Tư thế “giao ban” tốt cho mọi lứa tuổi
Các chuyên gia tình dục cho rằng sự mạo hiểm trong ‘chuyện ấy’ là thứ hấp dẫn con người muốn khám phá. Tuy vậy, an toàn tình dục vẫn là điều quan trọng hơn cả. Dưới đây là hướng dẫn của các chuyên gia về cách lựa chọn tư thế phù hợp ở mọi lứa tuổi, theo Prevention ngày 7.8.
Tuổi 30
Khoảng 25% phụ nữ mang thai bị đau xung quanh vùng xương chậu, và khoảng 8% vẫn tiếp tục bị đau vùng này sau khi sinh 2 năm, theo một nghiên cứu tại Anh.
Bà Isa Herrera, bác sĩ vật lý trị liệu tại Renew Physical Therapy ở New York (Mỹ), cho biết nhiều phụ nữ ở độ tuổi 30 bị đau khi cố gắng duy trì một tư thế tình dục nào đó. Để tránh đau vùng xương chậu, Herrera khuyến cáo nên chọn tư thế quỳ gối. Bởi, với tư thế này, xương chậu sẽ nằm ở vị trí trung tâm.
Tuổi 30, phụ nữ nên chọn tư thế sao cho tránh bị đau vùng dưới thắt lưng và vùng chậu – Ảnh minh họa: Shutterstock
Ngoài đau vùng xương chậu thì bị đau vùng dưới thắt lưng cũng rất phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Bà Herrera khuyến cáo, với những phụ nữ hay bị đau vùng dưới thắt lưng, có thể chọn tư thế chiếc muỗng khi “ giao ban”, vì tư thế này cho phép phụ nữ kiểm soát tốc độ và chiều sâu của sự thâm nhập.
Tuổi 40
Video đang HOT
Đau thần kinh tọa, đau lưng thấp hoặc xương hông có xu hướng mắc phải ở tuổi 30-40. Hai tư thế tốt nhất ở độ tuổi 40 là tư thế chiếc muỗng và quỳ gối để giảm áp lực lên các dây thần kinh hông, bà Natalie Sidorkewicz, nhà nghiên cứu và là tiến sĩ tại Đại học Waterloo (Canada) cho hay.
Tuy nhiên, nếu thích phiêu lưu hơn, Herrera khuyến cáo có thể chọn tư thế nữ cao bồi ngược (tức nam nằm, nữ ngồi nhưng đầu người nữ và người nam cùng quay về một hướng). Với tư thế quỳ gối, nên có chút biến tấu nhưng người nam sẽ gập lưng lại thay vì thẳng lưng, để giúp cột sống ở vị trí trung tâm, tránh được cơn đau.
Tuổi 50
Trong suốt thời kỳ mãn kinh, sự sụt giảm estrogen có thể làm cho quan hệ tình dục đau hơn do âm đạo khô và mỏng. Ngoài ra, phụ nữ độ tuổi này có nguy cơ mắc sa vùng chậu. Herrera cho rằng, có thể thử tư thế ngồi mặt đối mặt và ngồi trên đùi của người nam vì với tư thế này, người nữ có thể cảm thấy thoải mái và kiểm soát sự chuyển động như mong muốn.
Một lựa chọn khác là nằm ngửa với một chiếc gối dưới hông và đùi để mở khung xương chậu và âm đạo để “cậu nhỏ” thâm nhập dễ dàng hơn.
Tuổi 60
Khoảng 1/3 nam và nữ trong độ tuổi 60 bị thoái hóa khớp, theo CDC – Trung tâm Ngăn ngừa và kiểm soát dịch bệnh Mỹ. Nếu bạn bị thoái hóa khớp, không nên chọn tư thế tạo nhiều áp lực lên đầu gối hoặc hông như nữ cao bồi hoặc quỳ gối, theo chuyên gia vật lý trị liệu Lynn Berman ở New York (Mỹ). Ông Berman khuyến khích các bệnh nhân nên chọn tư thế đứng để giúp giảm bớt áp lực lên các khớp và cũng giúp tăng cường sức mạnh xương.
Nếu bạn bị đau lưng, hoặc bị viêm xương khớp cột sống hay cột sống hẹp, thì cơn đau sẽ tệ hơn nếu chọn tư thế uốn cong lưng hoặc nằm úp. Trong trường hợp này, tư thế truyền giáo – tức nữ nằm dưới, nam nằm trên và người nữ nên dùng một chiếc gối để hỗ trợ lưng.
Theo TNO
4 sự thật kinh hoàng về "chuyện ấy" của các cặp đôi yêu lâu năm
Nếu phụ nữ có người bạn đời nhiều năm và sau đó chuyển sang người bạn đời mới, âm đạo có thể gửi cảnh báo miễn dịch rằng tinh dịch mới này là xa lạ.
Dưới đây là 4 sự thật về những trải nghiệm tình dục của các cặp đôi sống chung nhiều năm, theo Prevention.
Nhiều năm "giao ban", tăng cường hạnh phúc
Theo bà Stephanie McClellan - bác sĩ phụ khoa ở California (Mỹ), nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ tiếp xúc với cùng loại tinh dịch một cách thường xuyên thì ít mắc bệnh trầm cảm, trong khi niềm vui và hạnh phúc tăng cao.
"Vùng kín" không chấp nhận "đối tác" khác
Âm đạo là điểm xuất phát từ bên ngoài vào thế giới bên trong. Nó cũng liên quan chặt chẽ với hệ miễn dịch của phụ nữ, bà McClellan nói. Nếu phụ nữ có người bạn đời nhiều năm và sau đó chuyển sang người bạn đời mới, âm đạo có thể gửi cảnh báo miễn dịch rằng tinh dịch mới này là xa lạ.
Kết quả có thể là vùng âm đạo bị kích ứng hoặc thậm chí bị đau khi giao hợp.
Sàn chậu yếu làm giảm cảm giác tình dục
Nồng độ estrogen tự nhiên giảm khi bạn có tuổi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và độ ẩm âm đạo, mà còn làm suy yếu cơ sàn chậu, làm giảm cảm giác tình dục, theo bà Karly Treacy, giáo viên yoga chuyên về sức khỏe sàn chậu.
Bà Karly cho rằng, cảm giác tình dục giảm có thể khiến phụ nữ gặp khó trong việc đạt cực khoái. Tuy nhiên, một số động tác Kegel tăng cường cơ sàn chậu có thể giúp chị em "lấy lại phong độ".
Màn dạo đầu rất quan trọng
Phụ nữ lớn tuổi phải mất nhiều thời gian để được kích thích, bôi trơn, và đủ thoải mái để thực sự thưởng thức quan hệ tình dục, theo ông Steven A. Rabin - bác sĩ phụ khoa ở Los Angeles (Mỹ).
Vì vậy, màn dạo đầu với tuổi xế chiều là rất quan trọng.
Theo Phunuvagiadinh
3 thói quen nên bỏ ngoài phòng ngủ Ai cũng ít nhiều có những thói quen tiêu cực, ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc cảm xúc, đặc biệt là trong vấn đề tình dục. Sau đây là một số thói quen bạn nên thay đổi để "chuyện ấy" luôn mới mẻ và hạnh phúc: 1. Chỉ "giao ban" trong bóng tối Trừ phi bạn nói dối về giới tính của mình,...