Trời mưa nồm, độ ẩm cao làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Trời nồm ẩm là điều kiện thuận lợi khiến nhiều bệnh tật phát sinh, phát triển, nhiều bệnh mạn tính như đau nhức xương khớp, đau đầu… trầm trọng hơn.

Theo Đông y, tiết trời nồm ẩm này là lúc thấp khí thịnh hành. Dưới đây là một số điều cần lưu ý để giữ gìn sức khỏe trong khoảng thời gian này.

1. Không để nước mưa ngấm vào người

Khoảng thời gian này độ ẩm không khí rất cao, nhưng mưa lại thường nhỏ. Mưa lất phất rả rích cả ngày dễ khiến nhiều người chủ quan không mặc áo mưa do đó bị nước mưa ngấm vào quần áo rồi ngấm vào người.

Rất nhiều người thể trạng yếu khi bị nước mưa ngấm vào như thế sẽ lập tức bị cảm, đau bụng, thậm chí dẫn đến miệng nôn trôn tháo. Người khỏe mạnh mặc dù không có những biểu hiện trên nhưng lâu dài cũng sẽ phát sinh nhiều tác hại đến sức khỏe.

Vì vậy, mưa tuy nhỏ nhưng vẫn phải đề phòng cẩn thận, không để ướt quần áo. Ngoài ra, khi thời tiết có độ ẩm cao cũng không được mặc quần áo khi còn ẩm, nếu có thể thì nên sấy khô quần áo trước khi mặc. Đồng thời cần chú ý nếu bị ra mồ hôi cũng cần thay ngay quần áo.

Những điều này mục đích là ngăn không để quần áo bị ẩm, hơi ẩm sẽ ngấm từ quần áo vào người, theo Đông y khi ấy cơ thể sẽ bị cảm phải thấp khí mà gây bệnh.

2. Không nằm đất khi trời nồm ẩm

Nhiều người có thói quen nằm đất, điều này gây những tác hại vô hình đến sức khỏe, đặc biệt là khi thời tiết nồm ẩm. Thậm chí có những người sẽ thấy mệt mỏi, tay chân nặng nề nếu nằm đất.

Việc nằm đất sẽ khiến khí thấp ngấm từ dưới đất lên, cơ thể sẽ bị cảm phải thấp khí mà gây bệnh. Nếu không có điều kiện nằm giường cũng không nên để trực tiếp chiếu hoặc đệm lên nền đất, giữa đệm và nền cần nên có một khoảng hở để không khí lưu thông, tránh thấp khí từ đất ngấm ngược lên.

Không chỉ có vậy, theo Đông y khi ngủ là lúc cơ thể dễ bị các loại tà khí gây bệnh xâm nhập, thời tiết có độ ẩm cao chúng ta cũng cần giữ gìn môi trường sống, đặc biệt là chỗ ngủ khô ráo, ấm áp. Điều này giúp cơ thể hạn chế phải tiếp xúc với thấp khí quá thịnh vượng, tránh nguy cơ nhiễm phải loại tà khí này.

Trời nồm ẩm không nên nằm đất để giữ sức khỏe.

3. Xông nhà bằng một số loại thảo mộc giúp trừ thấp

Độ ẩm cao, thấp khí lan tràn, Đông y có một số loại thuốc dùng xông nhà có tác dụng giúp môi trường sống của chúng ta ấm áp, khô thoáng hơn, qua đó giúp phòng tránh nhiều loại bệnh tật.

Chúng ta có thể sử dụng một số loại thảo mộc đơn giản, dễ tìm như thương truật, trần bì, ngải cứu… đặt trên than hồng hoặc thiết bị xông chuyên dụng để tinh dầu khuếch tán là sẽ đạt được mục đích.

Sử dụng thảo dược xông nhà giúp không khí ấm áp hơn khi trời nồm ẩm.

4. Lưu ý với những người có “ thể trạng thấp thịnh”

Theo Đông y, những người có nhiều thấp thịnh sẽ có những biểu hiện tương đối phức tạp nhưng thông thường sẽ có những biểu hiện như người béo, thường là béo bệu, cơ thể nặng nề, tay chân nặng nề không có lực, nhiều đờm, đại tiện nát…

Những người này vốn dĩ thấp khí trong cơ thể đã quá thịnh vượng, nay gặp thời tiết nồm ẩm lại càng thịnh vượng hơn, bệnh tật do đàm thấp gây ra do đó sẽ dễ phát sinh hơn.

Những người có thể trạng thế này cần giữ gìn thật cẩn thận hơn, tăng cường vận động thể lực, ăn uống thanh đạm, có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt cần lưu ý các vấn đề bệnh lý phát sinh trên cơ thể để được thăm khám và điều trị kịp thời, đề phòng những biến chứng nặng nề hơn.