Uống một cốc nước ấm mỗi sáng theo cách này, công dụng hơn ‘thần dược’
Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm và thời gian sẽ trả lời cho bạn về sự ‘thần kỳ’ của cách uống nước này đối với sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Ảnh minh họa: Internet
70% cơ thể tạo ra từ nước, vì vậy, nước rất cần thiết để giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Nhu cầu của cơ thể không được đáp ứng có thể gây ra những hậu quả sức khỏe tiêu cực trước mắt và lâu dài.
Mất nước kéo dài có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.
Hãy giúp cơ thể phòng tránh những tình trạng này bằng cách uống nước ngay sau khi thức dậy và đảm bảo cơ thể có đủ nước cả ngày. Tuy nhiên bạn hãy nhớ nước cần uống là một cốc nước ấm.
Nước ấm giúp đào thải độc tố
Nước cùng với các chất lỏng khác sẽ thúc đẩy phân rã thực phẩm trong dạ dày, tăng cường tiêu hóa thức ăn.
Tăng cường trao đổi chất
Một ly nước ấm vào buổi sáng khi bụng rỗng còn giúp tăng cường trao đổi chất và đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng đau bụng do táo bón.
Ảnh minh họa: Internet
Giảm đau
Video đang HOT
Nhiều người tin rằng nước ấm là phương thuốc tự nhiên hiệu quả nhất giúp giảm đau bụng kinh. Nhiệt độ của nước sẽ giúp các cơ bụng thư giãn, làm nhẹ cơn đau. Nước ấm cũng cực kì tốt để chữa lành mọi loại đau đớn khác, do nó giúp tăng cường lưu thông mao mạch và xoa dịu cơ bắp.
Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh
Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài.
Nước chiếm gần trọng lượng của một sợi tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc
Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.
Ảnh minh họa: Internet
Giúp bạn đốt calo nhiều hơn
Đó là vì nước ấm làm tăng thân nhiệt và kích thích các cơ quan hoạt động tăng tốc. Bằng cách này, bạn sẽ đốt được nhiều calorie hơn. Chức năng thận và cơ quan bài tiết cũng vận hành tốt hơn.
Tăng cường tuần hoàn
Nước ấm giúp tống hết độc tố và cặn bã ra ngoài, từ đó thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru.
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên.
Ảnh minh họa: Internet
Làm chậm quá trình lão hóa
Độc tố trong cơ thể đã thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, hãy giúp cơ thể thải độc đồng thời làm tăng độ đàn hồi của làn da bằng cách uống nước ấm.
Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu
Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.
Cải thiện làn da
Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500 ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
HÒA THUẬN (TỔNG HỢP)
Theo Tiền phong
Thay vì hút thuốc lá vào sáng sớm, hãy uống ly nước ấm
Nhiều người có thói quen hút thuốc lá vào lúc sáng sớm để tìm cảm giác ấm người lên nhưng thói quen này mang đến nhiều nguy cơ bị ung thư phổi sớm nhất.
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
22 nghìn tỷ đồng mua thuốc lá
Theo thống kê, chỉ trong vòng 20 năm số lượng tiêu thụ thuốc lá của Việt Nam gia tăng gấp đôi (từ 2 tỷ bao/1 năm lên mức 4 tỷ bao/1 năm). Về số lượng người hút thuốc ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Khoảng hơn 47% nam giới ở nước ta hút thuốc, tỷ lệ nữ giới hút thuốc ít hơn tuy nhiên vẫn đứng thứ 15 trên thế giới.
Theo thống kê hàng năm, nước ta chi khoảng 22.000 tỷ đồng để mua thuốc lá. Tuy nhiên trên thực tế chúng ta phải bỏ ra con số gấp nhiều lần để chi cho những dịch vụ y tế để chữa trị các bệnh liên quan đến khói thuốc như ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày, vòm họng và các vấn đề về tim mạch.
Rất nhiều người có suy nghĩ cho rằng chỉ những người hút thuốc lá chủ động mới có nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên trên thực tế những người hút thuốc lá thụ động nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người hút thuốc lá chủ động. Nguyên nhân được các nhà khoa học lý giải là do những người hít phải dòng khói phụ có lẫn thêm nhiều tạp chất khiến nguy cơ mắc bệnh cao hơn rất nhiều.
