Tự chế 7 loại nước ép phổ biến tốt cho sức khỏe

Nông Mạnh Hùng20:16 28/08/2019

Chỉ với một vài thực phẩm phổ biến như cà rốt, dưa chuột, táo, củ dền, bạn có thể tự chế biến ra nhiều loại nước ép vừa ngon, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe.

Theo Zing

Cảnh báo: Những thực phẩm có hại chúng ta thường vô tình cho con trẻ ăn

Có nhiều loại đồ ăn có hại chúng ta thường cho con trẻ ăn uống hằng ngày mà không hề để ý cũng như không hề hay biết.

1. Nước ép

Nhiều người tin rằng nước ép có lợi cho sức khỏe và vì thế họ liên tục mua nước ép cho con. Tuy nhiên, những loại nước ép này chứa một lượng đường lớn, thứ chắc chắn không tốt cho sức khỏe trẻ em. Dù cả những loại nhận là đã được ép sạch sẽ cũng thường không tốt cho sức khỏe.

Trong quá trình sản xuất chúng đã mất đi khá nhiều hương vị hoa quả vốn có nên để khiến nó có thể uống được, đường và những gia vị khác nhau được thêm vào. Chắc chắn là những loại "được vắt sạch sẽ" sẽ còn một lượng dinh dưỡng nhưng lượng đường thêm vào loại bỏ lợi ích sức khỏe của chúng. Vì vậy, chúng rốt cuộc có nhiều calo hơn đồ uống nhẹ. Thay vì cho con em uống nước ép, bạn có thể đưa cả quả cho chúng, cùng với một cốc nước để uống cùng. Chúng sẽ nhận được dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ mà bình thường đã bị rửa trôi.

2. Ngũ cốc

Nhiều người thích ngũ cốc vì nó có thể là bữa sáng đơn giản và nhanh chóng, nhất là khi nhà họ là kiểu gia đình vội vàng. Ngũ cốc cho bạn một bữa sáng ngon miệng mà không cần tốn nhiều công sức. Bao bì của chúng có thể nhìn thân thiện với trẻ nhưng thực ra chúng không tốt cho trẻ. Ngũ cốc chứa đầy đường và nhiều chất phụ gia khác.

Thật thú vị là chúng thực sự được khẳng định là có nhiều vitamin. Đừng tin bởi vì đó chỉ có nghĩa họ đã tổng hợp ra được một tinh chất thêm vào và không phải tinh chất tự nhiên. Vậy nên đáng để dành thêm thời gian cho một bữa sáng lành mạnh, nhất là cho con em của bạn. Một bát yến mạch cũng được. Chỉ cần chuẩn bị nó cùng hoa quả hoặc trứng và đặt một miếng hoa quả hoặc bánh mì gối làm từ yến mạch nguyên chất.

3. Sữa chua

Chắc chắn sữa chua là đồ uống lợi cho tiêu hóa, nhưng có lẽ bạn sẽ muốn để trẻ tránh xa. Đúng là sữa chua có giúp giải quyết vấn đề dạ dày gây ra bởi vi khuẩn và chứa đứng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, kali, magie và vitamin B6, nhưng giống như nước ép, sữa chua chứa nhiều đường.

Nhiều loại sữa chua có thêm đường nhiều chỉ để khiến chúng trở nên ngon miệng và dễ ăn hơn cho trẻ em. Thay vì mua sữa chua, hãy làm sữa chua tại nhà. Bạn có thể dễ dàng cho thêm phụ gia như các loại hạt và hoa quả tươi và nếu con em bạn lớn hơn hai tuổi, bạn có thể làm sữa chua ngọt hơn bằng mật ong.

