Transimex (TMS): Cổ đông lớn đua nhau thoái vốn, cổ phiếu vẫn tăng trần

Theo dõi VGT trên

Các cổ đông lớn của CTCP Transimex (mã TMS – HOSE) là Công ty c ổ phần Đầu tư Toàn Việt và nhà đầu tư ngoại Casco Investments Limited liên tục thông báo bán ra lượng lớn cổ phiếu TMS.

Transimex (TMS): Cổ đông lớn đua nhau thoái vốn, cổ phiếu vẫn tăng trần - Hình 1

Cụ thể, từ ngày 17/12/2020 đến ngày 15/01/2021, Công ty cổ phần Đầu tư Toàn Việt (Đầu tư Toàn Việt) sẽ đăng ký bán ra 2 triệu cổ phiếu nhằm cơ cấu lại danh mục đầu tư.

Giao dịch được thực hiện theo phương thức khớp lệnh hoặc thỏa thuận. Nếu giao dịch thành công, Đầu tư Toàn Việt sẽ giảm sở hữu tại TMS từ 3,6 triệu đơn vị, tỷ lệ 5,1% xuống còn khoảng 1,6 triệu đơn vị, tỷ lệ 2,3% và không còn là cổ đông lớn của Transimex.

Tính từ đầu năm 2020 đến nay, Đầu tư Toàn Việt đã đăng ký bán ra 7 lần, tuy nhiên vẫn chưa có lần nào bán trọn lô cổ phiếu đã đăng ký. Trong đó, gần đây nhất là ngày 11/12, Đầu tư Toàn Việt đã bán 1,16 triệu cổ phiếu trong tổng số 2 triệu cổ phiếu TMS đăng ký bán.

Được biết, ông Bùi Tuấn Ngọc hiện đồng thời là Chủ tịch Hội đồng quản trị của Trasimex và Đầu tư Toàn Việt, hiện đang nắm giữ 462.643 cổ phiếu TMS, tương ứng tỷ lệ 0,653%.

Bên cạnh đó, cổ đông lớn nhất của Transimex là Casco Investments Limited cũng đã đăng ký bán toàn bộ 17,2 triệu cổ phiếu TMS, tương ứng tỷ lệ 24,3%, thời gian thực hiện giao dịch từ ngày 09/12/2020 đến ngày 08/01/2021.

Tuy nhiên, trong phiên 14/12, khối ngoại bất ngờ giao dịch bán thỏa thuận cổ 16,79 triệu cổ phiếu TMS với tổng giá trị hơn 560 tỷ đồng, tương ứng mức giá bình quân 33.350 đồng/cổ phiếu.

Như vậy, nhiều khả năng giao dịch bất thường trên tại TMS là đến từ nhà đầu tư ngoại Casco Investments Limited và nếu đúng thì tổ chức này sẽ không còn là cổ đông lớn của Transimex.

Tổ chức đầu tư tài chính Casco Investments Limited bắt đầu trở thành cổ đông lớn tại Transimex sau khi mua vào gần 840.000 cổ phiếu TMS vào 20/02/2013, nâng lượng sở hữu cổ phiếu có sẵn từ 907.000 lên hơn 1,7 triệu cổ phiếu, chiếm 7,57% vốn điều lệ (vốn điều lệ của Transimex giai đoạn này là 230,7 tỷ đồng).

Transimex có vốn điều lệ hơn 708 tỷ đồng, tương ứng hơn 70,8 triệu cổ phiếu đang lưu hành, là một trong 10 công ty lớn nhất hoạt động trong lĩnh vực giao nhận vận chuyển và kinh doanh kho bãi tại Việt Nam.

Video đang HOT

Về kết quả kinh doanh, 9 tháng năm 2020, Transimex ghi nhận doanh thu thuần đạt 2.290 tỷ đồng, tăng 29% so với cùng kỳ năm ngoái; lợi nhuận sau thuế đạt 234 tỷ đồng, tăng 39%.

Trên thị trường, đóng cửa phiên giao dịch 14/12, cổ phiếu TMS tăng trần lên mức 35.700 đồng, tăng 6,9%, giá trị vốn hóa thị trường hơn 2.500 tỷ đồng.

