tư thế gập bụng

Giảm cân, đốt cháy calo, tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng với bài tập HIIT “thần thánh”

Bài tập HIIT mà Emdep.vn giới thiệu với các bạn hôm nay là một chuỗi các động tác liên tiếp, các bạn làm mỗi động tác 20 lần. Với những ai mới làm quen với HIIT nên tập luyện những động tác này 3 vòng liên tiếp và giữ nguyên số lần ở mỗ...

Người gầy nhưng vẫn béo bụng, phải làm sao

Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, không thức đêm và tránh bị stress ảnh hưởng tới sức khỏe. Hạn chế ăn đêm, hoặc tập luyện lúc khuya, điều đó không hề tốt chút nào. Bạn sẽ không thể tă...

Phát hiện người đàn ông chết trong tư thế treo cổ trên cây

Nhóm thanh niên tá hỏa khi nhìn thấy một người treo cổ trên cây.

Đi tập thể dục tá hỏa phát hiện thi thể cụ ông trong tư thế treo cổ

Đi tập thể dục buổi sáng người dân sinh sống tại lô E cư xá Thanh Đa, quận Bình Thạnh, TP.HCM, hốt hoảng phát hiện thi thể cụ ông khoảng 80 tuổi trong tư thế treo cổ ở hành lang.

Tôi vui vẻ ra về với chiếc va li đầy tiền còn chồng chỉ biết ú ớ trong tư thế dang dở với nhân tình

Chồng tôi hốt hoảng khi thấy sự xuất hiện của tôi. Anh ú ớ định buông cô nhân tình ra nhưng không được. Tôi tát cho chồng mấy cái rồi vui vẻ cầm va li đầy tiền ra về.

“Kìa anh… đổi tư thế đi, cứ làm đi làm lại 1 kiểu thế này bao giờ mới xong”

"Kìa anh... đổi tư thế đi, làm đi làm lại 1 kiểu như thế này bao giờ mới xong mà phát chán à. Anh cứ như thế này bảo sao cô bạn gái trước của anh không chia tay cơ chứ?".

Tuyệt chiêu khiến chàng đê mê ‘yêu rồi muốn yêu nữa’

Tuyệt chiêu khiến chàng đê mê yêu rồi muốn yêu nữa - các cặp đôi hãy lưu lại để cuộc hôn nhân thêm tuyệt vời!

Hãm hại bé gái vì thấy bắt ốc tư thế mát mẻ

Trong vụ phát hiện thi thể bé gái phân hủy trong rừng, đối tượng khai nhận trước đó thấy bé gái bắt ốc trong tư thế mát mẻ.

7 sự thật thú vị của ‘núi đôi’

Thật khó để nhận biết nhưng ngực trái luôn luôn to hơn ngực phải. Chúng không bằng nhau một cách tuyệt đối. Đầu ngực cũng có nhiều kích cỡ và theo các hướng khác nhau.

Gãy ‘cậu nhỏ’: Nguyên nhân từ một tư thế ‘ân ái’ được yêu thích

Các bệnh nhân cảm nhận một sự đau đớn khủng khiếp, hơn cả hoạn khi cậu nhỏ bị gãy do quan hệ ở tư thế mà rất nhiều các cặp đôi đều yêu thích.

Một sinh viên treo cổ chết trong phòng trọ

Công an đang làm rõ về cái chết của sinh viên Đinh Phú L. (quê ở Bố Trạch, Quảng Bình) được phát hiện chết trong tư thế treo cổ ở phòng trọ phường Phú Hội, TP Huế vào sáng 11-5.

Hà Nội: Phát hiện cụ ông chết bất thường trong tư thế ngồi

Nhiều người dân thấy một ông cụ ngồi bất động, lưng dựa vào bờ tường. Nghĩ là người vô gia cư bị mệt nên nhiều người mang đồ ăn ra cho nhưng khi đến gần thì phát hiện người này đã ...

TỐN 60 GIÂY LÀM ĐỘNG TÁC NÀY HIỆU QUẢ GIẢM MỠ GẤP 1000 LẦN CÁI GẬP BỤNG

Bài tập này dễ thực hiện nhưng lại đốt được lượng calo tương đương với 1.000 cái gập bụng. Đây là bài tập tĩnh có tên gọi plank, trong đó, hai bàn tay và các ngón chân sẽ chịu toàn...

Không còn nghi ngờ gì nữa, đây chính là ‘chìa khóa’ mở cách cửa ‘cực khoái’ ở cả hai giới

Nghiên cứu mới cho thấy trong chuyện phòng the, nam giới đạt cực khoái phụ thuộc lớn vào não trong khi nữ giới phụ thuộc tư thế.

Giúp chàng cảm thấy hạnh phúc khi làm ‘chuyện ấy’

Hãy hôn lên khắp cơ thể chàng, cả những chỗ "nhạy cảm" và những chỗ không ngờ tới. Nhớ kết hợp cường độ và tần suất khác nhau khi hôn: Lúc nhanh, lúc chậm, lúc hôn nhẹ, lúc lại kèm...

