Trưa nay ăn gì: “tô màu” bữa trưa bằng pizza rau củ ngũ sắc

Chiếc pizza ngập phô mai như thông thường nay lại rực rỡ màu sắc từ các loại rau củ quả. Chỉ bằng cách kết hợp thêm nguyên liệu và thay đổi trang trí là đã có pizza ngũ sắc mới lạ, đem đến sự thú vị khi thưởng thức.

Trưa nay ăn gì: tô màu bữa trưa bằng pizza rau củ ngũ sắc - Hình 1
Không còn xa lạ, pizza có xuất xứ từ Ý nay đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới , trong đó có Việt Nam. Nguyên liệu luôn có khi làm món này là đế bánh và phô mai, giúp giữ các topping, đồng thời phô mai kết dính chúng lại với nhau. Tùy theo sở thích mà mọi người chọn pizza khác nhau, chủ yếu khác về thức ăn kèm rắc trên bánh, thường có thịt nguội, hải sản, xúc xích, ớt chuông, quả ô liu… Mỗi loại mang hương vị khác biệt và có thể dùng cho cả bữa chính lẫn bữa xế.

Vẫn là món đó nhưng đặc biệt hơn, pizza rau củ ngũ sắc xếp nguyên liệu theo từng lớp, để mỗi màu đều được nổi bật lên. Ở đây, rau củ làm thành phần chính, nhất là các loại có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, bắp vàng, bắp cải tím, cà chua, ớt chuông xanh. Vì chỉ toàn rau nên không lo bánh béo ngậy, ngược lại còn chứa nhiều vitamin, thích hợp để thêm vào thực đơn giữ gìn vóc dáng. Nếu muốn nạp chất đạm thì có thể thêm ức gà cắt nhỏ xào chín, thịt xông khói hoặc tôm, mực.

Quan trọng hơn là cách xếp nguyên liệu sao cho hài hòa mới ra được ngũ sắc. Thay vì trộn tất cả rau củ lại sẽ khiến pizza trông lộn xộn, thì nên chia mỗi màu ra riêng, xếp dần từ trong ra ngoài. Dùng cà chua cắt lát xếp làm viền bánh tạo cảm giác gọn gàng hơn.

Bên cạnh đó, đế bánh và phô mai không thể thiếu khi làm pizza. Đế làm từ hỗn hợp bột mì, men nở, cần được nhồi trộn và ủ đúng công thức để giữ hương vị chuẩn pizza. Nếu không có thời gian nên mua loại làm sẵn ở các siêu thị, về nhà cho rau củ lên theo khẩu vị riêng. Phô mai thì dùng mozzarella cho sức chảy nhiều, ăn thấy thơm béo và kéo sợi dai. Lưu ý, cả phô mai và sốt tương cà phải được phủ lên bánh trước rồi mới đến rau củ, làm vậy đảm bảo nguyên liệu dính với bánh, dông thời không che đi màu sắc vốn có.

Video đang HOT

Hiện nay, đế bánh pizza được bán với giá 20.000 đồng/cái 20cm, phô mai mozzarella khoảng 200.000 đồng/kg, các loại rau củ dao động từ 20.000 – 40.00 đồng/kg tùy loại. Cùng vào bếp với Sài Gòn Tiếp Thị thực hiện bữa trưa lung linh sắc màu này nhé!

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin 'lão hóa ngược'

Chị đẹp duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại rau xanh, củ quả như chuối, khoai lang, đào.

Dù sắp bước sang tuổi 40 nhưng Son Ye Jin vẫn khiến khán giả phải trầm trồ với vóc dáng săn chắc và làn da trắng nõn nà, mịn màng như thiếu nữ đôi mươi. So với thời đóng Hương mùa hè (2003), Son Ye Jin hầu như chẳng già đi chút nào.

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin lão hóa ngược - Hình 1

Son Ye Jin trong phim Hương mùa hè (ảnh trái) và hình ảnh của chị đẹp trong bộ phim vừa khởi quay ngày 26/08 vừa qua Thirty Nine (ảnh phải) .

Chia sẻ về bí quyết làm đẹp trên KOKOWA TV , "chị đẹp" thừa nhận bản thân là một tín đồ ăn uống nên không theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nào mà xây dựng những nguyên tắc ăn uống khoa học. Cô chủ yếu tập trung vào việc lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Son Ye Jin chia sẻ, khi tuổi tác càng cao, cô cảm thấy quá trình trao đổi chất của mình không còn tốt như khi còn trẻ. Vì vậy, cô luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ các loại rau xanh, củ quả để thúc đẩy trao đổi chất. Loại quả nữ diễn viên Hạ cánh nơi anh yêu thích nhất là trái đào. Đào rất giàu vitamin A và C giúp tăng cường sức khỏe làn da và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện kết cấu da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên Son Ye Jin luôn ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Khoai lang là "món tủ" trong thực đơn ăn sáng của "chị đẹp" bởi thực phẩm này rất giàu dưỡng chất, giúp no lâu, duy trì năng lượng dồi dào cho cả ngày làm việc. Ngoài ra, anthocyanin trong khoai lang giúp giảm sắc tố, kết hợp với tính chống viêm, giúp giảm thiểu tình trạng quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn hiệu quả. Khoai lang còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp sữa chữa tổn thương tế bào da cùng hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi, ngăn ngừa lão hóa sớm. Không chỉ Son Ye Jin mà rất nhiều sao Hàn khác cũng lựa chọn khoai lang là thực phẩm chính trong thực đơn để vừa giữ dáng vừa làm đẹp da.

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin lão hóa ngược - Hình 2

Cận cảnh làn da mịn màng của mỹ nhân 39 tuổi.

Ngoài khoai lang, thực đơn bữa sáng của Son Ye Jin còn có chứa rất nhiều rau xanh. Cô trộn rau xanh với nhiều loại củ quả để món ăn thêm hương vị mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng. Rau xanh không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa, nâng cao sức khỏe, phòng chống nhiều bệnh mãn tính mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp da sáng mịn và khỏe khoắn.

Sau khi tập luyện, bạn gái Hyun Bin thường nạp năng lượng bằng một quả chuối. Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng đã tiêu hao trong quá trình tập luyện. Hàm lượng vitamin C cao trong chuối giúp cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời, chống lão hóa da từ bên trong. Vitamin B6 trong chuối giúp cơ thể sản sinh và phát triển tế bào mới, giúp trẻ hóa làn da.

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin lão hóa ngược - Hình 3

Bạn gái Hyun Bin không ngần ngại khoe ảnh mặt mộc không tỳ vết.

Ngoài việc lựa chọn kỹ lưỡng từng món ăn, Son Ye Jin còn giữ quy tắc không ăn trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian này giúp thức ăn có thể tiêu hóa hết, tránh tình trạng tích tụ năng lượng, khiến tăng cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Chính nhờ tuân thủ tốt những nguyên tắc ăn uống này mà Son Ye Jin giữ được vóc dáng thanh mảnh và làn da căng mịn dù đã sắp bước sang tuổi 40.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đậu phụ rán xong nhanh bị ỉu, thêm thứ này đậu vàng ươm giòn ngon, thơm nức mũiĐậu phụ rán xong nhanh bị ỉu, thêm thứ này đậu vàng ươm giòn ngon, thơm nức mũi
05:49:50 21/09/2025
Vào mùa thu, người trung niên càng bận càng phải ăn 6 món này để giữ dạ dày khỏe, ngủ yên giấc!Vào mùa thu, người trung niên càng bận càng phải ăn 6 món này để giữ dạ dày khỏe, ngủ yên giấc!
12:58:51 22/09/2025
Loại quả rẻ bèo, bán đầy ở chợ Việt, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ổn định đường huyết, chế biến thành nhiều món ngonLoại quả rẻ bèo, bán đầy ở chợ Việt, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ổn định đường huyết, chế biến thành nhiều món ngon
09:58:49 21/09/2025
Cuối tuần ăn gì? Trổ tài với 5 món ngon khó cưỡng, ấm bụng người thân, vừa lòng khách quýCuối tuần ăn gì? Trổ tài với 5 món ngon khó cưỡng, ấm bụng người thân, vừa lòng khách quý
14:01:58 21/09/2025
Vì sao bánh dẻo nhân sen trứng muối thành 'bánh dẻo thị phi' gây bão mạng?Vì sao bánh dẻo nhân sen trứng muối thành 'bánh dẻo thị phi' gây bão mạng?
11:15:48 22/09/2025
Cây này tưởng chỉ ăn lá, ai ngờ thân cũng cực ngon, đem xào trứng được món giàu canxi, tốt cho sức khỏeCây này tưởng chỉ ăn lá, ai ngờ thân cũng cực ngon, đem xào trứng được món giàu canxi, tốt cho sức khỏe
10:14:50 22/09/2025
Không phải thịt nhưng ngon hơn thịt, rau giàu vitamin D nấu kiểu này, ăn vào tăng cường miễn dịch cơ thểKhông phải thịt nhưng ngon hơn thịt, rau giàu vitamin D nấu kiểu này, ăn vào tăng cường miễn dịch cơ thể
05:49:20 21/09/2025
Mùa thu, đừng quên thưởng thức món ngon hỗ trợ thải độc gan, kháng khuẩn và dưỡng nhan với loại rau độc đáo nàyMùa thu, đừng quên thưởng thức món ngon hỗ trợ thải độc gan, kháng khuẩn và dưỡng nhan với loại rau độc đáo này
09:53:33 21/09/2025