"Game" thoái vốn không dài

Thời gian gần đây, các cổ phiếu có câu chuyện kỳ vọng, như hoạt động thoái vốn đã thu hút sự chú ý của giới đầu tư và tăng giá vượt trội so với phần còn lại.

Game thoái vốn không dài - Hình 1

Trong đó, tiêu biểu phải kể tới các thương vụ thoái vốn thành công của Nhà nước tại Tổng công ty IDICO (mã chứng khoán IDC) và Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu Nông sản thực phẩm An Giang (mã chứng khoán AFX), cũng như các diễn biến thay đổi cơ cấu cổ đông tại Tổng công ty cổ phần Đầu tư phát triển xây dựng (mã chứng khoán DIG)...

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là giá cổ phiếu sẽ diễn biến ra sao sau khi thoái vốn thành công, cũng như việc thâu tóm hoàn tất.

Tại IDC, Bộ Xây dựng đã thoái thành công 36% vốn điều lệ thông qua đấu giá công khai và trước phiên đấu giá, cổ phiếu IDC trải qua một chuỗi tăng điểm mạnh. Cụ thể, kể từ ngày 25/8 đến 8/12/2020, cổ phiếu IDC tăng 71,6% lên mức 33.800 đồng/cổ phiếu - mức giá cao nhất kể từ thời điểm niêm yết cuối năm 2018 tới nay.

Trước phiên đấu giá, cổ phiếu IDC trải qua một chuỗi tăng điểm mạnh 71,6% lên 33.800 đồng/cổ phiếu - mức giá cao nhất kể từ thời điểm niêm yết cuối năm 2018 tới nay

Trong 9 tháng đầu năm, IDICO ghi nhận doanh thu 3.356,6 tỷ đồng, lợi nhuận sau thuế 307,2 tỷ đồng, lần lượt giảm 5,5% và 27,5% so với 9 tháng đầu năm 2019. Trong đó, biên lợi nhuận gộp tăng từ 16,5% lên 17,4%.

Không những kết quả kinh doanh đi xuống so với cùng kỳ, trong 9 tháng đầu năm, dòng tiền hoạt động kinh doanh chính của doanh nghiệp này âm 18,5 tỷ đồng, so với 3 quý đầu năm 2019 dương tới 507,2 tỷ đồng.

Bên cạnh đó, dòng tiền đầu tư âm 93,6 tỷ đồng, dòng tiền tài chính dương 39,7 tỷ đồng. Như vậy, trong kỳ, dòng tiền hoạt động kinh doanh thâm hụt, doanh nghiệp phải dùng quỹ sẵn có để phục hoạt động đầu tư, mở rộng kinh doanh.

Có thể thấy, kết quả kinh doanh trong 9 tháng đầu của IDC không tương xứng với đà tăng của giá cổ phiếu, mà thị giá tăng nhờ kỳ vọng thoái vốn thành công và sớm tận dụng được quỹ đất lớn của doanh nghiệp.

Tương tự, tại AFX, kể từ ngày 29/7 đến 8/12/2020, cổ phiếu này tăng 145% lên 12.500 đồng/cổ phiếu. Trong đó, đáng chú ý là Tổng công ty Đầu tư và Kinh doanh vốn nhà nước (SCIC) vừa thoái thành công 51% vốn điều lệ AFX thông qua đấu giá công khai.

Trong 9 tháng đầu năm, AFX ghi nhận doanh thu 597,6 tỷ đồng, lợi nhuận sau thuế 8 tỷ đồng, lần lượt giảm 3,1% và tăng 7.900% so với 9 tháng đầu năm 2019. Như vậy, sau 9 tháng đầu năm, doanh nghiệp hoàn thành 85,1% kế hoạch lợi nhuận năm, nhưng ROA chỉ đạt 1,8%.

Trong năm 2020, doanh nghiệp đặt kế hoạch doanh thu 924,8 tỷ đồng, bằng 118,8% thực hiện năm 2019; lợi nhuận sau thuế gần 9,4 tỷ đồng, bằng 7.622,56% thực hiện năm 2019.

