chính.

Buổi tối: Nước chanh muối

Nước chanh muối có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, làm đẹp da siêu hiệu quả.

Cách làm nước chanh muối: Bạn hòa nước cốt của 1 quả chanh tươi và vài hạt muối trắng với 300ml nước ấm, sau đó khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh ngâm muối lâu ngày.

Lưu ý:

- Bạn không nên sử dụng nước đun đi đun lại nhiều lần.

- Không uống nhiều nước trước khi ngủ.

- Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, có hại cho hệ tiêu hóa.

- Không uống nước sau khi vận động mạnh hay luyện tập.

Theo Kenhphunu

Tiết lộ 3 bí quyết giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả

Cân nặng luôn là hòn đá đè lên vai chị em khiến họ không thể nào tự tin giao tiếp với người khác. Đừng quá lo lắng vì hiện nay đã có rất nhiều cách để chị em cải thiện cân nặng của mình. Nếu bạn là người tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên thì hãy áp dụng phương pháp pháp giảm cân bằng chanh hiệu quả mà chỉ cần dùng nguyên liệu rất đơn giản.

1. Giảm cân với nước chanh pha loãng

Giảm cân với nước chanh pha loãng

Thay vì uống nước lọc, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc để uống hàng ngày, vitamin C trong chanh vừa sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Chỉ nên pha nước chanh loãng để tránh ảnh hưởng tới dạ dày, uống nước chanh pha loãng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng đồng thời sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

2. Giảm cân với nước chanh pha với mật ong

Giảm cân với nước chanh pha với mật ong

Mật ong được coi là mỹ phẩm thiên nhiên cực tốt với bạn gái, trong mật ong có những dưỡng chất vừa tốt cho da, lại vừa có lợi cho hệ tiêu hóa. Lấy 1 quả chanh tươi hòa vào 2 muỗng mật ong rồi pha với 300ml nước ấm. Dùng nước chanh mật ong này hàng ngày, vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối. Thực hiện cách này liên tục trong nhiều tuần để có kết quả giảm cân như ý.

3. Giảm cân bằng nước chanh muối

Giảm cân bằng nước chanh muối

Một trong những cách giảm cân bằng chanh được coi là hiệu quả và nhanh chóng nhất là uống nước chanh muối. Tương tự như nước chanh pha loãng, nước chanh muối sẽ giúp làm đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt mỡ hiệu quả.

Cách pha chanh muối: Bạn cho 300ml nước ấm hòa với quả chanh tươi cùng với một chút muối trắng. Bạn cũng có thể dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc để uống hàng ngày. Uống nước chanh muối thường xuyên vừa có thể giúp giải cảm, giảm mỡ bụng vừa giúp bạn có làn da mịn màng.

Tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp giảm cân bằng chanh mà phải kết hợp thêm các bài tập nhẹ và chế độ ăn uống hợp lý. Chúc bạn có được vóc dáng ưng ý để có thể tự tin gặp gỡ bất cứ ai mà bạn muốn.

Theo Sendo

Công thức giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng Bằng công thức món ăn trong 3 ngày, những phụ nữ có thân hình quá khổ có thể giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng. Giảm cân nhờ ăn trứng Công thưc giam 3kg trong 3 ngay chi băng trưng Vơi nhưng ngươi co thân hinh "qua khô", ho cam thây rât kho khăn trong viêc giam trong lương cơ thê. Tuy nhiên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.