“Tử thần” đến ngay sau lưng nếu còn duy trì 4 lối sống tai hại, dù có tập thể dục
Đột tử được định nghĩa là cái c.hết đột ngột của một người đang khoẻ mạnh hoặc những người bị bệnh lâu năm.
Đột tử diễn ra rất nhanh chóng, và đặc biệt đối tượng của đột tử là tất cả mọi người. Vậy nên cần hết sức lưu ý khi có các dấu hiệu sau đây:
Căng ngực là biểu hiện của bệnh tim, nhưng đồng thời cũng là một dấu hiệu của đột tử. Bệnh tim mạch vành là nguyên nhân chính gây ra đột tử, và căng cơ ngực là một trong những triệu chứng điển hình nhất của căn bệnh này. Khi thấy ngực căng hoặc thắt lại, bạn cần phải nghỉ ngơi ngay lập tức và nên tới bệnh viện để kiểm tra sức khỏe.
Đau ngực
Đau ngực, nhiều khả năng là biểu hiện của thiếu m.áu cục bộ, và cũng là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh tim mạch vành. Nếu trước đó bạn có t.iền sử bệnh tim mạch và tình trạng đau ngực diễn ra thường xuyên, rất có thể cơ thể bạn đang phải vật lộn với căn bệnh đó. Bạn nhất định phải dừng lại nghỉ ngơi, không được tiếp tục làm việc, nếu không đột tử sẽ đến rất nhanh.
Tình trạng này có thể do rung tâm nhĩ, là một triệu chứng trước khi tim ngừng đ.ập. Lúc này, hơi thở sẽ rất yếu ớt, là tình huống vô cùng nguy hiểm, cần đến sự giúp đỡ của những người xung quanh. Vì vậy phải hết sức chú ý khi gặp tình trạng này.
Video đang HOT
4 tác nhân dưới đây sẽ tăng khả năng đột tử lên gấp nhiều lần, vậy nên hãy điều chỉnh để tránh xảy ra tình trạng đột tử:
Trong nhiều nghiên cứu và thí nghiệm trên động vật, các nhà khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng tâm thần quá mức, cộng với thời gian ngủ không đủ có thể gây ra các bệnh tim mạch nghiêm trọng như xơ cứng động mạch, nhồi m.áu cơ tim cấp tính và suy tim – đều là những nguyên nhân chính gây ra đột tử.
2. Tâm trạng thất thường
Những thay đổi mạnh về cảm xúc có thể dẫn đến tình trạng loạn nhịp tim, rất dễ gây ra cái c.hết đột ngột. Cảm xúc phấn khích quá mức có thể dễ dàng tăng lưu lượng m.áu đến tim, tăng tiêu thụ oxy trong cơ tim. Nhưng nếu m.áu không được cung cấp kịp thời và đầy đủ, tình trạng đột tử rất dễ xảy ra.
3. Ăn quá nhiều
Khi nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể, tim sẽ đ.ập nhanh hơn, tăng tiêu thụ oxy trong cơ tim, dẫn đến rung tâm nhĩ, gây ra t.ử v.ong đột ngột.
4. Tập thể dục quá mức
Tập thể dục nên chú ý điều độ. Nếu bạn tập thể dục với cường độ cao trong một thời gian ngắn, cơ tim sẽ được cung cấp ít oxy hơn, gây ra tình trạng m.áu thiếu oxy nhẹ, ngất xỉu, và trong một vài trường hợp nặng sẽ gây ra đột tử. Vậy nên, điều quan trọng nhất khi tập thể dục là phải chú ý khối lượng bài tập, phân bổ bài tập hợp lí để tránh mất sức.
Hoàng Lan
Theo Khám phá
Còn trẻ mà đã lú lẫn, hay quên là do những thói quen này gây ra
Cùng tìm hiểu xem nguyên nhân đến từ những thói quen nào trong cuộc sống khiến bạn bị gọi là "não cá vàng" ngay bây giờ nhé!
Căng thẳng kéo dài
Do những áp lực trong công việc, hay học tập gây ra khiến cho đầu óc của bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Chính điều này là nguyên nhân khiến gốc tự do sản sinh ra nhiều hơn và gây hại cho tế bào não, từ đó làm não mất tập trung, trí nhớ giảm sút.
Để cải thiện vấn đề này, bạn nên điều chỉnh lại lối sống hàng ngày của mình, tránh để cơ thể gặp căng thẳng, áp lực không đáng có. Đồng thời, bạn nên dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi sẽ giúp trí nhớ được cải thiện tốt hơn.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn hồi phục lại năng lượng và tái tạo tế bào cùng các mô não. Thêm nữa, khi bạn ngủ thì sóng não cũng được tạo ra và những thông tin bạn tiếp nhận được ban ngày sẽ truyền đến vỏ não trước trán và lưu trữ tại đây. Vậy nên, nếu bạn ngủ không đủ giấc thì các tế bào não cũng không được phục hồi hoàn chỉnh. Mặt khác, các thông tin được truyền hết đến vỏ não trước sẽ gây ra tình trạng hay quên đi nhiều sự việc diễn ra trong ngày. Do đó, bạn nên cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm để cải thiện vấn đề này.
Uống ít nước
Nước đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ các chức năng của nhiều cơ quantrong cơ thể, trong đó có cả bộ não. Vậy nên, thói quen uống quá ít nước sẽ khiến não bộ không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, từ đó gây suy giảm trí nhớ, tinh thần kém minh mẫn.
Thường xuyên bỏ bữa sáng
Bữa sáng vốn là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên những người không ăn sáng sẽ làm phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời, lượng đường huyết cũng giảm xuống. Mặt khác, bộ não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ gây ra tình trạng thoái hóa, khiến bạn không tập trung làm được việc gì, hay quên, thiếu tỉnh táo.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Bạn có biết rằng, khi ngủ thì não bộ vẫn tiếp tục hoạt động và nó cũng cần được cung cấp khí oxy trong quá trình ngủ. Do đó, hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm lượng oxy khiến não không đủ dưỡng chất để hoạt động, gây tổn hại não, thậm chí còn làm teo các tế bào nơ-ron thần kinh.
Theo www.phunutoday.vn
Nguy cơ tổn thọ từ những thói quen xấu của lối sống hiện đại Xã hội càng phát triển, thói quen của con người cũng có nhiều thay đổi. Trong đó, không ít hành vi hằng này tưởng là nhỏ nhặt nhưng lại có thể gây ra tác hại khôn lường mà bạn không để ý. Từ bỏ những thói quen này chắc chắn sẽ giúp bạn có một thể trạng và lối sống lành mạnh hơn....
