Top 6 loại trái cây càng ăn nhiều, da càng sáng mịn

Trung Thương20:24 13/01/2019

Với tần suất 1 đến 2 ngày ăn một trong những loại quả này, sắc tố da tự nhiên sẽ có những bước chuyển biến rõ rệt sau 2 tháng.

Nguồn: sưu tầm

"Ghi sổ" 4 điều này để có làn da đẹp như em bé mà chẳng hề tốn kém

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn chăm sóc và bảo vệ da đúng cách để gìn giữ nét đẹp của tuổi thanh xuân.

Uống nhiều nước

Uống nước không chỉ giúp cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất, chống lại mệt mỏi, giải khát,... mà uống nước đúng cách còn là phương pháp để sở hữu làn da đẹp mỗi ngày. Nước có tác dụng làm Hydrat hoá da từ trong ra ngoài, nghĩa là nó có tác dụng làm thư giãn và có thể chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da...

Nếu thiếu nước, da dễ bị khô ráp, gây ra lão hóa da, nhăn nheo chảy xệ.

Chống nắng là luôn luôn cần thiết

Việc phòng tránh tia UV là một trong những bước chăm sóc da hết sức quan trọng để ngăn ngừa sự lão hóa và suy thoái của làn da.Tia UV không chỉ có trong tia nắng mặt trời mà còn được phát ra từ đèn điện, đèn cao áp, màn hình vi tính, màn hình ti vi. Chống nắng nhẹ nhàng kể cả vào buổi tối cũng là điều cần thiết.

Bên cạnh đó, việc xây dựng một hàng rào chống nắng nội sinh thông qua chế độ dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa, thực phẩm chứa chất chống nắng nội sinh cũng là cách xây dựng hàng rào bảo vệ thứ ba cho cơ thể, bên cạnh trang phục che chắn và kem chống nắng bôi ngoài da.

Ăn nhiều trái cây

Các phản ứng oxy hóa là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, có nhiều trái cây và rau củ quả cung cấp nguồn đề kháng chính yếu cho cơ thể chống lại sự oxy hóa. Bạn nên ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, ăn tối thiểu 5 phần trái cây, rau củ quả mỗi ngày, ăn cá 2-3 lần/ tuần.

Thiếu vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu sẽ gây ra nhiều vấn đề như khô da, lão hóa da sớm, da bị sạm màu và mụn trứng cá.

Hãy nói không với đường

Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng nhanh quá trình chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycation hoá. Quá trình Glycation hoá gây ra hư tổn collagenvà độ đàn hồi da - là các chất xơ protein giúp da săn chắc mịn màng không nếp nhăn từ bên trong.

Một khi các protein này bị tổn hại, Collagen và chất đàn hồi trở nên dễ vỡ và tách rời, gây ra nếp nhăn, vết chân chim và da sệ. Vấn đề này bắt đầu diễn ra từ tuổi 35 và tăng nhanh dần sau đó. Bên cạnh đó ăn uống quá nhiều đường sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

Theo PNTD

18 mẹo giúp bạn nhanh chóng thích nghi với chế độ ăn kiêng Keto Hạn chế dần khẩu phần ăn, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước giúp bạn bước vào chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn. Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cà chua làm đẹp da trái cây dưa leo làm trắng da dâu tây làm sáng da thơm

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.