Tuyệt chiêu ‘ăn ngược’ để giữ vóc dáng đẹp của diễn viên Kim Phượng

Lan Hương05:38 11/07/2015

Để có được vóc dáng chắc khỏe với vòng eo luôn ổn định 54 cm, bà mẹ hai con Kim Phượng đã áp dụng chế độ “ăn ngược” hàng ngày bằng việc uống nước trước khi ăn.

Nữ diễn viên bốc lửa trong phim “Vũ điệu đường cong” cho biết: “Tôi không bao giờ ăn kiêng, luôn ăn uống đủ chất và tuyệt đối không bao giờ bỏ bữa. Tuy nhiên, tôi luôn áp dụng chế độ ăn ngược trong các bữa ăn hàng ngày”.

Tuyệt chiêu “ăn ngược” của diễn viên Kim Phượng luôn bắt đầu bằng việc uống nước trước khi ăn. Sau khi uống nước xong, cô ăn trái cây rồi đến các món xào. Tiếp theo là món thịt hoặc cá và các chất đạm. Cuối cùng là ăn cơm.

Diễn viên Kim Phượng chăm chút cho bữa ăn của mình. Ảnh: An Nguyên.

Video đang HOT

Bên cạnh việc dùng bữa theo quy trình ngược, Kim Phượng cũng lưu ý là nên ăn chậm rãi và nhai thật kỹ. Diễn viên người Bến Tre cho hay, kinh nghiệm của cô là quy trình “ăn ngược” như thế này vẫn đảm bảo cơ thể luôn nạp đầy đủ các dưỡng chất nhưng lượng tinh bột lại không nhiều. Do đó nếu ăn các món trước đó khiến cơ thể đã no, phần cơm ăn sau cùng sẽ ít đi.

Rau xanh được sử dụng nhiều trong bữa ăn của Kim Phượng. Ảnh: An Nguyên.

Một lưu ý khác được Kim Phượng chia sẻ trong bí quyết giúp cô luôn có một vóc dáng đẹp là ăn rất nhiều rau và không ăn vặt.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp Kim Phượng có vóc dáng đẹp. Ảnh: T.N

Theo VNE

Kinh nghiệm dùng dầu dừa giữ vẻ đẹp sau thai kỳ của Kim Phượng

Nữ diễn viên dùng dầu dừa tự chế và dầu oliu nguyên chất để thoa khắp cơ thể, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, vận động siêng năng nên giữ được vóc dáng cân đối, đẹp.

Chia sẻ với VnExpress.net, nữ diễn viên "Vũ điệu đường cong" chia sẻ cô tự làm dầu dừa để sử dụng cho mình. Ngay từ khi biết mình mang thai, Kim Phượng dùng loại dầu dừa nguyên chất này hàng ngày thoa khắp cơ thể. Thỉnh thoảng cô lại thay bằng dầu oliu nguyên chất 100%. Nhờ đó cô không bị rạn da, sạm da trong thai kỳ như nhiều thai phụ khác, sinh xong da của cô vẫn đẹp.

Bà mẹ hai con chia sẻ: "Cách dưỡng da trong thời kỳ mang thai bằng tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu vừa rẻ tiền, lại vừa yên tâm tuyệt đối bởi những tinh dầu này không ảnh hưởng đến thai nhi".

Làm mẹ của 2 con, nhưng Kim Phượng vẫn giữ được vóc dáng cân đối. Ảnh: T.N

Song song với việc sử dụng dầu dừa, dầu oliu để dưỡng da, Kim Phượng còn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Cô cho rằng thật sai lầm khi cứ theo kinh nghiệm dân gian khi người phụ nữ mang thai thì gia đình cứ ép phải ăn cho thật nhiều vì nghĩ rằng "ăn cho cả 2 mẹ con".

Theo cô, khoảng thời gian đầu thai kỳ, thai nhi trong bụng chỉ hấp thu nội tiết tố từ mẹ chứ chưa hấp thu thức ăn từ mẹ. "Vì thế, giai đoạn này nếu người mẹ ăn nhiều sẽ dẫn đến bị dư thừa và phù chân, tay đồng thời tăng cân", Kim Phượng chia sẻ quan điểm.

Thay vì ăn nhiều, nữ diễn viên áp dụng phương pháp thường xuyên vận động trong suốt thời gian mang thai và cả sau khi sinh. Quá trình vận động rất đơn giản và nhẹ nhàng, như đi bộ chậm rãi hoặc đơn giản hơn là nằm trên giường cử động chân tay. Đồng thời cô áp dụng quy trình "ăn ngược", bắt đầu bữa ăn bằng cách uống nước, sau đó ăn rau và trái cây, đến đạm như thịt cá, sau cùng mới tới cơm (tinh bột).

Ở tuổi 36, là mẹ của hai đứa trẻ mới 2 và 3 tuổi, sinh năm một, chế độ ăn và tập luyện chặt chẽ giúp Kim Phượng có vóc dáng thon thả lý tưởng với số đo 3 vòng 87-54-93, nặng 47 kg, nổi tiếng với vòng eo "con kiến". Nữ diễn viên đã tham gia nhiều bộ phim như Vũ điệu đường cong, Những đứa con biệt động Sài Gòn...

Theo Alobacsi

Bụng phẳng eo thon không cần 'tay chạm rốn' Phần lớn phụ nữ văn phòng cần giải pháp thực tế cho vòng 2 thon gọn hơn là vượt qua được thử thách 'tay chạm rốn'. Hình ảnh "tay chạm rốn" có lẽ là điều xa vời với những bà mẹ bỉm sữa, nhân viên văn phòng hay những doanh nhân bận rộn... Nhưng họ vẫn có thể lấy lại vòng 2 gọn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.