Tuổi 20 nên biết về tình dục

HA18:19 20/07/2024

Cho dù tình dục trước hôn nhân không phải điều được xã hội khuyến khích, nhưng nếu tự bạn cảm thấy vì lý do này lý do khác, mình đã sẵn sàng, đừng quên những kiến thức sau:

1. Bạn vẫn chưa ở đỉnh cao

Bạn cho rằng mình đang ở giai đoạn hormone lên cao nhất, cả về cảm xúc lẫn khả năng sáng tạo , nhưng bạn sẽ còn có rất nhiều năm yêu đương tuyệt vời đang chờ đón ở phía trước, bởi gừng càng già càng cay.

2. Bạn cần phải dùng bao cao su

Hãy có thái độ nghiêm túc với tình dục an toàn , các bạn không còn là trẻ con, chuyện mang thai ngoài ý muốn có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Ngay cả khi bạn gái của bạn có dùng thuốc tránh thai thì điều đó không có nghĩa bạn được “đi mưa mà không có áo mưa”. Vẫn tiềm ẩn những nguy cơ bệnh lây qua đường tình dục.

Các bạn gái khi sử dụng thuốc tránh thai cũng cần hết sức nghiêm túc, uống thuốc vào một giờ cố định trong ngày, phải nắm rõ được ảnh hưởng của thuốc kháng sinh lên phụ nữ đang dùng thuốc tránh thai, và luôn xác định được chắc chắn rằng bạn trai của mình lành mạnh, an toàn.

3. “Chuyện ấy” gắn bó với chỉ 1 người luôn tốt hơn

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng cảm giác kết nối tâm hồn sâu sắc sẽ mang lại cho bạn những khoái cảm “chất lượng” hơn. Chưa kể những lợi ích khác về tình dục an toàn do việc chung thủy với một đối tác mang lại.

4. Xuất tinh ngoài không bao giờ là giải pháp hiệu quả

Xuất tinh ngoài vẫn mang đầy nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và bệnh lây truyền qua đường tình dục, bởi tinh binh vẫn có thể “rò rỉ” trước cả khi bạn thật sự xuất tinh.

5. Nếu không muốn, bạn có thể nói “không”

Bạn không buộc phải làm bất cứ chuyện gì chỉ vì cảm thấy “tôi phải làm” hay để chiều lòng nửa kia. Ngay cả việc đột ngột đổi ý giữa chừng cũng vẫn là chấp nhận được nếu bạn cảm thấy muốn dừng. Một đối tác chín chắn và biết trân trọng bạn sẽ tôn trọng luôn cả quyết định ấy của bạn.

6. Bạn luôn đẹp

Bất kể bạn có nghĩ về bản thân thế nào (tôi quá cao, quá béo, nước da không được đẹp), hãy nhớ rằng, đó chỉ là suy nghĩ trong đầu bạn thôi. Đã đến lúc bạn bỏ hết cảm giác tự ti đang ngăn cản chính mình. Nhớ rằng, tự tin là vũ khí sexy nhất.

Video đang HOT

Mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục thế nào?

Khi trải qua thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ nhận thấy ham muốn tình dục của mình thay đổi. Một số phụ nữ có thể bị tăng hoặc giảm ham muốn tình dục.

Mãn kinh là một quá trình diễn ra từ từ. Thông thường phải mất khoảng 7 năm nhưng có nhiều người kéo dài trên 10 năm. Khoảng thời gian dẫn đến mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh. Đây là lúc nồng độ hormone của phụ nữ thay đổi và chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều. Tiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 40.

Mãn kinh xảy ra khi ít nhất 12 tháng trôi qua kể từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Trong thời gian này, cơ thể bạn ngừng sản xuất các hormone gây ra kinh nguyệt. Giai đoạn này có những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, trong đó có ham muốn tình dục ở nữ giới.

1. Thay đổi nội tiết tố, mãn kinh và ham muốn tình dục

Thời kỳ mãn kinh có thể khiến phụ nữ tăng hoặc giảm ham muốn tình dục.

Theo ThS.BS Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững - VietHealth, buồng trứng của phụ nữ bắt đầu sản xuất ít hormone giới tính hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh. Mức estrogen thay đổi không thể đoán trước và mức progesterone giảm dần.

