Top các thực phẩm nam giới tuổ.i nào cũng nên ăn
Có nhiều lý do để tin rằng những gì bạn ăn hằng ngày có thể giúp ích cho đời sống tìn.h dụ.c của quý ông, ngay cả khi không có bằng chứng khoa học nào chứng minh tiềm năng của những thực phẩm sau.
Dưa hấu
Theo Webmd, loại trái cây ngọt ngào, sảng khoái này có một hợp chất có thể có tác dụng tương tự như thuố.c điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g đối với mạch má.u của bạn. Các nghiên cứu cho biết nó thậm chí có thể làm tăng ham muốn tìn.h dụ.c.
Thành phần chính của dưa hấu là nước, phần còn lại chứa lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim, tuyến tiề.n liệt và làn da của bạn.
Dưa hấu chứa hợp chất có thể có tác dụng tương tự như thuố.c điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g (Ảnh minh họa: Internet).
Hàu
Những loài động vật có vỏ này có thể làm tăng mức testosterone và điều đó có thể giúp ích cho ham muốn tìn.h dụ.c. Chúng cũng chứa đầy kẽm, một chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Nhưng bạn lưu ý cần nấu chín chúng.
Hàu được coi là “thần dược” cho nam giới. Loại thực phẩm này còn được đán.h giá như viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Chỉ cần sử dụng 4 con hàu biển mỗi ngày, nam giới đã sở hữu bí quyết tăng cường sinh lý.
Trong hàu sữa tươi chứa hàm lượng kẽm sinh học cao, vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh binh. Thường xuyên sử dụng hàu biển tươi là cách cải thiện sinh lý, góp phần cải thiện khả năng cương dương và tăng chất lượng tin.h trùn.g.
Cà phê
Một cốc cà phê không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái thỏa mãn mà còn có thể giúp cuộc sống tình yêu của bạn thăng hoa hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống hai hoặc ba cốc cà phê mỗi ngày ít có khả năng bị rối loạ.n cươn.g dươn.g hơn.
Đó là vì caffeine giúp tăng cường lưu lượng má.u. Nếu không thích cà phê, bạn có thể chọn các lọa trà, đồ uống thể thao chứa caffeine.
Hành tây
Theo Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), loại thực phẩm này không chỉ đơn thuần là gia vị trong bữa ăn hằng ngày mà nó còn được coi là “thần dược” cho sức khỏe nam giới. Hành tây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh hormone sin.h dụ.c nam.
Video đang HOT
Ngoài ra, loại củ này còn cung cấp hàm lượng dưỡng chất cực lớn giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình sinh tin.h trùn.g.
Quả óc chó
Quả óc chó có rất nhiều arginine, một loại axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra oxit nitric. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin E, axit folic và chất xơ tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ ăn một vài nắm nhỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại hạt có lượng calo cao.
Nước ép lựu cũng đặc biệt tốt cho quý ông (Ảnh: Health).
Nước ép
Có thể bạn thích đồ uống dành cho người lớn làm từ nho, nhưng đây là lý do để uống những thứ mà tr.ẻ e.m thích. Chất dinh dưỡng trong nước nho còn làm tăng lượng oxit nitric trong cơ thể bạn.
Nếu bạn không thích uống nước nho, hãy thử nước ép lựu. Nó dường như có tác dụng tương tự.
Theo Medical News Today, một nghiên cứu của Đại học California đã xếp hạng nước ép lựu là một trong 10 loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, nước ép lựu cũng giúp điều trị chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Uống nước ép lựu đã được chứng minh là giúp cải thiện chức năng tìn.h dụ.c ở nam giới. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy uống nước ép lựu nguyên chất mỗi ngày giúp kiểm soát chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Nồng độ chất chống oxy hóa của nước ép lựu và khả năng tác động đến stress oxy hóa làm cho nó trở thành một thực phẩm hỗ trợ sinh sản tiềm năng.
Uống nước ép lựu cũng có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam và nữ, một trong những hormone chính đằng sau ham muốn tìn.h dụ.c.
Tỏi
Nó có mùi nồng nhưng lại giúp ích rất nhiều cho “chuyện ấy”. Nếu mảng bám hình thành trên thành động mạch, lưu lượng má.u có thể bị cắt hoặc giảm. Điều đó có thể gây ra vấn đề khi nói đến chuyện chăn gối.
Thêm tỏi trong chế độ ăn uống có thể giúp giữ cho động mạch của bạn khỏe mạnh và thông thoáng.
Cá
Cá hồi và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim, có thể tăng cường oxit nitric trong cơ thể bạn. Chúng sẽ làm giảm huyết áp và nguy cơ đau tim và cục má.u đông.
Hãy đặt mục tiêu ăn khoảng 200g cá hồi mỗi tuần. Cá mòi, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp omega-3 tốt khác.
Rau xanh
Cải xoăn cũng giúp tăng cường oxit nitric. Bên cạnh những lợi ích có thể có đối với đời sống tìn.h dụ.c của bạn, rau lá xanh còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega-3.
