Top 5 loại trái cây giúp chị em duy trì vẻ thanh xuân

Lam đep luôn la chu đê đươc nhiêu chi em quan tâm. Thay vi chay theo cac phương phap tôn kem, sư dung trai cây chinh là môt bi quyêt giup duy tri tuôi xuân vưa hiêu qua, vưa tiêt kiêm.

Kiwi

Kiwi chưa rât nhiêu Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt, giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do, hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại, giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn, chông lao hoa.

Bơ

Qua bơ tư lâu đươc biêt đên như môt “siêu thưc phâm” cho sưc khoe va săc đep. Trong thanh phân cua qua bơ rât dôi dao Glutathione giup tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Bơ cung chưa nhiêu vitamin thiêt yêu khac như vitamin E và B giup nuôi dưỡng da từ bên trong, Kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể.

Viêt quât

Viêt quât chưa một nhóm đặc biệt các chất chống oxy hóa mạnh như carotenoid (zeaxanthin, lutein), flavonoid (resveritrol, rutin, quercetin), cũng như các vitamin A, C và E, selen, phốt pho, kẽm…, co lơi cho da va toc, chông lao hoa.

Viêt quât cung co lương đương thâp, giúp cơ thể kiểm soát glucose và cholesterol trong máu tốt hơn, ngăn ngưa tiêu đương va hô trơ giam cân hiêu qua.

Dâu tây

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thê. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, băng nhu cầu hàng ngày của cơ thể, giup tăng cương miên dich va chông ô xy hoa manh me, đông thơi sản sinh ra collagen cải thiện độ đàn hồi và tre hoa da.

Dâu tây chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28 Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, chứa ít natri và đường. Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong máu, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, tư đo hô trơ giam cân.

Phuc bôn tư

Phúc bồn tử cung la môt “siêu trai cây” có hàm lượng cao vitamin C (53,7%), Mangan (41%), chất xơ (31%), acid folic, omega-3, vitamin E, K giup ngăn chăn stress, chông ô xy hoa va tăng cương miên dich.

Phúc bồn tử còn chứa nhiều hợp chất flavonoid như kaempferol, quercetin, anthocyanin giup kháng khuẩn, tiêu viêm, hạ huyêt áp, tăng độ đàn hồi vi mạch máu ở da, thúc đẩy nhanh sự tái tạo các tế bào da mới, làm đẹp da va chông lao hoa hiêu qua.

Nêu sư dung hoa qua tư nhiên, hê tiêu hoa đôi khi không hâp thu đươc hêt cac vitamin va khoang chât săn co. Chị em co thê sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ từ nước hoa quả cô đặc, giup bô sung các vitamin và chất xơ tự nhiên, đăc biêt hưu hiêu khi thanh loc cơ thê, giải độc tô va hô trơ giam cân.

Theo BĐT Dân Trí