Tuyến thượng thận và buồng trứng tiếp tục sản xuất testosterone trong thời gian này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng các mức này cũng giảm. Mức độ giảm là kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa và không liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Những thay đổi nội tiết tố này gây ra những thay đổi khác nhau về tinh thần, thể chất và cảm xúc, do đó ảnh hưởng đến:

Ham muốn tình dục

Đối với nhiều người, tiền mãn kinh và mãn kinh dẫn đến ham muốn tình dục thấp hơn. Chức năng tình dục có thể suy giảm đáng kể 20 tháng trước kỳ kinh nguyệt cuối cùng.

Nhưng đối với những người khác, mức estrogen và progesterone giảm làm cho tác dụng của testosterone trở nên rõ ràng hơn. Điều này có thể có tác dụng ngược lại, dẫn đến tăng ham muốn tình dục.

Kích thích

Sự thay đổi nội tiết tố dễ gây ảnh hưởng nhiều hơn đến ham muốn tình dục của phụ nữ - chúng cũng có thể có tác động rõ rệt đến bộ phận sinh dục, đến kích thích tình dục như tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, âm vật mở rộng, âm đạo ẩm ướt...

Tuy nhiên, sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể cản trở quá trình này. Ví dụ, nồng độ estrogen thấp hơn làm giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Lưu lượng máu giảm ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bị kích thích của phụ nữ, cản trở khả năng sản xuất chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể. Mô âm hộ trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn và cuối cùng là mỏng manh hơn.

Khô âm đạo, đau rát

Khô và căng âm đạo gây nóng rát, ngứa, kích ứng, tình trạng này có thể trầm trọng hơn khi kích thích hoặc thâm nhập bằng tay có nhiều khả năng gây xước, tổn thương làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

2. Suy giảm ham muốn tình dục

Phụ nữ thường ít quan tâm đến hoạt động tình dục hơn do các triệu chứng khác hoặc những thay đổi về cơ thể.

Tiền mãn kinh và mãn kinh có thể gây ra:

Sương mù nãoĐau đầuNóng bừngThay đổi cân nặng

Một số triệu chứng khiến phụ nữ cảm thấy quá mệt mỏi khi quan hệ tình dục:

Mệt mỏiMất ngủĐổ mồ hôi đêmHội chứng chân tay bồn chồnChứng ngưng thở lúc ngủ

Một số triệu chứng khiến phụ nữ ngừng quan hệ tình dục:

Tức giận, cáu gắtLo lắngTrầm cảmThay đổi tâm trạng thường xuyên...

Các tình trạng tiềm ẩn khác làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở bộ phận sinh dục:

Bệnh đái tháo đườngBệnh thậnBệnh timBệnh đa xơ cứngBệnh chàm âm hộBệnh vẩy nến âm hộ

Tuy nhiên, vẫn có nhiều chị em cảm thấy tự tin hơn và kiểm soát được khả năng tình dục của mình trong giai đoạn này của cuộc đời.

3. Cách giảm các triệu chứng của mãn kinh

Các bài tập sàn chậu giúp giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

Kiểm soát nhiệt độ

Giữ cho căn phòng luôn mát mẻ bằng quạt hoặc máy điều hòa, đồng thời chuẩn bị thêm chăn bên cạnh phòng bị cảm lạnh. Tránh dùng chăn bông dày làm trầm trọng thêm các cơn bốc hỏa. Thay vào đó, hãy chọn khăn trải giường nhẹ làm từ chất liệu thoáng khí. Nếu có thể hãy trang bị tấm bảo vệ nệm hút ẩm hoặc tấm lót nệm làm mát giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong khi ngủ.

Chất bôi trơn âm đạo

Có thể bôi chất bôi trơn ngay trước hoặc trong khi quan hệ tình dục giúp giảm tình trạng khô âm đạo và các cơn đau liên quan trong thời gian ngắn.

Chất bôi trơn gốc nước thường an toàn khi sử dụng với bao cao su. Chúng có kết cấu trơn trượt gần giống với độ ẩm của âm đạo.

Chất bôi trơn gốc silicone có tác dụng lâu hơn chất bôi trơn gốc nước, vì vậy bạn sẽ không phải bôi lại thường xuyên. Chúng an toàn khi sử dụng với bao cao su.

Mặc dù chất bôi trơn gốc dầu mang lại khả năng bôi trơn tuyệt vời nhưng chúng không tương thích với bao cao su latex. Dầu sẽ phá vỡ mủ cao su, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Kem dưỡng ẩm âm đạo

Nếu bị khô hãy sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo.

