Trộn 4 thứ này vào với bia, làn da bạn bật tông trắng hồng rõ rệt chỉ sau 3 ngày
Bia tưởng chừng như chỉ dành cho cánh đàn ông nhưng thực ra bia cũng có tác dụng làm đẹp cho các chị em phụ nữ đấy!
Thành phần khoáng chất và vitamin trong sữa tươi cải thiện làn da sạm đen rất hiệu quả. Cho nên bạn hãy thêm sữa tươi vào trong bia để tăng thêm hiệu quả làm trắng da.
Ảnh minh họa
Cách làm: Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau, nhớ khuấy đều để muỗi được hòa tan hoàn toàn. Sau khi vệ sinh da mặt, bạn thoa đều hỗn hợp vừa thực lên da. Kết hợp với massage nhẹ nhàng để dưỡng chất trong bia và sữa tươi thấm sâu vào trong da. Khoảng 15 – 20 phút sau, bạn rửa sạch lại bằng nước mát. Mỗi tuần áp dụng từ 2-3 lần sẽ được hiệu quả như ý muốn.
Bia và trứng gà
Trứng gà là một gợi ý tuyệt vời nếu như bạn muốn tăng thêm công dụng làm trắng. Trong trứng gà chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin như B6, B12 nên rất hoàn hảo để giúp da sáng màu và mịn màng, tươi trẻ hơn.
Video đang HOT
Cách làm: Đán.h bông lòng trắng trứng rồi cho bia vào trộn đều lên thành hỗn hợp đồng nhất. Sau khi đã làm sạch da mặt, bạn thoa hỗn hợp này lên mặt sau đó thư giãn trong vòng 30 phút. Để làm sạch hỗn hợp bạn rửa lại với nước ấm. Mỗi tuần bạn nên sử dụng cáchnày 2 lần để có hiệu quả cao nhất.
Bia và bột đậu đỏ
Bột đậu đỏ chứa vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa dồi dào nên có thể giúp cải thiện được những làn da sạm màu. Đồng thời còn nuôi dưỡng để da được khỏe mạnh, trắng sáng, mịn màng hơn trước.
Cách làm: Trộn đều bột đậu đỏ và bia rồi vắt chanh tươi, dùng muỗng khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn. Tẩy tế bào chế.t, làm ướt da rồi thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên. Dùng tay massage nhẹ nhàng khắp cơ thể, đặc biệt là vùng da khuỷu tay, đầu gối. Khoảng 20 phút sau, bạn rửa sạch lại bằng nước mát.
Hỗn hợp này được nhiều chị em truyền tai nhau là thần dược làm trắng da cấp tốc an toàn. Mặt nạ bia và khoai tây không chỉ cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng cho làn da mềm mịn mà còn dưỡng trắng da hồng tự nhiên.
Cách làm: Luộc chín khoai tây, sau đó bóc vỏ rồi dùng thìa để dầm nhuyễn ra, tiếp tục bạn đem trộn đều với 3 thìa bia thành hỗn hợp dạng sệt sệt. Sau khi bạn rửa mặt sạch với nước ấm để làm lỗ chân lông nở ra thì hãy đắp mặt nạ này lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Mỗi tuần chỉ cần áp dụng 2-3 lần, bạn sẽ cảm nhận được làn da được làm đẹp lên hiệu quả.
Chúc các bạn làm đẹp thành công!
Ba sai lầm khiến cả triệu người giảm cân không thành công
Nhịn ăn, cắt giảm tinh bột, detox là các biện pháp giảm cân thịnh hành hiện nay nhưng có thể ảnh hưởng sức khỏe trầm trọng hơn bạn nghĩ.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám và Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giảm cân là nhu cầu của hàng triệu người nhưng chỉ số ít người giảm cân thành công. Bác sĩ Hưng cho biết, có nhiều sai lầm khiến bạn giảm cân không bao giờ thành công.
Thứ nhất: Loại bỏ tinh bột
Nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn quá nhiều chất bột đường (trên 70% tổng năng lượng) và chế độ ăn quá ít (dưới 40% tổng nhu cầu năng lượng) đều gia tăng nguy cơ bệnh tật và t.ử von.g.
