trao đổi ngũ cốc

Buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất

Bữa ăn sáng lành mạnh cần 3 thành phần: ngũ cốc, protein nạc và trái cây, đầy đủ protein, ít chất béo.

Mẹo chọn mua thực phẩm giúp giảm cholesterol

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng bao gồm: trái cây, rau củ, các thực phẩm làm từ sữa, thịt, các loại hạt và ngũ cốc. Những thực phẩm này đều rất tốt cho hệ thống tim mạch, giúp...

Người mắc bệnh xương khớp cần bổ sung những loại thực phẩm này

Quan tâm đến một số thực phẩm tốt cho bệnh khớp sau đây có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích lưu thông má.u, chống viêm tốt cho những người mắc bệnh xương khớp.

Kiểu dép kẹo ngọt "đốn tim" giới trẻ Hàn Quốc

Giới trẻ Hàn Quốc đang sốt xình xịch với mốt dép kẹo ngọt. Đây chính là kiểu dép được thiết kế bởi hãng Swithfish - Hàn Quốc. Những đôi dép này được lấy ý tưởng từ chủ đề kẹo ngọt ...

Chị em đừng bỏ qua 8 loại ngũ cốc giảm cân siêu phàm này

Từ trước đến nay, chúng ta vẫn cho rằng ngũ cốc cung cấp rất nhiều năng lượng, vì vậy nó hẳn phải chứa một lượng khá cao các-bon đi-ô-xít cùng các chất dinh dưỡng khác, từ đó dễ gâ...

Làm thế nào để có một chế độ ăn lành mạnh mà vẫn tiết kiệm?

Thực phẩm lành mạnh không nhất thiết phải là những thực phẩm đắt đỏ, nằm ngoài ngân sách của bạn. Bí quyết để nấu những bữa ăn đủ dinh dưỡng và tiết kiệm chỉ đơn giản là biết tìm v...

Như thế nào là bị táo bón và khi nào nên dùng thuố.c?

Hầu hết trong chúng ta đều từng bị táo bón nhưng trong phần lớn các trường hợp, táo bón nhanh chóng được giải quyết.

3 Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày Khoa Học Bạn Nên Áp Dụng

Giảm cân, cải thiện vóc dáng không phải là một điều đơn giản, bạn cần phải có thời gian, ý chí kiên trì, cách chọn lựa các phương pháp giảm béo phù hợp với cơ địa và thể trạng sức ...

Chuyên gia chia sẻ 8 loại hạt ăn thường xuyên giúp cân nặng giảm 'vù vù' dù không cần tập luyện

Brightside vừa đăng tải danh sách những loại hạt nên và không nên bổ sung trong quá trình ăn kiêng giảm cân, muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhất định bạn phải biết.

Dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổ.i

Người 50 tuổ.i trở lên nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, sữa, bổ sung đạm thực vật từ đậu, lạc, vừng... để tăng cường sức khỏe.

Hướng dẫn làm bánh yến mạch ngon

Bột yến mạch sử dụng như ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, từ bột yến mạch bạn sẽ làm thành món bánh yến mạch đơn giản ngay tại nhà. Những chiếc bánh yến mạch giàu dinh dưỡng giúp bổ s...

8 thực phẩm tốt cho sức khỏe, làn da thường sử dụng chưa đúng cách

Phần lớn các loại ngũ cốc nên được chế biến cùng nước thay vì sữa để không cản trở quá trình hấp thụ của cơ thể.

Foie gras – đỉnh cao văn hóa ẩm thực Pháp: Khi lằn ranh giữa món ăn xa hoa và nỗi thống khổ tột cùng của loài ngỗng bị xóa mờ

Ngon lành, đẹp đẽ, tinh tế, xa hoa là thế, nhưng liệu khi biết được những mỹ từ ấy được xây dựng từ chính nỗi đau và sự thống khổ tột cùng của những con ngỗng xấu số, người ta có c...

Những món ăn giúp bạn có làn da sáng mịn, trẻ trung.

Muốn da mịn màng nên ăn dâu tây, bông cải; làn da tươi sáng thì ăn hoa quả, khoai lang; thích trẻ trung ăn ngũ cốc, thịt.

Thừa cân sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn ăn ngô thường xuyên vào buổi sáng

Bạn chỉ cần mỗi sáng ăn một bắp ngô, vừa giúp bạn giảm được cơn đói tức thì mà lại còn cải thiện được sắc tố da nhanh chóng

Huấn luyện viên thể hình ăn chay ở Hong Kong

Olis Chan mất vài năm mới tìm được cách ăn chay mà vẫn đủ dinh dưỡng, không mất cơ nhờ kết hợp ngũ cốc, các loại hạt và rau củ, theo SCMP.

6 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ khiến da nổi mụn

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều... tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá 100 g mỗi ngày.

Nữ tập gym nên ăn gì trước và sau buổi tập?

Tập gym nên ăn gì để tận dụng sức mạnh của dinh dưỡng và đạt được kết quả tập luyện tốt nhất?

Học ngay 5 cách kết hợp thực phẩm với nhau càng ăn càng bổ dưỡng

Khi kết hợp đồ ăn theo một số cách nhất định, chúng ta tạo ra năng lượng đồng điệu - thực phẩm trở nên giàu dinh dưỡng hơn và dưỡng chất cũng được cơ thể chúng ta hấp thụ tốt hơn.

Chăm sóc vùng kín của nàng khỏe mạnh bằng thực phẩm

Việc uống nhiều nước ép thơm hay nước ép việt quất không phải là cách duy nhất chăm sóc vùng kín của nàng được khoẻ mạnh, tươi trẻ và thơm tho.

H&M Studio 'chất lừ' khi giới thiệu BST Thu Đông 2018

Vào tháng 9 năm nay, H&M Studio sẽ giới thiệu bộ sưu tập (BST) Thu Đông 2018 dành cho cả nam và nữ. H&M Studio là BST định kỳ theo mùa với các thiết kế được nâng tầm từ những mẫu t...

6 cách giảm mỡ bụng thành công

Sở hữu vòng eo nhỏ luôn là mong muốn ở bất cứ giai đoạn nào trong đời của tất cả phụ nữ.

42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

Đây là tổng hợp 42 lời vàng về lối sống lành mạnh được nhiều người chia sẻ rầm rộ, khen ngợi tấm tắc vì những giá trị tuyệt vời trong cả đời người. Rất đáng để bạn tham khảo.

Lên mạng than bị bà nội giành chăm cháu, mẹ trẻ nhận câu trả lời bất ngờ

Hết thời gian ở cữ, chị N.T.Q than thở mẹ chồng thường xuyên giành việc bế con, chăm sóc con khiến bản thân chị cảm thấy khó chịu.

Người ăn low carb dễ tổn thọ

Một nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn low carb có thể làm giảm tới 4 năm tuổ.i thọ.

7 chiêu đơn giản, chẳng cần thuố.c giúp tỉnh táo tức thì, tan biến mệt mỏi sau khi thức đêm

Nếu bạn luôn uể oải vào sáng hôm sau do thức đêm, hãy ghi nhớ 7 nguyên tắc giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng nhé.

Loại bỏ carbohydrate ra khỏi chế độ ăn sẽ là sai lầm lớn nhất cuộc đời bạn – theo nghiên cứu trên gần 500.000 người

Tuổ.i thọ của bạn sẽ sụt giảm đáng kể loại bỏ carb ra khỏi chế độ ăn. Lý do là...

"Người tình Thần chế.t" ngày càng quyến rũ nhờ đặt báo thức uống nước lọc

Ngôi sao Goblin đặc biệt thích ăn bắp cải vì giàu chất xơ, lại nhanh no, giảm tối đa cảm giác thèm ăn vặt.

11 quy luật giảm cân thú vị không phải ai cũng hiểu (Phần 2)

Tiếp theo phần 1, chúng ta sẽ tìm hiểu tiếp các quy luật giảm cân thú vị không phải ai cũng hiểu.

Không chỉ các sao Việt, mẹ bỉm sữa Hà Thành cũng giảm cân sau sinh cũng giỏi không kém

Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng, hot mon Hà thành Ngọc Nguyễn vẫn có được vóc dáng săn chắc với đường cong rõ mồn một.

