Tự xoay sở với sạm da mặt

Theo dõi VGT trên

Sạm da mặt là sự cố chủ yếu xảy ra với phái đẹp, mọi lứa tuổi.

Có thể hóa giải hiệu quả bằng mặt nạ tự chế tại gia, mỹ phẩm được chọn lựa thích hợp hoặc các liệu pháp can thiệp tại trung tâm thẩm mỹ có uy tín.

Mảng sạm trên da mặt có thể xuất hiện không chỉ sau thời gian dài phơi nắng, mà cũng có thể là hậu quả mụn trứng cá, các rối loạn hormone liên quan đến thai kỳ, sử dụng thuốc tránh thai, thời kỳ mãn kinh hoặc sử dụng một số tân dược (thí dụ thuốc kháng sinh).

Đa số các trường hợp sạm da mặt có thể hóa giải bằng nỗ lực chăm sóc da thích hợp hoặc giải pháp can thiệp thẩm mỹ.

Tự xoay sở với sạm da mặt - Hình 1

Sạm da mặt sau mụn trứng cá.

Cơ chế xuất hiện sạm da?

Hiện tượng xuất hiện do hậu quả tình trạng rối loạn tập trung melanin – sắc tố chịu trách nhiệm mầu da, sản phẩm của melanocytes. Các mảng sạm da trên mặt (và cơ thể) rõ nét, khi sản xuất sắc tố melanin đột ngột gia tăng.

Sạm da mặt chủ yếu vì các nguyên nhân:

thời gian phơi nắng quá dài và thiếu biện pháp bảo vệ da thích hợp – tia cực tím kích thích tế bào sắc tố đột biến gia tăng sản xuất melanin,

lạm dụng phòng tắm nắng nhân tạo (solarium),

từng trải mụn trứng cá: tuổi dậy thì, tuổi trung niên,

vì các bệnh da liễu như vẩy nến, viêm da dị ứng (eczema).

4 vũ khí tại gia:

Trước khi áp dụng các giải pháp tốn kém, có thể thử 4 mẹo vặt tự chế mặt nạ tại gia. Mất công một chút, nhưng rất rẻ và quan trọng hơn: thực tế chúng phát huy hiệu quả với khá nhiều chị em.

Mặt nạ nước chanh ép (1 thìa nhỏ) trộn đều với thìa nhỏ mật ong và lượng sữa chua không đường vừa phải, để tạo ra hỗn hợp tương tự bột nhão. Đắp hỗn hợp tự tạo lên vùng da mặt bất thường, giữ nguyên trạng thái trong 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Hỗn hợp bột nghệ (1/2 thìa nhỏ) với ly nhỏ váng sữa tươi. Trộn đều hai thành phần sau đó đắp mặt nạ lên vùng da sạm. Rửa sạch bằng nước ấm sau 15 phút.

Tự xoay sở với sạm da mặt - Hình 2

Bột nghệ, mật ong… thành phần mặt nạ trị sạm da mặt.

Video đang HOT

Dầu hạt óc chó (1 thìa nhỏ) trộn đều cùng 1 thìa nhỏ mật ong và lượng hạt óc chó xay mịn vừa đủ, để tạo ra một dạng bột nhão. Đắp mặt nạ tự chế lên mặt trong thời gian khoảng 60 phút, tiếp theo rửa sạch. Bạn cũng có thể bôi chỉ dầu hạt óc chó buổi tối, trước khi đi ngủ và rửa sạch vào sáng hôm sau.

Hành đỏ (1 củ) rửa sạch, bóc vỏ bào nhỏ. Dùng “bột hành” đó đắp mặt nạ lên mặt. Cũng có thể ép hành đỏ (1 củ) lấy nước, sau đó bôi lên da mặt. Cả hai cách đều duy trì trong thời gian 5 phút. Cuối cùng rửa sạch bằng nước lạnh. Tốt nhất nên thực hiện 2 lần/ngày.

Trị sạm da mặt bằng mỹ phẩm

Tại các cửa hàng mỹ phẩm và một số nhà thuốc sẵn có kem chống sạm da. Chọn loại nào hiệu quả và hóa giải nhanh? Trước tiên, trong thành phần sản phẩm phải giầu Vitamin C, Arbutin, Hydroquinone và Tretinoin.

