Trẻ mãi không già với 5 loại rau quả rẻ tiền
Chỉ với những loại hết sức đơn giản như dưa chuột, cà chua, đậu quả…có thể giúp chị em kéo dài tuổi thọ làn da.
Ăn uống là con đường giúp con người có được sự sống, nhưng cũng từ ăn uống mà sức khỏe có sự ảnh hưởng nhất định. Nếu thức ăn có quá nhiều chất béo sức gây nên bệnh béo phì cùng với các hệ lụy. Còn thức ăn có quá ít dinh dưỡng lại khiến cho cơ thể bị suy nhược.
Đối với làn da cũng vậy, việc lựa chọn thực phẩm cũng ảnh hưởng trực tiếp quá trình lão hóa. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu cùng độc giả một số loại thực phẩm hết sức gần gũi với nội trợ có thể kéo dài sự tươi trẻ cho làn da.
1. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều thành phần như beta carotene, anphal carotene, vitamin C, A, lutein… Do đó, khi ăn dưa chuột, cơ thể sẽ được lọc bỏ các gốc tự do (thủ phạm gây lão hóa). Đồng thời, còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp làn da luôn mịn màng, tươi trẻ.
Cách chế biến món ăn từ dưa chuột rất đa dạng, nhưng để có thể tận dụng những thành phần dinh dưỡng, bạn nên trộn cùng với những món sa lad.
2. Cà chua
Cà chua chứa nhiều thành phần carotenoid (còn gọi là lycopene). Vì vậy, khi được thu nạp vào cơ thể sẽ có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa và đem đến cho làn da luôn có được sự mịn màng, sáng khỏe.
Video đang HOT
Thành phần này ở cà chua không những giúp làn da có được sự mịn màng, đồng thời còn giúp làn da chống lại ánh nắng mặt trời hiệu quả.
3. Rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp nhiều thành phần vitamin A, C, khoáng chất có tính kiềm như kali, canxi, magie… giúp cơ thể trung hòa các axit và gốc tự do.
Khi ăn nhiều rau xanh, bạn có thể giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và tăng khả năng hoạt động của nhu ruột. Đồng thời, còn giúp làn da luôn giữ được vẻ sáng mịn, tươi trẻ.
4. Đậu quả
Các loại đậu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cao như tinh bột, protid, vitamin E, C, acdia folic cùng các chất khoáng canxi, magie, Kali, Kẽm…
Với những thành phần quan trọng, đậu quả cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất chống lại sự xuất hiện của các gốc tự do. Vì thế, nếu tăng cường thưởng thức các món ăn từ đậu xanh có thể giúp làn da luôn sáng khỏe và mịn màng.
5. Rong biển
Rong biển có thể cung cấp lượng lớn vitamin C và E cho cơ thể. Vì thế, khi ăn nhiều rong biển sẽ giúp làn da luôn có được độ ẩm cân bằng, từ đó ngăn chặn hiệu quả sự lão hóa của làn da.
Theo tapchilamdep
5 mẹo chống lão hóa của 'Dương Thục Phi'
Luôn chú ý dưỡng da và giữ cho tinh thần thoải mái là những bí quyết đơn giản giúp mỹ nhân U50 Châu Hải My 'trẻ mãi không già'.
Với vai diễn Dương Thục Phi trong bộ phim cổ trang đình đám Võ Tắc Thiên, Châu Hải My được khen về nhan sắc "không tuổi" cùng diễn xuất chuyên nghiệp. Chia sẻ về bí quyết làm đẹp, mỹ nhân U50 cho biết cô không có phương pháp gì đặc biệt mà chỉ tuân theo 5 bước cơ bản dưới đây.
Luôn dùng toner
Nhan sắc "không tuổi" đáng ngưỡng mộ của Châu Hải My trong phim Võ Tắc Thiên.
Toner là một trong những sản phẩm gắn bó lâu dài nhất với Hải My. Nữ diễn viên dùng chúng 2 lần vào buổi tối sau khi tẩy trang và buổi sáng trước khi make-up. Theo cô, đây là bước quan trọng nhằm loại bỏ sạch son phấn và bụi bẩn trên khuôn mặt, đồng thời cân bằng độ pH, giúp da có độ săn. Người đẹp cho rằng da sẽ được cung cấp độ ẩm, mềm mại hơn khi dùng toner đều đặn.
Cách dùng kem chống nắng
Nhằm hạn chế tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, ngôi sao phim Ỷ Thiên Đồ Long Ký thường "thủ" một lọ kem chống nắng bên mình. Mỗi khi sử dụng, cô không dùng quá nhiều mà chỉ thoa một lớp vừa phải và bôi lại sau 2-3 tiếng. Do kem chống nắng khiến da cô tiết nhiều dầu và lớp phấn phủ cũng nhanh trôi nên Châu Hải My thoa rất mỏng.
Không thường xuyên tập thể dục nhưng năng vận động
Tuy đã bước sang tuổi 49 nhưng làn da "Dương Thục Phi" vẫn căng mịn, trắng sáng tuyệt vời nhờ các bước chăm sóc da cơ bản.
Thời gian trước đây, Hải My có tập yoga nhưng do công việc quá bận rộn và bản thân cô cũng lười tập thể dục nên người đẹp đã gác lại bộ môn này. Thế nhưng, thay vào đó, cô luôn năng nổ trong mọi hoạt động, từ ở nhà cho tới công ty, nên cơ thể vẫn được vận động đều đặn. Mỗi khi ở nhà, cô đi lại nhiều trong phòng hay tập trung nấu nướng, lúc sang nhà bạn, "Dương Thục Phi" chăm chỉ nhặt rau, thái thịt, cùng bạn đi chơi, đi shopping. Với Hải My, cô là tuýp người không có thời gian tĩnh.
Bên cạnh đó, cô cũng không có chế độ ăn kiêng đặc biệt, thông thường, mỗi ngày nữ diễn viên ăn hai bữa và uống thật nhiều nước.
Chăm sóc tóc đúng cách
Một mái tóc óng ả, mượt mà cũng là yếu tố quan trọng giúp ngoại hình bạn trẻ trung hơn tuổi. Trung bình, mỗi tuần, Châu Hải My gội đầu 2-3 lần, đặc biệt, sau mỗi lần dùng keo xịt tóc, cô đều dùng dầu dưỡng và xả nhằm giúp tóc phục hồi và được chăm sóc mềm mại.
Cười thật nhiều
Với lịch làm việc dày đặc, thời gian ngủ có khi chỉ 2-3 tiếng một ngày nên "Dương Thục Phi" luôn phải tranh thủ ngủ bất cứ khi nào có cơ hội. Điều duy nhất giúp cô vẫn giữ được nét rạng rỡ, tràn đầy sức sống là cười thật nhiều. Trong thời gian quay phim Võ Tắc Thiên, cô là một trong những diễn viên nhí nhố và chăm bày trò, vì vậy, cả đoàn làm phim vẫn rộn ràng, tràn ngập tiếng cười bất chấp thời tiết khắc nghiệt và cường độ làm việc cao.
Theo ngôi sao
Bí kíp trẻ mãi không già của Jang Na Ra Dù đã bước sang tuổi 34, ngôi sao xứ sở Kim chi, Jang Na Ra vẫn sở hữu vẻ đẹp không tuổi khiến mọi người phải ngưỡng mộ. Rửa mặt bằng nước ấm trước khi đắp mặt nạ dưỡng da Mặc dù công việc bộn bề, ngôi sao xứ Hàn thích tự mình đắp mặt nạ. Điều đặc biệt, trước khi đắp các...