Tin đang nóng

Thông tin mới vụ anh họ sát hại bé gái 8 tuổi rồi cho vào bao tải phi tangThông tin mới vụ anh họ sát hại bé gái 8 tuổi rồi cho vào bao tải phi tang
10:45:10 22/09/2025
Văn Toàn khoe iPhone 17 mới cứng, hóa ra Hòa Minzy mới là người "quẹt thẻ": Trừ thẳng 70 triệu vào nợ!Văn Toàn khoe iPhone 17 mới cứng, hóa ra Hòa Minzy mới là người "quẹt thẻ": Trừ thẳng 70 triệu vào nợ!
08:53:22 22/09/2025
Ô tô lật nghiêng, xe máy bị nước cuốn trong mưa lớn ở Đồng NaiÔ tô lật nghiêng, xe máy bị nước cuốn trong mưa lớn ở Đồng Nai
08:26:10 22/09/2025
2026 đừng chủ quan: 4 con giáp phạm Thái Tuế, tình tiền sự nghiệp đều gặp sóng gió2026 đừng chủ quan: 4 con giáp phạm Thái Tuế, tình tiền sự nghiệp đều gặp sóng gió
10:22:08 22/09/2025
Sau khi nghỉ hưu, mẹ tính chia tài sản: Tôi đang 'cân não' khi chồng nhất quyết ép tôi từ bỏ số tiền lớnSau khi nghỉ hưu, mẹ tính chia tài sản: Tôi đang 'cân não' khi chồng nhất quyết ép tôi từ bỏ số tiền lớn
08:56:12 22/09/2025
"Mỹ nữ 4000 năm" bất ngờ bị cuốn vào drama sau cái chết ngã lầu cực bí ẩn của Vu Mông Lung"Mỹ nữ 4000 năm" bất ngờ bị cuốn vào drama sau cái chết ngã lầu cực bí ẩn của Vu Mông Lung
09:41:01 22/09/2025
Mua vé số dò cho vui, người đàn ông ở TP.HCM trúng 16 tỷ đồng: Ngỡ ngàng số tiền chia cho các conMua vé số dò cho vui, người đàn ông ở TP.HCM trúng 16 tỷ đồng: Ngỡ ngàng số tiền chia cho các con
11:35:57 22/09/2025
Bức ảnh hé lộ nhân cách thật khiến Jeon Ji Hyun bị cả MXH tấn côngBức ảnh hé lộ nhân cách thật khiến Jeon Ji Hyun bị cả MXH tấn công
10:12:30 22/09/2025

Tin mới nhất

Giải mã "bánh dẻo thị phi" đang gây bão mạng: Cách làm và chi tiết "đắt giá" nào khiến hương vị được nhà nhà khen nức nở

Giải mã "bánh dẻo thị phi" đang gây bão mạng: Cách làm và chi tiết "đắt giá" nào khiến hương vị được nhà nhà khen nức nở

12:53:16 22/09/2025
Hãy cùng khám phá xem điều gì khiến món bánh Trung thu này lại gây bão MXH và cách thức làm món bánh này có đơn giản không?
Mẹo xào lòng bò không bị dai

Mẹo xào lòng bò không bị dai

12:45:23 22/09/2025
Bí quyết xào lòng bò không bị dai nằm ở khâu sơ chế, ngoài ra cách thái, cách điều chỉnh lửa và sử dụng gia vị cũng ảnh hưởng đến độ mềm, giòn của món ăn.
Loại củ rẻ như cho, chứa nhiều tinh bột kháng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, chế biến thành nhiều món ngon

Loại củ rẻ như cho, chứa nhiều tinh bột kháng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, chế biến thành nhiều món ngon

09:56:13 21/09/2025
Mặc dù có vẻ ngoài khiêm tốn, khoai sọ thực sự là một siêu thực phẩm giá rẻ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày nhờ hàm lượng tinh bột kháng nhiều trong loại củ này.
Mẹo xào thịt bò không ra nước

Mẹo xào thịt bò không ra nước

12:32:01 20/09/2025
Ướp đúng cách, kết hợp với loại rau củ phù hợp... là hai trong các mẹo xào thịt bò không ra nước, giúp món ăn vừa mềm vừa đậm vị.
Ăn ngon mà khỏe mạnh: 4 loại "thần tiên quả" giúp miễn dịch tăng vọt, cả mùa thu đông không lo cảm cúm