Mặc dù lợi nhuận có sự cải thiện trong 9 tháng đầu năm 2020, tuy nhiên hiệu quả sử dụng tài sản của doanh nghiệp vẫn còn khiêm tốn so với quy mô tài sản. Giá cổ phiếu tăng mạnh trùng với giai đoạn SCIC công bố thông tin thoái vốn, cũng như kết quả thoái vốn nhà nước được giá cao.

Nhìn chung, đối với hai doanh nghiệp thoái vốn nhà nước là IDC và AFX, hoạt động kinh doanh vẫn còn nhiều hạn chế, giá cổ phiếu tăng mạnh chủ yếu dựa trên kỳ vọng thoái vốn.

Tuy nhiên, với việc thoái vốn thành công trong thời gian vừa qua, cổ phiếu bắt đầu bước vào vùng trũng thông tin, cũng như doanh nghiệp cần thời gian để có thể sắp xếp lại cơ cấu và tổ chức bộ máy trước khi có thể bước vào đà tăng trưởng tiếp theo.

Trong trường hợp của DIG, doanh nghiệp cũng vừa có biến động cổ đông lớn khi nhóm cổ đông quỹ Dragon Capital thoái ra toàn bộ 22,1% vốn điều lệ, Chứng khoán Bản Việt thoái ra toàn bộ 9,59% vốn điều lệ.

Ở chiều ngược lại, xuất hiện cổ đông Công ty cổ phần Kinh doanh Địa ốc Him Lam sở hữu 21,49% vốn điều lệ doanh nghiệp, Công ty cổ phần Đầu tư Phát triển Thiên Tân tăng sở hữu từ 3,27% lên 18,09% vốn điều lệ DIG.

Như vậy, hai cổ đông lâu năm là nhóm quỹ Dragon Capital và Chứng khoán Bản Việt đã được thay thế bằng nhóm cổ đông mới, trong đó, Him Lam được kỳ vọng sẽ là đối tác chiến lược góp thêm vốn.

Trước đây, DIG từng xin ý kiến cổ đông về chủ trương hợp tác với Him Lam để phát triển dự án Khu đô thị mới Bắc Vũng Tàu với diện tích 90,5 ha, nhưng các cổ đông đã không thông qua.

Trong ngắn hạn, cơ cấu cổ đông của doanh nghiệp có dấu hiệu đã ổn định trở lại, cũng như việc hợp tác phát triển cần thời gian, vì vậy, giá cổ phiếu sẽ thiếu dần động lực.

Về kết quả kinh doanh, lũy kế 9 tháng đầu năm 2020, doanh thu thuần của DIG đạt 1.865 tỷ đồng, tăng trưởng 44,9% so với cùng kỳ; lợi nhuận trước thuế đạt 172 tỷ đồng và lợi nhuận sau thuế 131,2 tỷ đồng, tăng trưởng 40,5% so với cùng kỳ năm 2019.

Năm 2020, DIG đặt mục tiêu đạt 2.500 tỷ đồng doanh thu và 650 tỷ đồng lợi nhuận trước thuế. Như vậy, kết thúc 9 tháng đầu năm, Công ty đã hoàn thành gần 75% kế hoạch doanh thu, nhưng còn cách rất xa chỉ tiêu lợi nhuận.

Thách thức hậu thoái vốn

Quay trở lại lịch sử các giai đoạn thoái vốn nhà nước tại doanh nghiệp, gần đây nhất Bộ Công Thương đã thoái vốn tại Tổng công ty cổ phần Bia - R ượu - Nước giải khát Sài Gòn (SAB) thành công với tỷ lệ 53,59% vốn điều lệ vào tháng 12/2017.

Tuy nhiên, sau đó giá cổ phiếu SAB đã trượt dài từ vùng 310.000 đồng/cổ phiếu về đáy 191.000 đồng/cổ phiếu, giảm tới hơn 38%.

