Uống nước này mỗi sáng bạn sẽ tiêu mọi mỡ thừa từ a-z sau 1 tuần
Hãy uống loại nước dưới đây mỗi ngày để bạn có thể giảm cân, tiêu mỡ thừa toàn thân ngay sau 1 tuần mà không cần thể dục.
Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.
Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn.
Cách dùng:
Trước khi bạn ăn sáng, hãy uống 1 cốc nước chanh. Bữa sáng, bạn nên ăn nhiều loại rau chứa chất xơ và các loại hoa quả theo ý muôn.
Khoảng 11 giờ trưa, hãy uống 1 ly nước chanh nữa, nếu được, hãy ăn bữa trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cơm và ăn thật nhiều rau. Bạn cũng có thể làm món xà lách trộn dầu giấm để tăng hiệu quả giảm cân.
Khoảng 16 giờ chiều, bạn nên uống 1 ly nước chanh, ăn thêm 1 trái táo và dùng bữa tối sau đó chừng 1 tiếng đồng hồ. Bạn có thể ăn theo ý muốn nhưng hạn chế các loại đồ ăn có chứa chất béo, các loại nước ngọt có ga. Cuối cùng trước khi đi ngủ chừng 1 tiếng đồng hồ, hãy uống thêm một cốc nước chanh nữa là đủ.
Hỗn hợp nêu trên sẽ sử dụng được trong 2 ngày, sau đó, bạn hãy thực hiện đợt mới để có được hiểu quả tốt nhất. Lưu ý, nên thái lát chanh chứ không vắt nước cốt chanh nào nước nóng và đối với người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, không nên thực hiện quá nhiều ngày. Tối đa mỗi người chỉ được uống trong vòng 10 ngày trở xuống để đảm bảo hơn cho sức khỏe.
Nước chanh pha với mật ong
Video đang HOT
Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh.
Chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Chọn loại mật ong nguyên chất. Sau đó pha 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống. Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.
Giảm cân bằng chanh cần lưu ý gì?
Nước chanh về cơ bản là cách giảm cân an toàn nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có t.iền sử dạ dày. Khi sử dụng mà thấy đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.
Nước chanh thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường. Sau khi sử dụng đều đặn nước chanh trong khoảng 9-10 ngày thì bạn nên dành ra 1 ngày “xả muối”. Đó là ngày bạn không sử dụng chanh muối nhưng vẫn ăn uống hạn chế tinh bột và đường.
Theo Phụ Nữ Today
Nguyễn Thị Loan: Sai lầm khi giảm sốc 3 kg bằng nước chanh
Người đẹp biển chia sẻ 8 ngày detox bằng nước chanh muối giúp cô giảm 3 kg, nhưng da và tóc đều xấu. Sau đó, cô bị cuồng ăn và tăng cân trở lại.
Sở hữu những vóc dáng thanh mảnh với những đường cong hút hồn, Nguyễn Thị Loan gây bất ngờ khi tiết lộ, cô từng nặng 67 kg và phải giảm hơn 10 kg để có được hình thể như ý.
Dưới đây là bài chia sẻ của Top 5 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 về quá trình giảm cân, những sai lầm và bí quyết để sở hữu vòng eo 63 cm:
Sai lầm khi giảm cân bằng nước chanh muối
"Vào năm nhất đại học, tôi nặng tới 67 kg, nên phải giảm cân nhanh chóng để chuẩn bị tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2010.
Trong quá trình này, tôi từng áp dụng chế độ detox bằng nước chanh muối trong 8 ngày. Mục đích khi đó của tôi là giảm cân chứ không hẳn là thanh lọc cơ thể, vì vậy thời gian này là ký ức kinh hoàng mà tôi không thể quên. Sau 8 ngày, tôi giảm được 3 kg, nhưng bị cuồng ăn và lại lên cân nhanh chóng.
Do thiếu chất, da và tóc của tôi đều xấu. Tôi nhận ra, mình đã áp dụng chế độ giảm cân chưa phù hợp và cần phải tìm biện pháp khoa học và hiệu quả hơn.
Đi bộ nhanh theo nhịp nhạc, tập yoga
Hiên tại, chỉ số hình thể của Nguyễn Thị Loan là 56,5 kg, số đo 3 vòng 89-63-93.
Sau khi giảm cân không thành với nước chanh, tôi bắt đầu tìm tới các bài tập gym và yoga. Mỗi tuần, tôi tới phòng tập 3 lần, mỗi lần từ 1-2 tiếng và luyện yoga 2 lần.
Tôi rất thích bài đi bộ nhanh theo nhịp nhạc vì nó vừa giúp tiêu mỡ vừa khiến cơ thể mềm dẻo hơn. Tôi áp dụng các bài tập riêng cho từng vùng cơ thể muốn cải thiện: gập bụng và eo và swat cho hông.
Sau một thời gian dài kiên trì luyện tập, số đo vòng 2 của tôi giảm xuống còn 63 cm. Dù khá hài lòng với vóc dáng hiện tại song tôi vẫn chăm chỉ rèn luyện để giữ dáng, tăng cường các bài tập cho eo và hông để có được thân hình đồng hồ cát.
Ăn chậm, hạn chế tinh bột, dầu mỡ
Cùng với việc luyện tập, tôi áp dụng chế độ ăn nhiều rau, thịt trắng và trái cây, hạn chế ăn tinh bột và các món chế biến quá nhiều dầu mỡ.
Món ăn không thể thiếu của tôi là trứng với lòng trắng chủ yếu, rau củ luộc, thịt ức gà, cá hấp và trái cây ít đường.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, tôi chú ý ăn chậm và nhai kỹ để cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, tôi chọn các nguyên liệu dễ tiêu hoá để nạp vào cơ thể.
Tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2015, Nguyễn Thị Loan thường chọn các món: súp lơ, đậu, ức gà, trứng và cá.
Thực đơn 3 bữa trong ngày của Hoa hậu biển 2010:
- Sáng: một quả trứng ốp la, một cốc đậu nành, chút rau luộc, trái cây.
- Trưa: một ít hịt ức gà hấp, rau củ luộc, vài lát bánh mỳ hoặc một món tinh bột nhẹ như bún, khoai lang.
- Tối: một khúc cá hấp, một bát rau canh, trái cây ít đường.
Ngoài ra, mỗi khi cơ thể thấy mệt, Nguyễn Thị Loan sẽ ăn trái cây để nạp năng lượng.
Theo Zing News
Những hậu quả mà cơ thể phải nhận khi dùng nước chanh để giảm cân Có nhiều người thường xuyên sử dụng nước chanh để giảm cân mà không ngờ rằng nó sẽ gây hại khôn lường tới cơ thể. Uống nước chanh giảm cân đang được nhiều chị em thực hiện. Nhưng nếu không áp dụng đúng cách thì đây sẽ là mối nguy hại khôn lường cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Uống nước...
