Trở thành Hoa hậu sau khi giảm 45kg
Nhờ nỗ lực không ngừng, Keli Kryfko đã giảm được hơn 45 kg và trở thành Miss South Texas 2014.
Theo Daily Mail, Keli Kryfko (23 tuổ.i) hiện được nhiều người biết đến khi trở thành Miss South Texas tại Mỹ. Tuy nhiên ít ai biết được rằng, để đạt được ngôi vị này, Keli đã phải trải qua nhiều khó khăn, vất vả. Bởi trước đây, cô từng có một thân hình quá khổ.
Khi còn học trung học, Keli nặng tới hơn 90 kg. Cũng chính vì vậy mà cô thường xuyên bị bạn bè trêu chọc và luôn là nạ.n nhâ.n của những trò đùa ác ý. Xấu hổ với mọi người và nhận thức được về thân hình không chuẩn của mình, đặc biệt là sau những lần thi trượt môn thể dục, Keli quyết tâm phải thay đổi bản thân. “Tôi đã chán ngấy cái biệt danh “cô nàng béo” và đó là lý do vì sao tôi thực hiện chế độ giảm cân vào năm 14 tuổ.i” – cô nói. Để đạt được mục tiêu, Keli đã lên một kế hoạch chiến đấu nghiêm ngặt. Trong đó, tất cả những thứ có liên quan tới đường đều bị loại bỏ, không bao giờ được xuất hiện tại nhà cô nữa. Cô gái người Mỹ chia sẻ: “Quá trình thay đổi của tôi bắt đầu từ việc thực hiện chế độ ăn không đường, chất béo mặc dù tôi biết sẽ rất khó khăn. Tôi chủ yếu chỉ uống nước, ăn rau xanh, tránh xa những đồ chiên xào và pho mát”.
Trong hơn 1 năm rưỡi, nhờ vào sự phấn đấu và quyết tâm không ngừng, Keli đã giảm được gần 32 kg và giờ là 45 kg. Để ăn mừng sự thành công này và hoàn tất việc thay đổi hoàn toàn bản thân, cô đã nhuộm tóc màu bạch kim thay vì màu nâu tự nhiên cũng như chăm sóc cơ thể, quan tâm đến nhu cầu làm đẹp nhiều hơn. Với một diện mạo mới cùng sự tự tin có được, Keli đã đán.h liều tham gia thi một số cuộc thi sắc đẹp nhằm khẳng định và khám phá con người tiềm ẩn trong mình bấy lâu nay. Tham gia chỉ để thử sức, tuy nhiên, cô lại may mắn giành ngôi vị cao nhất tại Miss Allen 2012, Miss Limestone 2013 và mới đây nhất là Miss South Texas 2014. Nhờ vào những chiến thắng có được, sắp tới vào tháng 7, cô sẽ tiếp tục tranh tài với các người đẹp khác trong cuộc thi khác.
Những chia sẻ của hoa hậu Keli Kryfko sau khi được công bố rộng rãi đã nhận được nhiều sự động viên, ủng hộ của mọi người. Phần lớn đều khâm phục sự quyết tâm và ý chí của cô trên con đường tìm lại sắc đẹp. Mặc dù thân hình của cô giờ đã đạt chuẩn, giảm được một nửa trọng lượng so với trước kia, song cô gái 23 tuổ.i cho biết, cô vẫn không ngừng thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt. Mong muốn của cô gái tốt nghiệp ĐH Texas này là được trở thành một diễn giả, hàng ngày có thể truyền cảm hứng và kinh nghiệm giảm cân thông qua blog mang tên “High Heels and Treadmills”. Trong một chia sẻ của mình, Keli nói: “Thân hình luôn là lợi thế và vũ khí lợi hại nhất của người phụ nữ”.
Video đang HOT
Theo Eva
Ngày hè ăn gì để tăng cân an toàn?
Việc tăng cân trong mùa hè sẽ khó khăn nếu bạn không biết cách lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Với thời tiết nóng nực khó chịu của mùa hè khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng. Nhiệt độ cao, cơ thể tiết mồ hôi làm mất nước nhiều, nên nhu cầu uống thường nhiều hơn ăn làm cho dạ dày luôn trong tình trạng lấp đầy nước và không có cảm giác đói hoặc thèm ăn. Chính vì vậy, việc tăng cân của người gầy trong mùa hè lại càng khó khăn hơn.
Muốn tăng cân một cách an toàn và bền vững trong những ngày hè các bạn hãy lưu ý một số vấn đề:
Không bỏ bữa chính
Bữa ăn chính cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu giúp tái tạo năng lượng và duy trì mọi hoạt động của cơ thể trong ngày. 3 bữa ăn chính trong ngày với khẩu phần và thực đơn khoa học được duy trì ổn định giúp bạn tăng cân bền vững và hiệu quả nhất.
Thực đơn bữa chính luôn đảm bảo = Đạm tinh bột vitamin, khóang chất
Chọn các loại quả bổ mát
Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe, vì trong các loại quả rất giàu dinh dưỡng dễ hấp thu. Những ngày hè cơ thể thường xuyên mất nhiều nước, ăn trái cây là một giải pháp bù nước và tăng cường bổ sung dinh dưỡng an toàn.
Với những người gầy muốn tăng cân không bị tích nước, ngoài việc ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm trong bữa ăn chính, nên tăng cường ăn các loại quả giải nhiệt và giàu dinh dưỡng: chuối, cam, bưởi, lê, dưa hấu, táo, dứa, bơ,... Những loại quả này không những giúp cơ thể thanh lọc giải độc, hạ nhiệt mà còn cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết: các loại vitamin, protein, chất béo, carbohydrate, kali, chất xơ, carotene, insulin, axit folic, sắt, canxi, phốt pho, magiê,...
Uống các loại nước bổ dưỡng
- Nước mía: Nước mía có hương vị ngọt dễ uống, nếu bạn uống hai ly nước mía với chanh và muối thường xuyên, nó sẽ giúp quá trình phục hồi sức khỏe nhanh chóng, vì nước mía cung cấp rất nhiều năng lượng.
- Nước dừa: Theo đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát thông dụng. Chỉ cần mua dừa về, lấy nước, nạo cơm, thêm ít đường (cho đá nếu thích) là đã có một ly nước giải khát ngon, bổ.
- Sữa: Hiện nay có rất nhiều loại sữa trên thị trường có nguồn gốc từ đậu nành, sữa bò. Tùy theo sở thích và cơ thể mà chọn loại sữa thích hợp làm thứ thức uống hàng ngày để bồi bổ nâng cao sức khỏe và tăng cân hiệu quả. Đặc biệt, sữa đậu nành là nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu: trong 100g đậu nành chứa 30g đạm nên sữa đậu nành rất giàu dinh dưỡng đồng thời chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Trong đó có nhiều isoflavone giúp giảm nguy cơ loãng xương, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch.
Chọn thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả, an toàn
Bạn chỉ cần dành 10s mỗi ngày là có thể nạp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân tuyệt đối an toàn hiệu qủa, bằng cách dùng Tảo Mặt trời Spirulina. Đây là một loại "siêu thực phẩm xanh" có thành phần dinh dưỡng tự nhiên cao và an toàn nhất trong số các loại thực phẩm hiện nay, được tổ chức Y tế Thế giới đán.h giá là "loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21". Với trên 100 chất dinh dưỡng, cung cấp 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được), vitamin nhóm B (từ B1àB12), chứa 70% đạm (dạng thực vật) dễ tiêu hóa và hấp thu, các chất (beta-caroten, phycocyanin, chlorophyll và polysaccharid) có trong tảo giúp tăng cường hệ miễn dịch,... Tảo Mặt trời là một thực phẩm cung cấp dinh dưỡng 100% từ tự nhiên nên cơ thể dễ hấp thu.
Dùng Tảo Mặt trời Spirulina để tăng cân trong mùa hè là giải pháp thông minh của những người gầy. Chỉ cần tuân theo một liệu trình 3,5 tháng bạn sẽ tăng từ 4-6kg một cách an toàn và bền vững, đặc biệt khi ngưng sử dụng sẽ không bị sụt cân.
Việc tăng cân trong mùa hè sẽ rất khó nếu bạn không biết cách lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe người gầy. Tuân thủ những lưu ý trên, chắc chắn chiến dịch tăng cân trong mùa hè của bạn sẽ có kết quả như mong muốn.
Theo 24h
Quyết tâm giảm 70 kí vì không chui lọt cửa Cô Hayley Hedwards sống tại Anh đã có màn giảm cân ngoạn mục sau khi quá xấu hổ vì không đi lọt cửa của khu trò chơi. Cô Hayley Hedwards sống tại thị trấn Abertillery, Anh đã từng nặng tới gần 150 kg. Tuy nhiên cô đã giảm tới hơn 70 kg sau một tình huống bi hài trong cuộc sống. Cách đây...