trao đổi ngũ cốc

9 thực phẩm bạn nên ăn khi đói

Bột yến mạch, trứng, mật ong, ngũ cốc hay các loại hạt là những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể nếu bạn ăn khi đói bụng.

7 thực phẩm bạn nên ăn vào bữa sáng

Bột yến mạch, ngũ cốc, chuối, trứng hay trà, cà phê là những thực phẩm giàu chất xơ, protein, carbohydrate lành mạnh giúp cung cấp năng lượng bạn nên ăn vào bữa sáng.

Những thực phẩm giúp thông tắc mạch má.u

Động mạch đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Chúng vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Và chúng có thể gây ra các cơn đau tim nếu bị tắc.

8 thực phẩm phổ biến gây tăng cân bạn không ngờ tới

Sữa chua, ngũ cốc, cà phê, đồ uống có ga, nước ép đóng hộp... là những thực phẩm phổ biến chứa lượng đường rất lớn có thể gây tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.

9 thực phẩm giúp cai rượu hiệu quả

Húng quế, dầu gừng, rau má, nước ép cà rốt hay cần tây là những thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do rượu gây ra.

10 thực phẩm không nên ăn sau 19h

Ngũ cốc, trái cây, cà phê, thịt đỏ, cần tây là những thực phẩm giàu calo hoặc đường có thể gây tăng cân, làm rối loạn giấc ngủ bạn nên tránh ăn sau 19h.

6 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân hiệu quả

Có nhiều loại thức ăn mà chúng ta có thể ăn hàng ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhưng bạn nên biết rằng 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe tuyệt vời dưới đây. Chún...

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng

Carbohydrate, gọi tắt là carbs, bao gồm đường, tinh bột và chất xơ, nếu cơ thể thiếu sẽ mệt mỏi không lý do, thèm bánh mì, hơi thở có mùi kèm theo táo bón...

Dinh dưỡng ngừa ung thư vú

Chuyên gia dinh dưỡng Tina Sapra thuộc Viện Nghiên cứu Fortis và tiến sĩ Vandana Mathur, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Metropolis (Ấn Độ) gợi ý một số thực ...

8 thực phẩm giúp cơ thể giữ đủ nước

Rất nhiều người không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, điều này ảnh hưởng rất không tốt tới sức khỏe.

Thực phẩm giúp bạn vẫn khỏe mạnh dù thức đêm xem Euro

Sữa nóng, ngũ cốc hay chuối là những thực phẩm ăn đêm tốt cho sức khỏe, không gây béo và mang lại năng lượng sau những buổi thức đêm xem bóng đá.

Sống thọ nhờ ngũ cốc

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Circulation của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy ăn một chén ngũ cốc mỗi ngày giúp kéo dài tuổ.i thọ.

Người bệnh tim nên ăn và kiêng gì

Người mắc bệnh tim nên ăn ít muối, tránh thức ăn chế biến sẵn, tăng cường thực phẩm giàu kali như chuối, cam, lê, mận chín; ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc.

Ăn nhiều chất xơ ngừa được nhiều bệnh

Cơ thể chúng ta về mặt kỹ thuật không thể tiêu hóa chất xơ, vì vậy nó dễ dàng đi qua đường ruột và giúp đi tiêu đều đặn.

5 loại đồ ăn không nên dùng trước khi ngủ

Để có một giấc ngủ ngon va thức dậy với tinh thần sảng khoái, bạn nên tránh ăn những đồ ăn có chứa caffeine, đường, hay những đồ ăn vặt có hàm lượng carb cao trước khi đi ngủ.

12 thực phẩm có công dụng thanh lọc má.u

Cà rốt, đậu hũ, thịt bò, củ cải trắng, ngưu bàng... có tác dụng thanh lọc má.u, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tầm quan trọng của bữa sáng

Trong khi giới chuyên gia chưa nhất trí với kết luận bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tầm quan trọng của ăn sáng đối với cơ thể và sự minh mẫn của trí óc là điều khôn...

Những thực phẩm phụ nữ càng ăn càng khỏe càng trẻ càng đẹp

Axit béo omega-3 để sản xuất kích thích tố được gọi là eicosanoids, làm tăng lưu lượng má.u đến tử cung, do đó thúc đẩy cơ hội mang thai và tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển bà...

Giảm 5kg trong 3 ngày là điều hoàn toàn có thật khi bạn áp dụng theo cách này

- Vừa kết hợp thực đơn ăn kiêng Military Diet và tập luyện thể dục mỗi ngày. Chú ý chỉ tập những động tác mạnh khi cảm thấy cơ thể thực sự khỏe. Thông thường nên tập luyện nhẹ nhàn...

Lợi ích của yến mạch

Yến mạch chủ yếu là ăn như cháo, nó cũng là một thành phần có trong ngũ cốc và đồ nướng. Trong những năm gần đây, yến mạch đã trở thành một siêu thực phẩm khá phổ biến trong chế độ...

Giảm nguy cơ ung thư vú

Một chế độ ăn uống ít chất béo; ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc có thể giúp ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ trong giai đoạn hậu mãn kinh.

Những thực phẩm có tác động đến ung thư tuyến tiề.n liệt

Ước tính có nam giới trên 80 tuổ.i bị ung thư tuyến tiề.n liệt, nhưng hầu hết đều chế.t trước khi bệnh được chẩn đoán. Tuy nhiên, nếu ung thư lan ra ngoài tuyến tiề.n liệt, cơ hội sống...

Ngủ ngon nhờ can xi

Can xi không chỉ tốt cho xương mà còn có tác dụng đem lại đêm ngon giấc, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neuron.

7 loại thực phẩm thần thánh giúp đán.h tan mỡ bụng trong 48 giờ

Các loại thực phẩm giàu protein như ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, gạo nâu... là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày của bạn để đạt mục đích giảm cân. N...

6 năm nay vợ chỉ đòi ngủ trong bồn tắm, tôi bật khóc khi biết được câu chuyện đau lòng phía sau

Tôi hỏi nàng rất nhiều lần nhưng nàng không bao giờ chịu nói. Nàng chỉ bảo rằng ngủ trong bồn tắm hẹp hơn, lại có thành đỡ sợ rơi xuống đất, tôi nhiều lần gây sức ép, thậm chí còn ...

2 loại thực phẩm ăn bao nhiêu mỡ bụng giảm bấy nhiêu

Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin, choline, protein và cholesterol giúp tăng cảm giác no lâu và hạn chế sự tích tụ chất béo. Lòng đỏ trứng cũng giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh ...

Ăn uống hợp lý giúp sống khỏe, trẻ lâu

Tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp đẩy lùi bệnh tật.

Giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh mà không gây mệt mỏi

Chất béo bão hòa là chất béo lành mạnh. Nó là chất béo ổn định khi được đun nóng mà không bị thay đổi tính chất. Chất béo này nằm trong các loại dầu dừa, bơ và bơ sữa bò. Ngoài ra ...

7 loại thực phẩm giúp bạn đán.h tan mỡ bụng trong vòng 48 giờ

Bạn thêm các loại thực phẩm có chứa protein vào chế độ ăn của bạn thì bạn sẽ có cơ hội giảm mỡ bụng trong ít hơn 48 giờ.Giảm 31kg sau 6 tháng, cô gái xinh đẹp từng bị giữ lại nước ...

10 thực phẩm có ích cho bệnh nhân viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh phổ biến hiện nay, khiến người bệnh bị đau cơ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tổng hợp 20 mẹo đơn giản dành cho những người muốn giảm cân trong 1 tuần

Một thực tế không "ngọt ngào" mà ai cũng biết là giảm cân không phải câu chuyện dễ dàng và bạn phải đán.h đổi để có thể đạt được mục tiêu. Để đạt được kết quả tối đa trong một thời ...

Nga trở thành cường quốc xuất khẩu ngũ cốc năm 2016?

Nhật báo Wall Street Journal mới đây dẫn dự báo của Bộ Nông nghiệp Mỹ nhận định Nga có thể trở thành nhà xuất khẩu ngũ cốc lớn nhất thế giới trong năm nay. Nhật báo Wall Street Jou...

Tóc không bị bết trong suốt những ngày đầu năm

Có rất nhiều dầu gội có chất tẩy rửa mạnh mẽ có thể tước da đầu mà từ đó khiến da khô hơn. Da đầu khô có thể dẫn đến ngứa da đầu và khiến bạn khó chịu. Vì thế, tốt hơn hết bạn hãy ...

Nguyên tắc giảm cân trong ngày Tết dù ăn nhiều

Để nạp năng lượng nhanh và lâu dài, bạn nên ăn kèm tinh bột với protein như bơ đậu phông. Tinh bột cung cấp năng lượng rất tốt, cơ bắp bạn sẽ được nạp thêm glycogen, một dạng của g...

Quảng Bình: Một thanh niên b.ị đâ.m xuyên tim

Chiều 3/2, ông Nguyễn Xuân Đoàn Phó GĐ Bệnh viện Việt Nam Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) cho biết: Đội ngũ cán bộ y bác sỹ của bệnh viện đã cứu sống một bệnh nhân b.ị đâ.m xuyên tim.

Detox bằng nước ấm cho mùa đông lạnh giá

Sử dụng nước ấm để detox giảm cân có công dụng vừa giữ nước vừa giữ ấm cho cơ thể. Khi bạn dùng các loại trà nóng hoặc cà phê nóng có chứa cafein sẽ khiến cơ thể mất nước dễ dàng n...

Vitamin giúp phục hồi làn da hư tổn

Vitamin B2 có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến và giúp da trở lại trạng thái bình thường. Bệnh vẩy nến là tình trạng tồn thương da có các lớp vẩy màu vàng. Các vết phồng rộp và viêm ...

Ăn nhiều chất xơ giúp ngủ ngon

Chế độ ăn chất xơ, chất béo bão hòa và đường làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, theo một nghiên cứu mới.

Giải độc gan theo tự nhiên

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Gan thực hiện một loạt chức năng tiêu hủy các hồng cầu cũ, giải độc cho má.u, giúp lưu trữ v...

Thực phẩm ăn buổi sáng gây hại cho da nghiêm trọng

Một số loại carbonhydrate nhất định, giống như loại bánh mỳ trắng vừa không chứa chất dinh dưỡng lại khiến bạn bị mụn trứng cá và đặc biệt là phá vỡ cấu trúc collagen. Một số loại ...

8 nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân của bạn

Bạn đã cố gắng ăn kiêng rất nhiều nhưng kết quả giảm cân vẫn không hề thay đổi? Tại sao vậy? Đừng lo lắng, hay đọc 8 nguyên nhân dưới đây xem nguyên nhân nào cản trở quá trình giảm...

Giảm cân sau sinh hiệu quả nhờ ăn sáng đúng cách

Nhiều mẹ lựa chọn việc nhịn ăn sáng để giảm cân nhưng đâu biết chính bữa sáng lại cung cấp nhiều năng lượng cho hoạt động trong 1 ngày. Khi bạn ăn sáng đủ thì bữa trưa và tối ăn ít...

3 chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2016

"Đến hẹn lại lên", tạp chí US News & World Report (Mỹ) vừa đưa ra bảng xếp hạng bình chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2016 với mục tiêu cung cấp thông tin hỗ trợ cho người dân...

Đội ngũ điều hành nước Nga cùng với Tổng thống Putin là ai?

Những người trong nhóm đội ngũ nòng cốt của Tổng thống Putin vẫn nắm các vị trí điều hành chủ chốt trong chính phủ và doanh nghiệp lớn của Nga.

20 "cực phẩm" giúp bạn làm trắng da toàn thân

Vì sao những người mẫu hay diễn viên họ đều phải luôn chú tâm đến các chế độ ăn uống, họ không phải ăn kiêng mà là ăn cho đủ chất đẹp da bên cạnh những loại mỹ phẩm hỗ trợ da thì h...