Tuân theo thực đơn đồ uống sau và bạn sẽ thấy: Sở hữu làn da mịn mướt, sáng bật tông hóa ra “dễ ợt”
Vào mỗi thời điểm trong ngày, hãy chọn một loại nước uống như gợi ý dưới đây và sớm thôi, làn da của bạn sẽ bước lên tầm cao mới: tươi sáng, căng mọng và trẻ cực lâu.
Muốn có được làn da đẹp, bên cạnh việc theo đuổi một quy trình skincare khoa học, dùng những sản phẩm chất lượng; bạn còn có thể tận dụng những bí kíp ăn uống để sớm sở hữu làn da hằng mong ước.
Trao đổi với tạp chí Marie Claire, bác sĩ da liễu nổi tiếng Rachel Nazarian tại New York đã hé lộ thực đơn nước uống thần kỳ, hứa hẹn cho bạn làn da hoàn hảo từ bên trong. Và nhiệm vụ của bạn, chỉ đơn giản là vào mỗi thời điểm trong ngày, hãy chọn một loại nước uống như gợi ý dưới đây và sớm thôi, làn da của bạn sẽ bước lên tầm cao mới: tươi sáng, căng mọng và trẻ cực lâu.
1. Cả ngày: 8 cốc nước lọc
Bác sĩ Rachel Nazarian cho hay: “Không gì giúp làn da của bạn trở nên căng mọng và tươi mới hơn nước. Thức uống rẻ bèo này sẽ gia tăng độ đàn hồi, giúp làn da có độ “nảy” và mang đến vẻ rạng rỡ, tràn đầy sức sống”. Mỗi ngày, hãy chịu khó uống đủ 8 cốc nước và bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm, tươi sáng thấy rõ.
2. Buổi sáng: 1 cốc nước ép cải xoăn 1 cốc sữa đậu nành
Nước ép rau cải xoăn (có thể cho thêm dưa chuột, táo xanh…)
“Cải xoăn cung cấp một nguồn vitamin đa dạng và dồi dào cho làn da; chẳng hạn như vitamin A (thành phần xuất hiện rất nhiều trong các loại kem chống lão hóa dưới dạng retinol), giúp kích thích làn da tự tái tạo những tế bào khỏe mạnh, rủ bỏ vẻ mệt mỏi, xám xịt. Tiếp đó là vitamin C – thành phần đẩy mạnh sản sinh collagen, bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng tự chữa lành tổn thương của làn da”.
Sữa đậu nành
Video đang HOT
Hợp chất isoflavone có trong đậu nành sẽ giúp bảo toàn lượng collagen – nhân tố quan trọng để duy trì sự trẻ trung cho làn da. Theo bác sĩ: “Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, đậu nành có thể hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Thêm nữa, các khoáng chất và protein có trong sữa đậu nành còn giúp làm sáng và đều màu da cực hữu hiệu”.
3. Buổi chiều: 2 tách trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa như: catechin và polyphenol, cực hiệu quả trong việc bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV bằng cơ chế giảm thiểu cháy nắng. Bên cạnh đó, trà xanh cũng làm rất tốt nhiệm vụ hạn chế mẩn đỏ và kích ứng, giúp duy trì làn da khỏe khoắn, trẻ lâu.
4. Buổi tối: 1 cốc nước ép lựu
“Có thể coi, quả lựu là siêu-trái-cây dưỡng da bởi nó chứa một lượng chất chống oxy hóa – polyphenol gấp đôi trà xanh. Đặc biệt, lựu còn mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để nuôi dưỡng các nguyên bào sợi – một loại tế bào sinh học được coi là nhà máy sản sinh collagen. Và một khi lượng collagen được gia tăng, nếp nhăn hay tình trạng da chảy xệ sẽ không thể ghé thăm làn da của bạn. Một số chất chống oxy hóa khác có trong quả lựu còn giúp da bạn sáng bật tông”.
4. Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước thêm dưa chuột thái lát
Dưa chuột được cấu thành bởi 90% là nước. Vậy nên loại quả này cấp ẩm cực dồi dào cho làn da, đồng thời cung cấp các loại khoáng chất như: magnesium và potassium giúp duy trì độ pH, giảm kích ứng. Bác sĩ gợi ý rằng trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc nước với dưa chuột thái lát và khi thức dậy, làn da sẽ căng mọng, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
Theo afamily.vn
Chuyên gia mách nhỏ 5 tips skincare khiến đồng nghiệp phải trầm trồ trước làn da căng bóng, lấp lánh của bạn
Làm thế nào để lột xác làn da một cách thần tốc? Chuyên gia làm đẹp sẽ chỉ cho bạn 5 cách siêu đơn giản.
1. Đừng co.i thườn.g thứ tự bôi các sản phẩm skincare
Thứ tự bôi các sản phẩm có vai trò quyết định rất lớn đến hiệu quả của quy trình skincare; bởi chỉ khi thẩm thấu hiệu quả các dưỡng chất, làn da mới có hy vọng "lột xác" mỹ mãn được.
