Tuyệt chiêu để có ngực chuẩn 3kg

Lan Hương22:19 05/11/2014

Sở hữu bộ ngực chuẩn không còn là quá khó khăn nếu bạn có kiến thức khoa học và kiên trì thực hiện.

Trào lưu chế ảnh ngực chuẩn 3kg đang làm mưa làm gió trên các mạng xã hội. Gần đây, một nhóm thiếu nữ Hà thành còn biến trào lưu ảnh chế thành ảnh thật. Sở hữu bộ ngực chuẩn không còn là quá khó khăn nếu bạn có kiến thức khoa học và kiên trì thực hiện. Hãy cùng khám phá những tuyệt chiêu giúp bạn có vòng 1 căng tròn nhé!

Ngực 3kg đang là mốt của nhiều bạn gái trẻ (ảnh minh họa)

1. Lựa chọn thực phẩm đúng

Có rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1 của bạn. Tuy nhiên, bạn cần biết nên và không nên ăn gì để đạt được hiệu quả cao nhất, tránh để các tác dụng và tác hại của thực phẩm cùng “oanh tạc” cơ thể bạn.

Bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành,… vì chúng sẽ kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò… Uống sữa đậu nành hoặc ăn những món ăn từ đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Các món ăn giúp vòng 1 phát triển quyến rũ

Nên ăn nhiều rau xanh vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung vitamin E để duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Bổ sung 15 mg vitamin E vào cơ thể hàng ngày để tránh suy nhược cơ bắp và cản trở sự phát triển vòng 1. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…

Một số món ăn rất hữu ích trong việc hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1 của bạn là cá, trứng gà, đu đủ xanh, chân giò hầm, gà hầm đậu tương, nước hầm chân gà. Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 rất nhanh chóng.

Video đang HOT

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm hay đồ uống sau đây nếu không muốn những nỗ lực trên của bạn phản tác dụng. Mỗi loại thực phẩm đều có công dụng nhất định. Nhưng hãy đảm bảo là bạn sử dụng đủ liều lượng.

Các món ăn bạn nên tránh xa nếu muốn có núi đôi hấp dẫn

Muối và đồ ăn nhanh thúc đẩy sự tiết estrogen có hại cho vòng 1. Café chứa một lượng lớn caffein, có tác động rất lớn đến mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng 1 bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi.

Ớt hoặc gia vị cay có chứa có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin có khả năng sinh nhiệt, đốt cháy calo và các các chất béo trong cơ thể. Đồ uống có cồn (rượu, bia…) làm cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn, tiêu hao mỡ và khiến vòng 1 bị “teo” lại. Ngoài ra nếu uống quá nhiều trà xanh bạn dễ bị mất ngủ và mất nước khiến vòng 1 nhăn nheo, kém căng mọng.

2. Kiên trì tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống đúng cách thì bạn cần kết hợp với những bài tập để đạt được hiệu quả cao nhất trong thời gian sớm nhất.

Có rất nhiều bài tập thể dục giúp tác động vào vòng 1 của bạn. Tuy nhiên bạn cần tập đúng cách và quan trọng là kiên trì thực hiện nó trong một khoảng thời gian nhất định, theo đúng kế hoạch của bạn. Nếu không mọi công sức của bạn sẽ đổ xuống sông xuống biển.

Một nguyên tắc bạn cần nhớ là khi bạn nạp một lượng thức ăn giàu chất béo vào cơ thể để tăng kích thước vòng 1 thì đồng nghĩa những vòng còn lại của bạn cũng sẵn sàng hấp thụ lượng dinh dưỡng đó. Vì vậy bạn cần áp dụng những bài tập đúng, làm tăng cơ vòng 1 và giảm mỡ bụng, mông, đùi, bắp tay…

Có một sự thật là tập gym không trực tiếp giúp bạn tăng vòng 1 nhưng nó giúp tác động vào các cơ quanh ngực, từ đó cũng gián tiếp giúp các mô mỡ phát triển. Nếu áp dụng đúng các bài tập và chế độ ăn uống đầy đủ, bạn sẽ sớm sở hữu thân hình lý tưởng.

Những bài tập đơn giản nhưng hữu ích cho sự phát triển và sức khỏe của vòng 1

3. Massage 10-15 phút/ ngày

Một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả là massage. Tuy nhiên bạn cũng phải nhớ những nguyên tắc cơ bản khi massage. Một là không được kéo căng da ngực, vì nó có thể khiến vùng da vòng 1 bị chảy xệ, chùng nhão. Hai là chú ý vệ sinh cho bầu ngực khi massage để tránh cho bầu ngực viêm nhiễm, sưng đau. Ba là chú ý thời gian massage. Mỗi lần massage nên là từ 10-15 phút và tốt nhất là vào buổi tối hoặc sáng sớm.

Massage bằng vòi hoa sen rất được ưa chuộng. Tuy nhiên bạn cần chú ý đến nhiệt độ của nước. Bởi nếu nước quá nóng sẽ có hại cho vùng da ngực bạn.

Massage ngực là cách chăm sóc khoa học và phù hợp với phụ nữ ở độ tuổi U30 trở đi

Theo Eva

Tự tin khoe vòng một sau sinh

Lợi thế của phụ nữ chính là những đường cong cơ thể, nhưng đôi khi cũng chính nó lại trở thành yếu điểm của rất nhiều chị em.

