Tránh xa ngay 6 loại thực phẩm dễ gây mụn nhọt và kích ứng da trong mùa hè này

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn và dễ bị kích ứng, hãy lưu ý đến những loại thực phẩm dưới đây, đặc biệt là với thời tiết nắng nóng như hiện nay.

Mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến cho làn da của bạn dễ nổi mụn nhọt và dễ bị kích ứng, đặc biệt là khi bạn sử dụng những loại thực phẩm với chế độ ăng uống không hợp lý sẽ làm làn da tổn hại nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm dễ gây nổi mụn mà bạn nên tránh:

Thực phẩm cay nóng

Đồ ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng… dễ gây nổi mụn

Những đồ ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng là một trong những thực phẩm dễ nổi mụn hàng đầu mà bạn nên tránh trong mùa hè này. Các món ăn này sẽ làm giảm quá trình thải độc của cơ thể, từ đó ảnh hưởng tới làn da và là nguyên nhân hình thành mụn trứng cá. Vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng những dạng thực phẩm này, đặc biệt là khi da đã có tình trạng nổi mụn việc tránh các món ăn cay nóng lại càng cần thiết hơn để bảo vệ làn da của bạn.

Thực phẩm chiên rán

Những món ăn chiên rán như gà chiên, khoai chiên… thường chứa nhiều dầu mỡ cũng như các chất béo gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe và làn da của bạn. Các thực phẩm loại này sẽ làm tắc tuyến bã nhờn gây nổi mụn trên da đồng thời còn làm tăng quá trình oxy hóa, phá vỡ các dưỡng chất tái tạo da. Do đó, nếu không muốn gặp vấn đề về mụn thì nên tránh các món chiên rán, đặc biệt đối với những người có làn da dầu thì càng nên lưu ý loại thực phẩm này.

Sữa động vật

Sữa động vật làm tăng chất nhầy trên da và kích thích mụn phát triển

Mặc dù có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng đồng thời trong sữa cũng có chứa các hormine làm tăng chất nhầy trên da và gây dư thừa estrogen kích thích mụn phát triển. Bởi vậy, thay vì uống các loại sữa động vật thì bạn có thể thay thế bằng các loại sữa có nguồn gốc thực vật như: sữa đậu nành, sữa hạnh nhân hay các loại nước ép rau củ, vừa bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe vừa giúp bảo vệ làn da khỏi mụn.

Cà phê

Cà phê chính là tác nhân chính gây nên mụn bọc trên da, đặc biệt là khi dùng cà phê lúc đói cũng như kết hợp với các đồ ngọt khác. Thay vì uống cà phê thì bạn nên dùng các loại nước ép rau củ hay trái cây tươi để tốt hơn cho sức khỏe và làn da của mình.

Mì ăn liền

Một loại thực phẩm dễ nổi mụn mà bạn nên tránh xa khác chính là mì ăn liền, bởi lẽ trong mì ăn liền có chứa các chất bảo quản cũng như chất béo có cho sức khỏe và làn da của bạn. Không những thế, trong mì ăn liền còn có hàm lượng muối vô cùng cao gây tích nước và khiến tình trạng mụn thêm nghiêm trọng hơn.

Ngay cả khi bạn đã kết hợp ăn mì với những loại rau xanh khác nhau thì cũng sẽ không loại bỏ hết được những ảnh hưởng xấu của thực phẩm này đối với làn da. Bởi vậy, cách hữu hiệu nhất là bạn nên hạn chế món này trong những bữa ăn hằng ngày của mình.

Đồ ăn ngọt

Lượng đường trong các món ăn ngọt sẽ làm tăng sản xuất insulin dẫn tới tình trạng thừa dầu, từ đó làm tăng lượng tế bào chết cùng vi khuẩn trên da khiến lỗ chân lông bị bít tắc. Đây là lý do tại sao nếu bạn ăn quá nhiều những món đồ ngọt thì sẽ dễ dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì cũng như gây ra một số vấn đề cho da, trong đó có cả mụn.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 15-20 gram đường, đây là lượng vừa đủ cho cơ thể. Bên cạnh đó, thay vì các món ngọt thì bạn nên dùng các loại trái cây tươi hoặc nước ép hoa quả, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho làn da.