Trưa nay ăn gì: “tô màu” bữa trưa bằng pizza rau củ ngũ sắc

Theo dõi VGT trên

Chiếc pizza ngập phô mai như thông thường nay lại rực rỡ màu sắc từ các loại rau củ quả. Chỉ bằng cách kết hợp thêm nguyên liệu và thay đổi trang trí là đã có pizza ngũ sắc mới lạ, đem đến sự thú vị khi thưởng thức.

Trưa nay ăn gì: tô màu bữa trưa bằng pizza rau củ ngũ sắc - Hình 1
Không còn xa lạ, pizza có xuất xứ từ Ý nay đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới, trong đó có Việt Nam. Nguyên liệu luôn có khi làm món này là đế bánh và phô mai, giúp giữ các topping, đồng thời phô mai kết dính chúng lại với nhau. Tùy theo sở thích mà mọi người chọn pizza khác nhau, chủ yếu khác về thức ăn kèm rắc trên bánh, thường có thịt nguội, hải sản, xúc xích, ớt chuông, quả ô liu… Mỗi loại mang hương vị khác biệt và có thể dùng cho cả bữa chính lẫn bữa xế.

Vẫn là món đó nhưng đặc biệt hơn, pizza rau củ ngũ sắc xếp nguyên liệu theo từng lớp, để mỗi màu đều được nổi bật lên. Ở đây, rau củ làm thành phần chính, nhất là các loại có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, bắp vàng, bắp cải tím, cà chua, ớt chuông xanh. Vì chỉ toàn rau nên không lo bánh béo ngậy, ngược lại còn chứa nhiều vitamin, thích hợp để thêm vào thực đơn giữ gìn vóc dáng. Nếu muốn nạp chất đạm thì có thể thêm ức gà cắt nhỏ xào chín, thịt xông khói hoặc tôm, mực.

Quan trọng hơn là cách xếp nguyên liệu sao cho hài hòa mới ra được ngũ sắc. Thay vì trộn tất cả rau củ lại sẽ khiến pizza trông lộn xộn, thì nên chia mỗi màu ra riêng, xếp dần từ trong ra ngoài. Dùng cà chua cắt lát xếp làm viền bánh tạo cảm giác gọn gàng hơn.

Bên cạnh đó, đế bánh và phô mai không thể thiếu khi làm pizza. Đế làm từ hỗn hợp bột mì, men nở, cần được nhồi trộn và ủ đúng công thức để giữ hương vị chuẩn pizza. Nếu không có thời gian nên mua loại làm sẵn ở các siêu thị, về nhà cho rau củ lên theo khẩu vị riêng. Phô mai thì dùng mozzarella cho sức chảy nhiều, ăn thấy thơm béo và kéo sợi dai. Lưu ý, cả phô mai và sốt tương cà phải được phủ lên bánh trước rồi mới đến rau củ, làm vậy đảm bảo nguyên liệu dính với bánh, dông thời không che đi màu sắc vốn có.

Video đang HOT

Hiện nay, đế bánh pizza được bán với giá 20.000 đồng/cái 20cm, phô mai mozzarella khoảng 200.000 đồng/kg, các loại rau củ dao động từ 20.000 – 40.00 đồng/kg tùy loại. Cùng vào bếp với Sài Gòn Tiếp Thị thực hiện bữa trưa lung linh sắc màu này nhé!

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin 'lão hóa ngược'

Chị đẹp duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại rau xanh, củ quả như chuối, khoai lang, đào.

Dù sắp bước sang tuổi 40 nhưng Son Ye Jin vẫn khiến khán giả phải trầm trồ với vóc dáng săn chắc và làn da trắng nõn nà, mịn màng như thiếu nữ đôi mươi. So với thời đóng Hương mùa hè (2003), Son Ye Jin hầu như chẳng già đi chút nào.

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin lão hóa ngược - Hình 1

Son Ye Jin trong phim Hương mùa hè (ảnh trái) và hình ảnh của chị đẹp trong bộ phim vừa khởi quay ngày 26/08 vừa qua Thirty Nine (ảnh phải) .