Nguyên tắc khi bôi các sản phẩm dưỡng da, chính là bắt đầu từ loại có kết cấu mỏng đến loại có kết cấu dày hơn, chẳng hạn như: toner, essence, serum... rồi đến kem ban đêm hoặc dầu dưỡng để giúp khóa chặt độ ẩm, cũng như các dưỡng chất có lợi, giúp làn da nhận được sự chăm sóc tối ưu.
Thêm một lưu ý nữa khi thoa các sản phẩm skincare, đó là bạn đừng để da khô rồi mới bắt đầu bôi trát. Cụ thể, ngay sau khi rửa mặt, bạn thấm qua bằng bông tẩy trang hoặc khăn sạch để da không bị ướt nhẹp nhưng vẫn đủ ẩm; tiếp đó, lập tức thoa toner hoặc chuyển sang bước thoa essence/serum trước khi làn da trở nên khô khốc. Và điều này sẽ đảm bảo, làn da thẩm thấu các lớp skincare tốt hơn.
2. Dùng viên uống bổ sung vitamin
Araceli Elchami - chuyên gia làm đẹp tại hãng mỹ phẩm Sulwhasoo chia sẻ: "Tôi nhận ra 1 điều đang trở nên phổ biến ở Hàn, đó là dùng viên uống vitamin hoặc thực phẩm chức năng để làm đẹp da". Và thực tế này không khiến Araceli Elchami ngạc nhiên, bởi lẽ "một làn da đẹp phải được bắt nguồn từ bên trong". Nếu chế độ ăn của bạn thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, làn da, viên uống sẽ giúp ích được rất nhiều.
3. Tẩy da chế.t, nhưng phải thật nhẹ nhàng
Đảm bảo là đến giờ, quy trình skincare của nhiều nàng vẫn thiếu vắng bước tẩy da chế.t; và điều này khiến làn da chịu rất nhiều thiệt thòi. Tế bào chế.t tích tụ không chỉ khiến làn da trở nên xỉn màu, sần sùi mà còn bịt kín lỗ chân lông, ngăn cản các dưỡng chất thẩm thấu.
Tuy nhiên, tẩy da chế.t cũng cần có chừng mực. Chuyên gia Elchami cho hay: "Phụ nữ Hàn Quốc thường xuyên phải đấu tranh với việc tẩy da chế.t đúng cách. Họ biết tầm quan trọng của thao tác này, nhưng không biết làm thế nào để thực hiện bước tẩy da chế.t thật nhẹ nhàng tình cảm". Và bí kíp ở đây là hãy chọn sản phẩm tẩy da chế.t hóa học, vì lựa chọn này dịu dàng hơn hẳn sản phẩm tẩy da chế.t dạng hạt, dễ gây xước xát, tổn thương da. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên lắng nghe làn da của mình và duy trì tần suất tẩy da chế.t chỉ trong khoảng 2 - 3 lần/tuần là đủ.
4. Thử thành thạo một kiểu massage xem
Chuyên gia Elchami không coi massage chỉ là một trò tiêu khiển, giúp chúng ta thư giãn: "Massage mang lại cực kỳ nhiều lợi ích. Thậm chí, một số kỹ nghệ massage còn giúp trẻ hóa làn da của bạn thần kỳ đến nỗi không cần nhờ cậy đến tiêm filler hay botox".
Những động tác massage sẽ giúp đán.h thức cơ mặt, làm săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da; kích thích má.u lưu thông, vận chuyển thêm oxy đến làn da và từ đó, da dẻ thêm hồng hào, căng mịn. Về lâu dài, việc massage đều đặn sẽ giúp làn da của bạn tránh được nguy cơ chảy xệ, hình thành nếp nhăn sớm.
5. Sức khỏe phải tốt thì làn da mới khỏe đẹp được
Phụ nữ Hàn Quốc coi làn da đẹp không chỉ là kết quả của quy trình chăm sóc hiệu quả, mà còn bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh: "Những vấn đề về da có liên quan mật thiết đến sức khỏe bên trong. Vì thế, skincare còn mở rộng sang cả phong cách sống cân bằng, cùng chế độ ăn uống lành mạnh nữa". Và từ quan điểm skincare hết sức thuyết phục của chuyên gia Araceli Elchami, bạn hoàn toàn có thể đơn giản hóa quy trình skincare lại, rồi chú trọng hơn đến sức khỏe thể chất, tinh thần bằng một lối sống lành mạnh.
Theo afamily.vn
Bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc da, thì phải bổ sung ngay mỹ phẩm này trong tủ! Chỉ 3 - 4 bước chăm sóc mà sở hữu làn da căng mướt như pha lê thì đúng "chuẩn" cho các nàng hiện đại rồi! Là con gái ai cũng hiểu rằng để sở hữu một làn da căng mướt như pha lê là cả một quá trình chăm sóc tỉ mỉ qua nhiều bước. Nhưng không phải quy trình chăm sóc...