Tự chế 7 loại nước ép phổ biến tốt cho sức khỏe

Nông Mạnh Hùng20:16 28/08/2019

Chỉ với một vài thực phẩm phổ biến như cà rốt, dưa chuột, táo, củ dền, bạn có thể tự chế biến ra nhiều loại nước ép vừa ngon, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe.

Theo Zing

Cảnh báo: Những thực phẩm có hại chúng ta thường vô tình cho con trẻ ăn

Có nhiều loại đồ ăn có hại chúng ta thường cho con trẻ ăn uống hằng ngày mà không hề để ý cũng như không hề hay biết.

1. Nước ép

Nhiều người tin rằng nước ép có lợi cho sức khỏe và vì thế họ liên tục mua nước ép cho con. Tuy nhiên, những loại nước ép này chứa một lượng đường lớn, thứ chắc chắn không tốt cho sức khỏe trẻ em. Dù cả những loại nhận là đã được ép sạch sẽ cũng thường không tốt cho sức khỏe.

Trong quá trình sản xuất chúng đã mất đi khá nhiều hương vị hoa quả vốn có nên để khiến nó có thể uống được, đường và những gia vị khác nhau được thêm vào. Chắc chắn là những loại "được vắt sạch sẽ" sẽ còn một lượng dinh dưỡng nhưng lượng đường thêm vào loại bỏ lợi ích sức khỏe của chúng. Vì vậy, chúng rốt cuộc có nhiều calo hơn đồ uống nhẹ. Thay vì cho con em uống nước ép, bạn có thể đưa cả quả cho chúng, cùng với một cốc nước để uống cùng. Chúng sẽ nhận được dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ mà bình thường đã bị rửa trôi.

2. Ngũ cốc

Nhiều người thích ngũ cốc vì nó có thể là bữa sáng đơn giản và nhanh chóng, nhất là khi nhà họ là kiểu gia đình vội vàng. Ngũ cốc cho bạn một bữa sáng ngon miệng mà không cần tốn nhiều công sức. Bao bì của chúng có thể nhìn thân thiện với trẻ nhưng thực ra chúng không tốt cho trẻ. Ngũ cốc chứa đầy đường và nhiều chất phụ gia khác.

Thật thú vị là chúng thực sự được khẳng định là có nhiều vitamin. Đừng tin bởi vì đó chỉ có nghĩa họ đã tổng hợp ra được một tinh chất thêm vào và không phải tinh chất tự nhiên. Vậy nên đáng để dành thêm thời gian cho một bữa sáng lành mạnh, nhất là cho con em của bạn. Một bát yến mạch cũng được. Chỉ cần chuẩn bị nó cùng hoa quả hoặc trứng và đặt một miếng hoa quả hoặc bánh mì gối làm từ yến mạch nguyên chất.

3. Sữa chua

Chắc chắn sữa chua là đồ uống lợi cho tiêu hóa, nhưng có lẽ bạn sẽ muốn để trẻ tránh xa. Đúng là sữa chua có giúp giải quyết vấn đề dạ dày gây ra bởi vi khuẩn và chứa đứng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, kali, magie và vitamin B6, nhưng giống như nước ép, sữa chua chứa nhiều đường.

Nhiều loại sữa chua có thêm đường nhiều chỉ để khiến chúng trở nên ngon miệng và dễ ăn hơn cho trẻ em. Thay vì mua sữa chua, hãy làm sữa chua tại nhà. Bạn có thể dễ dàng cho thêm phụ gia như các loại hạt và hoa quả tươi và nếu con em bạn lớn hơn hai tuổi, bạn có thể làm sữa chua ngọt hơn bằng mật ong.

4. Gà viên chiên

Gà viên chiên rất quen thuộc với trẻ em nên bạn có thể nhìn thấy nó ở rất nhiều nhà hàng, quán ăn nhanh hoặc thậm chí ở những cửa hàng. Một số công ty làm ra gà viên chiên nhận rằng món này được làm bằng thịt gà thật nhưng không nói cho bạn nó không tốt cho sức khỏe. Sự thật là thịt gà đã qua xử lí và phần lớn được rán ngập trong dầu béo có hại. Vậy nên nếu con em của bạn thích gà viên chiên, tốt hơn là tự làm cho chúng. Chỉ cần nhúng những miếng thịt vào hỗn hợp trứng - nước hoặc trứng - sữa, sau đó cuộn chúng vào miếng ruột bánh mì có độ dày thích hợp và bảo đảm rằng bạn đã nướng chín. Con chắc chắn sẽ thích ăn.

