Top 5 thực phẩm có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời và khỏe đẹp mãi tuổi 20

Mai Thị Diễm06:55 31/08/2019

Một số chuyên gia tin rằng, có nhiều cách để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời, trong đó bao gồm cả việc ăn đúng một số loại thực phẩm.

Ai cũng biết một bí quyết bảo vệ da tối cần thiết là bôi kem chống nắng. Thế nhưng bạn có biết rằng, kết hợp với việc bôi kem chống nắng, nếu ăn các loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ da từ bên trong thì việc sở hữu một làn da khỏe mạnh, trẻ trung như da dẻ của con gái tuổi đôi mươi lại không lo tác hại của ánh mặt trời là điều hoàn toàn có thể làm được. Những thực phẩm này được cho là có chứa các chất dinh dưỡng bổ sung cho da và giúp da tự sửa chữa những tổn thương do ánh mặt trời gây ra.

Số lượng chất chống oxy hóa trong máu của bạn giảm khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, vì vậy điều quan trọng là phải cung cấp đủ dưỡng chất này cho da thông qua chế độ ăn uống.

Amanda Von Dem Hagen, chuyên gia về da tại Glo Skin Beauty UK, giải thích: Mặc dù không thể thay thế cho kem chống nắng, nhưng một số thực phẩm chứa các chất đặc biệt có thể tăng sự bảo vệ da từ bên trong, chống lại nguy cơ cháy nắng và giảm nếp nhăn. Các chất chống oxy hóa như carotenoids trong trái cây và rau quả màu cam, đỏ và lycopene, lutein, beta carotene là những dưỡng chất đặc biệt đó.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu mà chuyên gia Amanda nói rằng có tác dụng bảo vệ da tuyệt vời như vậy.

Video đang HOT

Theo afamily

Chuyên gia lý giải thực hư vụ sơn móng tay dạng gel gây ung thư da và những người có nguy cơ ung thư cao nhất

Sơn móng dạng gel khô ngay lập tức, khó bị nứt hỏng và tuổi thọ lớn hơn loại sơn móng thông thường. Nhưng nó cũng đi kèm một số nguy cơ nhất định.

Có rất ít nghiên cứu về sơn móng dạng gel, chủ yếu bởi mỗi tiệm làm đẹp lại áp dụng kỹ thuật này theo cách khác nhau.

Tuy nhiên, chuyên gia da liễu gợi ý rằng, bạn nên cẩn trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân trước khi quyết định dùng sơn móng dạng gel.

Tiến sĩ Chris Adigun, bác sĩ, chuyên gia về da tại Chapel Hill, Bắc Caroline, từng viết hướng dẫn cho Hiệp hội Da liễu Mỹ, khẳng định: "Chúng tôi có đủ lý do để khuyên bệnh nhân chú ý tới việc bảo vệ làn da của họ".

Nguy cơ của sơn móng dạng gel

Sơn móng dạng gel được thiết kế để sử dụng các đèn LED phát ra tia UVA, giúp sơn khô nhanh. Trong khi tia UVB có thể khiến bạn bị cháy da (như UVB từ tia nắng mặt trời), UVA lại chịu trách nhiệm cho quá trình lão hóa, các tổn thương da và ung thư.

Và mặc dù có một số nghiên cứu về sơn móng dạng gel nhưng không dễ để xác định chúng có phản ánh thực chất sản phẩm đó trên thực tế hay không.

Tiến sĩ Adigun giải thích: "Rắc rối trong việc hiểu về nguy cơ gây hại cho sức khỏe của sơn móng dạng gel nằm ở chỗ không có tiêu chuẩn chung nào khi thực hiện kỹ thuật chăm sóc móng sử dụng sơn dạng gel ở các tiệm làm móng".

Điều chúng ta thực sự biết về nguy cơ ung thư da dựa trên ánh nắng mặt trời, chứ không phải đèn LED vốn được đặt tại nhiều khoảng cách so với bàn tay chúng ta, đôi khi là 1 lần/năm, 1 lần cả đời, 1 lần/tháng hay thậm chí 2 tuần 1 lần khi đi làm móng.

"Ở tiệm làm móng, không có ai đứng cạnh bạn mà nhắc 'Hết giờ rồi'. Phần lớn mọi người có lẽ đã hấp thụ liều lượng [tia sáng từ đèn LED] nhiều hơn nhiều so với những gì chúng ta thấy trong các nghiên cứu", tiến sĩ Adigun nhấn mạnh.

Những người có nguy cơ ung thư da cao nhất khi làm móng bằng sơn dạng gel

Một lần nữa, chúng ta không thể biết chắc. Nhưng có một số yếu tố giúp dự đoán nguy cơ ung thư da khi sử dụng sơn móng dạng gel.

Yếu tố di truyền, sắc tố da và tiền sử bệnh ung thư đều có thể đóng vai trò nhất định.