Trường hợp tại Công ty cổ phần Nhựa Bình Minh (BMP) tháng 3/2018 khi SCIC thoái ra 29,51% vốn điều lệ. Sau giai đoạn thoái vốn, cổ phiếu BMP trải qua một giai đoạn dài giảm giá từ vùng 71.000 đồng/cổ phiếu về đáy tháng 3/2020 là 31.000 đồng/cổ phiếu, tức giảm hơn 56%.

Giá cổ phiếu SAB đã trượt dài từ vùng 310.000 đồng/cổ phiếu về đáy 191.000 đồng/cổ phiếu, giảm tới hơn 38%

Tại DIG, tháng 11/2017, Bộ Xây dựng thoái 118,3 triệu cổ phiếu, tương ứng 49,65% vốn điều lệ. Sau đó, cổ phiếu có nhịp tăng ngắn hạn lên 22.600 đồng/cổ phiếu và bắt đầu giảm mạnh về đáy tháng 7/2018 là 12.000 đồng/cổ phiếu, tức giảm gần 47%.

Điều tương tự cũng diễn ra tại nhiều cổ phiếu thoái vốn nhà nước khác trên sàn, đặc thù nhóm thoái vốn trước là khi thoái có dấu hiệu tăng điểm nhưng sau khi thoái thường giảm mạnh và cần thời gian tích luỹ tạo đáy trước khi bước vào chu kỳ tăng mới nhờ vào hoạt động kinh doanh được cải thiện.

Nếu như lịch sử lặp lại, các cổ phiếu vừa thoái vốn thành công, cũng như hậu thâu tóm rất khó tiếp tục giữ được đà tăng trưởng về giá trong thời gian tới mà nhiều khả năng sẽ bước vào giai đoạn tích luỹ, điều chỉnh và chờ xuất hiện một kỳ vọng mới.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024
63 Anh Trai "chịu thua" trước 1 người63 Anh Trai "chịu thua" trước 1 người
13:31:40 19/12/2024

Tin mới nhất

Bắt khẩn cấp Giám đốc và Phó Giám đốc Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 29-07D

Bắt khẩn cấp Giám đốc và Phó Giám đốc Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 29-07D

17:03:21 25/02/2023
Ngày 25/2, Công an TP Hà Nội cho biết, Cơ quan CSĐT Công an huyện Đông Anh đã tiến hành bắt khẩn cấp 5 đối tượng và ra lệnh khám xét khẩn cấp Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 29-07D, có địa chỉ tại xã Mai Lâm, Đông Anh, Hà Nội...
Sau khi thay Chủ tịch HĐQT, NCB tiếp tục bổ nhiệm mới một loạt nhân sự cấp cao

Sau khi thay Chủ tịch HĐQT, NCB tiếp tục bổ nhiệm mới một loạt nhân sự cấp cao

18:51:58 04/08/2021
NCB có Quyền Tổng giám đốc mới và 2 Phó Tổng giám đốc, cả 3 đều là nữ.
Tăng trưởng tín dụng tới 21/12 đạt 10,14%

Tăng trưởng tín dụng tới 21/12 đạt 10,14%

10:40:01 24/12/2020
Sáng 24/12, thông tin tại họp báo triển khai nhiệm vụ ngành ngân hàng năm 2021, Ngân hàng Nhà nước (NHNN) cho biết tính đến ngày 21/12/2020, tín dụng tăng 10,14% so với cuối năm 2019 và tăng 11,62% so với cùng kỳ năm trước.
Giá cà phê hôm nay 24/12: Arabica quay đầu tăng, Robusta lừng khừng khi nhà đầu cơ nghỉ lễ Giáng sinh

Giá cà phê hôm nay 24/12: Arabica quay đầu tăng, Robusta lừng khừng khi nhà đầu cơ nghỉ lễ Giáng sinh

10:33:03 24/12/2020
Giá cà phê hôm nay 24/12 trong khoảng 32.400 - 32.800 đồng/kg. Trên thế giới, giá cà phê Arabica quay đầu tăng nhẹ.
Giá tiêu hôm nay 24/12: Chưa nhìn thấy đáy đợt suy giảm, giá tiêu Ấn Độ đảo chiều tăng

Giá tiêu hôm nay 24/12: Chưa nhìn thấy đáy đợt suy giảm, giá tiêu Ấn Độ đảo chiều tăng

