Trứng cuộn loại rau này không chỉ ngon mà còn rất bổ, ai ăn cũng thích
Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có ngay món trứng cuộn thơm ngon, nóng hổi lại bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- 4 quả trứng gà, 1 nắm rau cải bó xôi, 1/2 củ cà rốt , gia vị.
Thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị rau
- Rau cải rửa sạch. Cà rốt gọt vỏ, thái chỉ.
Bước 2: Chần rau
- Đun sôi nồi nước, lần lượt chần qua rau và cà rốt, sau đó vớt ra, đem thái nhỏ.
Bước 3: Trộn nguyên liệu
- Đánh trứng tan cùng rau cải và cà rốt. Nêm gia vị sao cho vừa miệng.
Video đang HOT
Bước 4: Chiên trứng
- Quết một lớp dầu mỏng lên chảo chống dính.
- Đổ 1/2 phần trứng chuẩn bị vào chảo, dàn mỏng.
Từ từ cuộn lại, sau đó đổ phần trứng còn lại vào chảo, chiên trong 1 phút hoặc hơn để trứng đông đặc lại.
Tiếp tục cuộn để có một thanh trứng tròn. Chiên tiếp sao cho trứng chín vàng đều các mặt.
Món này nên dùng nóng, khi ăn cắt thành những khoanh nhỏ. Món trứng cuộn cải bó xôi có thể làm món nhanh cho bữa sáng hoặc món chính trong bữa tối, dùng kèm các loại sốt (tương ớt, tương cà, sốt mè vừng… tùy thích).
Chúc các bạn thành công!
Trứng xào với rau này vừa ngon lại giàu vitamin C
Hóa ra, sự kết hợp giữa trứng với loại rau này lại thành món ăn đơn giản nhưng ngon và bổ dưỡng.
Rau cải bó xôi rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Rau giàu caroten, axit folic, vitamin C, vitamin E và một lượng sắt nhất định. Cải bó xôi xào với trứng không chỉ ngon mà còn rất bổ, bạn hãy thử nhé!
Chuẩn bị:
- 1 bó cải bó xôi, 2 quả trứng, một ít hành lá, lượng muối thích hợp, một chút xì dầu.
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế
- Rau cải bó xôi bỏ rễ và lá già, rửa sạch.
- Đun sôi một nồi nước, cho cải bó xôi và chần 20 giây để loại bỏ axit oxalic có trong rau. Axit oxalic này sẽ gây ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi trong cơ thể, do đó, trước khi xào, bạn phải chần rau.
- Vớt rau ra, xả dưới vòi nước lạnh, rồi dùng khăn sạch thấm khô.
- Đập trứng ra bát, khuấy tan.
- Hành lá rửa sạch, cắt khúc.
Bước 2: Chiên trứng
- Cho một lượng dầu ăn thích hợp vào nồi, đổ trứng vào, khi trứng bắt đầu đông lại, dùng thìa xắn thành các miếng nhỏ, cho ra đĩa.
Bước 3: Xào trứng với cải bó xôi
- Thêm chút dầu ăn vào chảo, phi thơm hành lá thái nhỏ.
- Cho cải bó xôi vào đảo một lúc thì cho trứng vào.
Nêm muối và nước tương cho phù hợp rồi tắt bếp. Cho trứng xào cải bó xôi ra đĩa và ăn cùng cơm khi đang còn nóng!
Chúc các bạn thành công!
Bỏ cách làm trứng cuộn quen thuộc đi, 2 cách sau sẽ nâng tầm món ăn hơn hẳn! 2 món trứng cuộn này sẽ giúp thực đơn gia đình bạn thêm phần phong phú. Trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Một quả trứng luộc chứa protein, vitamin A, B tổng hợp, vitamin D, E, K, canxi, kẽm, folate, selen, phốt pho, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác. Trứng là thực phẩm dễ chế biến và được...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Loại rau giàu cả sắt lẫn canxi, đơn giản để dễ chế biến thành món ngon

Loại rau dân dã, thơm lạ, ăn nhiều sáng mắt, giải độc, thanh nhiệt mùa hè, nấu kiểu này cực ngon

Mẹo rán bánh chưng giòn lâu nhiều người chưa biết

Cách làm tóp mỡ cháy tỏi chỉ nghe đã thấy thèm

Đây là 3 loại "thịt vàng" cho người cao tuổi: Ăn 2 lần/tuần để bảo vệ tế bào não, cách nấu dễ và rất ngon

Đây là món ăn giàu canxi số một, nên ăn nhiều hơn vào mùa thu: Làm cực dễ và dùng cho bữa sáng rất hợp

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm tối đậm đà, cực ngon miệng

Thực đơn "lười" nâng tầm bữa cơm: Đậu phụ trộn sốt chỉ vài bước, rẻ tiền nhưng ngon hơn cả nhà hàng

Không lo ốm vặt: Những mâm cơm gia đình mùa thu ngon ngất ngây, tăng sức đề kháng cực đỉnh

Loại cá được ví như "linh dược của đàn ông", phổ biến ở miền Trung và miền Tây, giá có thể vài triệu/con

Loại rau mọc cả ở ven đường có vị khó xơi, nhưng đem nấu thành thứ mềm mềm mát mát này ăn vừa ngon lại bồi bổ cơ thể

Loại rau mệnh danh là "vua thải độc gan", đem ăn sống hay nấu canh đều hấp dẫn
Có thể bạn quan tâm

Ngắm trước mẫu xe thể thao điện hai cửa Concept C của Audi
Ôtô
09:19:51 09/09/2025
Vợ Duy Mạnh cầu cứu cộng đồng mạng
Sao thể thao
09:17:30 09/09/2025
Sức sống mới tại Làng Nủ
Du lịch
09:16:46 09/09/2025
Nguy cơ vô sinh từ thuốc lá: Cảnh báo từ các chuyên gia
Sức khỏe
09:07:56 09/09/2025
Đến chơi nhà bạn, tôi sốc toàn tập trước 4 thiết kế xịn đỉnh, cái cuối cùng là thứ muốn copy nhất!
Sáng tạo
08:43:12 09/09/2025
Tử vi 12 chòm sao thứ Ba ngày 9/9/2025: Viên mãn tình duyên, tài lộc thăng hoa
Trắc nghiệm
08:27:51 09/09/2025
Giải mã bí ẩn của Tam giác quỷ Bermuda
Lạ vui
08:26:09 09/09/2025
Ra mắt được 7 năm, tựa game này vẫn "quá mạnh", rating 93% tích cực trên Steam, chưa có đối thủ xứng tầm
Mọt game
08:13:59 09/09/2025
Lĩnh 20 năm tù vì dùng búa truy sát nữ trung tá công an
Pháp luật
08:13:31 09/09/2025
"Còn gì đẹp hơn" leo lên top 1 gây sốt, Hải của phim Mưa đỏ hát là khóc
Nhạc việt
08:06:10 09/09/2025