Trung sĩ công an chết trong tư thế treo cổ tại trại tạm giam

Trưa ngày 4-5, nguồn tin từ Công an tỉnh Long An cho biết, tại Trại Tạm giam Công An tỉnh (Mỹ Phú, Thủ Thừa) vừa xảy ra vụ một trung sĩ công an được phát hiện chết trong tư thế tre...

8 bài tập giúp cải thiện ‘chuyện ấy’

Theo Livestrong, để "chuyện ấy' viên mãn, bạn cần có cơ xương chậu khỏe mạnh; lưng dưới, bụng, hông, cánh tay... đều cần phải chắc khỏe và dẻo dai. Những bài tập dưới đây sẽ giúp b...

Bí kíp giảm cân, tiêu mỡ trong mùa hè

Hầu hết mọi người cảm thấy rất khó khăn cho việc áp dụng một chế độ ăn uống và dành thời gian cho một kế hoạch tập luyện. Trong khi mùa hè để diện được những trang phục mỏng, hấp d...

5 mẹo tập bụng để có vòng eo con kiến nhanh nhất mà không bị đau

Đôi khi vì chúng ta tập luyện sai cách nên các bài tập bụng quen thuộc như plank, gập bụng, leg drop không mang đến hiệu quả như mong đợi mà chỉ khiến cơ thể đau ê ẩm. Những mẹo nh...

Vì sao khó giảm mỡ bụng

Plank là một động tác rất dễ thực hiện, bạn có thể tập ở mọi nơi mà không cần đến dụng cụ thể thao. Rất nhiều người thắc mắc vì sao một động tác đơn giản như vậy có thể mang lại hi...

Tư thế ngủ lý tưởng nhất

Ngủ đôi cũng là một nghệ thuật, nếu biết cách, hai người vừa gia tăng tình cảm, vừa chăm sóc được giấc ngủ và cơ thể của nhau.

Phó giám đốc ngân hàng BIDV Long An chết trong tư thế treo cổ

Không thấy ông Đặng Văn Thiên Thư đi làm sau kỳ nghỉ lễ, các nhân viên đến nhà riêng của ông thì ngửi thấy mùi hôi bất thường nên đã báo cho cơ quan chức năng.

Nghi vấn 1 người nước ngoài chết trong tư thế treo cổ?

Nạn nhân chết trong tư thế treo cổ được lực lượng dân phòng phát hiện trong lúc đi tuần tra vào sáng nay (18-4), tại làng Đại học Thủ Đức, TP.HCM.

15 phút buổi sáng giúp bạn có vòng eo đẹp như mơ

Bạn hãy tranh thủ 15 phút buổi sáng để sở hữu vòng eo đẹp như mơ.

Muôn vàn tư thế khiêu gợi của người đẹp Ukraine

Angelina Petrova là một fan cuồng của Lionel Messi. Ở đất nước Ukraine, cô được biết đến rộng rãi nhờ sắc đẹp và phong cách vô cùng quyến rũ.

Phát hiện thi thể một phụ nữ treo cổ trong rừng dương

Trong lúc đi tập thể dục buổi sáng ven biển Nguyễn Tất Thành (TP. Đà Nẵng), người dân tá hỏa khi phát hiện thi thể người phụ nữ chết trong tư thế treo cổ trong rừng dương ven đường...

Vụ nữ sinh chết trong tư thế treo cổ: Truy tìm nam thanh niên đi xe Dream

Đi bán nước đến tối mới về, chị Lê Thị H. (SN 1977) thấy nhà không bật điện, cửa mở toang. Bước chân vào trong nhà, chị H. bàng hoàng phát hiện con gái tên M.A. (SN 2000) chết tron...

Vì sao NASA chuộng WB-57 máy bay có từ Thế chiến II?

WB57 là máy bay có từ Thế chiến thứ II được Cơ quan Nghiên cứu Hàng không Vũ trụ Mỹ sử dụng lại.

Bà mẹ Nam Định bật mí cách giảm 15kg chỉ trong 30 ngày

Tăng cân sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ. Tuy nhiên, nếu như trước đây, chị em phó mặc bản thân thì giờ đây, rất nhiều người đã có ý thức rõ hơn về việc cải thiện ngoại h...

Xác định danh tính người đàn ông chết trong tư thế treo cổ trong rừng

Ngày 29-2, ông Lê Văn Hải Chủ tịch UBND xã Xuân Thành, huyện Yên Thành, tỉnh Nghệ An, cho biết, người dân trong xã này trong lúc đi rừng đã phát hiện một thi thể treo trên cây và đ...

6 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3

Đặc biệt, với bài tập này các bạn nữ khi tập cần chú ý lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao. Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, kh...

Thu Thủy hướng dẫn tập gập bụng cho người dễ tăng cân

Giọng ca Candy rất dễ tăng cân nhưng lại không muốn ăn kiêng trong ngày Tết. Vì thế, cô lựa chọn việc tập luyện để duy trì vóc dáng quyến rũ.

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày đón Tết

Ngày Tết sắp cận kề, bạn đang háo hức diện những bộ cánh đẹp nhất nhưng còn e ngại về vòng 2 ngấn mỡ của mình? Đừng quá lo lắng bởi bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình chỉ tro...

Buồn chuyện nhà, chàng trai 21 tuổi vào nghĩa trang treo cổ tự tử

Nam thanh niên chết trong tư thế treo cổ trong nghĩa trang, bên cạnh là chiếc xe máy.

Bị gãy ’súng’ vì thích tư thế khó

Lúc chúng tôi đang quan hệ, do tôi hướng dẫn tư thế hơi khó, nên vợ tôi không những không thực hiện được, lại còn bị ngã, cậu nhỏ lúc đó đang cương cứng bị cả người vợ đè lên. Khi ...

Một người Nga chết trong tư thế treo cổ ở nhà nghỉ

Chiều 24/1, cơ quan chức năng tỉnh Khánh Hòa đã chuyển thi thể nạn nhân Nikolay Gusshin (sinh năm 1962, quốc tịch Nga) được phát hiện chết trong tư thế treo cổ đến quản tại nhà xác...

Bí quyết giảm mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể

Những người có vùng mỡ thừa ở sau lưng thường là do yếu tố di truyền, hoặc do mặc quần áo quá chật. Đặc biệt là khi bạn thường xuyên mặc áo ngực quá chật, điều này sẽ làm ngăn cản ...

Công nhân tá hỏa thấy tài xế đưa đón hằng ngày chết trong tư thế treo cổ

Khoảng 5 giờ 30 ngày 16/1, các công nhân thuộc công ty Quốc Thắng tập trung bên chiếc xe đưa rước công nhân đang đứng gần Trường THPT số 2 Tuy Phước thuộc xã Phước Quang, huyện Tuy...

Mẹo nhỏ chắc chắn giúp bạn giảm cân thành công

Dưa hấu chứa lượng calo và chất béo thấp một cách tự nhiên. Theo kiểm nghiệm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 200g dưa hấu chỉ chứa 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hy...

Thi thể nam thanh niên trong tư thế bị trói bằng lưới ở dưới hồ

Phát hiện một thi thể nam thanh niên nổi trên mặt nước, ngư dân sợ hãi bỏ cả xuồng chạy lên trình báo cơ quan chức năng

Góa phụ chết trong tư thế lõa thể tại nhà riêng

Được biết, chồng bà Hương đã qua đời cách đây 4 năm. Bà có 3 người con nhưng đều làm ăn xa ở TP HCM nên hiện đang sống một mình tại nhà. Bà Hương là người hiền lành, không có va ch...

Kiểu ‘yêu’ không biết sẽ không bao giờ lên đỉnh khi quan hệ

Dưới đây là những tư thế yêu dễ lên đỉnh nhất mà cặp đôi nào cũng cần biết!

Bài tập 10 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ bụng

Cuộc sống bận rộn khiến bạn béo phì, bụng tích mỡ vì ngồi nhiều và ít vận động? Hãy thử 6 động tác đơn giản sau đây với chỉ 10 phút mỗi ngày để sở hữu vòng bụng săn chắc đến bất ng...

4 động tác đốt cháy mỡ bụng siêu nhanh chị em nên thử ngay

Hít thở đúng cách chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, giải độc cơ thể, cải thiện lưu thông máu... Ngoài ra việc hít thở đúng ...

Bí ẩn về loại dưa hấu siêu ngọt có thể gây chết người từ thế kỉ 19

Trong quá khứ từng tồn tại một loại dưa hấu ngon đến mức người ta sẵn sàng "bán mạng" để có được nó.Giống dưa hấu huyền thoại Bradford được cho là có từ thời Cách mạng Mỹ hồi thế k...

Tư thế xem TV tiết lộ độ mặn nồng của vợ chồng bạn

Nếu vợ ngả đầu vào vai chồng còn chồng ngồi im như tượng hoặc hơi né thì có vẻ mối quan hệ giữa các bạn không ổn lắm.

9X XINH ĐẸP NHƯ HOT GIRL SAU KHI GIẢM GẦN 20KG

Lương Trần Ngọc Diệp (sinh năm 1994) hiện sinh sống tại Tây Hồ, Hà Nội. Stress trong thời gian ôn thi cộng với việc ăn uống không điều độ khiến 9X tăng 23kg. Lo lắng vì thân hình q...

Phát hiện một người đàn ông chết trong tư thế treo cổ

Các cơ quan chức năng tại tỉnh BR-VT đang xác minh danh tính nạn nhân, điều tra làm rõ nguyên nhân vụ phát hiện xác chết trong tư thế treo cổ vào sáng cùng ngày trên địa bàn TP.Vũn...

9X xinh đẹp sau khi giảm gần 20 kg

Chỉ sau thời gian ngắn, Ngọc Diệp đã giảm gần 20 kg, lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào với thực đơn 4 bữa/ngày.

Gia Lai: Phát hiện người phụ nữ chết bí ẩn trên rẫy cà phê

Thấy chị L. đi làm rẫy không về, người thân đi tìm thì hoảng hốt phát hiện chị đã chết trong tư thế lõa thể, trên người có nhiều vết chém.