4. Gà viên chiên

Gà viên chiên rất quen thuộc với trẻ em nên bạn có thể nhìn thấy nó ở rất nhiều nhà hàng, quán ăn nhanh hoặc thậm chí ở những cửa hàng. Một số công ty làm ra gà viên chiên nhận rằng món này được làm bằng thịt gà thật nhưng không nói cho bạn nó không tốt cho sức khỏe. Sự thật là thịt gà đã qua xử lí và phần lớn được rán ngập trong dầu béo có hại. Vậy nên nếu con em của bạn thích gà viên chiên, tốt hơn là tự làm cho chúng. Chỉ cần nhúng những miếng thịt vào hỗn hợp trứng - nước hoặc trứng - sữa, sau đó cuộn chúng vào miếng ruột bánh mì có độ dày thích hợp và bảo đảm rằng bạn đã nướng chín. Con chắc chắn sẽ thích ăn.

5. Các loại nho

Trong khi nho rất ngon và chứa những vitamin tốt cho sức khỏe cần cho con em bạn, bạn nên để nó tránh xa khỏi bọn trẻ. Lý do là, các loại nho đều to và trơn. Nếu con bạn còn nhỏ, chúng có thể bị nghẹn khi ăn. Hệ tiêu hóa của một đứa trẻ cũng khó tiêu hóa nho. Nên nếu bạn muốn cho con ăn hoa quả tốt cho sức khỏe, thay vào đó bạn hãy cho chúng ăn chuối.

6. Mì ống đóng gói

Dù là spaghetti hay mì sợi, tất cả những loại này đều là món ăn ưa thích của trẻ em và thậm chí cả người lớn bởi chúng đều không đắt đỏ và làm đơn giản. Chúng cũng rất ngon miệng. Không may là, rẻ cũng có thể trở thành đắt vào một lúc nào đó. Các bài báo đã xác nhận sự hiện diện của những chất hóa học tên là phthalate trong phần lớn các loại đã qua xử lý như phômai hay mì ống. Những chất này can thiệp vào hoạt động bình thường của hócmôn ở người. Chúng cũng chứa nhiều calo và có rất ít dinh dưỡng. Để an toàn hơn, tốt hơn nên cho con em bạn ăn loại mì ống hay phômai tốt cho sức khỏe hơn. Có thể tìm thấy chúng trên mạng dễ dàng. Nếu không, hãy dành thời gian để chuẩn bị vài đồ ăn tốt cho sức khoẻ con em bạn.

Theo mrhealthyfrog

Cách làm BÁNH PHỤC LINH thơm béo nước cốt dừa với MÀU SẮC TỰ NHIÊN Hướng dẫn cách làm BÁNH PHỤC LINH màu lá dứa, củ dền thơm béo Nước cốt dừa với màu sắc tự nhiên Nguồn: sưu tầm

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm cà rốt dưa chuột củ dền nước ép nước ép tốt cho sức khỏe nước ép phổ biến

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!00:42

Cảnh ái nữ cựu Chủ tịch "tám" với Chu Thanh Huyền ngỡ bình thường bỗng bị hội mẹ chồng online vào phán xét 1 điều00:43

Hot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung Hun00:16

Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên00:20

Sự thật clip cô dâu Sóc Trăng thất thần trước mâm quả sơ sài của nhà trai00:38

Em trai Sơn Tùng bị "ném đá" vì một hành động với JSOL, drama căng đến mức người trong cuộc phải lên tiếng00:34

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Chi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơm01:24

Trấn Thành đáp trả nghi vấn lấy 2 phim Tết chèn ép Thu Trang: "Chợ mà, welcome mọi người đến"03:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

06:00:54 19/12/2024

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.

Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

05:58:08 19/12/2024

Món gà kho nấm là món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng, phù hợp với bữa cơm gia đình, món này cũng đơn giản dễ chế biến.

Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

05:57:39 19/12/2024

Rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết vỏ chanh dây có thể dùng làm mứt; bạn hãy thử áp dụng cách làm mứt vỏ chanh dây dưới đây để có thêm một món ngon ngày Tết nhé.

