Từ chối thu nhỏ dạ dày, cô gái tự giảm 118 kg
Thói quen ăn uống bất kể buồn vui khiến Catherine từng nặng gần 200 kg, thấy đuối sức ngay cả khi buộc dây giày, leo cầu thang.
Coi việc ăn uống như giải pháp cho mọi chuyện gặp phải trong cuộc sống đã khiến Catherine Shanklin, sống tại Oklahoma nặng đến 190 kg. “Khi buồn tôi tìm đến đồ ăn, lúc chán tôi cũng ăn. Thức ăn có một sự liên kết với tâm trạng của tôi mà tôi biết tôi phải sớm chia tay với nó bằng mọi cách. Nó như một chất gây nghiện vậy. Cân nặng 190,5 kg khiến tôi luôn đứng bên ngoài công viên và chờ đợi mọi người vui chơi. Khi đi máy bay, tôi đã phải nới dây an toàn rộng hơn 2 – 3 lần so với mọi người”, Catherine cho biết.
Cân nặng 190 kg khiến sức khỏe của Catherine giảm sút.
Mức cân quá khổ cũng khiến cô phải đối mặt với đủ loại bệnh: cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn miễn dịch, buồng trứng đa nang… Ngay cả những công việc thường ngày như đi bộ lên cầu thang, buộc dây giày… cũng làm cô thấy mệt nhọc, thở dốc.
Trường hợp của Catherine được các chuyên gia y tế khuyên nên làm phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn để kiểm soát tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, cô từ chối và quyết tâm giảm cân theo cách tự nhiên, không nhờ đến dao kéo. “Tôi không thể quên ngày hôm đó, khi tôi ngồi trong bãi đỗ xe của phòng khám, đó là lần thứ 18 trong năm tôi phải đến gặp bác sĩ. Họ khuyên tôi nên cắt bớt dạ dày nhưng tôi đã khẳng định với họ nhiều lần tôi sẽ tự giảm cân mà không cần đến loại phẫu thuật đó”.
Khi trở về nhà, cô gái nặng 190 kg đã lấy giấy bút ra và liệt kê tất cả những lý do buộc cô phải giảm cân, đem dán chúng quanh nhà. Thay vì ra ngoài ăn pizza, đồ ăn nhanh… Catherine bắt đầu học cách nấu nướng, tự làm salad với nguyên liệu tươi ngon. Bên cạnh thói quen ăn uống mới, Catherine cũng tập gym, đi bộ hàng ngày. Khi sức bền được cải thiện cô còn chạy bộ.
Video đang HOT
Thay vì phẫu thuật thu nhỏ dạ dày như gợi ý của bác sĩ, Catherine quyết tâm giảm cân tự nhiên.
Sau 3 năm kiên trì, Catherine đã loại bỏ được 118 kg mỡ thừa, không chỉ cải thiện vóc dáng mà giúp sức khỏe tốt hơn rất nhiều. Tuy giảm được đến 2/3 trọng lượng cơ thể nhưng hiện Catherine vẫn phải đối mặt với phần da thừa chảy xệ, nhăn nheo. Ca phẫu thuật loại bỏ da thừa của cô dự kiến sẽ thực hiện vào sang năm. Cô cũng mới trải qua phẫu thuật cắt bỏ tĩnh mạch ở chân, để lại khoảng 400 vết sẹo chi chít vùng đùi.
Hiện Cateherine còn tự tạo một chiến dịch gây quỹ, với mong muốn cắt giảm bớt chi phí cho ca phẫu thuật loại bỏ da thừa. Cô khẳng định giảm cân không phải chuyện có thể thay đổi sau một đêm nhưng kiên trì, nỗ lực với mục tiêu đề ra thì không việc gì là không thể. “Sẽ có những ngày bạn muốn bỏ cuộc nhưng khi bạn vực được dậy, bạn sẽ mạnh mẽ hơn. Tôi tin là ai cũng có thể làm được, chỉ cẩn bạn thực sự muốn, bạn sẽ tìm ra cách chiến đấu với cân nặng”.
Cô dự định sẽ cắt bỏ da thừa vào sang năm sau khi giảm thành công 118 kg.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Giảm cấp tốc 4kg trong vòng 1 tháng nhờ thức uống từ loại hạt này
Hạt chia được xem là một loại "thần dược" giúp giảm cân và tăng cường thể lực. Sử dụng loại hạt này co thê giup ban tơi 4kg trong vong 1 thang.
Sư dung hat chia giam cân la phương phap hiêu qua, co thê giup ban giam nhanh, câp tôc tơi 4kg trong vong 1 thang. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Hạt chia có lượng đạm cao không chứa cholesterol, một số khoáng chất như phốt pho, canxi gấp 6 lần sữa, chất xơ cao gần 1,6 lần lúa mạch, nguồn vitamin B dồi dào, sắt, hàm lượng Omega-3 gấp 8 lần cá hồi, Omega-6, Omega-9.
Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ cao, kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả. Ban hay kết hợp với những nguyên liệu sẵn có từ đó xây dựng chế độ giảm cân cùng hạt chia hợp lý để nhanh chóng lấy được vóc dáng hoàn hảo nhất nhé.
Nước hạt chia
Cách dễ dàng và nhanh nhất để có thức uống này là cho 1 muỗng hạt chia giảm cân vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, chia hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép (loại ít hay không đường).
Hạt chia và Sữa chua
Chuẩn bị 1 ly sữa chua không đường (hoặc ít đường), 1 muỗng hạt chia, mật ong. Rắc 1 muỗng hạt chia lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức.
Nước chanh hạt chia
Chuẩn bị 1 chén nước nhỏ, hạt chia, 1 trái chanh, đường. Cho 1 muỗng canh hạt chia vào chén nước. Sau đó dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.
Hạt chia ngâm sữa
Lấy một lượng hạt chia vừa đủ, ngâm trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, thêm một ít mật ong rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Thời gian dài vừa đủ để các hợp chất trong hạt chia và sữa tạo thành món ăn thơm ngon, đủ dinh dưỡng,
Nên dùng hạt chia ngâm sữa vào buổi sáng để giảm cân, vì vừa có đủ chất xơ nên không có cảm giác thèm ăn. Chỉ sau 1 tuần cân nặng của bạn có thể thay đổi một cách tích cực.
Hạt chia mật ong
Hạt chia và mật ong là hai thực phẩm giàu dinh dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng giảm cân. 2 thìa hạt chia ngâm nước cho nở. Cho thêm nước nóng vào để được nước ấm vừa uống (nếu uống buổi sáng). Sau đó cho thêm mật ong nguyên chất lượng vừa đủ để tạo ngọt.
Tuy nhiên hạt chia chỉ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn bạn cần tập thể dục đều đặn để hỗ trợ đốt mỡ nhanh để giảm cân hiệu quả.
Thiên Thanh (T/H)
Theo doisongvietnam.vn
Lịch trình tập luyện giúp Yang Soo Bin giảm được 25kg nhưng không phải ai cũng dám làm Ngoài thay đổi chế độ ăn đi theo xu hướng lành mạnh hơn, "thánh ăn" Yang Soo Bin còn gây bất ngờ khi hé lộ 7 bài tập giúp cô đốt cháy tới 25kg mỡ thừa trong cơ thể. Yang Soo Bin được biết tới là "thánh ăn" nổi tiếng ở cả Việt Nam lẫn Hàn Quốc. Cô luôn gây ấn tượng cho...