Tự kiểm tra núi đôi để sớm phát hiện bệnh
Tỷ lệ ung thư núi đôi ở XX trẻ tuổ.i ngày càng cao, nhưng lại có rất ít bạn biết cách tự khám và phát hiện sớm các khối u bất thường ở ngực.
Làm thế nào phát hiện sớm ung thư?
Trước đây hầu như ung thư núi đôi chỉ tấ.n côn.g những phụ nữ từ 40 tuổ.i trở lên mà thôi. Nhưng trong nhiều năm trở lại đây, những con số thống kê về số lượng XX dưới 40 tuổ.i mắc phải ung thư núi đôi ngày một tăng lên. Do đó, các bác sĩ khuyên chúng mình nên áp dụng các biện pháp để phát hiện sớm ung thư như là: chụp X-quang núi đôi, đi khám núi đôi và tự khám tại nhà.
Đối với teen girl thì chúng mình tập trung vào phương pháp tự kiểm tra ngực tại nhà thôi, vì những phương pháp trên là dùng cho phụ nữ 25 – trên 40 tuổ.i.
Chúng mình nên kiểm tra ngực lúc nào?
Thật ra, mục tiêu của việc tự kiểm tra núi đôi là giúp chúng mình phát hiện sớm các khối u bất thường ở ngực. Vì núi đôi của teen trong thời kì trong và ngoài nguyệt san có những thay đổi nhất định, ví dụ như là gần “đèn đỏ” thì núi đôi căng và nhạy cảm hơn này, nên các bác sĩ khuyên chúng mình nên kiểm tra mỗi tháng 1 lần.
Thường thì ở độ tuổ.i của chúng mình ý, những khối u sờ thấy trong núi đôi chẳng qua là các tuyến của núi đôi thôi. Bằng cách tự quan sát và khám núi đôi thường xuyên như thế này, chúng mình sẽ dễ dàng nhận ra khi nào thì núi đôi có “vấn đề” bất ổn và xuất hiện những cục u lạ.
Video đang HOT
Dấu hiệu bất thường cuả núi đôi
Trong quá trình kiểm tra ngực, đây là những điều mà teen girl cần phải chú ý thật kĩ nhá!
-Có bất kì cục u nào mới xuất hiện trong núi đôi không?
-Phần da ở núi đôi bỗng dưng dày hơn?
-Đỉnh núi đôi tiết dịch lạ và má.u?
-Da núi đôi có sự thay đổi (nhăn nheo, đỉnh núi bị trũng)?
-Một bên núi đôi tự dưng tăng kích thước.
-Mất cân bằng khi một bên núi đôi xệ hơn.
Các bước tự kiểm tra tại nhà.
Teen có thể kiểm tra núi đôi trong phòng riêng và theo các bước sau nhé!
-Bước 1: Đứng thẳng trước gương, giơ hai tay lên và nắm tay lại sau đầu để có thể quan sát rõ da ngực,cơ ngực và phát hiện bất thường (nếu có).
-Bước 2: Nằm xuống và lót một chiếc gối nhỏ dưới một bên vai (cùng chiều với bên núi đôi bạn kiểm tra). Nếu bạn kiểm tra núi đôi bên trái thì gập tay trái lại và đặt dưới đầu, tiếp theo, dùng 3 ngón tay (trỏ, giữa và áp út) để kiểm tra ngực trái. Bạn sẽ phải mát xa theo vòng tròn từ ngoài vào trong nhẹ nhàng để phát hiện xem có khối u hay không. Tiếp đó, bạn cần ấn nhẹ vào đỉnh núi đôi để kiểm tra sự tiết dịch. Đổi bên làm tương tự.
-Bước 3: Đừng quên kiểm tra vùng nách bạn nhé, ở khu vực này có các cục u bạch huyết li ti đấy. Nhiều trường hợp khối u xuất hiện ở nách trước chứ không phải ở ngực trước đâu.
Theo PLXH
5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày "đèn đỏ"
Hãy cất những viên thuố.c giảm đau đi và thêm những món sau vào thực đơn teen girl nhé!
1. Chống đầy hơi và khó tiêu
Cái này thì chỉ có phe XX mới hiểu rõ hơn ai hết. Đúng là vào những ngày nguyệt san ghé thăm, có rất nhiều teen girl bị khó tiêu, và đó cũng là một trong nhiều nguyên nhân làm teen girl bị đau bụng. Bạn cũng có thể để ý thấy là trong những ngày này, vòng 2 của chúng mình bị tăng kích cỡ rõ rệt, thậm chí có thể tăng từ 1-2 kg là chuyện bình thường.