Thuốc là một vấn đề khác cần lưu tâm và theo tiến sĩ Adigun, đây lại là việc mà không nhiều người nghĩ tới.

Một số dạng hóa trị hay thuốc kháng sinh bạn đang dùng có thể khiến bạn dễ hấp thụ tia UVA cũng như tác hại của chúng hơn.

Ngoài ra, những người thường xuyên đi làm móng - nhiều lần ghé tiệm nail mỗi tháng - cũng đối diện nguy cơ cao hơn khi tiếp xúc liên tục với UVA.

Trong khi không có cách nào để đưa ra giới hạn chắc chắn cho việc sử dụng sơn móng dạng gel, tiến sĩ Joshua Zeichner, bác sĩ, chuyên gia về da tại Bệnh viện Mount Sinai ở New York khuyên những người mê sơn móng dạng gel không nên thay lớp gel mới thường xuyên.

Sử dụng thiết bị bảo vệ

Trong số những người đã mang thiết bị bảo vệ da khi dùng sơn móng dạng gel, có một số kỹ thuật phổ biến được ưa thích sau: Găng tay không móng và kem chống nắng. Đối với Tiến sĩ Adigun, bà khuyến nghị nên dùng găng tay không móng: "Tôi khuyên bạn nên che toàn bộ vùng da khi làm móng bằng sơn dạng gel, bất kể đó là găng tay, khăn hay bất cứ thứ gì, miễn có thể bảo vệ da bạn khỏi tia UV".

Bà cũng tiết lộ thêm, có quá nhiều vấn đề cần lưu ý trong việc sử dụng kem chống nắng. Trước hết, nhiều loại kem chống nắng cần khoảng 20 phút mới bắt đầu có tác dụng. Nhưng thực tế là không ai khoa kem chống nắng rồi lại chờ 20 phút mới làm móng.

Thứ hai, toàn bộ quá trình sơn móng bằng loại sơn dạng gel (bao gồm cả việc massage, cắt móng...) có thể can thiệp vào ý định thoa kem chống nắng hay thậm chí làm phai lớp bảo vệ mà bạn đã cẩn trọng thoa lên từ trước.

Cuối cùng, và có lẽ là quan trọng nhất: Kem chống nắng không được phê duyệt sử dụng nếu có sự hiện diện của các loại đèn LED.

Tiến sĩ Adigun giải thích: "Tất cả các loại kem chống nắng đều được thử nghiệm bên dưới ánh sáng tương tự loại phát ra từ mặt trời. Lượng tia sáng phát ra từ các đèn UVA cao hơn rất nhiều so với từ mặt trời. Do đó, tôi thậm chí không biết liệu thoa kem chống nắng khi làm móng thì có tác dụng bảo vệ gì không".

Theo Helino

Xem lại ngay sản phẩm chăm sóc da bạn đang sử dụng nếu làn da xuất hiện những vấn đề này Việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với cơ địa da của bạn có thể làm tăng cao nguy cơ viêm nhiễm, nổi mụn và khiến làn da ngày càng tồi tệ hơn. Trước khi tìm mua bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, bạn cần nắm rõ cơ địa da của mình thuộc loại da gì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da trái cây kem chống nắng chế độ ăn uống ánh sáng mặt trời quả lựu thực phẩm tốt cho da cách để bảo vệ làn da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Houthi lần đầu phóng tên lửa về phía tiêm kích F-16 Mỹ02:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Đậu nành có tốt nhất?

09:33:57 28/02/2025

Tuy nhiên, nếu bạn tách riêng các nghiên cứu ra, các sản phẩm đậu nành tự nhiên, như sữa đậu nành và đậu nành, thực sự hiệu quả hơn, với khả năng giảm trung bình 11 điểm về LDL so với chỉ ba điểm đối với chiết xuất đậu nành siêu chế biế...

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm

08:51:27 28/02/2025

Những người có triệu chứng viêm đường hô hấp cấp được khuyến cáo đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là nhóm nguy cơ cao.

Tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này để giảm cân hiệu quả

08:47:03 28/02/2025

Nghiên cứu cho thấy: Những người ăn sớm hơn có xu hướng giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi họ ăn cùng một lượng thức ăn. Thời gian ăn ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng.

Loại quả được ví như 'bánh mì', bổ ngang nhân sâm tổ yến cực nhiều ở Việt Nam

08:42:55 28/02/2025

Sake chứa các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương. Canxi và phốt pho trong quả sake là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Cẩn thận với hội chứng người đỏ do thuốc

04:35:03 28/02/2025

Hội chứng người đỏ biểu hiện khác nhau ở những bệnh nhân khác nhau. Trong trường hợp nặng, có thể xảy ra tụt huyết áp và sốc, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, cần thận trọng và sử dụng hợp lý các loại thuốc dễ gây ra hội ...

Uống nước lá rau mùi có lợi gì với sức khỏe?

04:30:42 28/02/2025

Không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, nước lá rau mùi còn giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.