Top 10 tinh dầu tinh chất đa năng và hiệu quả nhất
Khám phá sức mạnh trị liệu của top 10 tinh dầu.
Danh sách của top 10 tinh dầu tinh chất có nhiều tác dụng hiệu quả và đa năng nhất. Những loại tinh dầu này là sự thay thế tự nhiên tuyệt vời để điều trị những bệnh thông thường chúng ta gặp ở nhà.
1. Tinh dầu oải hương (lavender)
Là một trong những loại tinh dầu đa năng nhất và nổi bật nhất là khả năng chống khuẩn, chống viêm và chống trầm cảm. Tinh dầu oải hương được sử dụng trong phòng tắm, thuốc xịt, kem, dầu và nhiều hơn nữa. Tinh dầu oải hương cho cảm giác bình tĩnh và thoải mái, cho giấc ngủ sâu.
Pha vài giọt với dầu dẫn như dầu hướng dương và thoa lên cơ thể để chống muỗi. Đặt các gối nhỏ chứa tinh dầu oải hương trong tủ để chống mốc. Dùng khoảng 5 giọt để đốt khuếch tán và trị nghẹt mũi. Cho vài giọt lên gối để chống mất ngủ. Thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào kem dưỡng ẩm mặt và cảm nhận sự phục hồi tự nhiên của làn da. Cho vài giọt vào nước cất hạt phỉ để chống mụn. Tinh dầu oải hương và bạc hà pha với dầu dẫn như dầu jojoba giúp trị nhức đầu. Thỉnh thoảng hít tinh dầu oải hương giúp xua tan sự buồn chán.
2. Tinh dầu ngọc lan tây (ylang ylang)
Giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ bắp. Được khuyến khích sử dụng như là một chất chống trầm cảm. Cho vài giọt vào đèn đốt/máy khuyếch tán để giải tỏa lo âu, căng thẳng, stress, trầm cảm và khắc phục tình trạng tim đập nhanh, hơi thở gấp. Tắm tinh dầu ngọc lan tây cũng rất tốt khi mệt mỏi, kiệt sức và đặc biệt là mất ngủ. Nó cũng có tác dụng tốt khi bạn thấy kiệt sức.Tận dụng tác dụng làm cân bằng da của ngọc lan tây bằng cách kết hợp tinh dầu này với cream hay lotion chăm sóc da để giúp giải quyết tình trạng da quá khô hay da nhờn. Pha với dầu dẫn và mát-xa vào thái dương để trị nhức đầu.
3. Tinh dầu gừng (ginger)
Gừng có thể được sử dụng để kích thích sự thèm ăn và giảm đau đầu.
Gừng giúp ăn ngon miệng và trị viêm. Bạn có thể dùng tinh dầu gừng để trị nhức đầu bằng cách đơn giản là cho vài giọt tinh dầu vào nước, dùng khăn nhúng nước rồi chườm lên trán. Dùng tinh dầu gừng để chườm quanh cổ hay đặt lên ngực để giảm đau họng và tức ngực. Hương gừng cũng giúp mở các xoang bị nghẹt. Nếu bạn muốn ói hay bị say xe, cho 1 giọt lên khăn tay và hít. Để trị khó tiêu hay đau bụng kinh, chà dầu mát-xa có tinh dầu gừng lên da ở vùng bụng dưới. Tinh dầu gừng giúp tuần hoàn máu tốt hơn, trị cơ bắp đau và co thắt.
4. Tinh dầu hoa hồng (rose)
Là loại tinh dầu bậc nhất có tác dụng khơi gợi đam mê và sự lãng mạn, giải tỏa đau buồn và trầm uất. Tinh dầu hoa hồng chứa các thành phần kháng khuẩn, chống vi-rút và thu liễm. Tinh dầu hoa hồng thích hợp với tất cả các loại da, có thể phối hợp với kem và lotion. Nó cũng giúp cân bằng hóc-môn nữ. Dầu mát-xa từ tinh dầu hoa hồng hỗ trợ nhiều triệu chứng của các quý cô, quý bà như đau bụng kinh, triệu chứng tiền kinh nguyệt và chứng bực bội trong kỳ kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ tham gia các cuộc nghiên cứu cho biết chỉ cần hít hương hoa hồng đã đủ “giải quyết vấn đề”. Hít tinh dầu hoa hồng và sử dụng dầu mát-xa chứa tinh dầu hoa hồng thậm chí được cho là giúp đảo ngược tình trạng lãnh cảm.