Bác sĩ Hưng cho biết, nhiều người đã tự áp dụng các cách ăn kiêng (do truyền miệng hoặc theo hội nhóm, do những người không được đào tạo bài bản về dinh dưỡng...) để giảm cân như: Có người ăn theo chế độ Keto loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn hoặc low-carb. Họ thay bằng thực phẩm giàu chất béo, chất đạm. Tuy nhiên carbohydrate (tinh bột) đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là hoạt động của não bộ. Theo nghiên cứu, não của người trưởng thành sẽ tiêu thụ khoảng 20-25% tổng lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Như vậy, để bộ não hoạt động khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung đủ lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể.
Nếu loại bỏ tinh bột, đường ra khỏi chế độ ăn hằng ngày, bạn sẽ không thể tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập, suy giảm trí nhớ...
Theo bác sĩ Hưng, nhu cầu tinh bột của một người trong ngày tùy thuộc vào hoạt động của bản thân. Một người trưởng thành tiêu thụ 1.600 - 2.000 Kcalo, bạn cần nạp khoảng 225-325g carbohydrate/ngày. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể chọn các loại tinh bột tiêu hóa chậm ở trong các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lật nảy mầm... cũng chứa nhiều chất xơ tự nhiên. Chất xơ trong các ngũ cốc này còn có tác dụng giúp giảm mức cholesterol trong má.u, ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ, ổn định đường huyết...
TS BS Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng quốc gia. Ảnh: BSCC
Thứ hai: Uống nước ép trái cây giảm cân
Bác sĩ Hưng thông tin, có nhiều người tin rằng chăm chỉ uống nước ép sẽ giúp họ giảm cân. Một trong những giải pháp giảm cân nhanh đang thịnh hành hiện nay là phương pháp detox bằng một số đồ uống. Quá trình detox thường được thực hiện 5 đến 15 ngày với mục đích là giảm cân và thải độc cho cơ thể.
Dùng đồ uống detox giúp giảm cân nhanh nhưng có thể gây những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân nhanh trở lại khi ngừng detox.
Một số trường hợp còn phối hợp giữa đồ uống detox và ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất đạm (chống đói) để giảm cân. Cách này rất nguy hiểm vì gây rối loạn chuyển hóa lipid má.u và về lâu dài, chế độ ăn thừa chất đạm có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng tới chức năng thận.
Thứ ba: Nhịn ăn
Bác sĩ Hưng gặp rất nhiều người bệnh tới than thở họ nhịn ăn và giảm cân nhanh chóng nhưng sau đó lại tăng cân. Việc nhịn ăn khiến họ mệt mỏi không làm được việc. Đây là một trong những quan điểm sai lầm trong giảm cân. Cơ thể như cỗ máy cần có năng lượng hoạt động. Năng lượng chính là thực phẩm nạp vào hằng ngày. Nếu bạn nhịn ăn, cơ thể khó duy trì được. Đói và thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng là nguyên nhân khiến chúng ta luôn cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Cảm giác thèm ăn là một trong những lý do lớn nhất khiến chúng ta gặp khó khăn trong việc giảm cân khiến cả triệu người nhịn ăn nhưng vẫn thất bại trong kiểm soát cân nặng.
Bác sĩ Hưng khuyên, để giảm cân an toàn, bạn cần nhớ nguyên tắc chung là đảm bảo năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng tiêu hao nhưng vẫn đủ sức khỏe để làm việc, học tập. Ví dụ, bạn cần 2.000 Kcalo/ngày, bạn cần giảm cân có thể tính toán ăn thực phẩm khoảng 1.500 - 1.600 Kcalo/ngày.
Các trường hợp thừa cân, béo phì tuyệt đối không được nhịn ăn mà vẫn phải đảm bảo đủ số lượng bữa ăn hằng ngày (sáng, trưa, tối), đủ bốn nhóm chính là chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bác sĩ Hưng khuyến cáo, để giảm cân, bạn nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ giúp no lâu. Bạn cố gắng ngừng ăn vặt (chỉ ăn vặt hoặc bữa phụ theo chỉ định của bác sĩ) vì ăn vặt đưa lượng calo lớn (từ các hạt có dầu...) vào cơ thể khiến việc giảm cân khó khăn hơn.
Bật mí công thức uống mật ong giảm cân tức thì trong 1 tuần chị em nên áp dụng Đơn giản, dễ làm, các cách giảm cân với mật ong giúp bạn giảm ngay vòng bụng và cân nặng hiệu quả chỉ sau 1 tuần. Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt...) rất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất...