Trời trở lạnh mẹ cho bé bổ sung 4 thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể

Những thực phẩm dưới đây giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cường sức đề kháng, giữ ấm cơ thể trong tiết trời lạnh giá.

Súp bí đỏ

Trong bí đỏcó chứa nhiều vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ. Với những trẻ nhỏ thường cần 0,7mg/ngày.

Chính vì vậy, mẹ hãy nấu món canh chỉ cần khoảng từ 1/3 – một nửa quả bí ngô nghiền nhỏ là đủ. Còn với những người muốn giảm lượng calo thì bí ngô cũng là lựa chọn hàng đầu do mang đặc tính chống oxy hóa của beta-carotene – hoạt chất khá phổ biến trong những thực phẩm sáng màu, phòng chống nhiều bệnh tật cho bé.

Cacao nóng

Trong mùa đông nếu mẹ cho bé thửng thức một cốc cacao nóng cũng đủ khiến cơ thể ấm áp trong ngày đông giá rét. Bạn chỉ cần pha đường, và thêm 2 thanh socola đen với sữa hạnh nhân rồi khuấy đều rồi cho trẻ thưởng thức.

Món súp bí đỏ thịt gà giúp giữ ấm cho bé rất tốt

Thêm vào đó, nếu sử dụng socola đen trong các bữa ăn hàng ngày cũng cải thiện sức khỏe đáng kể. Nguyên nhân là trong ca cao chứa thành phần flavonoids có trong thành phần của cacao là chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm cảm cúm, giữ lạnh cơ thể vô cùng tốt.

Quả bơ

Trong thành phần của bơ có chứa lượng chất béo không bão hòa đơn có trong thành phần của quả bơ giúp giảm lượng cholesterol không tốt, đồng thời cung cấp dưỡng chất đi nuôi các tế bào rất tốt cho sức khỏe của trẻ trong mùa đông lạnh giá.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ thì quả bơ còn khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể của con người, nhất là trẻ nhỏ.

Một cốc cacao nóng tốt cho bé giữ ấm trong mùa đông

Quả óc chó

Trong các loại hạt thì hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe của bé. Điều tuyệt vời hơn là trong quả óc chó có chứa axit alpha-linolenic, omega-3 tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ. Khi thường xuyên ăn quả óc chó thành phần tinh dầu trong óc chó hay tinh dầu hạnh nhân đều khắc phục được bệnh huyết áp, tim mạch, giữ ấm cơ thể cho trẻ vô cùng tốt.

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm giúp bảo vệ phổi tăng cường hệ miễn dịch. Trong thành phần của cá hồi có chứa rất nhiều Omega 3 giúp tăng cường sự lưu thông máu. Từ đó giúp bạn bảo vệ phổi khỏi các dịch bệnh như virus cảm cúm hạn chế được các bệnh đường hô hấp. Nhờ những lợi ích như vậy bố mẹ cần cho trẻ ăn thêm nhiều cá trong những ngày lạnh. Một số món mà bạn nên cho con ăn như cháo cá, canh cá hoặc ruốc cá…