Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải

Mai Thị Diễm13:26 14/09/2018

Hóa ra rằng, có một số thói quen hàng ngày của bạn có thể làm bạn tổn hại nhiều sức khỏe nhiều hơn là khỏe mạnh.

Khi chúng ta nghĩ về thói quen xấu, chúng ta thường có ý nghĩa như hút thuốc hoặc ăn đồ ăn vặt, nhưng có một số thói quen tưởng là bình thường đến nỗi ai cũng làm mà không nhận ra nó thực sự không hoàn toàn tốt cho sức khỏe hoặc làm phiền những người xung quanh.

Hóa ra rằng, có một số thói quen hàng ngày của bạn có thể làm bạn tổn hại nhiều sức khỏe nhiều hơn là khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách 10 thói quen đó. Hãy xem bạn mắc phải mấy thói quen nhé.

1. Mặc quần áo chật khi ngủ

Vì giấc ngủ rất liên quan đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần nên các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ đều cần được xem xét nghiêm túc. Mặc quần áo đi ngủ có khiến bạn đặt mình vào nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hay không?

Thực sự, mặc quần áo chật khi ngủ không phải là một ý tưởng hay. Mặc đồ quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cuối cùng bạn sẽ trở nên quá nóng và khó chịu. Ngay cả khi bạn không tỉnh giấc do quần áo chật thì nó sẽ làm rối loạn chất lượng giấc ngủ của bạn.

2. Chải răng quá mạnh

Nghe thì có vẻ chải răng mạnh mẽ một chút sẽ làm cho răng bạn sạch hơn, nhưng sự thực lại hoàn toàn khác. Tiến sĩ Kari Woo của phòng khám nha khoa Issaquah, Mỹ, nói rằng: Đánh răng quá mạnh là lỗi thường gặp nhất các bệnh nhân của ông mắc phải trong thói quen chăm răng miệng. Việc làm này hoàn toàn có thể gây hại cho nướu và răng, cụ thể là:

- Tụt nướu

- Mất xương xung quanh răng

- Mất răng

- Răng nhạy cảm, đặc biệt là với nhiệt độ nóng và lạnh

- Hỏng men răng

Đánh răng với lực vừa phải sẽ bảo vệ nướu răng và men răng của bạn tốt hơn.

3. Ám ảnh với những thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn

Video đang HOT

Bạn không thể thay đổi những gì người khác làm, chính vì vậy, nếu như bạn cứ bận tâm về những điều đó thì chỉ thêm rước những khó chịu vào người. Sự khó chịu sẽ tăng dần cấp độ, về sau có thể dẫn đến stress. Sự căng thẳng liên tục giải phóng một loại hormone chịu trách nhiệm cho tất cả các loại vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần – lo âu, trầm cảm, các vấn đề dạ dày, và thậm chí cả bệnh tim.

Tốt hơn, hãy sử dụng thời gian và năng lượng của bạn để tự cải thiện mọi thứ tốt hơn cho mình. Nói như vậy không có nghĩa là khuyên bạn thờ ơ với mọi việc mà là không nên để bản thân bị ám ảnh về điều gì đó bạn không kiểm soát được. Hãy nhớ rằng, gia đình và bạn bè của bạn cần bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Và bạn cũng nên quan tâm đến bản thân mình hơn!

4. Lạm dụng thuốc giảm đau

Khi không được sử dụng đúng cách, thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe hơn là những tác dụng mà người dùng kì vọng nó mang lại. Những tác dụng do lạm dụng thuốc giảm đau mang lại có thể bao gồm: Thay đổi về ngoại hình, ví dụ như: Giãn hoặc co thắt đồng tử, thay đổi về trọng lượng và mắt đỏ ngầu…

Một số dấu hiệu chung của tình trạng ngộ độc và lạm dụng thuốc giảm đau có thể bao gồm:

- Buồn ngủ

- Kém tập trung

- Có vấn đề về trí nhớ

- Táo bón

- Tốc độ thở chậm hơn

- Phản ứng và chuyển động chậm hơn

- Sự thờ ơ

- Tâm trạng lâng lâng

- Phiền muộn

Đặc biệt, lạm dụng nghiêm trọng một số thuốc giảm đau có thể làm tăng nguy cơ loét và thậm chí chảy máu bên trong cơ thể.