Nguyên nhân khiến vòng 2 và cân nặng tăng lên là do cơ thể chúng mình đang tích trữ nhiều nước hơn trong kì nguyệt san. Để tránh tình trạng "mất thẩm mỹ" này, trước khi cô nàng nguyệt san đến khoảng 5-7 ngày, bạn nên ăn ít muối và các thức ăn có vị mặn. Nếu lỡ...không chuẩn bị từ trước thì khi cô nàng nguyệt san đến, teen girl có thể ăn nhiều đậu nành, hoặc các thực phẩm giàu magie (rau chân vịt, đậu hà lan, bông cải) để tránh tích nước.
2. Làm dịu cơn đau ở bụng
Đau bụng, nhức mỏi thắt lưng, đôi khi còn bị chuột rút nhẹ ở chân... tất cả là do nguyệt san gây ra. Nếu bạn bị đau bụng vào những ngày "đèn đỏ" thì cũng chẳng lạ gì, vì có tới 85% XX bị đau bụng nhiều trong những ngày này, cá biệt có tới gần 20% XX bị đau dữ dội mà nếu không có thuố.c giảm đau các bạn ý chỉ có...xỉu thôi!
Mệt mỏi thật đấy, vậy làm sao để "đề phòng" cơn đau này? Một lần nữa, nhóm thực phẩm giàu magie lại là cứu cánh cho teen girl trong việc giảm đau bụng. Ngoài ra, sữa và các món ăn giàu canxi khác cũng giúp giảm đau nữa. Nếu bạn không thích uống sữa thì có thể dùng 1 ly trà hoa cúc ấm mỗi khi thấy...h ơi hơi đau vì hoa cúc sẽ làm dịu cơn co thắt ở tử cung, giúp bạn thư giãn và giảm đau nhanh chóng.
3. Tạm biệt chứng đau đầu
Trường hợp chóng mặt đau đầu trong những ngày "đèn đỏ" là khá phổ biến, nhất là ở những teen girl có "đèn đỏ" nặng hơn các bạn khác vì cơ thể chúng mình phải hy sinh một lượng má.u không nhỏ tí nào (thường thì xấp xỉ 80-100ml chưa kể những bạn có nguyệt san nặng nề). Mỗi tháng mất... ngần ấy má.u mà không bồi dưỡng cơ thể thì bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu má.u đấy.
Trong thời gian "đèn đỏ", bạn nên hạn chế tối đa việc nạp các chất kích thích như cà phê, rượu sau đấy thì cần ăn nhiều thịt bò và cải xanh có chứa chất sắt để bù đắp lại "những gì đã mất" nhá!
4. Chữa chứng "nắng mưa"
Ui chao, con gái ngày thường đã... khó hiểu lắm rùi ý, còn đến kì nguyệt san thì các nàng lại còn... nắng mưa thất thường hơn nữa. Cái này thì con gái hoàn toàn có "quyền" đổ lỗi cho đám hormon giới tính. Các nhà khoa học chứng minh rằng chính sự mất cân bằng của các hormon trong cơ thể vào những ngày này khiến con gái buồn vui, giận hờn lung tung cả lên. Hix, thậm chí có một số teen girl đặc biệt dễ rơi vào tình trạng trầm cảm trong giai đoạn này dù ngày thường các bạn ý cũng vui vẻ cởi mở không kém ai.
Món ăn chữa tính "nắng mưa" này là nhóm thực phẩm giàu vitamin B6, giúp cơ thể cân bằng và làm dịu não bộ như chuối, thịt gà, khoai tây, cá hồi.
5. Cứu cánh cho làn da
Khoảng 1 tuần trước kì nguyệt san là da dẻ con gái lại bắt đầu biểu tình, những nốt mụn từ lấp ló dưới da đến trồi hẳn lên trên bề mặt da. Thường thì chúng sẽ xẹp dần sau nguyệt san nhưng nếu không trị sứt điểm chúng sẽ cứ trồi lên rồi xẹp xuống hết chu kì này tới chu kì khác (có khi còn rủ thâm cả...anh em bạn bè của chúng nữa). Nên cách tốt nhất là bạn uống thật nhiều nước và ăn rau xanh thật nhiều mỗi ngày. Có thể ban đầu cơ thể thải độc tố, da bạn sẽ mọc mụn nhiều hơn. Cố gắng chịu đựng trong 3-5 tháng tuỳ tình trạng mỗi người nhé, vì sau thời gian ấy những kì nguyệt san tiếp theo lũ mụn không "làm khó" bạn nữa đâu!
Theo PLXH
"Tất tần tật" về chu kỳ nguyệt san Thông thường, XX chỉ quan tâm đến ngày "đèn đỏ" thôi mà không hề biết rằng kể từ khi nguyệt san xuất hiện, cơ thể chúng mình sẽ bắt đầu hoạt động theo một chu kì đã được "lập trình" sẵn. Một chu kỳ nguyệt san được bắt đầu tính từ ngày nguyệt san xuất hiện cho tới ngày cuối cùng trước sự...