Theo tài liệu thống kê cho biết, trong thuốc lá chứa khoảng hơn 4000 hóa chất trong đó ước tính có khoảng 200 hóa chất cực độc và có khả năng gây bệnh ung thư. Một số hóa chất có tính gây nghiện, gây độc và có khả năng phát triển thành bệnh ung thư.
Nguy cơ ung thư phổi
Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao hơn những người khác do thuốc lá được tìm thấy chứa hơn 70 chất có khả năng gây ung thư. Nhưng hút thuốc vào buổi sáng mang lại nhiều tác hại nguy hiểm hơn nữa, khả năng mắc ung thư cao hơn nhiều so với hút thuốc vào các thời điểm khác trong ngày.
Viện Ung thư quốc gia của Mỹ cho biết, thời gian hút thuốc trong một ngày có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh ung thư, hút thuốc càng sớm thì khả năng mắc bệnh càng cao. Tuy nhiên điều này lại được khá ít người người biết đến và cho rằng mọi thời điểm hút thuốc đều có có mức độ gây hại đến sức khỏe như nhau. Nhóm nghiên cứu của Viện Ung thư quốc gia Mỹ phỏng vấn hơn 3.200 người đã từng hút thuốc, tất cả đều được hỏi về thời gian, số lượng, thời điểm hút thuốc trong ngày và được kiểm tra, khám phát hiện ung thư.
Những người hút thuốc ngay sau khi thức dậy trong khoảng thời gian 1 giờ đồng hồ có nguy cơ mắc bệnh cao nhất, hơn nữa triệu chứng ung thư phổi xuất hiện sớm hơn so với những trường hợp hút thuốc vào thời điểm sau. Nếu hai người cùng hút thuốc với số lượng như nhau, thời gian hút thuốc tương đương nhau thì người hút điếu thuốc đầu tiên càng sớm thì tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với người còn lại. Điều này đúng với cả nam và nữ giới.
Cơ thể khi mới thức dậy, các cơ quan trong cơ thể vẫn đang trong trạng thái nghỉ ngơi, đồng thời dạ dày đang ở trạng thái rỗng vì vậy khói thuốc lá khi vào cơ thể dễ thấm vào dạ dày, thực quản và các bộ phận khác. Khi khói thuốc tích tụ, khó đào thải ra bên ngoài vì vậy làm tăng khả năng xuất hiện khối u gây ung thư. Chính vì vậy, các nhà khoa học khẳng định hút thuốc trong thời gian từ lúc ngủ dậy đến 30 phút sau có tỷ lệ chẩn đoán ung thư phổi cao hơn 79%, trong khoảng 30 phút tiếp theo nguy cơ này tăng lên từ 31%- 42%.
Vấn đề này đã được nhiều nhà khoa học quan tâm và nghiên cứu sau đó. Tất cả những kết luận thu được đều chỉ nhấn mạnh vào thời điểm hút thuốc và nguy cơ mắc ung thư phổi, từ đó đưa ra khuyến cáo từ bỏ thuốc lá là biện pháp phòng tránh ung thư hiệu quả nhất.
Các nhà nghiên cứu khẳng định, không thể suy luận rằng hút thuốc lá càng cách xa thời gian thức dậy hoặc càng muộn thì nguy cơ ung thư phổi càng giảm vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như số năm hút thuốc, số lượng và sức đề kháng của từng cơ thể. Vì vậy, không nên hút thuốc ở bất kỳ thời điểm nào, thay vào đó nên tạo cho mình thói quen tốt sau khi thức dậy như tập thể dục, uống nước ấm để giảm nguy cơ ung thư.
Theo infonet
Nước vối: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo rước họa vào người Không chỉ có tác dụng giải khát, thanh nhiệt cơ thể, nước lá vối còn là một vị thuốc chữa được nhiều căn bệnh. Tuy nhiên nước vối không 'lành' như mọi người vẫn nghĩ, một số đối tượng phải 'tránh cho xa' loại nước này nếu không muốn mang bệnh. Ảnh minh họa: Internet "Khắc tinh" của bệnh gout Gout thường được...