Chia sẻ về bí quyết làm đẹp trên KOKOWA TV , "chị đẹp" thừa nhận bản thân là một tín đồ ăn uống nên không theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nào mà xây dựng những nguyên tắc ăn uống khoa học. Cô chủ yếu tập trung vào việc lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Son Ye Jin chia sẻ, khi tuổi tác càng cao, cô cảm thấy quá trình trao đổi chất của mình không còn tốt như khi còn trẻ. Vì vậy, cô luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ các loại rau xanh, củ quả để thúc đẩy trao đổi chất. Loại quả nữ diễn viên Hạ cánh nơi anh yêu thích nhất là trái đào. Đào rất giàu vitamin A và C giúp tăng cường sức khỏe làn da và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện kết cấu da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên Son Ye Jin luôn ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Khoai lang là "món tủ" trong thực đơn ăn sáng của "chị đẹp" bởi thực phẩm này rất giàu dưỡng chất, giúp no lâu, duy trì năng lượng dồi dào cho cả ngày làm việc. Ngoài ra, anthocyanin trong khoai lang giúp giảm sắc tố, kết hợp với tính chống viêm, giúp giảm thiểu tình trạng quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn hiệu quả. Khoai lang còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp sữa chữa tổn thương tế bào da cùng hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi, ngăn ngừa lão hóa sớm. Không chỉ Son Ye Jin mà rất nhiều sao Hàn khác cũng lựa chọn khoai lang là thực phẩm chính trong thực đơn để vừa giữ dáng vừa làm đẹp da.

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin lão hóa ngược - Hình 2

Cận cảnh làn da mịn màng của mỹ nhân 39 tuổi.

Ngoài khoai lang, thực đơn bữa sáng của Son Ye Jin còn có chứa rất nhiều rau xanh. Cô trộn rau xanh với nhiều loại củ quả để món ăn thêm hương vị mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng. Rau xanh không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa, nâng cao sức khỏe, phòng chống nhiều bệnh mãn tính mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp da sáng mịn và khỏe khoắn.

Sau khi tập luyện, bạn gái Hyun Bin thường nạp năng lượng bằng một quả chuối. Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng đã tiêu hao trong quá trình tập luyện. Hàm lượng vitamin C cao trong chuối giúp cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời, chống lão hóa da từ bên trong. Vitamin B6 trong chuối giúp cơ thể sản sinh và phát triển tế bào mới, giúp trẻ hóa làn da.

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin lão hóa ngược - Hình 3

Bạn gái Hyun Bin không ngần ngại khoe ảnh mặt mộc không tỳ vết.

Ngoài việc lựa chọn kỹ lưỡng từng món ăn, Son Ye Jin còn giữ quy tắc không ăn trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian này giúp thức ăn có thể tiêu hóa hết, tránh tình trạng tích tụ năng lượng, khiến tăng cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Chính nhờ tuân thủ tốt những nguyên tắc ăn uống này mà Son Ye Jin giữ được vóc dáng thanh mảnh và làn da căng mịn dù đã sắp bước sang tuổi 40.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trời nồm ẩm, luân phiên ăn 5 món rau là "thuốc kháng sinh tự nhiên" để thúc đẩy nhu động ruột, chống lại vi khuẩn và tăng cường miễn dịchTrời nồm ẩm, luân phiên ăn 5 món rau là "thuốc kháng sinh tự nhiên" để thúc đẩy nhu động ruột, chống lại vi khuẩn và tăng cường miễn dịch
12:49:02 20/02/2025
7 công thức pha nước chấm ngon giúp món ăn thêm đậm đà7 công thức pha nước chấm ngon giúp món ăn thêm đậm đà
06:02:26 21/02/2025
Có 6 loại rau mùa xuân cực ngon nhưng bạn nhất định phải chần trước khi nấu ăn: Rất nhiều người thường bỏ quaCó 6 loại rau mùa xuân cực ngon nhưng bạn nhất định phải chần trước khi nấu ăn: Rất nhiều người thường bỏ qua
06:00:01 20/02/2025
'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (3): Cách đơn giản dùng loại hạt đứng đầu danh sách sưởi ấm cơ thể, ngừa ung thư'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (3): Cách đơn giản dùng loại hạt đứng đầu danh sách sưởi ấm cơ thể, ngừa ung thư
10:07:29 21/02/2025
9 mẹo giúp luộc rau xanh mướt, giòn ngon, không thâm đen9 mẹo giúp luộc rau xanh mướt, giòn ngon, không thâm đen
05:58:54 20/02/2025
6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất
06:01:16 21/02/2025
8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng
06:01:48 21/02/2025
Món ăn ngon chỉ mất 15 phút hấp nhưng giúp cơ thể loại bỏ nóng trong, dưỡng ẩm da và ngay cả trẻ con cũng thíchMón ăn ngon chỉ mất 15 phút hấp nhưng giúp cơ thể loại bỏ nóng trong, dưỡng ẩm da và ngay cả trẻ con cũng thích
06:03:15 21/02/2025