Ngoài các hợp chất đã kể, kem phải có các thành phần phục hồi và bảo vệ da, như Panthenol phát huy tác dụng làm mát da, Vitamin E-thúc đẩy hiệu quả phục hồi da cùng một số dầu thực vật cung cấp dưỡng chất và bảo vệ làn da tổn thương.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa

Sạm da ở khuỷu tay và đầu gối xảy ra chủ yếu do ma sát khiến da bị nám và dày lên theo thời gian.

Da ở khuỷu tay và đầu gối tương đối dày và có nhiều nếp gấp hơn so với da ở các bộ phận khác trên cơ thể nên dễ bị khô, đen sạm do thiếu tuyến bã nhờn. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng sạm da quanh khuỷu tay và đầu gối bằng một số cách dưới đây.

1. Thoa dầu dừa ép lạnh

Dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm cao, chứa vitamin E, có thể giúp làm sáng da. Do đó, việc thoa dầu dừa có thể là một phương pháp tuyệt vời để làm sáng da quanh đầu gối và khuỷu tay.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 1

Cách thực hiện:

- Mát xa đầu gối và khuỷu tay bị thâm với dầu dừa ép lạnh trong vài phút mỗi ngày sau khi tắm. Bôi lại dầu nhiều lần một ngày để duy trì độ ẩm cho da.

- Bạn cũng có thể trộn 1 muỗng dầu dừa với 1/2 muỗng nước cốt chanh. Bạn chỉ cần thoa hỗn hợp này lên các khu vực bị da khuỷu tay và đầu gối trong 15-20 phút và sau đó lau sạch.

2. Làm mặt nạ chanh và kem tươi

Chanh là một chất tẩy trắng tự nhiên, trong khi kem tươi giúp tẩy tế bào chết nhẹ trên da. Chanh cũng rất giàu vitamin C, giúp tăng cường loại bỏ tế bào chết và hỗ trợ tái tạo tế bào da.

Cách thực hiện:

- Trộn 2 thìa kem tươi với vài giọt nước cốt chanh.

- Xoa bóp hỗn hợp vào khuỷu tay và đầu gối trong vài phút.

- Rửa sạch bằng nước ở nhiệt độ bình thường.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 2

3. Dùng nghệ và đường tẩy tế bào chết

Curcumin - hợp chất hoạt tính của nghệ được biết đến là chất giúp làm sáng da. Đường với kết cấu tinh thể của nó giúp tẩy tế bào chết trên da, mang lại vẻ rạng rỡ cho làn da.

Cách thực hiện:

- Trộn 1 muỗng canh bột nghệ, đường và dầu ô liu để tạo thành hỗn hợp sệt.

- Bôi hỗn hợp lên khuỷu tay và đầu gối của bạn và massage nhẹ nhàng những khu vực này.

- Rửa khu vực bằng nước ấm sau 15 phút.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 3

4. Thoa sữa chua

Sữa chua rất giàu axit lactic giúp da ngậm nước, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và làm sáng da. Vì vậy, việc sử dụng sữa chua cùng với các nguyên liệu khác có thể được áp dụng trong việc điều trị vùng da khuỷu tay và đầu gối bị thâm.

Cách thực hiện:

- Trộn 1 muỗng sữa chua, 1 muỗng dầu hạnh nhân và 1/2 muỗng bột mì để tạo thành hỗn hợp đặc.

- Xoa bóp hỗn hợp lên khuỷu tay và đầu gối của bạn trong 15 phút.

- Để mặt nạ khô trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 4

5. Làm mặt nạ glycerin

Glycerin là một chất giữ ẩm tuyệt vời và cũng tẩy tế bào chết nhẹ trên da, góp phần làm sáng da.

Cách thực hiện:

- Trộn glycerin, nước cốt chanh và nước hoa hồng lại với nhau theo tỉ lệ 1:1.

- Thoa hỗn hợp lên khuỷu tay và đầu gối thâm đen.

- Để hỗn hợp khô hoàn toàn, sau đó lau sạch.