Ăn ngon mà khỏe mạnh: 4 loại "thần tiên quả" giúp miễn dịch tăng vọt, cả mùa thu đông không lo cảm cúm

11:39:18 20/09/2025
Dưới đây là 4 loại quả được ví như thần tiên quả, chế biến thành món ngon vừa dễ làm vừa giúp bạn cả mùa thu đông không lo cảm cúm.
Không có nhiều thời gian thì cứ nấu 5 món này: Vừa ngon "siêu cấp" mà tối thiểu chỉ mất 10 phút là hoàn thành

Không có nhiều thời gian thì cứ nấu 5 món này: Vừa ngon "siêu cấp" mà tối thiểu chỉ mất 10 phút là hoàn thành

06:28:27 20/09/2025
5 món ăn này siêu dễ làm, nguyên liệu lại quen thuộc mà hương vị lại ngon vô cùng và quan trọng nhất là nấu rất nhanh.
Thịt băm nhồi vào thứ này vừa ngon lại bổ hơn nhiều lần, dù là người nhà hay khách đến chơi đều thích

Thịt băm nhồi vào thứ này vừa ngon lại bổ hơn nhiều lần, dù là người nhà hay khách đến chơi đều thích

05:50:36 20/09/2025
Thịt băm nhồi vào thứ này vừa ngon lại bổ hơn nhiều lần, dù là người nhà hay khách đến chơi đều thích. Món này không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn rất dễ làm, bạn hãy thử ngay nhé!
Cuối tuần làm món bánh táo vừa đơn giản lại ngon vô cùng dùng ăn sáng rất hợp

Cuối tuần làm món bánh táo vừa đơn giản lại ngon vô cùng dùng ăn sáng rất hợp

05:50:06 20/09/2025
Nếu thích ăn bánh mà sợ tăng cân thì món bánh táo dưới đây không chỉ ngon miệng, giàu dinh dưỡng mà lại không hề làm bạn tăng cân đâu nhé!
Hôm nay nấu gì: Bữa tối đổi món, đậm đà trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Bữa tối đổi món, đậm đà trôi cơm

17:19:58 19/09/2025
Thực đơn bữa tối đổi món, đậm đà và trôi cơm. Thỉnh thoảng bạn hãy thay đổi thực đơn để bữa cơm thêm hấp dẫn nhé!
Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai

Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai

08:11:35 19/09/2025
Thịt bò nếu xào sai cách sẽ bị dai và khô; để tránh gặp phải tình huống tệ hại đó, bạn cần lưu ngay vài bí quyết dưới đây.
Cách làm phá lấu thơm ngon, đơn giản

Cách làm phá lấu thơm ngon, đơn giản

05:59:58 19/09/2025
Trong văn hóa ẩm thực đường phố, phá lấu đã trở thành món ăn quen thuộc mà bình dân đã gắn liền với nhiều thế hệ.
Cách làm quẩy chiên tại nhà trong xốp ngoài giòn

Cách làm quẩy chiên tại nhà trong xốp ngoài giòn

05:58:55 19/09/2025
Để khỏi lo lắng về an toàn thực phẩm, bạn hãy học cách làm quẩy chiên tại nhà, món ăn vặt ngoài giòn trong mềm xốp, thơm nức và vệ sinh.

Có thể bạn quan tâm

Soi cuộc sống trái ngược của nam diễn viên đình đám và con trai, nhiều người xót xa: Đừng dạy con bằng TIỀN và QUYỀN!

Soi cuộc sống trái ngược của nam diễn viên đình đám và con trai, nhiều người xót xa: Đừng dạy con bằng TIỀN và QUYỀN!

Sao châu á

14:12:49 22/09/2025
Trên màn ảnh, ông thường hóa thân thành những người cha mẫu mực. Nhưng ngoài đời, câu chuyện với con trai lại là một bi kịch đầy nghịch lý.
Iran và Nhóm E3 tổ chức vòng đàm phán hạt nhân mới tại New York

Iran và Nhóm E3 tổ chức vòng đàm phán hạt nhân mới tại New York

Thế giới

14:10:10 22/09/2025
Tháng trước, Nhóm E3 đã kích hoạt cơ chế tái áp đặt của JCPOA, cho phép LHQ tái áp đặt các biện pháp trừng phạt trong vòng 30 ngày nếu Iran bị coi là vi phạm thỏa thuận. Các biện pháp trừng phạt dự kiến sẽ có hiệu lực vào cuối tháng này...
Phan Hiển khoe kho "vàng" vô giá cùng Khánh Thi nhưng xem đến cuối ai cũng bật cười vì một hành động

