Trà sữa pha theo cách này thì không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến da đẹp lên nhanh đến ngỡ ngàng
Với hàm lượng vitamin C cao và calo thấp, món trà sữa này chính là chân ái của các chị em đấy!
Nguyên liệu:
200ml sữa tươi
200g thịt bí đỏ
100g cà rốt
2 thìa canh hạt bí đỏ rang chín
3 thìa canh bọt sữa
15ml mật ong
1 gói trà túi lọc
Một ít bột quế, muối
Trà sữa là thức uống phổ biến ở nước ta và được nhiều người yêu thích. Nhiều người nghĩ rằng uống trà sữa gây béo, tăng cân nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Trà hoàn toàn không có chất béo, khi pha trà với sữa tươi mang lại vị ngậy ngọt thơm cho đồ uống nên khiến cho nhiều người lầm tưởng uống trà sữa sẽ rất béo. Khi kết hợp trà sữa với rau quả như bí đỏ, cà rốt sẽ càng làm tăng vị ngon cho thức uống này. Trà sữa dần trở thành sở thích cá nhân hằng ngày của nhiều người như sở thích uống cà phê hay đi du lịch, xem phim, đọc sách…
Cách làm:
Bí đỏ gọt vỏ, thái khối nhỏ rồi cho vào bát, thêm lượng nước ngập bí đỏ sau đó cho vào lò vi sóng nấu trong khoảng 4 phút hoặc cho đến khi bí đỏ mềm thì lấy ra, vớt bí đỏ ra và để ráo nước.
Video đang HOT
Cà rốt sơ chế sạch, thái khối. Cho sữa tươi vào cốc chịu nhiệt rồi làm nóng bằng lò vi sóng trong khoảng 2 phút. Lấy sữa ra, cho trà túi lọc vào ngâm khoảng 10 phút.
Cho cà rốt, trà sữa, bí đỏ, hạt bí đỏ vào máy ép trái cây.
Ép lấy nước cốt. Nếu không có máy ép thì dùng máy xay sinh tố, sau đó lọc trà sữa qua một cái rây lọc là được. Sau đó rót trà sữa bí đỏ ra ly, thêm mật ong, chút muối, bọt sữa và rắc đều chút bột quế lên trên là xong.
Bí đỏ là loại thực phẩm có vị ngọt tự nhiên, giàu vitamin đặc biệt là vitamin A rất tốt cho thị lực. Các chất chống oxy hóa alpha-carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin và nhiều loại khác trong bí đỏ có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể chống lại những ảnh hưởng bởi các gốc tự do. Ngoài ra trong bí đỏ cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm da trắng hồng. Trong 500g bí đỏ chỉ chứa khoảng 100 calo, đây là lượng calo rất ít nên bí đỏ là loại trái cây thích hợp cho chế độ giảm cân…
Thành phẩm:
Một ly trà sữa bí đỏ vừa ngọt thơm lại ấm áp là thức uống thích hợp vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều giúp làm ấm cơ thể đồng thời giúp bạn luôn tỉnh táo để làm việc thật năng suất.
Chúc bạn pha được một ly trà sữa bí đỏ thật ngon nhé
Có món trà sữa vừa ngon lại tốt đủ đường, không uống thì phí lắm chị em ơi!
Một ly trà sữa nếp cẩm không chỉ ngon miệng mà còn giúp tinh thần của bạn được tỉnh táo, sảng khoái hơn đấy.
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Trà túi lọc 1 gói
2. Sữa tươi 70ml
3. Nước sôi 75ml
4. Nếp cẩm nấu chín 30g (hoặc chè nếp cẩm đóng hộp)
Món ăn được chế biến từ nếp cẩm được nhiều người ưa thích như sữa chua nếp cẩm, chè nếp cẩm. Nhưng hôm nay bạn hãy đổi vị với trà sữa nếp cẩm nhé.
Nếp cẩm là ngũ cốc giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, chất béo và các axit amin cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho những người muốn tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn đang kiểm soát cân nặng thì tiêu thụ một lượng nhỏ nếp cẩm cũng sẽ không làm bạn tăng cân.
Ăn nếp cẩm rất tốt cho tim mạch do trong gạo chứa hoạt chất lovastatin và ergosterol giúp hạn chế tai biến tim mạch, đồng thời tái tạo tế bào má.u. Nếp cẩm theo Đông y lại có vị ngọt, tính ấm, dễ tiêu hóa và làm ấm bụng nên rất thích hợp ăn vào những ngày lạnh, giúp làm ấm cơ thể. Ngoài ra, lớp màng đen bên ngoài của nếp cẩm chứa nhiều vitamin E, giúp làm đẹp, làm ẩm và phục hồi da...
Cách làm trà sữa nếp cẩm
1
Pha trà sữa
Pha trà túi lọc với nước sôi sau đó đổ nước trà vào ly.
Thêm sữa tươi vào khuấy đều.
2
Hoàn thành
Thêm đá viên lạnh nếu thích uống lạnh.
Cuối cùng cho nếp cẩm vào trà sữa là xong.
Thành phẩm:
Trà sữa là thức uống không còn xa lạ nhưng trà sữa nếp cẩm thì có vẻ khá mới lạ phải không bạn? Cách làm trà sữa nếp cẩm lại siêu đơn giản, chỉ với mấy thao tác là bạn đã có một ly trà siêu ngon rồi. Với thức uống này, bạn có thể uống nóng hay lạnh cũng đều rất ngon đấy.
Để pha được một ly trà sữa nếp cẩm như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000 đồng với thời gian chế biến 10 phút.
Món trà sữa thạch phô mai với bột rau câu Món trà sữa thạch phô mai với bột rau câu với vị thanh ngọt của trà sữa hòa quyện với vị béo của phô mai, thêm lớp thạch vừa giòn vừa dẻo chắc hẳn khiến bạn mê tít. Món trà sữa thạch phô mai với bột rau câu Nguyên liệu làm trà sữa thạch phô mai với bột rau câu: 1 gói trà...