- Lặp lại phương pháp này hàng ngày để khắc phục tình trạng da khuỷu tay, đầu gối đen sạm.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 5

Mẹo cải thiện lối sống và chăm sóc da đúng cách:

Ngoài những nguyên liệu tự nhiên trên, điều quan trọng là bạn cần phải chăm sóc da đúng cách cả bên trong và bên ngoài.

1. Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết ở khuỷu tay và đầu gối ít nhất 1 lần/tuần bằng cách sử dụng muối biển để loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy tái tạo tế bào da. Phương pháp này giúp loại bỏ da khô và hư tổn, để làn da mới tươi sáng hơn.

2. Thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên

Dưỡng ẩm cho da là điều cần thiết để ngăn ngừa tình trạng khô và tránh làm tổn thương da. Vì vậy, cần phải thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên sau khi tắm để duy trì làn da mềm mại. Bạn cũng có thể dùng bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao để xoa bóp khuỷu tay và đầu gối trước khi đi ngủ, giúp da thấm sâu vào dưỡng chất suốt đêm.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 6

3. Sử dụng kem dưỡng thể có chứa axit alpha hydroxy

Axit alpha hydroxy (AHA), chẳng hạn như axit glycolic, giúp tẩy tế bào chết trên da bằng cách nới lỏng các liên kết tế bào. Việc sử dụng kem dưỡng da có chứa AHA có thể giúp da mịn màng, mềm mại và tươi sáng.

4. Mang miếng đệm khuỷu tay và đầu gối

Khi vận động, tập thể dụng bạn nên sử dụng miếng đệm khuỷu tay và đầu gối để tránh chấn thương và ma sát trên da, nếu không sẽ dẫn đến sạm da.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng sữa chua, dầu dừa - Hình 7

5. Giữ đủ nước

Duy trì độ ẩm tối ưu là điều cần thiết cho sức khỏe làn da. Do đó, hãy uống 2 lít nước mỗi ngày.

6. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn

Những gì bạn ăn đều có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin A như mơ khô, cà rốt, khoai lang, rau diếp, hạnh nhân và rau bina trong chế độ ăn uống của bạn, chúng có hàm lượng vitamin E cao rất tốt cho da.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả nàyKích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
08:04:16 05/03/2025
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
10:06:54 06/03/2025
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
10:12:13 06/03/2025
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
09:52:04 06/03/2025
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser
09:54:26 06/03/2025
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươiBí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi
09:57:22 06/03/2025
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng nàyDưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
10:02:01 06/03/2025

Tin đang nóng

Bài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnhBài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnh
14:25:07 06/03/2025
SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42
12:59:21 06/03/2025
Lý do diễn viên Quý Bình đột ngột qua đời ở tuổi 42Lý do diễn viên Quý Bình đột ngột qua đời ở tuổi 42
14:45:19 06/03/2025
Mua ô tô cho bạn trai xong thì phát hiện bị "cắm sừng", cô gái có màn trả thù khiến cả phố náo loạnMua ô tô cho bạn trai xong thì phát hiện bị "cắm sừng", cô gái có màn trả thù khiến cả phố náo loạn
10:35:00 06/03/2025
Trấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý BìnhTrấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý Bình
15:54:41 06/03/2025
Vợ Xuân Son khoe nhan sắc cực phẩm, lên đồ sexy cùng chồng đi nhận giải, nhìn xuống chân chàng cầu thủ mà thươngVợ Xuân Son khoe nhan sắc cực phẩm, lên đồ sexy cùng chồng đi nhận giải, nhìn xuống chân chàng cầu thủ mà thương
10:37:15 06/03/2025
Tình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đờiTình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đời
16:08:00 06/03/2025
Cạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cmCạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cm
15:18:56 06/03/2025

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025
Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025
Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Có thể bạn quan tâm

Pháp đề xuất triển khai vũ khí hạt nhân để bảo vệ EU

Pháp đề xuất triển khai vũ khí hạt nhân để bảo vệ EU

Thế giới

16:37:16 06/03/2025
Cũng liên quan đến vấn đề hỗ trợ Ukraine, Thủ tướng Hà Lan Dick Schoof thông báo sẽ dành 3,5 tỷ euro (3,8 tỷ USD) để hỗ trợ cho Ukraine vào năm 2026.
Người mang dòng máu quý hiếm nhất thế giới qua đời