Tin đang nóng

Chấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diệnChấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diện
16:44:35 21/02/2025
Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMITSau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT
14:35:12 21/02/2025
Rầm rộ danh tính 1 người đẹp nghi được "dọn đường" nối gót Kỳ Duyên thi Miss Universe 2025Rầm rộ danh tính 1 người đẹp nghi được "dọn đường" nối gót Kỳ Duyên thi Miss Universe 2025
14:57:14 21/02/2025
Giơ ví chứa thẻ thanh tra xây dựng, người đàn ông ở TPHCM bị CSGT khống chếGiơ ví chứa thẻ thanh tra xây dựng, người đàn ông ở TPHCM bị CSGT khống chế
16:38:18 21/02/2025
Lúc hấp hối, anh trai chồng chỉ vào đứa nhỏ đứng ở góc nhà và nói sự thật khiến tôi suy sụpLúc hấp hối, anh trai chồng chỉ vào đứa nhỏ đứng ở góc nhà và nói sự thật khiến tôi suy sụp
17:34:58 21/02/2025
Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?
18:22:35 21/02/2025
Sao Việt 21/2: Khánh Thi cùng con gái hóa trang thành "cô bé Masha"Sao Việt 21/2: Khánh Thi cùng con gái hóa trang thành "cô bé Masha"
17:16:27 21/02/2025
MXH tràn ngập clip Hoàng Cảnh Du đưa gái lạ du lịch Phú Quốc, chuyện tình với Địch Lệ Nhiệt Ba nghi đã "toang"MXH tràn ngập clip Hoàng Cảnh Du đưa gái lạ du lịch Phú Quốc, chuyện tình với Địch Lệ Nhiệt Ba nghi đã "toang"
14:09:05 21/02/2025

Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

16:42:02 21/02/2025
Thực đơn cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản. Bữa cơm này hẳn sẽ giúp cả nhà vừa ngon lại no căng bụng, đủ dinh dưỡng.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

16:09:47 20/02/2025
Thực đơn bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ. Bữa cơm vừa ngon lại đa dạng món khiến ai thưởng thức cũng thích.
Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025
Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.
8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả

8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả

05:57:57 20/02/2025
Cá và thịt tươi sống thường có mùi tanh đặc trưng, nếu không xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hương vị món ăn. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp khử mùi tanh hiệu quả, giúp món ăn thơm ngon hơn.
3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm

3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm

17:14:35 19/02/2025
Để bữa tối vừa ngon miệng, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây nhé!
Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025
Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.
'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025
Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.
Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025
Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.
20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

06:10:00 19/02/2025
Mâm cơm gia đình với những món ngon mỗi ngày tuy giản dị nhưng được chuẩn bị bằng cả tấm lòng sẽ góp phần làm nên mâm cơm tròn vị.
Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

06:09:12 19/02/2025
Nếu mâm cơm cúng truyền thống mang đậm nét Á Đông với gà luộc, xôi, giò chả,... thì mâm cơm cúng bày trí theo phong cách hiện đại phương Tây sẽ mang đến sự tinh tế, phóng khoáng nhưng vẫn trang nghiêm.
6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

06:08:40 19/02/2025
Một bát canh ngon không chỉ cần hương vị đậm đà mà còn phải trong, ngọt nước và không bị váng bọt. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn nấu canh đạt chuẩn như ngoài hàng.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

16:57:24 18/02/2025
Thực đơn cơm tối nóng hổi, ngon miệng. Bữa cơm ngon này sẽ khiến cả nhà vừa ăn vừa xuýt xoa không ngừng vì quá ngon.

