Trẻ hơn 10 tuổi nhờ 5 bài tập săn chắc da mặt đơn giản tại nhà

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:39 16/04/2019

Đừng tốn tiền cho những loại mỹ phẩm đắt đỏ mà quên việc chăm sóc da từ bên trong. Thay vào đó, hãy đều đặn tập thể dục cho gương mặt mỗi ngày để trẻ hóa làn da.

5 bài tập săn chắc da cho bạn đẹp hơn Đừng tốn tiền cho những loại mỹ phẩm đắt tiền mà quên chăm sóc da từ bên trong. Thay vào đó, hãy duy trì tập thể dục cho gương mặt đều đặn, khi đấy làn da bạn cũng sẽ “hưởng lợi”.

Hầu hết mọi người nhận thức được tầm quan trọng của thể dục đối với thân thể, nhưng lại quên rằng trên mặt có xấp xỉ 50 cơ và chúng cũng cần được rèn luyện. Những bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lưu thông máu huyết và giải quyết các vấn đề về cơ cũng như chống chảy xệ da mặt, làm cho gương mặt trở nên thanh thoát, quyến rũ hơn.

Theo một số nghiên cứu, sẽ có sự cải thiện rõ ràng trong vòng 1 tháng nếu bạn dành ra 20 phút mỗi ngày tập thể dục cho da mặt.

Động tác 1 – Tập cơ mặt

Đây là động tác giúp nâng cơ gò má, săn chắc cơ cổ và loại bỏ rãnh nhăn phần miệng (hay còn gọi là rãnh cười), máu huyết cũng được lưu thông tốt hơn nhờ bài tập này.

Sử dụng một chiếc muỗng pha cà phê trước để cơ mặt làm quen với bài tập, sau 2 tuần, hãy chuyển sang muỗng ăn cơm để đạt hiệu quả tốt hơn. Ảnh: Brightside.

Chuẩn bị một cái muỗng sạch (có thể thay thế là cây bút).

Kẹp cán muỗng giữa mép môi, dùng cơ hàm để nâng muỗng lên cao nhất có thể.

Cười mỉm và giữ yên từ 5 đến 10 giây. Lập lại động tác này 10 lần vào mỗi sáng hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ.

Động tác 2 – Trẻ hóa da mặt

Động tác này rất đơn giản, nhưng có hiệu quả cao trong việc nâng cơ mặt và làm giảm phần da thừa chảy xệ. Ảnh: Brightside.

Kéo giãn khóe miệng về 2 bên căng nhất có thể, môi vẫn khép (gần giống cười mỉm).

Đưa mặt trở lại bình thường.

Dùng ngón trỏ nhẹ nhàng đẩy cằm của bạn sát vào phần cổ, cằm hướng xuống đất và giữ như thế trong 5 giây. Lập lại 10 lần vào mỗi sáng hoặc mỗi tối.

Động tác 3 – Tập cơ cổ

Khi lớn tuổi, phần cơ cổ trở nên yếu, khả năng nâng đỡ kém dẫn đến vùng da ở hàm và cổ trước cũng sẽ nhăn nheo, chảy xệ. Ảnh: Brightside.

Giữ đầu thẳng và từ từ ngửa ra sau cho đến khi mắt bạn nhìn trực tiếp được trần nhà.

Đẩy lưỡi lên vòm họng, nếu cảm giác được phần cơ cổ đang căng có nghĩa là bạn đã tập đúng.

Thả lỏng và đưa về vị trí ban đầu. Duy trì động tác này 10 lần mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được cổ thon và đẹp.

Động tác 4 – Chống nếp nhăn ở trán

Như những vùng da khác trên cơ thể, da trán cũng sẽ lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn. Điều nay vô tình làm dáng chân mày của bạn ngày một đi xuống, gây mất thẩm mỹ toàn diện gương mặt. Ảnh: Brightside.

Thả lỏng mí mắt, dùng ngón trỏ đặt vào giữa mí mắt và chân mày,

Dùng cơ trán để nâng chân mày lên cao nhất có thể.

Trong lúc nâng, sử dụng 2 ngón trỏ để cố định phần da dưới chân mày. Tương tự như thế lập lại 10 lần.

Video đang HOT

Lưu ý: Bạn cần nhẹ nhàng vì da mắt rất mỏng và nhạy cảm.

Động tác 5 – Đẩy lùi bọng dưới mắt

Nếu bạn luôn lo lắng về vết chân chim và cả cái bọng dưới mắt, đây sẽ là bài tập dành cho bạn. Ảnh: Brightside.

Dùng ngón trỏ và giữa tạo thành chữ V, ấn vào hốc và đuôi mắt.

Cố gắng nhíu mí dưới của bạn lên bằng cách đưa mắt nhìn lên trên cao.

Nhắm mắt và thư giãn trong 10 giây sau đó trở lại với bài tập. Lập lại như thế 7 lần vào mỗi tối.

Đây là những bài tập vô cùng đơn giản mà chị em chúng ta có thể làm ở bất cứ đâu, ở nhà hay những giờ nghỉ tại công sở… Hãy tạo thói quen tập thể dục cho da mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Theo news.zing.vn

Sữa ong chúa và những tác dụng "thần kỳ" với làm đẹp và sức khỏe

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm của thiên nhiên với tác dụng thần kỳ với sức khỏe con người. Sữa ong chúa chứa nhiều chất dinh dưỡng không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật mà còn là thần dược hữu ích để trùng tu nhan sắc cho phái đẹp.

1. Sữa ong chúa là gì ?

Sữa ong chúa được tạo ra nhờ việc tiết ra từ hàm của con ong thợ 7 ngày tuổi trở đi để nuôi ong chúa và ấu trùng ong chúa. Quan sát bề ngoài ở nhiệt độ thường, sữa ong chúa là dung dịch đặc giống như bơ và màu hơi ngà vàng với thành phần hóa học khá phức tạp. Nguồn dinh dưỡng của sữa ong chúa phụ thuộc và đàn ong và nguồn hoa...Nhờ hỗn hợp này nên ong chúa có thể sống lâu hơn những con ong khác trong bầy đến 40 lần.

Sữa ong chúa có tác dụng hữu ích tới sức khỏe và làm đẹp.

Trong sữa ong chúa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng được lấy từ mật hoa và chất đạm bao gồm 22 Amino acids cần thiết cho hoạt động của cơ thể và rất nhiều hàm lượng sinh tố quan trọng như B5 (pantothenic acid), B6, B1, B2 (riboflavin), niacin, biotin, folic acid, B12, inositol, và choline. Hơn nữa , sữa ong chúa còn chứa một lượng lớn vitamin A, C, D, và E cùng những khoáng chất tự nhiên. Ngoài ra sữa ong chúa còn chứa khoảng 18% là protein, 5.5% là chất béo và 17 - 18% là đường.

2. Tác dụng của sữa ong chúa với sức khỏe và làm đẹp

Làm đẹp da mặt

Hàm lượng protein và Peptid trong sữa ong chúa giúp làm lành tế bào bị tổn thương và phục hồi tái tạo làn da mịn màng trắng sáng.

Bên cạnh đó, tinh chất Collagen trong sữa ong chúa giúp cải thiện trẻ hóa làn da căng tràn sức sống.

Hỗ trợ giảm nám, sạm da

Trong sữa ong chúa giàu các chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ da chống lại được tác hại bởi ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, stress, làm mờ các vết nám, sạm, thâm do mụn gây ra khiến da bạn bật tông trắng sáng mịn màng lên trông thấy.

Sữa ong chúa có tác dụng trị mụn

Chất hydroxy axit trong sữa ong chúa có tác dụng giúp cân bằng da về trạng thái ổn định ban đầu giống như dung dịch cân bằng Toner. Bên cạnh đó cung cấp các chất dinh dưỡng để da nhanh lành hồi phục các tổn thương do mụn, vi khuẩn gây ra.

Dùng sữa ong chúa trị mụn rất an toàn hiệu quả.

Ngừa rụng tóc, hói đầu

Với những bạn nữ nào hay bị tóc rụng hay những quý ông nào bị hói đầu thì sữa ong chúa được coi như thần dược hữu ích giúp ngăn ngừa rụng tóc mang lại mái tóc óng ả suôn mượt.

Sử dụng sữa ong chúa một thời gian bạn sẽ thấy tóc rụng giảm rõ rệt

Trị bệnh mất ngủ kinh niên

Với những người hay bị mất ngủ thì đây là một bài thuốc giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn đồng thời không cảm thấy mệt mỏi khi thức giấc.

Sữa ong chúa có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam và nữ

Đây là một thực phẩm được rất tốt cho sinh lý của cả nam và nữ mà không hề gây ra các phản ứng phụ.

Sữa ong chúa có tác dụng tăng cường sức khỏe

Sữa ong chúa giúp điều hòa tim mạch, phục hồi hệ thống thần kinh, trị huyết áp cao, tiểu đường và các bệnh về gan đồng thời tăng cường sức khỏe cho người sử dụng một cách an toàn hiệu quả.