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

06:17:22 18/12/2024

Rau muống có thể luộc, xào, làm nộm, dưa muối... đều ngon trong đó rau muống xào tỏi được rất nhiều người yêu thích.

Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

06:11:10 18/12/2024

Vào mùa đông mà được thưởng thức bát chè trôi nước ngọt ngào, thơm ngát lại nóng hổi như thế này thì còn gì bằng nhỉ.

5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

06:14:13 17/12/2024

Món ăn này sẽ cung cấp nguồn protein và axit amin dồi dào để tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp. Hơn nữa, thịt gà cũng có các dưỡng chất niacin, selen, kẽm, vitamin bổ máu.

Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

06:06:20 17/12/2024

Thịt ba chỉ heo rang sả là món ăn đậm đà, hòa quyện hoàn hảo giữa vị béo ngọt của thịt heo và mùi thơm đặc trưng của sả, mang đến một hương vị khó quên.

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

05:57:57 17/12/2024

Mứt vỏ bưởi có vị ngọt thanh, dai mềm, không đắng, rất hợp để nhâm nhi cùng trà nóng mang đến cảm giác dễ chịu và ấm cúng ngày Tết.

Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

05:57:32 17/12/2024

Những quả mứt me chua ngọt, thơm nhẹ mùi gừng không chỉ ngon mà còn giúp cân bằng vị giác giữa những món ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết.

Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

05:57:01 17/12/2024

Những miếng mứt quất vàng thơm, ngọt dẻo không chỉ là món ăn mà còn là món quà Tết ý nghĩa để gửi gắm lời chúc may mắn, an khang đến những người thân yêu.

Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

05:56:03 17/12/2024

Mứt gừng không chỉ là món ăn ngày Tết mà còn hữu ích quanh năm vì có thể giúp bạn chống say xe, giảm buồn nôn khi tụt huyết áp..., cách làm mứt gừng không quá khó.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ít đạm nhiều rau nhưng cực ngon

16:50:03 16/12/2024

Bữa tối ít đạm nhiều rau nhưng cực ngon. Một bữa ăn nóng hổi, đậm đà nhưng cũng rất cân bằng vị giác thế này đảm bảo ai ăn cũng thích.

Có thể bạn quan tâm

Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên

Sao việt

15:09:08 19/12/2024

2 chúng tôi không còn nhắn tin, tương tác hay liên hệ với nhau nữa, cuối cùng 2 đứa không ai thắng cả, đều thua hết , sao nữ này chia sẻ về trải nghiệm chia tay nhớ đời của cô.

Nhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbiz

Sao châu á

15:03:57 19/12/2024

Trong hình ảnh mới nhất, nữ diễn viên có làn da trắng phát sáng, nhưng vóc dáng vô cùng gầy gò, gương mặt cũng lộ vẻ mệt mỏi thấy rõ

Á quân Giọng hát hay Hà Nội 2024 Đinh Xuân Đạt ra MV đầu tay về vẻ đẹp Hà Nội

Nhạc việt

14:54:02 19/12/2024

Ca sĩ Đinh Xuân Đạt cho biết, MV này là lời tri ân gửi đến Hà Nội, nơi anh trưởng thành và gặt hái thành công đầu tiên.

Quỳnh Kool nói gì khi cứ đóng cặp với ai là bị đồn yêu người đó?

Hậu trường phim

14:51:02 19/12/2024

Khi làm việc với cả B Trần và Huỳnh Anh, Quỳnh Kool cho biết cả 3 người rất hiểu ý nhau. Nhờ vậy, quá trình phối hợp diễn xuất diễn ra suôn sẻ, không gặp bất kỳ khó khăn nào.

7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

Pháp luật

14:17:37 19/12/2024

Thời điểm kiểm tra, tại phòng 301 cơ sở Ruby có 7 khách (3 nữ, 4 nam) đang thuê phòng hát karaoke. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên bàn có một tờ tiền polyme cuộn tròn dạng ống hút.

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

Sức khỏe

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.