Uống nhiều thức uống có đường làm tăng nguy cơ vô sinh?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ nhiều thức uống có đường, soda ăn kiêng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ vô sinh.
Theo các nghiên cứu, uống một ly nước ngọt có đường hoặc soda ăn kiêng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ vô sinh lên 20-25%.
Ảnh hưởng của nước ngọt có đường
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Epidemiology đã cho thấy rằng, nếu tiêu thụ nhiều nước ngọt có đường mỗi ngày có thể làm giảm khả năng mang thai.
Tiêu thụ nhiều thức uống có đường có thể làm tăng nguy cơ vô sinh. Ảnh: NV
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, các cặp vợ chồng đang có kế hoạch mang thai nên tránh tiêu thụ đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo, vì chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.
Các nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng, phụ nữ đang điều trị những vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản nếu tiêu thụ thường xuyên các chất làm ngọt nhân tạo, thường thấy trong các loại thức uống có đường sẽ làm giảm cơ hội thụ thai.
Ảnh hưởng của soda ăn kiêng
Video đang HOT
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ quá nhiều soda ăn kiêng sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh ở cả nam và nữ.
Theo các nghiên cứu, nam giới tiêu thụ quá nhiều soda có nguy cơ giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, những đồ uống này cũng có tính axit, chúng có thể làm thay đổi độ pH của cơ thể, điều này sẽ làm giảm khả năng sinh sản.
Một chất có hại khác được gọi là aspartame, thường có trong các loại soda ăn kiêng có thể làm thay đổi hoạt động bình thường của các tuyến nội tiết và dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.
5 sai lầm của bạn khiến trà không tốt cho sức khỏe
Trà thực sự là một thức uống lành mạnh. Trên thực tế, có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc uống trà đen và thậm chí cả trà xanh thường xuyên.
Tách trà - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Từ giảm cân đến tăng cường chất chống oxy hóa, tách trà của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn.
Mặc dù uống trà là tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn không cẩn thận về những gì bạn đang đưa vào tách trà của bạn, thì nó dễ dàng trở nên không lành mạnh.
Dưới đây là những sai lầm khi uống trà cần tránh, theo Eat This, Not That!
1. Thêm quá nhiều đường
Cho dù đó là một khối đường hay một giọt mật ong yêu thích của bạn, đường là đường. Thêm một chút gì đó ngọt ngào vào trà sẽ không gây hại cho bạn về lâu dài.
Tuy nhiên, nếu bạn thêm quá nhiều đồ ngọt vào cốc của mình, trà của bạn có thể dễ dàng chuyển từ lành mạnh sang không tốt cho sức khỏe một cách nhanh chóng. Cách tốt nhất để thưởng thức trà của bạn là uống trà đơn thuần.
2. Lạm dụng quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo
Trà xanh - SHUTTERTOCK
Nhưng còn chất làm ngọt nhân tạo thì sao? Nếu bạn vẫn thèm một thứ gì đó ngọt ngào trong trà của mình, nhưng không muốn có tất cả lượng calo đó, thì việc sử dụng một chất thay thế chất làm ngọt không calo dường như là câu trả lời. Nhưng nó có an toàn không?
Trong khi chất làm ngọt nhân tạo đã được xem xét kỹ lưỡng trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể xác định mối liên hệ giữa chất làm ngọt nhân tạo và bất kỳ loại rủi ro sức khỏe nào. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo rằng bạn vẫn nên hạn chế lượng chất làm ngọt nhân tạo, nhưng nếu bạn cần thứ gì đó ngọt, thì nó vẫn là một lựa chọn thay thế mà bạn có thể sử dụng.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn có thể có quá nhiều thứ tốt và những chất làm ngọt nhân tạo này đều có giới hạn. Hãy đảm bảo duy trì mức tiêu thụ các chất thay thế đường ở mức tối thiểu, theo hướng dẫn lượng hằng ngày được chấp nhận của FDA.
3. Thêm quá nhiều kem
Kem hoặc sữa là một chất phụ gia phổ biến khác cho một tách trà. Tương tự như lượng đường trong tách, bạn sẽ muốn hạn chế lượng tiêu thụ để không lạm dụng quá nhiều calo.
4. Uống trà từ chai
Mặc dù có một số loại trà đóng chai tốt cho sức khỏe trên các kệ hàng tạp hóa, nhưng phần lớn thời gian những chai trà đá đó bị chìm trong đường. Nếu bạn định thưởng thức một ly trà đá giải khát từ cửa hàng, hãy nhớ kiểm tra nhãn dinh dưỡng để không lạm dụng lượng đường nạp vào mỗi ngụm.
5. Ngâm trà quá lâu
Khi bạn nhấm nháp một tách trà (khoảng 240 ml), lượng caffeine trung bình bạn sẽ nhận được dao động từ 20 đến 40 miligram (so với một tách cà phê, có khoảng 100 miligam).
Tuy nhiên, nếu bạn không cẩn thận với thời gian ngâm trà, lượng caffeine trong tách của bạn có thể tăng lên đáng kể!
Nếu bạn đang lên kế hoạch cắt giảm lượng caffein để đảm bảo sức khỏe của mình, hãy đảm bảo thời gian bạn ngâm trà để không lạm dụng quá nhiều caffein. Thêm vào đó, thời gian ngâm trà ngắn thì trà sẽ ít đắng hơn, theo Eat This, Not That!
Thủ phạm khiến nam giới sắp mất dần khả năng sinh sản Tiến sĩ Shanna Swan (Mỹ) dự đoán đến năm 2045, hầu hết đàn ông sẽ không thể sản xuất tinh trùng và thủ phạm gây ra điều này đến từ chính hóa chất chúng ta ăn hàng ngày. Chỉ trong vài thế hệ tới, số lượng tinh trùng của con người có thể giảm xuống mức thấp nhất, nhỏ hơn nhiều lần mức...