Trị viêm đường ruột, đau bao tử

Trong sữa ong chúa chứa chất Patothenic giúp tác động lên hệ tiêu hóa nhằm chống lại các vi khuẩn có hại gây nhiễm khuẩn đường ruột, chống viêm và đau bao tử.

Giảm cholesterol cải thiện hệ thống tim mạch

Các chất dinh dưỡng của sữa ong chúa đều tạo ra từ thiên nhiên có vai trò trong quá trình điều hòa hệ tim mạch giảm Cholesterol ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến mỡ máu, tiểu đường....

Phát triển tốt thể lực, trí tuệ minh mẫn, tăng cường nhãn lực làm sáng mắt.

Sữa ong chúa chứa 1 lượng lớn Calories giúp tăng cường hoạt động, làm lưu thông máu vì vậy giúp nâng cao trí tuệ

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Trong sữa ong chúa chứa nhiều khoáng chất và chất đạm giúp cung cấp đủ dưỡng chất hỗ trợ tuần hoàn máu ngăn ngừa tiến trình lão hóa, ức chế các tế bào ung thư, đẩy lùi bệnh tật.

Hỗ trợ suy nhược cơ thể

Chỉ cần dùng một lượng nhỏ sữa ong chúa những người suy nhược cơ thể có thể bổ sung được các dưỡng chất cần thiết để phục hồi cơ thể một cách nhanh nhất.

Hỗ trợ điều trị chứng biến ăn ở trẻ

Sữa ong chúa giúp bổ trợ hệ tiêu hóa nên khiến trẻ tiêu hóa tốt hơn và ngon miệng hơn.

3. Cách sử dụng sữa ong chúa

- Với trẻ em: từ 2 tuổi trở lên bị còi cọc, biếng ăn, suy dinh dưỡng thì bạn nên dùng 1 muỗng cà phê sữa ong chúa hòa với nước hoặc sữa cho bé uống 1 lần/ ngày. Lưu ý với trẻ bình thường thì không cần thiết sử dụng.

- Với người lớn thì nên dùng 1 muỗng cà phê trên ngày liên tục trong 1-2 tháng để cảm nhận được hiệu quả. Khi uống bạn pha với nước hoặc sữa uống cùng.

- Để làm đẹp da bạn có thể tham khảo các cách như sau :

Mát xa mặt trực tiếp với sữa ong chúa

Đây là cách đơn giản nhất tuy nhiên với từng loại da có những cách sử dụng khác nhau, cụ thể là:

Da thường: Lấy 1 đến 2 giọt sữa ong chúa thoa trực tiếp lên da mặt rồi mát xa nhẹ nhàng để sữa thấm sâu vào da. Sau 5-10 phút, rửa lại mặt bằng nước sạch.

Da nhờn nhiều dầu: Nên sử dụng một lát chanh tươi thoa lên mặt rồi rửa sạch với nước ấm để loại bỏ dầu nhờn trước khi thoa sữa ong chúa lên mặt.

Da nhạy cảm dễ bị kích ứng: Bạn dùng cà chua để làm sạch vùng da mặt trong vài phút rồi rửa với nước sau đó mới thoa sữa ong chúa lên và mát-xa.

=> Thực hiện cách mát xa với sữa ong chúa giúp tẩy tế bào chết, trị mụn, làm mờ các vết thâm nám tàn nhang nhanh và hiệu quả. Chỉ cần sau 2-3 tuần bạn sẽ cảm thấy làn da mịn màng, trắng sáng.

- Làm mặt nạ dưỡng da với sữa ong chúa

Cách 1: Sữa ong chúa mật ong lòng đỏ trứng gà

Dùng 1 thìa sữa ong chúa trộn đều với 1 lòng đỏ trứng và 1 thìa mật ong. Sau khi rửa sạch mặt bạn thoa hỗn hợp tạo thành lớp mặt nạ để trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Thực hiện khoảng 3-4 lần trên tuần vào buổi tối sẽ giúp dưỡng da ngừa mụn hiệu quả.

Hỗn hợp mặt nạ sữa ong chúa, trứng gà và mật ong

Cách 2: Sữa ong chúa dầu thực vật nước hoa hồng

Dùng thìa sữa ong chúa trộn đều cùng 1 thìa dầu thực vật, 1 thìa nước hoa hồng. Sau khi rửa sạch mặt thoa hỗn hợp lên da để trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước sạch. Với cách làm này giúp se khít lỗ chân lông, làm mờ vết thâm mụn và tàn nhang giúp da bạn trắng sáng mịn màng.