5. Tinh dầu chanh / Cam hương (bưởi chùm) / Vỏ bưởi
Có tác dụng giúp làm mới tinh thần và cơ thể, giúp điều trị các triệu chứng cảm, bất ổn về tinh thần. Chỉ cần hít hương chanh là bạn có thể cảm nhận niềm vui ngay lập tức. Tinh dầu chanh có vô số cách sử dụng để mang lại niềm vui cho ngôi nhà, tâm trí và cơ thể bạn. Cho vài giọt tinh dầu chanh vào nước để thanh lọc. Cho vài giọt lên thớt nấu ăn để diệt khuẩn và khử mùi khó chịu. Khuếch tánvài giọt để mang lại niềm vui, hạnh phúc. Hít tinh dầu chanh để ngăn chặn cơn thèm ăn đồ ngọt. Cho vài giọt vào kem dưỡng da sẽ giúp mang lại làn da sáng. Hay cho vào dầu gội để cho mái tóc sáng đẹp. Pha với dầu dừa và mát-xa để giảm tình trạng mỡ thừa (cellulite).
6. Tinh dầu bạc hà peppermint
Có khả năng thanh lọc và làm mát với hương thơm của tinh dầu bạc hà mạnh mẽ có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn.
Trong lịch sử, bạc hà đã được sử dụng để trị hơi thở có mùi, xoa dịu các chứng khó chịu của bao tử, giảm đau bụng, đầy hơi, nhức đầu, khó tiêu, ợ nóng. Về mặt cảm xúc, bạc hà giúp xoa dịu sự giận dữ, sự mệt mỏi và trầm cảm. Cho vài giọt lên phía sau cổ và vai sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn suốt ngày làm việc. Xoa 1-2 giọt lên thái dương, trán hay vùng xoang (cẩn thận tránh tiếp xúc với mắt) giúp giảm đau xoang và nhức đầu. Khuếch tán tinh dầu bạc hà để bớt thèm ăn. Pha với dầu jojoba và thoa lên vùng bao tử khi bị khó chịu. Chà vài giọt lên bàn chân để giảm sốt. Dùng để bôi lên chỗ bị ngứa khi bị côn trùng cắn.
Video đang HOT
Hít tinh dầu bạc hà trước và sau khi tập thể dục để tăng sự phấn khích và bớt mệt. Khuếch tán trong phòng để tăng sự tập trung khi học hay làm việc. Để đuổi kiến, gián hay mấy anh bạn hay gặm nhấm, cho vài giọt bạc hà vào một cục bông gòn và đặt quanh lối di chuyển của chúng. Cho 4-5 giọt vào bình xịt nước và xịt lên cây để giết bọ chét.
7. Tinh dầu tràm trà (tea tree)
Có thể điều trị vi khuẩn, nấm, virus và kích thích hệ miễn dịch.
Bạn có thể cho vài giọt lên khăn ấm và hít để trị cảm, ho, cháy nắng, đau răng hay để kháng khuẩn. Cho 1 giọt lên cục bông gòn ẩm và thoa lên chỗ bị mụn, bạn sẽ nhanh chóng thấy được kết quả (nhớ làm ẩm cục bông gòn vì tinh dầu tràm trà nguyên chất có thể quá mạnh với da nhạy cảm).
Tinh dầu tràm trà cũng có thể trị gầu rất tốt, cho 3-4 giọt vào 1 chai dầu gội đầu tự nhiên, không hương (không nên bôi tinh dầu trực tiếp lên da đầu). Tinh dầu tràm trà có tác dụng rất tốt với các chứng nhiễm khuẩn qua đường hô hấp. Để giúp trị viêm xoang, cho vài giọt vào chậu nước nóng và xông trong khoảng 10 phút. Khi bạn cho vài giọt vào bình xịt và xịt sẽ giúp thanh lọc không khí và kháng khuẩn. Có thể cho vài giọt vào xà bông giặt để chống ẩm mốc đồ đạc.
8. Tinh dầu hương thảo (rosemary)
Tinh dầu hương thảo giúp cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo, vì vậy thường được sử dụng để giúp đỡ trong những kỳ thi và cũng tiện dụng khi những cuộc thương lượng đấu trí. Rất tốt để giảm đau và căng cơ khi mát-xa.