10:24:19 24/12/2020
Giá tiêu hôm nay 24/12 trong khoảng 52.000 - 54.000 đồng/kg, tiếp tục giảm. Trên thế giới, giá tiêu Ấn độ tăng giảm đan xen.
Chứng khoán 2020: Phiên giao dịch chưa từng có, vượt ngưỡng 1 tỷ USD

Chứng khoán 2020: Phiên giao dịch chưa từng có, vượt ngưỡng 1 tỷ USD

10:18:32 24/12/2020
Thị trường chứng khoán Việt Nam 2020 trải qua nhiều biến động mạnh, trong đó có không ít phiên giao dịch ấn tượng.
Giá Bitcoin hôm nay 24/12: Bitcoin rực cháy giữa biển lửa thị trường

Giá Bitcoin hôm nay 24/12: Bitcoin rực cháy giữa biển lửa thị trường

10:09:33 24/12/2020
Bitcoin giảm 2,64%, xuống 23.083 USD, trong bối cảnh loạt tiền ảo hàng đầu lao dốc, thị trường phủ kín sắc đỏ.
Tỷ giá USD hôm nay 24/12: Tiếp tục suy giảm

Tỷ giá USD hôm nay 24/12: Tiếp tục suy giảm

10:05:22 24/12/2020
Tỷ giá USD ngày 24/12 diễn biến theo xu hướng tiếp tục giảm mạnh trong bối cảnh kinh tế Mỹ vẫn chưa có gói kích cầu như mong đợi.
Cổ phiếu HDC tăng nóng, Vietinbank Securities muốn thoái toàn bộ vốn

Cổ phiếu HDC tăng nóng, Vietinbank Securities muốn thoái toàn bộ vốn

09:43:12 24/12/2020
Vietinbank Securities và loạt người thân lãnh đạo đăng ký thoái vốn tại CTCP Phát triển nhà Bà Rịa Vũng Tàu (Hodeco, HDC) giữa lúc cổ phiếu lập đỉnh.
Giá vàng hôm nay 24/12: Vàng đang trend tăng trong bối cảnh USD suy yếu

Giá vàng hôm nay 24/12: Vàng đang trend tăng trong bối cảnh USD suy yếu

09:39:26 24/12/2020
Cập nhật giá vàng sáng 24/12 tăng nhẹ do đồng USD suy yếu.Trong nước, giá vàng SJC biến động tăng, giảm trái chiều từ 30.000 - 50.000 đồng/lượng.
VietinBank sẽ trả cổ tức 5% trong năm 2020 thay vì kế hoạch sang 2021

VietinBank sẽ trả cổ tức 5% trong năm 2020 thay vì kế hoạch sang 2021

09:35:34 24/12/2020
VietinBank quyết định trả cổ tức năm 2019 bằng tiền mặt cho cổ đông sớm hơn dự định gần 1 tháng.
Chứng khoán ngày 24/12: Những cổ phiếu nào được khuyến nghị?

Chứng khoán ngày 24/12: Những cổ phiếu nào được khuyến nghị?

09:27:48 24/12/2020
Một số mã cổ phiếu nhà đầu tư cần chú ý trước phiên giao dịch 24/12.

Có thể bạn quan tâm

Tìm những người dân liên quan đến vụ cấp 56 nghìn Phiếu Lý lịch tư pháp trái quy định

Tìm những người dân liên quan đến vụ cấp 56 nghìn Phiếu Lý lịch tư pháp trái quy định

Pháp luật

19:36:12 19/12/2024
Cơ quan ANĐT Bộ Công an xác định, trong khoảng thời gian trên, Trung tâm Lý lịch tư pháp đã cấp hơn 56.000 Phiếu Lý lịch tư pháp cho công dân Việt Nam và người nước ngoài trái quy định pháp luật
Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Thế giới

19:30:41 19/12/2024
Yonhap ngày 17.12 đưa tin ông Park An-su bị bắt theo lệnh tòa án, với cáo buộc có vai trò then chốt trong cuộc nổi loạn và lạm dụng quyền lực.
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.