Hỗn hợp mặt nạ sữa ong chúa dầu thực vật và nước hoa hồng giúp bạn có làn da đẹp

4. Cách nhận biết sữa ong chúa thật giả và bị hư hỏng:

Để phân biệt nhận biết sữa ong chúa thật giả trên thị trường bạn cần chú ý qua màu sắc mùi vị, khi hòa với mật ong, chi tiết như sau:

- Sữa ong chúa thật có màu trắng ngà đều màu qua mắt thường cảm nhận sự óng ánh sáng mịn. Khi ngửi có mùi hơi chua, lợ lợ khi ăn vào tan ngay trong miệng. Sử dụng với mật ong hòa tan ngay và không có sự phân lớp

- Sữa ong chúa giả thường có màu vàng đậm, không đều màu , thoáng nhìn cảm giác gợn cục và không sánh mịn. Khi ngửi có vị chua gắt ăn vào cảm giác đắng miệng. Sử dụng cùng mật ong khó hòa tan và phân tầng lớp rõ rệt.

Để nhận biết sữa ong chúa bị hư hỏng do bảo quản không tốt rất đơn giản dễ dàng. Bạn quan sát qua màu sắc chuyển sang đen hoặc màu khác, khi ngửi có vị chua gắt khó chịu. Dùng hòa tan với mật ong thì sữa ong chúa không tan đều tạo ra phân lớp.

5. Cách bảo quản sữa ong chúa

Hiện nay sữa ong chúa được phân ra thành 2 loại bao gồm sữa ong chúa tươi và sữa ong chúa dạng viên.

- Sữa ong chúa dạng viên: thường được các công ty chế biến cô đặc nén tinh chất thành dạng viên uống. Bạn sử dụng theo đúng hạn được ghi trên bao bì sản phẩm và bảo quản nơi khô ráo và thoáng mát.

- Sữa ong chúa tươi thì cần bảo vệ cần thận vì đây là sữa ong chúa nguyên chất chưa qua xử lý. Nếu để môi trường bình thường bạn nên sử dụng trong khoảng 1 đến 2 ngày. Bảo quản trong ngăn mát tử lạnh thì thời gian sử dụng lên đến 1 đến 2 tháng. Bảo quản trong ngăn đá bạn có thể sử dụng trong khoảng 1 đến 2 năm.

6. Những đối tượng chống chỉ định với sữa ong chúa:

- Người dị ứng phấn hoa: Sữa ong chúa có rất nhiều công dụng hữu ích với sức khỏe nhưng chất Albumin sẽ khiến bạn bị dị ứng phấn hoa hoặc các loại mật ong vì vậy không nên sử dụng sản phẩm này.

- Người bệnh hen suyễn: Với những người hen suyễn khi sử dụng sữa ong chúa sẽ có những triệu chứng khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy không nên sử dụng đặc biệt là sữa ong chúa tươi.

- Người bệnh ung thư vú: Sản phẩm này giúp cải thiện Estrogen cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh trong khi người bị ung thư vú việc tăng Estrogen thêm kích thích sự phát triển của tế bào ung thư vì vậy tuyệt đối không sử dụng.

- Người bị huyết áp thấp: Chất Albumin lạ có nguồn gốc từ phấn hoa và chất độc của mật ong và sẽ gây dị ứng đối với người quá mẫn cảm hoặc dị ứng với phấn hoa và người bị huyết áp thấp

- Người đau bụng đi ngoài:Chất độc của nọc ong trong sữa ong chúa gây rối loạn công năng của đường ruột vậy nên người đau bụng đi ngoài không nên dùng sữa ong chúa.

- Người đang mang thai: trong sữa ong chúa có chất kích thích tử cung co lại, gây cản trở cho sự phát triển của thai nhi. Nếu sử dụng sữa ong chúa trong suốt thai kỳ sẽ khiến thai nhi gặp phải những nguy cơ rủi ro về sức khỏe.

Kim Phượng

Theo eva.vn

Trang điểm quá nhiều khiến làn da của sao Hàn sần sùi, nổi mụn Trái ngược với hình ảnh không tì vết trên mạng xã hội, tác hại từ việc trang điểm quá nhiều đã khiến làn da của nhiều sao Hàn xuống cấp trầm trọng. Tại Hàn Quốc, vẻ ngoài xinh đẹp là thước đo so sánh độ nổi tiếng của mỗi nghệ sĩ. Người dân xứ kim chi luôn đặt ra những quy chuẩn về...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.