Cậu bé 8 tuổ.i t.ử von.g vì tưởng nhầm đĩa m.a tú.y của bố là ngũ cốc

Cậu bé người Mỹ đã ăn lượng chất độc cao gấp 180 lần ngưỡng gây chế.t người.

Mỹ: B.é tra.i ăn m.a tú.y của bố vì tưởng là ngũ cốc và cái kết thương tâm

B.é tra.i đã ăn lượng m.a tú.y đá gấp 180 lần mức t.ử von.g, theo kết quả xét nghiệm.

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây vì chúng không tốt cho sức khoẻ

Bữa ăn sáng rất quan trọng vì là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài. Tuy nhiên, không phải món ăn nào cũng tốt. Và đây là 6 món bạn nên tránh.

Đây là lý do bạn nên thức dậy lúc 6h sáng và quan hệ tìn.h dụ.c vào 10h tối

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng thời gian hợp lý sẽ có lợi cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lý giải nguyên nhân tại sao nên thức dậy lúc 6h sáng và quan hệ t...

Những món sandwich chay ngon bá đạo những người đang ăn kiêng không thể bỏ qua

Nói lời tạm biệt với những miếng thịt nguội trên bánh mì trắng - và chào mừng những chiếc bánh chay chay làm thỏa mãn ngay cả những thực khách kén ăn nhất.

Những loại đồ ăn chứa LƯỢNG MUỐI CAO không tưởng, mẹ cần cho con tránh xa ngay lập tức!

Nhiều bậc cha mẹ không biết rằng tiêu thụ lượng muối cao quá mức so với nhu cầu sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Cà Mau: Lùi thời hạn chấm dứt hợp đồng lao động với hơn 260 giáo viên hợp đồng

Ngày 17/7, nguồn tin của PV Dân trí cho biết, UBND tỉnh Cà Mau thống nhất cho lùi thời hạn chấm dứt hợp đồng lao động đối với hơn 260 giáo viên hợp đồng chưa được sự đồng ý của UBN...

Công thức sữa chua trái cây mát lịm tim, da dẻ căng mịn mà lại giúp bạn gái giảm cân siêu tốc

Kết hợp sữa chua và trái cây đúng cách giúp bạn gái sớm lấy lại được vòng eo thon thả.

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả

Hay cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, tâm trạng không ổn định, dễ cáu gắt... đều là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn đang không ổn.

Cách giảm cân mà không ăn kiêng

Giảm cân một cách bền vững không phải là việc tính toán lượng calo, mà là tạo ra môi trường hormon thích hợp trong cơ thể để có lợi cho việc giảm cân.

7 loại thực phẩm không tốt cho trẻ mà cha mẹ vẫn vô tư cho con ăn

Có những loại thực phẩm mà tr.ẻ e.m không nên ăn vì các đặc điểm sinh lý của cơ thể trẻ nhỏ nhưng người lớn lại vẫn cứ đưa cho trẻ.

Chế độ ăn uống để duy trì dáng vóc của huyền thoại Audrey Hepburn

Thân hình mảnh mai của Audrey Hepburn từng làm dấy lên nghi vấn bà mắc chứng rối loạn ăn uống.

Chùm ảnh: Người lười biếng nhất đích thị là những kẻ sáng tạo bậc thầy

Sự lười biếng đôi khi lại trở thành động lực thúc đẩy trí óc sáng tạo của con người lên một đẳng cấp mới.

Da nổi mụn: nên và không nên ăn gì để mụn nhanh chóng biến mất?

Cứ tự hỏi vì sao mình đã ăn uống điều độ và chăm sóc da rất kỹ nhưng mụn vẫn xuất hiện trên khuôn mặt? Đó có thể là do chế độ ăn uống của bạn chưa thật sự phù hợp nên khiến mụn nổi...

Điều gì xảy ra nếu nhịn ăn cả ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không ăn trong một ngày? Câu trả lời có vẻ tương đối đơn giản, nhưng nhịn ăn trong 24 giờ còn gây ra hiệu ứng phức tạp hơn.