Từ Hy Viên 10 năm không động vào đồ ngọt, nhìn chẳng hề già đi, Thư Kỳ 45 tuổi không ăn đường, liệu bỏ đường có thực sự ‘đóng băng’ tuổi tác?

Đường là một trong những nguyên nhân khiến lão hóa da nhanh chóng. Vì vậy không ít mỹ nhân Hoa ngữ thường hạn chế việc ăn đồ ngọt hay các sản phẩm có đường để duy trì vẻ đẹp.

Nữ diễn viên Từ Hy Viên từng duy trì chế độ ăn khắc nghiệt như: Mười mấy năm không hề ăn đồ ngọt, mỗi ngày chỉ ăn 3 miếng cơm, đói không chịu được thì uống 1 chút coca không đường,… Thảo nào, tới hiện tại trông nữ diễn viên vẫn như ở độ tuổi đôi mươi với làn da căng mọng khiến nhiều người phải ghen tỵ.

Từ Hy Viên hơn chục năm không ăn đồ ngọt để duy trì làn da trẻ trung, căng mọng

Bên cạnh Từ Hy Viên, phải kể tới một đại mỹ nhân khác nổi danh của làng giải trí Hoa ngữ. Ở tuổi 45, Thư Kỳ vẫn giữ được làn da tươi tắn và vóc dáng mảnh mai như thời thiếu nữ. Một trong những bí quyết làm đẹp của Thư Kỳ là ăn uống lành mạnh. Giống nhiều cô gái, Thư Kỳ cũng rất thích ăn vặt. Tuy nhiên trong những loại thức ăn này thường có chứa khá nhiều đường, không tốt cho vóc dáng. Để hạn chế ảnh hưởng, Thư Kỳ sẽ cố gắng tránh ăn những món tráng miệng có chứa quá nhiều đường; thay vào đó cô sẽ ăn các loại hoa quả, hạt khô. Khi ăn cô sẽ cố gắng nhai kỹ, càng nhiều càng tốt để vừa tạo cảm giác no lâu lại vừa tốt cho sức khỏe. Cô cũng hạn chế uống nước ngọt có gas, đồ uống đóng chai mà sẽ chăm chỉ uống nước lọc.

Hai người đẹp đều sở hữu nhan sắc “lão hóa ngược”, dễ dàng để nhận ra được điểm chung trong bí quyết làm đẹp của họ. Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về điều này!

1. Tác hại của đường đối với làn da

Chúng ta biết rõ sự nguy hại của mặt trời với làn da nhưng không có nhiều người quan tâm đến đường, thủ phạm gây tổn thương đến da không kém.

Việc quá tải lượng đường trong cơ thể sẽ khởi động một quá trình mang tên glycation. Cụ thể hơn, khi bạn ăn nhiều đường sẽ khiến các tế bào hoạt động quá tải, các phân tử đường được dịp kết hợp với protein tạo ra sản phẩm glycation cuối cùng. Chúng có nhiệm vụ làm hỏng collagen của bạn (một loại protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi). Mất đi collagen, da sẽ bắt đầu có xu hướng chảy sệ, hình thành nếp nhăn sâu, dấu hiệu cho một làn da bị lão hóa.

Da sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nếu dùng quá nhiều đường

Ngoài ra, dùng nhiều thức ăn chứa đường nguy cơ bị mụn là rất cao. Thêm vào đó ăn quá nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch của cơ thể. Nó cũng gây ra viêm da, phát ban và ngứa. Các viêm nhiễm có thể dẫn đến phá vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, và gây thiệt hại cho các tế bào da.

2. Có nên kiêng đường hoàn toàn để tránh tác hại của đường đối với da?

Dĩ nhiên là không. Đường là nguồn cung cấp năng lượng để duy trì cơ thể của chúng ta, kiêng đường hoàn toàn có thể dẫn đến thiếu năng lượng và động lực. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng lượng đường hàng ngày đối với người lớn nên là 25g và đối với phụ nữ ít hơn một chút sẽ tốt hơn.

- Với các sản phẩm như bánh ngọt, đồ uống có ga… bạn nên kiểm tra thành phần trên nhãn mác để kiểm soát lượng đường.

- Ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các trái cây có màu đậm, các loại đậu, các loại hạt có thể giúp giảm tác hại của đường đối với da.