Người mang dòng máu quý hiếm nhất thế giới qua đời

Lạ vui

16:36:19 06/03/2025
James Harrison - người đã hiến máu hơn 1.100 lần trong suốt 6 thập kỷ, giúp phát triển một loại thuốc cứu sống hàng triệu em bé - vừa qua đời ở tuổi 88.
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình

Thông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình

Sao việt

16:27:42 06/03/2025
Gia đình thông báo không nhận phúng điếu, vòng hoa hay lễ vật, chỉ xin ghi nhận tấm lòng của những người yêu quý Quý Bình.
Quý Bình: Sự nghiệp vẻ vang toàn phim hay xuất sắc, cuối đời lại không thể tự nhận lấy vinh quang

Quý Bình: Sự nghiệp vẻ vang toàn phim hay xuất sắc, cuối đời lại không thể tự nhận lấy vinh quang

Hậu trường phim

16:24:25 06/03/2025
Nhìn lại hành trình sự nghiệp vẻ vang của Quý Bình, khán giả không khỏi xót xa cho phận đời ngắn ngủi của nam nghệ sĩ.
Hotboy ĐT Việt Nam tuổi trẻ tài cao: 28 tuổi lái siêu xe, sở hữu biệt thự to nhất phố

Hotboy ĐT Việt Nam tuổi trẻ tài cao: 28 tuổi lái siêu xe, sở hữu biệt thự to nhất phố

Sao thể thao

16:14:04 06/03/2025
Tiền vệ Nguyễn Hoàng Đức vừa hé lộ những khoảnh khắc lái chiếc xế hộp bạc tỉ. Trong những năm vừa qua, tiền vệ sinh năm 1998 là một trong những cầu thủ có thu nhập cực khủng. Nhìn cách mà Hoàng Đức mua xe, xây nhà cho bố mẹ mới thấy già...
Ana de Armas thu hút nhiều ngôi sao Hollywood trong đó có Tom Cruise

Ana de Armas thu hút nhiều ngôi sao Hollywood trong đó có Tom Cruise

Sao âu mỹ

16:01:06 06/03/2025
Ana de Armas luôn giữ mối quan hệ tốt với nhiều ngôi sao hạng A của Hollywood, trong đó có ngôi sao Tom Cruise.
Vụ tố tiểu quách giá cao: Thêm nhiều người bất bình, người tố cáo bức xúc về câu trả lời

Vụ tố tiểu quách giá cao: Thêm nhiều người bất bình, người tố cáo bức xúc về câu trả lời

Tin nổi bật

14:25:20 06/03/2025
Ông Thành Chu (người tố cáo trên mạng xã hội) cho biết, nội dung giải trình của Công ty CP Thanh Bình An Lạc Viên là chưa đúng sự thật.
Phó Thủ tướng gửi thư khen Công an Đắk Lắk liên tiếp triệt phá 3 chuyên án lớn

Phó Thủ tướng gửi thư khen Công an Đắk Lắk liên tiếp triệt phá 3 chuyên án lớn

Pháp luật

14:14:39 06/03/2025
Sau khi triệt phá thành công 3 chuyên án sản xuất giá đỗ ủ hóa chất, cà phê và phân bón giả, Công an tỉnh Đắk Lắk đã được Phó Thủ tướng Bùi Thanh Sơn gửi thư khen ngợi.
Mỹ nhân bóng đá 18 tuổi xinh đẹp phổng phao, sở hữu chiều cao ấn tượng, cái tên khiến ai cũng phải "Yêu"

Mỹ nhân bóng đá 18 tuổi xinh đẹp phổng phao, sở hữu chiều cao ấn tượng, cái tên khiến ai cũng phải "Yêu"

Netizen

14:04:16 06/03/2025
Cái tên được người hâm mộ bóng đá nhắc nhiều nhất lúc này khi theo dõi giải bóng đá nữ U19 quốc gia 2025 là Lê Hồng Yêu. Nữ cầu thủ sinh năm 2007 quê Thanh Hoá, thi đấu ở vị trí trung vệ cho CLB Phong Phú Hà Nam