Phan Hiển khoe kho "vàng" vô giá cùng Khánh Thi nhưng xem đến cuối ai cũng bật cười vì một hành động

Sao thể thao

14:02:15 22/09/2025
Sở hữu sự nghiệp dancesport rực rỡ cùng bà xã Khánh Thi, Phan Hiển mới đây khiến dân tình trầm trồ khi khoe tủ huy chương vàng đồ sộ.
Mỹ nhân Việt được truyền thông Trung Quốc khen nức nở, đẹp đến mức không kém cạnh Lưu Diệc Phi

Mỹ nhân Việt được truyền thông Trung Quốc khen nức nở, đẹp đến mức không kém cạnh Lưu Diệc Phi

Sao việt

13:54:44 22/09/2025
Á hậu Phương Nhi từng gây sốt ở truyền thông Trung Quốc. Nhan sắc của nàng hậu Việt còn được so sánh với Lưu Diệc Phi
Tài xế kể phút sinh tử khi xe điện bị nước cuốn trôi

Tài xế kể phút sinh tử khi xe điện bị nước cuốn trôi

Tin nổi bật

13:54:03 22/09/2025
Sáng 22/9, lực lượng chức năng tỉnh Đồng Nai vẫn đang tìm kiếm ô tô con bị nước lũ cuốn trôi khi chạy qua cầu Lộc Lâm (đoạn giáp ranh giữa phường Long Bình và Trảng Dài).
Diễn biến tội ác của người đàn bà đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua

Diễn biến tội ác của người đàn bà đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua

Pháp luật

13:48:05 22/09/2025
Nguyễn Thị Hồng Bích (38 tuổi, quê quán xã Phước An, Đồng Nai) mua xyanua sau đó âm thầm pha vào thuốc và nước uống, lần lượt đầu độc chồng cùng 3 cháu ruột.
Vi nhựa có thể xâm nhập sâu vào mô xương gây ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao

Vi nhựa có thể xâm nhập sâu vào mô xương gây ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao

Sức khỏe

13:33:40 22/09/2025
Vi nhựa là những hạt nhỏ hơn một hạt gạo, được tìm thấy trong mọi thứ, từ kem đánh răng đến quần áo và thậm chí cả thực phẩm chúng ta ăn. Chúng có thể gây ra những vấn đề lớn cho sức khỏe.
Công chúa xinh đẹp nhất châu Âu một thời: Nhan sắc như bước thẳng ra từ trang truyện cổ tích

Công chúa xinh đẹp nhất châu Âu một thời: Nhan sắc như bước thẳng ra từ trang truyện cổ tích

Netizen

13:13:16 22/09/2025
Công chúa Madeleine của Thụy Điển từ lâu đã được mệnh danh là một trong những thành viên hoàng gia đẹp nhất châu Âu. Vẻ đẹp của cô thường được ví như bước ra từ trang truyện cổ tích, với mái tóc vàng óng, đôi mắt xanh biếc và nụ cười rạ...
AI có phải động lực mới để Kpop chinh phục thế giới?

AI có phải động lực mới để Kpop chinh phục thế giới?

Nhạc quốc tế

13:12:28 22/09/2025
Theo Lee Soo Man, người sáng lập SM Entertainment, trí tuệ nhân tạo sẽ là một trong hai trụ cột tạo ra làn sóng Kpop tiếp theo trên toàn cầu.
Ưng Hoàng Phúc chính thức phản hồi về MV dính hình ảnh nghi vấn quảng cáo web cá độ

Ưng Hoàng Phúc chính thức phản hồi về MV dính hình ảnh nghi vấn quảng cáo web cá độ

Nhạc việt

13:07:56 22/09/2025
Ưng Hoàng Phúc lên tiếng về việc MV mới của nhóm Ngũ Hổ Tướng vướng tranh cãi loạt hình ảnh gắn với trang web cá độ.
Blazer giúp nàng lịch lãm trong công việc, thời thượng khi dạo phố

Blazer giúp nàng lịch lãm trong công việc, thời thượng khi dạo phố

Thời trang

12:27:46 22/09/2025
Sắc đen quyền lực của áo càng thêm nổi bật khi phối cùng trang phục tông nâu trầm của chiếc váy bên trong, tạo nên sự tương phản tinh tế và chiều sâu cho tổng thể, biến bộ trang phục vốn dĩ đơn giản trở nên ấn tượng và có điểm nhấn rõ r...