Có thể bạn quan tâm

Ukraine và Nga thiệt hại bao nhiêu quân sau 3 năm giao tranh?

Ukraine và Nga thiệt hại bao nhiêu quân sau 3 năm giao tranh?

Thế giới

19:51:59 21/02/2025
Sau cuộc điện đàm với nhà lãnh đạo Nga Vladimir Putin hôm 12/2, Tổng thống Mỹ Donald Trump một lần nữa tuyên bố rằng cuộc chiến khủng khiếp, đẫm máu ở Ukraine đã cướp đi hàng triệu sinh mạng.
Axios: Thoả thuận khoáng sản Mỹ-Ukraine đã xuất hiện thay đổi đáng kể

Axios: Thoả thuận khoáng sản Mỹ-Ukraine đã xuất hiện thay đổi đáng kể

Uncat

19:51:57 21/02/2025
Một nguồn tin am hiểu vấn đề tiết lộ rằng một số trợ lý của Tổng thống Ukraine đã khuyến khích ông ký vào đề xuất sửa đổi để tránh đối đầu thêm với người đồng cấp Donald Trump và giúp tổng thống Mỹ có lý do chính đáng để tiếp tục ủng hộ...
Vợ cũ sao Vbiz gây phẫn nộ vì nghi móc mỉa Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Cát Tường và vợ "ngồi không cũng dính đạn"

Vợ cũ sao Vbiz gây phẫn nộ vì nghi móc mỉa Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Cát Tường và vợ "ngồi không cũng dính đạn"

Sao việt

19:47:17 21/02/2025
Dù đám cưới của Hoa hậu Khánh Vân đã trôi qua 2 tháng nhưng nàng hậu vẫn dính kiếp nạn , lần này Vũ Cát Tường và vợ cũng bị kéo vào cuộc.
Cô dâu bỏ trốn cùng bạn trai ngay trong ngày cưới

Cô dâu bỏ trốn cùng bạn trai ngay trong ngày cưới

Lạ vui

19:25:34 21/02/2025
Trong một diễn biến đầy kịch tính, một cô dâu đã bỏ trốn cùng bạn trai vào ngày diễn ra tiệc cưới tại Bhopal, bang Madhya Pradesh, Ấn Độ vào ngày 19/2.
Hoa hậu Thùy Tiên mở đầu cho hành trình nhân ái mới của "Vì bạn xứng đáng"

Hoa hậu Thùy Tiên mở đầu cho hành trình nhân ái mới của "Vì bạn xứng đáng"

Tv show

19:24:43 21/02/2025
Là người chơi đầu tiên trong năm thứ 12 của game show Vì bạn xứng đáng, Thùy Tiên đã rất nỗ lực qua các vòng thi để mang về giải thưởng có giá trị cao cho nhân vật.
Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

Góc tâm tình

18:12:13 21/02/2025
Chỉ vì lỡ gắp một miếng thịt kho tàu, tôi bị mẹ chồng mắng té tát, sỉ nhục không thương tiếc rồi đuổi thẳng cổ về nhà mẹ đẻ!
Mbappe bỏ xa Haaland trong cuộc chiến trở thành số 9 xuất sắc nhất thế giới

Mbappe bỏ xa Haaland trong cuộc chiến trở thành số 9 xuất sắc nhất thế giới

Sao thể thao

17:21:20 21/02/2025
Thất bại toàn diện của Man City trước Real Madrid đã tóm tắt cả mùa giải khác biệt của hai tiền đạo tiên phong của bóng đá thế giới.
Từ Hy Viên qua đời vẫn không yên: Chồng Hàn "nổi dậy" chống đối gia đình vợ

Từ Hy Viên qua đời vẫn không yên: Chồng Hàn "nổi dậy" chống đối gia đình vợ

Sao châu á

17:13:54 21/02/2025
Koo Jun Yup và gia đình Từ Hy Viên đang xảy ra bất đồng trong việc lựa chọn hình thức chôn cất tro cốt của cố minh tinh.