Uống gì vào buổi sáng để tốt cho sức khỏe?
Uống nước buổi sáng khi mới thức dậy đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn. Thế nhưng, cốc nước cần phải uống đó là nước gì?
Nước sau khi đã đun sôi, mọi vi khuẩn đều bị tiêu diệt trong nhiệt độ cao, riêng các nguyên tố magiê, canxi trong nước cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.
Uống nước đun sôi để nguội (nếu là mùa đông thì pha thêm nước nóng để nước có nhiệt độ tương đương nhiệt độ phòng) để giảm thiểu kích thích đường ruột. Nước đun sôi để nguội đến 20 – 25oC là chọn lựa tốt nhất, bởi trong đó chứa hoạt tính sinh học, sẽ thẩm thấu qua màng tế bào thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường chức năng miễn dịch cơ thể.
Uống nước đun sôi để nguội còn giúp cải thiện trạng thái trao đổi chất, giảm tich tụ acid lactic tích tụ trong tổ chức cơ bắp giúp chúng ta hạn chế các cảm giác mỏi cơ. Bên cạnh đó, nguyên tố Ca, Mg trong nước đun để nguội rất có ích đối với sức khỏe.
Nếu bạn quan tâm tới tri thức làm đẹp hoặc giảm béo mà trên báo chí vẫn thường đề cập thì sẽ phát hiện chất uế thải cách ngày là hung thủ làm hại thân hình yêu kiều và sắc đẹp bản thân.
Video đang HOT
Đúng vậy, uế thải tích tụ dần dần biến thành độc tố, sẽ hiện ra trên làn da của bạn. Cho nên hằng ngày khi tỉnh dậy vào buổi sớm, tốt nhất vào trước bữa ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm mà trong đó có lát chanh tươi. Chớ coi thường cốc nước thải độc này. Bởi nó không chỉ là chất tốt nhất làm trung hòa được a-xít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài đó ra, nếu như bị hôi miệng không tốt thì nước chanh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đó một cách tuyệt vời.
Uống mật ong vào sáng sớm – để làm sạch dạ dày
Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Hình thành được thói quen như vậy sẽ giúp cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Nếu thường xuyên uống nước mật ong vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi tiêu gần như đều đặn mỗi ngày.
Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có thể nhanh chóng bổ sung vật lý, vì vậy tinh thần cũng thoải mái và hưng phấn tích cực hơn.
Theo 2sao.vn
Bạn đang mắc phải hội chứng 'khó chịu' sau quan hệ tình dục?
Nếu đã từng trải qua sự trầm cảm sau giao hợp, đừng lo vì bạn không phải đối mặt với những triệu chứng đó một mình. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe tình dục Quốc tế, 1/3 trong số 200 phụ nữ trẻ tham gia khảo sát đã từng mắc các hội chứng 'khó chịu sau giao hợp' hoặc 'trầm uất sau quan hệ' - cho dù đó là sự giao cấu hài lòng và thỏa mãn.
Một số người cho rằng sau một cuộc mây mưa tuyệt vời, các cặp đôi sẽ cảm thấy thư giãn, nghỉ ngơi và sảng khoái. Trái lại, một số lại rơi vào trạng thái hoảng loạn cực độ, thu mình và khóc vô cớ. Một số nghiên cứu đã tìm hiểu xoay quanh vấn đề này, tuy nhiên thực sự sự không dễ dàng để lí giải và chẩn đoán.
Ảnh minh họa.
"Post-sex blues" - Trầm uất hậu quan hệ là các biểu hiện cảm xúc tức thì như buồn bã, lo âu, trầm cảm, bồn chồn, hối hận và khó chịu sau khi quan hệ cho dù đó là quan hệ đồng thuận. Thật may là tình trạng này không diễn ra thường xuyên hàng ngày.
Có thể thấy các yếu tố xã hội, tâm lý có sự ảnh hưởng tương đối lớn tới cảm xúc của một người sau quan hệ tình dục. Ví dụ, nếu như bạn vừa trải qua mối tình "một đêm" thì bạn có thể cảm thấy ân hận ngay. Thậm chí cảm giác này xuất hiện ngay cả trong quá trình quan hệ.