5. Mang giày cao gót hoặc dép xỏ ngón mỗi ngày

Giày cao gót trông tuyệt vời, làm cho đôi chân của bạn trông dài hơn và làm cho bạn cảm thấy đẹp cũng như thanh lịch hơn nhiều. Nhưng hãy nhớ rằng việc sử dụng chúng hàng ngày trong thời gian dài có thể khiến bạn tổn hại khá nhiều về sức khỏe. Khi đi giày cao gót, lưng dưới của chúng ta tự động đẩy về phía trước và nó đẩy hông và cột sống ra khỏi liên kết, đặt thêm áp lực lên đầu gối, có nghĩa là trọng lượng cơ thể của chúng ta không phân bố đều trên đôi chân.

Mặc dù dép xỏ ngón thuận tiện hơn và có vẻ như nó không tác động quá nhiều đến cột sống như giày cao gót nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bởi vì duy nhất là hoàn toàn bằng phẳng, bàn chân có thể bắt đầu phẳng. Đi dép xỏ ngón thường không đủ hỗ trợ chân nên sẽ làm cho gót chân trượt ra và đặt thêm căng thẳng trên mắt cá chân.

Nếu muốn đi 2 loại giày dép này, tốt nhất bạn không nên đi mỗi ngày, chỉ đi khi cần thiết. Làm được như vậy là cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều.

6. Thay thế bữa sáng bằng sinh tố

Bạn có thể nghĩ rằng thay thế bữa ăn sáng bằng món sinh tố là một sự lựa chọn lành mạnh. Nhưng các nhà dinh dưỡng cảnh báo rằng món sinh tố thông thường chủ yếu là trái cây, nước và sữa hạt thường có quá nhiều đường. Mặc dù rõ ràng trái cây tốt cho bạn nhưng ăn quá nhiều cùng lúc sẽ vẫn làm tăng lượng đường trong máu của bạn và tăng mức insulin của bạn, nói cách khác, dẫn đến tăng cân.

Theo Helino

Cảnh báo: Bầu bí không nên ăn thức ăn thừa của con

Nhiều bà mẹ có thói quen ăn nốt những gì còn lại sau bữa ăn của con. Nhưng các chuyên gia cảnh báo phụ nữ mang thai cần tránh điều này vì nó có thể truyền một loại vi-rút "tàng hình" cho đứa con trong bụng.

Các chuyên gia cảnh báo phụ nữ mang thai tránh ăn đồ thừa của con vì sợ rằng nó có thể truyền một loại vi rút có thể khiến đứa con trong bụng bị điếc.

Các nhà khoa học tại Đại học St George của London đã cảnh báo các bà mẹ mang thai rằng nhiễm vi-rút bẩm sinh có thể khiến trẻ có nguy cơ bại não, điếc và chậm phát triển.

Gayle Book, một bà mẹ 40 tuổi, sống ở Greenwich, đã kể về nỗi đau của mình sau khi biết đứa con trai thứ hai, Toby, bị nhiễm CMV từ trong bụng mẹ.

Toby, hiện 4 tuổi, bị điếc trầm trọng, đã phải cấy ốc tai để giao tiếp, và không thể nói hoặc ăn nếu không có sự giúp đỡ. Cậu bé cũng có các vấn đề về vận động và phát triển và phải học ở trường dành cho những trẻ em có nhu cầu đặc biệt.

Book đã buộc phải từ bỏ công việc trong ngành tài chính để chăm sóc con trai: "Điều đó đã làm thay đổi cuộc sống của tôi", và nói thêm rằng sự thiếu hiểu biết về vi-rút này là "không thể chấp nhận được".

CMV ảnh hưởng đến khoảng 1.000 em bé mỗi năm và có thể gây ra những khuyết tật nghiêm trọng. Khoảng một phần năm trẻ em bị CMV bẩm sinh sẽ có các vấn đề về sức khỏe lâu dài.

Trẻ bị nhiễm nhưng không có triệu chứng vẫn có nguy cơ phát triển các biến chứng, chẳng hạn như điếc, khi lớn lên.

