Tuyệt chiêu khiến làn da tự trắng lên không cần phải dùng kem dưỡng
5 bí quyết chăm sóc da dưới đây sẽ giúp làn da bạn trở nên trắng mịn, hồng hào từ sâu bên trong mà không cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền. Cùng khám phá nhé!
Bạn biết không, chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác động rất lớn đến vẻ đẹp của làn da chúng ta. Sử dụng quá nhiều đồ ăn cay, nóng, chiên, rán, nhiều đường, đồ uống có ga, rượu… sẽ khiến da trở nên thâm xạm, nổi mụn và kém sức sống. Để làn da luôn khỏe mạnh và trắng mịn, bạn nên tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và dưỡng ẩm cho da.
2. Chế độ sinh hoạt hợp lý
Những thói quen sinh hoạt xấu xí như: thức khuya, thiếu ngủ, ăn vặt, ăn đêm, ngồi quá lâu trước màn hình máy tính, nghịch điện thoại trước khi ngủ…không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn có ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Quầng thâm, bọng mắt sẽ xuất hiện, da sẽ trở nên xỉn màu, những hệ quả này sẽ khiến bạn trông già đi so với tuổi thật. Vì vậy, để sở hữu làn da đẹp, hãy cố gắng ngủ sớm, ngủ đủ giấc và hạn chế ăn vặt nhé!
3. Bảo vệ da
Video đang HOT
Ánh nắng mặt trời, khói bụi và ô nhiễm môi trường chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho làn da của chúng ta trở nên đen sạm. Để làn da luôn trắng mịn và khỏe mạnh, bạn nên bảo vệ da trước khi ra ngoài bằng cách che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng cho da.
4. Tẩy da chết/đắp mặt nạ
Mỗi tuần 1 – 2 lần, bạn nên tẩy da chết để loại bỏ các bã nhờn và bụi bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông. Sau khi tẩy da chết, bạn hãy đắp mặt nạ từ thiên nhiên có khả năng dưỡng trắng da nhé! Một số mặt nạ bạn có thể sử dụng: mặt nạ khoai tây sữa tươi, mặt nạ bột đậu đỏ sữa tươi, mặt nạ cà rốt sữa chua, mặt nạ đu đủ mật ong…
5. Hạn chế trang điểm
Các lớp phấn trang điểm nếu lưu lại trên da quá lâu sẽ làm bưng bít lỗ chân lông, khiến da nổi mụn và xỉn màu. Vì thế, bạn chỉ nên áp dụng một lớp trang điểm nhẹ nhàng lên da và luôn luôn tẩy trang thật kĩ với các sản phẩm chuyên dụng trước khi đi ngủ.
Kiên trì áp dụng 5 bí quyết trên, làn da bạn sẽ trở nên trắng mịn và tràn đầy sức sống mà không cần phải sử dụng đến các loại mỹ phẩm đắt tiền hay tắm trắng tại spa.
Theo Kenhphunu
Kéo dài tuổi thanh xuân không khó chỉ cần biết cách
Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin đúng cách... là cách níu giữ tuổi thanh xuân hoàn hảo nhất.
Ăn uống hợp lý, khoa học
Chế độ ăn uống hợp lú giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.
- Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh. Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin cùng các nguyên tố vi lượng, đặc biệt vitamin E, C có tác dụng hủy được gốc tự do gây lão hóa.
- Bổ sung canxi: Hàng ngày cần kiên trì uống một cốc sữa, vừa tăng cường thể lực vừa bổ sung canxi.
- Uống nhiều nước lọc: Nước là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng của cơ thể. Hàng ngày phải uống từ 1 tới 2 lít nước để giữ cho cơ thể có sức sống và làn da mềm mại.
- Duy trì ăn sáng: Bữa sáng nên ăn những thức ăn có chứa hàm lượng protein chất lượng cao. Tốt nhất mỗi sáng ăn một quả trứng gà.
Nước nha đam
Nha đam được coi như một loại thần dược dành cho sắc đẹp. Trong nha đam có chứa các axit amin và dưỡng chất có tác dụng không hề nhỏ trong việc tái tạo tế bào da, duy trì độ đàn hồi của da cũng như giữ ẩm cho làn da, ngăn chặn nguy cơ lão hóa và các bệnh về da. Sử dụng nha đam mỗi ngày để xóa bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.
Vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa tan trong chất béo phong phú nhất trong cơ thể. Đây là một trong những chất chống oxy hóa phá hủy chuỗi họat động của gốc tự do hiệu quả nhất, nhất là oxy hóa chất béo. Do thành phần cấu tạo não và màng tế bào chủ yếu là chất béo nên chất chống oxy hóa quan trọng nhất cho não và tế bào chính là vitamin E. Vitamin E có nhiều trong mầm giá đỗ, dầu thực vật và các loại hạt nhiều dầu.
Tẩy tế bào chết
Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết ít nhất 1 lần, ngay sau khi tẩy tế bào chết là "thời gian vàng" để bạn cung cấp chất dinh dưỡng và độ ẩm cho làn da. Bạn cần uống ít nhất một ly nước sau khi tẩy tế bào chết, nhưng cũng đừng quên cần bổ sung ít nhất 8 ly nước mỗi ngày cho cơ thể của bạn.
Theo Phunutoday
Hãy điều chỉnh thời gian ăn tối để giảm cân nhanh nhất Để có thể giảm cân hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, bạn chỉ cần nắm rõ một số nguyên tắc điều chỉnh bữa ăn tối giúp giảm cân nhanh mà bí quyết giảm cân giới thiệu đến bạn hôm nay, cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé! Điều chỉnh...