5. Các loại nho

Trong khi nho rất ngon và chứa những vitamin tốt cho sức khỏe cần cho con em bạn, bạn nên để nó tránh xa khỏi bọn trẻ. Lý do là, các loại nho đều to và trơn. Nếu con bạn còn nhỏ, chúng có thể bị nghẹn khi ăn. Hệ tiêu hóa của một đứa trẻ cũng khó tiêu hóa nho. Nên nếu bạn muốn cho con ăn hoa quả tốt cho sức khỏe, thay vào đó bạn hãy cho chúng ăn chuối.

6. Mì ống đóng gói

Dù là spaghetti hay mì sợi, tất cả những loại này đều là món ăn ưa thích của trẻ em và thậm chí cả người lớn bởi chúng đều không đắt đỏ và làm đơn giản. Chúng cũng rất ngon miệng. Không may là, rẻ cũng có thể trở thành đắt vào một lúc nào đó. Các bài báo đã xác nhận sự hiện diện của những chất hóa học tên là phthalate trong phần lớn các loại đã qua xử lý như phômai hay mì ống. Những chất này can thiệp vào hoạt động bình thường của hócmôn ở người. Chúng cũng chứa nhiều calo và có rất ít dinh dưỡng. Để an toàn hơn, tốt hơn nên cho con em bạn ăn loại mì ống hay phômai tốt cho sức khỏe hơn. Có thể tìm thấy chúng trên mạng dễ dàng. Nếu không, hãy dành thời gian để chuẩn bị vài đồ ăn tốt cho sức khoẻ con em bạn.

Theo mrhealthyfrog

Cách làm BÁNH PHỤC LINH thơm béo nước cốt dừa với MÀU SẮC TỰ NHIÊN Hướng dẫn cách làm BÁNH PHỤC LINH màu lá dứa, củ dền thơm béo Nước cốt dừa với màu sắc tự nhiên Nguồn: sưu tầm

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm cà rốt dưa chuột củ dền nước ép nước ép tốt cho sức khỏe nước ép phổ biến

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 công thức pha nước chấm ngon giúp món ăn thêm đậm đà

06:02:26 21/02/2025

Nước chấm là linh hồn của nhiều món ăn, giúp tăng hương vị và kích thích vị giác. Dưới đây là 7 công thức pha nước chấm ngon, phù hợp với từng loại món ăn, giúp bữa cơm thêm tròn vị.

8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng

06:01:48 21/02/2025

Với 8 bí quyết ướp thịt sau đây, bạn sẽ có những món thịt ướp thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng. Hãy áp dụng ngay nhé!

6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất

06:01:16 21/02/2025

Thịt là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ bị hư hỏng nếu không bảo quản đúng cách. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn giữ thịt tươi ngon lâu hơn mà vẫn đảm bảo chất lượng dinh dưỡng.

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025

Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

06:10:00 19/02/2025

Mâm cơm gia đình với những món ngon mỗi ngày tuy giản dị nhưng được chuẩn bị bằng cả tấm lòng sẽ góp phần làm nên mâm cơm tròn vị.

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

06:09:12 19/02/2025

Nếu mâm cơm cúng truyền thống mang đậm nét Á Đông với gà luộc, xôi, giò chả,... thì mâm cơm cúng bày trí theo phong cách hiện đại phương Tây sẽ mang đến sự tinh tế, phóng khoáng nhưng vẫn trang nghiêm.

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

06:08:40 19/02/2025

Một bát canh ngon không chỉ cần hương vị đậm đà mà còn phải trong, ngọt nước và không bị váng bọt. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn nấu canh đạt chuẩn như ngoài hàng.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

16:57:24 18/02/2025

Thực đơn cơm tối nóng hổi, ngon miệng. Bữa cơm ngon này sẽ khiến cả nhà vừa ăn vừa xuýt xoa không ngừng vì quá ngon.

Kết hợp 2 nguyên liệu quen thuộc này và "đổi mới" cách nấu bạn sẽ có món ăn tuyệt ngon cho bữa cơm nhà

09:53:18 18/02/2025

Món ăn này vẫn được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền và quen thuộc nhưng lại mang đến hương vị đậm đà khi bạn thưởng thức.

Mùa xuân ăn 5 loại rau tươi này vừa ngon lại siêu bổ dưỡng

06:09:01 18/02/2025

Người Trung Hoa có câu, Mùa mưa ăn năm loại rau tươi này khác nào thần tiên sống . Vậy năm loại rau tươi đó là gì, nấu như thế nào, các bạn hãy tham khảo nhé.