Trong khi hiện không có xét nghiệm hoặc vắc-xin cho vi-rút, các thầy thuốc tại St George's, Đại học London, hy vọng thử nghiệm sẽ nâng cao nhận thức về lây nhiễm ở phụ nữ có thai.

Thử nghiệm sẽ cho 400 bà mẹ có con dưới ba tuổi xem một video giáo dục nêu bật những hậu quả nguy hiểm của vi-rút.

Vệ sinh tay là yếu tố chủ chốt để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút, có thể ngăn ngừa đơn giản bằng cách rửa tay bằng xà phòng và nước.

BS. Chrissie Jones, chủ nhiệm dự án nói: "Thông điệp quan trọng nhất là không tiếp xúc với nước bọt của trẻ nhỏ.

"Chúng tôi không khuyến khích người mẹ ăn chung thức ăn. Việc các bậc cha mẹ ăn nốt đồ ăn thừa của con là khá phổ biến, chẳng hạn như các món cầm tayá.

"Đừng hôn trẻ trực tiếp vào môi, hãy hôn lên trán".

"Đối với phụ nữ mang thai, con đường phổ biến nhất để lây vi-rút từ trẻ đang phát tán vi-rút qua nước tiểu và nước bọt.

"Những trẻ đi nhà trẻ hoặc nhóm chơi có khả năng lây CMV từ trẻ khác".

Mặc dù có nguy cơ, các nhà khoa học nói rằng CMV khó có thể gây hại nghiêm trọng trong phần lớn các trường hợp.

Nhóm nghiên cứu, bắt đầu nhận người tham gia thử nghiệm vào ngày 3 tháng 9, bao gồm các chuyên gia hành vi và bác sĩ lâm sàng từ Đại học St George, Đại học Kingston, Bệnh viện Đại học St George's NHS Foundation Trust, Đại học College London và Đại học Cambridge.

BS. Anna Calvert, một nghiên cứu viên của dự án cho biết: "Một trong những nỗi thất vọng mà các gia đình có con bị ảnh hưởng là họ không biết gì về loại vi-rút có thể tác động rất nghiêm trọng đến sức khỏe của con cái họ.

"Mong mỏi từ các gia đình muốn nâng cao nhận thức về vi-rút đã thực sự thúc đẩy chúng tôi thực hiện nghiên cứu này".

Cytomegalovirus (CMV) là gì?

Cytomegalovirus (CMV) là một loại vi-rút phổ biến tương tự herpes gây chốc mép và thủy đậu.

Mặc dù trước đây được cho là vô hại, nghiên cứu công bố vào tháng 9 năm 2018 cho thấy vi-rút có thể gây viêm và tích tụ mảng bám trong động mạch, cả hai đều liên quan đến bệnh tim.

CMV cũng có thể gây ra vấn đề nếu thai nhi bị nhiễm từ trong bụng mẹ.

Khi một người bị nhiễm, CMV sẽ ở lại trong cơ thể họ suốt đời.

Vi-rút lây lan qua tiếp xúc và dịch cơ thể.

Nhiều người không biết họ có CMV, tuy nhiên, một số người có thể bị sốt, mệt mỏi, buồn nôn hoặc đau họng khi bị nhiễm lần đầu.

CMV thường không cần điều trị trừ khi nó ảnh hưởng đến trẻ nhỏ hoặc người có hệ miễn dịch yếu, trong trường hợp này thuốc kháng vi-rút được sử dụng. Hiện chưa có vắc-xin.

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Bé gái 7 tuổi bị ung thư miệng, bác sĩ cảnh báo cha mẹ cần chú ý trong việc chăm sóc răng miệng cho trẻ Cha mẹ lơ là, không sát sao trong việc chăm sóc răng miệng cho trẻ, nhất là thời kì con thay răng sữa đã khiến bé gái 7 tuổi mắc phải căn bệnh ung thư miệng nguy hiểm. Ngày nay những đứa trẻ đang lớn lên trong một môi trường "nguy hiểm", càng ngày càng có nhiều trẻ bị bệnh tật. Tuy nhiên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.