Tự làm trà hỗn hợp giúp bạn giảm cân

Lan Hương13:13 22/06/2016

Trà không đơn thuần là thứ nước uống thưởng thức hàng ngày. Một số trà còn có công dụng làm đẹp cho mọi người. Với món trà tự pha chế sau đây sẽ giúp những ai có nhu cầu giảm lượng mỡ dư thừa của vòng 2.

Chuẩn bị:

Táo đỏ: 10 quả ( có trong thuốc Bắc)Hoa hồng: 3-4 bôngSơn tra : 10g ( có trong thuốc Bắc)Khởi tử: 15-20 hạtBột lá sen: 25g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thếChanh: quảHoa cúc trắng: 4-6 bông

Thực hiện:

- Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút.

- Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Chắt lấy nước dùng, không cần cái.

Cách dùng:

- Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là uống trà khi bụng đói.

Video đang HOT

- Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường thì uống 1 tháng là có hiệu quả.

Theo HPGD

Thực đơn một ngày cho bạn ăn kiêng

Để giúp bạn giữ được thân hình cân đối, thon gọn thì việc ăn uống là vô cùng quan trọng. Những món dưới đây là lựa chọn tốt nhất để bạn chống đói mà không tăng cân

1/ Ăn sáng:Ngũ cốc trộn trái cây sữa chua

Nguyên liệu:

100g ngũ cốc các loại (nên chọn ngũ cốc làm từ hạt nguyên vỏ hay còn gọi là ngũ cốc thô)1 quả táo , 1 quả cam, 100g dâu tây, 2 quả chuối1 thìa súp nho khô, 1 thìa súp hạnh nhân bào mỏng, 4 hũ sữa chua không đường, 1 thìa súp mật ong

Cách thực hiện:

Táo thái hạt lựu, ngâm trong nước muối nhạt để không bị thâm.

Lấy quả cam vắt nước. quả còn lại bóc vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ. Cho ngũ cốc vào bát, rưới nước cam lên, rắc trái cây khô và trái cây tươi lên trên. Thêm hạt hạnh nhân, sữa chua, mật ong vào rồi trộn đều.

Mách bạn: Cam vắt vừa tay để không bị đắng. Sữa chua chọn loại có hương dâu, hương cam đều được.

Tổng cộng: 880 Kcal; 40g protein; 184g glucid; 24g lipid

Bữa nhẹ

tách đậu nành Nhật, 240ml trà đá làm ngọt với 1 thìa cà-phê mật ong và trái chanh

Mách bạn: Trà xanh không phải loại trà duy nhất để giảm cân. Chất polyphenols giúp giảm đường trong máu sau bữa ăn nhiều tinh bột. Chất này có thể tìm thấy trong cả trà đen.

Tổng cộng: 176 calories

2/ Ăn tối: Mì trộn măng tây

Nguyên liệu:

200g mì dẹp (linguini), 200g măng tây, 200g mực2 quả cà chua, 1 thìa hành tây băm, 1 thìa súp tỏi băm, 1 thìa cà-phê cà hộp, 1 bát nước dùngMuối tiêu, ngò, dầu ô-liu

Cách thực hiện:

Mì trụng chín, vớt ráo trộn dầu ô-liu để không bị dính. Măng tây gọt vỏ, trụng chín. Đặt lên bếp đảo với dầu ô-liu và thìa súp tỏi băm. Mực thái khoanh trụng chín. Cà chua bóc vỏ thái nhỏ. Đun nóng 1 thìa súp dầu, phi thơm hành tỏi băm. Cho cà hộp, cà chua vào đảo đều tay, thêm nước dùng. Nấu lửa liu riu, nêm nếm. Vặn thật nhỏ lửa đến khi nước có độ sánh thì tắt.

Cho mì, măng tây, mực ra đĩa, rưới sốt cà chua, trộn đều lên. Trang trí thêm ngò, rắc tiêu. Dùng ngay.

Tổng cộng: 280Kcal; 88g protein, 216g glucid, 32g lipid

Theo HPGD

Chế độ ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả Mời bạn cùng tham khảo chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học và không hề kham khổ cho những cô nàng mũm mĩm nhé! Hy vọng, với những gợi ý dưới đây, bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cân đối và sức khỏe tuyệt vời từ chế độ ăn kiêng lành mạnh, cân bằng này nhé! Cắt giảm thực phẩm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025

Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.