Vòng một căng tròn gợi cảm sẽ không còn giữ được "phong độ" sau khi chị em thực hiện thiên chức làm mẹ. Sự phát triển mạnh mẽ của tuyến sữa dẫn đến việc gia tăng về kích thước và thể tích đột ngột của bầu ngực trong thời gian mang bầu. Cộng với tâm lý mong muốn giảm cân cấp tốc sau khi sinh con, nhiều chị em tiếp tục gây ra những sai lầm tai hại cho vòng một như lạm dụng ăn kiêng, tập thể dục sai cách. Kết quả là vòng một nhanh chóng bị teo tóp, chảy xệ, kém săn chắc mà không thể cứu vãn bằng những phương pháp thông thường.

Vòng một chảy xệ dù không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng chính nó lại là nguyên nhân dẫn đến những diễn biến tâm lý không đáng có ở nhiều phụ nữ.

Vòng một sẽ không còn căng tròn, săn chắc sau những lần sinh nở.

Phương Anh (26 tuổi) luôn tự tin với thân hình chuẩn với vòng một nóng bỏng. Sau khi lấy chồng, sinh con, vòng một trở nên xập xệ chảy nhão, khiến cô ngại ngần chuyện chăn gối. Ban đầu, cô cũng rất ngại ngần khi đưa ra quyết định nâng cấp vòng một vì lý do quan an toàn sức khỏe và sợ ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ trong những lần sau. Đầu tư thời gian cho việc tìm hiểu thông tin trên mạng, Phương Anh chọn Bệnh viện Thu Cúc với mô hình Bệnh viện quốc tế có thế mạnh về phẫu thuật thẩm mỹ. Bệnh viện này là một trong những địa chỉ thẩm mỹ được Sở Y tế Hà Nội cấp phép phẫu thuật thẩm mỹ.

Nhận định phẫu thuật nâng ngực chảy xệ - hay còn gọi là nâng ngực sa trễ là một loại hình thẩm mỹ phức tạp, Bệnh viện Thu Cúc chú trọng ở mọi khâu trong quy trình. Bạn sẽ được tiếp đón ân cần, được thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.

Khách hàng chọn Bệnh viện Thu Cúc để cải thiện vòng một sau sinh.

Theo những bác sĩ thẩm mỹ tại Thu Cúc, việc khách hàng nghi ngại về độ an toàn là tâm lý chung, nhưng với việc ứng dụng công nghệ nội soi trong phẫu thuật nâng ngực sa trễ, có thể đảm bảo không gây nguy hại cho sức khỏe hay ảnh hưởng đến tuyến sữa như nhiều người lầm tưởng. Với kỹ thuật chuyên môn thành thạo, bác sĩ sẽ xác định được chính xác vị trí cần đặt túi độn ngực qua quan sát bằng camera nội soi. Thao tác nhanh gọn, chuẩn xác của bác sĩ, cộng với sự phụ trợ của thiết bị nội soi chuyên dụng hiện đại, khả năng bị viêm nhiễm xâm lấn trong và sau quá trình nâng ngực được hạn chế mức tối đa.

Đặc biệt, hiệu quả thẩm mỹ nhờ nâng ngực sa trễ tại Bệnh viện Thu Cúc đã được ghi nhận với 99% sự hài lòng trong ý kiến phản hồi của khách hàng. Với gu thẩm mỹ tinh tế, các bác sĩ sẽ tư vấn cho chị em loại túi độn có hình dáng, kích thước phù hợp. Vòng một sau nâng cấp không chỉ trở nên săn chắc, căng tròn mà còn tự nhiên, hài hòa, không thô cứng, lệch lạc với vóc dáng. Trải nghiệm chỉ một lần dịch vụ nâng ngực sa trễ tạ Bệnh viện Thu Cúc bạn sẽ có cơ hội sở hữu vòng một căng đầy, tươi mới.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ thẩm mỹ của nhiều chị em.

Từ 1/10 đến 31/10, Bệnh viện Thu Cúc dành tặng cho tất cả khách hàng cơ hội trải nghiệm những dịch vụ thẩm mỹ với giá ưu đãi cụ thể:

Tặng 10% đối với các dịch vụ thẩm mỹ: mâng ngực, hút mỡ.

Tặng 20% cho các dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ còn lại như: bấm mí, trị hôi nách, tạo má lúm, nâng mũi, tiêm chất làm đầy, thẩm mỹ tầng sinh môn...

Tặng 30% chi phí cả liệu trình dịch vụ công nghệ cao bao gồm: trị nám, tàn nhang, trị mụn, triệt lông, xóa xăm...

Tặng 50% chi phí dịch vụ: siêu trẻ hóa da Thermal RF, massage mặt, massage body...

Theo VNE

Chăm sóc da cho nàng công sở Vì phải thường xuyên làm việc trong phòng có máy lạnh, da của bạn dễ bị khô ráp do mất nước. Vậy làm cách nào để có làn da mịn và đẹp? Vài bí quyết sau đây sẽ giúp bạn. 1. Cung cấp nước cho da Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 lít nước. Bạn nên uống nhiều nước hoa quả tươi,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.