Ớt
Bạn có thể thêm gia vị cho đời sống tìn.h dụ.c của mình bằng cách thêm một ít ớt vào chế độ ăn uống của mình. Các chất trong ớt cayenne, jalapenos, habaneros giúp thư giãn các động mạch và giúp má.u lưu thông đến tim và các cơ quan khác, bao gồm cả dươn.g vậ.t. Ớt cũng có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và ngăn ngừa cục má.u đông.
Dầu ô liu
Dầu ô liu có thể giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều testosterone hơn. Nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể.
Bạn hãy chọn dầu ô liu nguyên chất, điều đó có nghĩa là ô liu được ép mà không dùng hóa chất hoặc nhiệt độ cao, giúp bảo quản các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Các thực phẩm cần hạn chế
- Đồ ăn cay nóng như tiêu, ớt, quế… là thực phẩm mà phái mạnh không nên sử dụng.
- Tuyệt đối tránh sử dụng rượu bia, thuố.c l.á và các chất kích thích, đồ uống có cồn, gas. Đây là những thực phẩm “giế.t chế.t” tin.h trùn.g và khiến phái mạnh bị suy giảm chức năng sinh lý.
Nguyên nhân đáng sợ khiến nam giới toàn cầu "yếu" đi trong 50 năm
Một nghiên cứu mới của Mỹ dựa trên dữ liệu 1.774 nam giới trưởng thành ở châu Á, Bắc Mỹ, Nam Mỹ và châu Âu đã chỉ ra nguyên nhân cho một vấn đề gây bối rối nhiều năm qua.
Một số nghiên cứu dạng đán.h giá lớn trong những năm gần đây chỉ ra một trong những nguyên nhân khiến tình trạng vô sinh - hiếm muộn ngày càng phổ biến là chất lượng tin.h trùn.g ở nam giới dường như dần suy giảm một cách kỳ lạ.
Nghiên cứu mới từ dẫn đầu bởi TS Melissa Pery, nhà dịch tễ học - vi trùng học của Trường Đại học George Mason (Mỹ) đã sử dụng bộ dữ liệu được thu thập trong 50 năm từ 25 nghiên cứu trên khắp thế giới và tìm ra một vấn đề lớn.
Vô sinh - hiếm muộn đang là vấn đề ảnh hưởng ngày một lớn đến nam giới toàn cầu - Ảnh minh họa từ Internet
Kết quả vừa công bố trên tạp chí khoa học Environmental Health Perpectives khẳng định đó chính là việc gia tăng phơi nhiễm thuố.c trừ sâu.
Bạn không cần phải là nông dân mới gặp phải vấn đề đó. Phơi nhiễm thuố.c trừ sâu có thể diễn ra một cách âm thầm do tiếp xúc với nguồn nước và nguồn thực phẩm bị ô nhiễm các hóa chất độc hại này.
Điều này được tìm ra dựa trên manh mối đầu tiên là mối tương quan giữa mật độ tin.h trùn.g và một số bệnh dường như chẳng liên quan khác, ví dụ như ung thư.
Người có mật độ tin.h trùn.g thấp hay bị ung thư và ngược lại không nhất thiết là do cái này tác động đến cái kia, mà là do một thứ khác cùng gây ra cả hai vấn đề: Thuố.c trừ sâu.
"Thật khó để xác định một cơ chế tác động sinh học duy nhất giải thích các mối liên hệ bất lợi được quan sát" - các tác giả thừa nhận.
Tuy nhiên các thí nghiệm trên động vật của họ đã xác định điều đó. Ngoài việc gây ung thư, thuố.c trừ sâu còn gây viêm trong não các con chuột thí nghiệm, ngay vùng não điều hành khả năng sản xuấ.t tin.h trùng.
Độc tính chính của các loại thuố.c trừ sâu được dùng phổ biến như nhóm organiphosphate và N-methyl carbamate chính là ức chế các enzyme liên quan đến sự phâ.n hủ.y bình thường của các chất dẫn truyền thần kinh như acetylcholine.
"Bằng chứng sẵn có đã đạt đến mức chúng ta phải thực hiện hành động quản lý để giảm phơi nhiễm thuố.c trừ sâu" - TS Perry nói.
Một đán.h giá vào năm 2022 cho thấy số lượng tin.h trùn.g trung bình ở những tình nguyện viên trên khắp thế giới đã giảm 51% từ năm 1973 đến năm 2018, cho dù những người bị vô sinh đã được loại khỏi nghiên cứu.
Cụ thể số tin.h trùn.g trung bình trong mỗi ml tin.h dịc.h đã giảm từ 101,2 triệu xuống 49 triệu. Điều này chắc chắn ảnh hưởng mạnh mẽ đến khả năng sinh sản.
Những thực phẩm dễ kiếm này vừa giúp da đẹp, trẻ lâu lại tốt cho sinh sản của cả nam và nữ Dưới đây là những thực phẩm giúp da trẻ lâu, tốt cho sinh sản mà ngoài chợ vẫn bán rất nhiều. BS Nguyễn Xuân Quang (Trung tâm trị liệu chăm sóc da) cho biết, vẻ ngoài và sức khỏe của làn da có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe làn da,...