Bài tập sàn chậu

Tăng cường cơ sàn chậu có thể giúp kiểm soát bàng quang và ruột. Kegels là một loại bài tập sàn chậu phổ biến. Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các bài tập phù hợp.

Các bài tập dành cho phần thân dưới như squats, lunges và một số tư thế yoga nhất định có thể mang lại cách tiếp cận đơn giản hơn để rèn luyện sàn chậu tại nhà.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Việc đề cập đến chủ đề tình dục với bác sĩ có thể khiến chị em cảm thấy e ngại, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bác sĩ luôn sẵn sàng lắng nghe, tư vấn và giải quyết mọi khía cạnh về sức khỏe, tinh thần của người bệnh.

Rụng trứng có ảnh hưởng đến cảm xúc của phụ nữ? Ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Khoảng thời gian này, mỗi người phụ nữ lại có những cảm xúc riêng. Vậy quá trình rụng trứng có ảnh hưởng như thế nào đến cảm xúc yêu đương của người phụ nữ? Cách tính ngày rụng trứng. Chu kỳ kinh của phụ nữ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nguyễn Phương Hằng phán điều sốc về Đoàn Di Băng, lời tiên tri bị bắt bị đào lại02:42

Nhà thiết kế, TikToker đi tìm mẹ sau 31 năm bị bỏ rơi đang dậy sóng là ai?03:35

Thuận Cà Mèn, chủ nhân hợp đồng 6 triệu đô, giấc mơ dừng lại ở tuổi 35 chỉ vì?04:54

Huấn Hoa Hồng: Từ hiện tượng mạng khoe của, nói đạo lý, giờ có gia tài trăm tỷ!04:22

Vợ 4 kém Tôn Bằng 26 tuổi có bầu bé gái, con trai Hằng Du Mục ra rìa?02:35

Ánh Viên khiến Trấn Thành, Liên Bỉnh Phát xanh mặt, hứa 1 điều, CĐM cười ngất!02:30

"Số 10 Đan Phượng" gây chao đảo, CĐM đổ xô khắp nơi đi tìm nhưng không thấy?02:55

ViruSs lộ diện sau thời gian ở ẩn, visual thay đổi và thái độ sống kín tiếng hơn03:04

Vợ trẻ Quang Minh xuất hiện vòng hai to "bất thường", nghi vấn mang bầu lần hai02:42

Vợ Quang Hải: Ngày nào cũng có drama, lại lên cầu cứu, bị mạo danh lừa đảo02:40

Michael Trương lộ diện bạn gái kém 14 tuổi hậu drama "hất vai" người yêu cũ TyhD02:54

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bí mật của đàn ông: Chúng tôi "thích nhưng còn ngại" rất nhiều điều

07:59:01 30/10/2025

Hôm trước, tôi ngồi cà phê với cậu bạn thân. Chúng tôi hàn huyên từ chuyện giá vàng bao giờ tạo đỉnh đến chứng khoán thế giới rồi lại vòng về những chuyện yêu đương hàng ngày.

Chuyên gia chỉ rõ một tình trạng tăng mạnh khiến nam giới trẻ "yếu" đi

18:12:03 18/10/2025

Chuyên gia nam học cảnh báo, hiện nay có một tình trạng đang ngày càng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục nam giới, đặc biệt ở nhóm trẻ tuổi.

Loại rau được ví như "thuốc quý" của đàn ông

20:41:09 06/10/2025

Không chỉ là nguyên liệu trong các món ăn cao cấp, loại rau này còn được giới chuyên gia mệnh danh là "viagra tự nhiên" nhờ chứa hợp chất hỗ trợ chức năng sinh lý nam giới.

Đột ngột đau dữ dội vùng bìu, chàng trai 20 tuổi may mắn giữ được tinh hoàn

19:13:55 06/10/2025

Bị xoắn tinh hoàn nhưng chẩn đoán nhầm thành viêm mào tinh hoàn, chàng trai 20 tuổi (Hà Nội) may mắn không bị cắt một bên tinh hoàn.

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

19:20:28 18/07/2025

Chuyên gia cho biết, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc phần lớn vào thể trạng tổng thể, lối sống và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

20:48:18 08/07/2025

Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

20:45:51 08/07/2025

Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

20:43:30 08/07/2025

Trong một mối quan hệ, có những lúc chuyện ấy bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi...

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

20:41:11 08/07/2025

Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng - nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng.

Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

20:38:50 08/07/2025

Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản - nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

20:36:36 08/07/2025

Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

20:34:04 08/07/2025

Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.