Nếu bạn quan hệ với người yêu cũ hoặc tình nhân cũ người mà bạn hứa sẽ không bao giờ quay lại thì không cần một nghiên cứu lâm sàng nào để giải thích cho lí do bạn cảm thấy chán nản. Như vậy rất dễ hiểu khi bạn đồng thuận quan hệ với một đối tượng mà bạn nghĩ là sai lầm sẽ gây ra hội chứng "trầm uất hậu quan hệ" nhanh nhất.
Ảnh minh họa.
Hầu hết các trường hợp với người phụ nữ, quan hệ tình dục có liên quan đến người bạn tình, sự thể hiện của tình yêu, sự quan tâm,sự khao khát sinh lý, sự sở hữu đối phương và sự thân mật trong một mối quan hệ lành mạnh. Nếu thiếu hoặc mất đi các yếu tố trên sẽ dẫn đến kết quả hậu quan hệ là những cảm giác hối hận, lo lắng, bồn chồn và cảm giác "Tôi đang làm gì thế này?".
Là một phụ nữ, tôi có thể chia sẽ một số ví dụ bản thân về những triệu chứng "khó chịu sau giao cấu" mà tôi đã trải qua. Lí do mà tôi rơi vào trạng thái đó là chọn sai đối tượng, thời điểm sai lầm, cảm giác không an toàn về mối quan hệ đồng thời tự dày vò bản thân.
Michael Krychman, MD, bác sĩ phụ khoa và giám đốc điều hành của trung tâm sức khỏe tình dục Nam California chia sẻ "triệu chứng này cũng ảnh hưởng đối với nam nữ ở độ tuổi cao hơn", bác sĩ Krychman, thành viên ban giám sát tại Newport Beach, bang California đã từng điều trị rất nhiều bệnh nhân ở mọi độ tuổi với hội chứng trầm uất sau quan hệ, đã mô tả cái cảm giác này giống như "sự hối hận của người mua nhầm đồ".
Nhà tâm lý học và các nhà nghiên cứu tin rằng quan hệ tình dục làm tăng các vấn đề trong mối quan hệ đó là vượt ra ngoài phòng ngủ và có thể ảnh hưởng đến một số trong những cảm xúc buồn chán. Hãy đối mặt với nó, làm thế nào để quan hệ tình dục được dựa trên sự giáo dục, kinh nghiệm, tôn giáo và có thể ảnh hưởng như thế nào đến cảm xúc của một người trong và sau quan hệ.
Ảnh minh họa.
Vậy đâu là liệu pháp? Phòng tránh là một cách. Tuy nhiên, tôi không khuyến khích dùng phương pháp này để giải quyết vấn đề, bởi vì bạn có thể dần trở nên trầm cảm hơn.
Nếu bạn thực sự trân trọng đối phương và những tình cảm ngọt ngào giữa hai người khi quan hệ và muốn tránh trầm uất sau giao hợp, lời khuyên là bạn không nên vội vàng chỉ để thỏa mãn khoái cảm về xác thịt nếu như trái tim và lí trí bạn không đồng ý.
Nếu bạn thực sự có những vấn đề về cơ thể hoặc danh dự cá nhân, thì bạn cần phải xác định và giải quyết trước khi bước vào một mối quan hệ bao gồm cả tình dục. Nhưng quan trọng hơn, hãy luôn luôn chia sẽ những vấn đề đó với bác sĩ riêng hoặc tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia, như những nhà liệu pháp hoặc chuyên viên tư vấn tình dục.
10% phụ nữ mắc phải chứng trầm uất sau quan hệ. Vì vậy, hãy nhớ rằng đâu chỉ có mình bạn đang phải đối mặt với nó. Hãy chọn một người hiểu được nhu cầu về tình cảm, cảm xúc, tâm hồn và tình dục của bạn như vậy sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc hội trứng nguy hiểm trên.
Theo www.psychcentral.com)
Lý do nên 'yêu' vào buổi sáng Quan hệ tình dục vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái hơn mà còn tăng cường sức khỏe cho cả đàn ông và phụ nữ. ảnh minh họa Sảng khoái, giảm trầm cảm Khi "yêu" cơ thể sẽ tiết ra loại hormone oxytocin hay còn gọi là hormone "tình yêu", một loại hormone đặc biệt, chỉ được sinh ra khi...