Sử dụng như một thành phần của dầu mát-xa, chườm hay tắm để tăng tuần hoàn máu, giảm đau cơ bắp và đau do phong thấp. Nó cũng có tác dụng rất tốt khi sử dụng như 1 loại dầu xoa bóp. Nó có tác dụng khử trùng mạnh nên khi hít tinh dầu này hay dùng để xoa lên ngực và cổ họng sẽ giúp trị đau họng hay tức ngực. Về phương diện làm đẹp, hương thảo có tác dụng da khô, da lão hóa tạo ra nhiều dầu tự nhiên hơn. Đây cũng là một thành phần được sử dụng từ rất lâu để trị gầu và rụng tóc. Hương thảo cũng là một chất kích thích với hệ thần kinh và giúp tăng năng lượng.
9. Tinh dầu cúc trắng La Mã (chamomile)
Giúp thư giãn, và có thể trị chứng mất ngủ và lo lắng. Tinh dầu cúc trắng La Mã cũng làm giảm đau và căng cơ.
Khuyếch tán trong nhà trước thời điểm mùa dị ứng bắt đầu và trong mùa hay dị ứng. Bôi lên gan bàn chân và hít trực tiếp để ngăn ngừa, chống dị ứng. Xoa lên chỗ bị bầm và mát-xa nhẹ nhàng lên chỗ bị bầm, giúp vết bầm mau hết.
Dùng hương trị liệu, dùng ngoài da, để mang lại giấc ngủ bình an. Hít trực tiếp hay hít từ hơi nước (chẳng hạn từ chậu nước nóng) hay mát-xa lên các huyệt của gan bàn chân để mang lại sự bình tĩnh. Tinh dầu cúc La Mã nói chung là lành tính, có thể dùng cho trẻ, thậm chí là trẻ sơ sinh. Nên pha loãng hay dùng giới hạn để khuyếch tán. Nó giúp mang lại sự bình tĩnh, xoa dịu cơn đau (gồm cả đau tai hay đau bao tử), chống sốt, giảm ho và giảm đau răng.
10. Tinh dầu nhũ hương (olibanum)
Phù hợp cho tất cả các loại da. Nhũ hương có hương thơm lâu, độc đáo và quyến rũ, giúp bình tĩnh và tập trung các giác quan, làm ấm áp cơ thể.
Theo lifeshop.vn
Nhũ hương là một loại dầu thánh và được sử dụng trong nhiều nghi lễ tôn giáo để mang lại sự bảo vệ tâm linh. Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu về khả năng chữa trị ung thư của nhũ hương sau những kết quả cho thấy nhũ hương có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.
Có thể cho tinh dầu nhũ hương vào kem dưỡng thể để ngừa mụn. Nó cũng giúp trị vết bỏng, vết cắt, vết trầy và phát ban. Tinh dầu này là thành phần tuyệt vời để làm dầu mát-xa, giúp làm sạch da và bảo vệ cơ thể. Bạn cũng có thể pha tinh dầu này với dầu dừa và xoa lên bàn chân của trẻ để tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ ngủ ngon. Xoa vài giọt lên tai để giảm lo âu và lên khủyu tay để giảm stress. Khuếch tán trong phòng để mang lại sự phấn chấn. Nhũ hương cũng giúp trị suyễn, dị ứng và đau bụng kinh.
'Nâng cấp' làn da với tinh dầu
Trị liệu bằng tinh dầu là một liệu pháp cổ xưa đang dần quay lại. Trong chăm sóc, dưỡng da, bạn cần hòa tinh dầu vào các loại dầu nền thích hợp theo tỷ lệ lý tưởng để phát huy tối đa công dụng.
Tinh dầu hạt cà rốt
Công dụng: cải thiện làn da lão hóa, làm mờ thâm sẹo. Tinh dầu hạt cà rốt được lấy từ củ cà rốt vườn hoặc cà rốt rừng đều cho công dụng tương tự. Loại tinh dầu này không chỉ giúp tăng độ mềm mại cho làn da mà còn kích thích sản sinh tế bào, thay tế bào cũ bằng những tế bào mới đầy sức sống. Thành phần chất chống ô-xy hóa cao trong tinh dầu cà rốt giúp làm giảm tốc độ lão hóa của làn da, làm lành những tổn thương trên bề mặt da.
Cách dùng: tinh dầu cà rốt thích hợp nhất khi đi cùng dầu nền là dầu hạt nho, dầu ô-liu, dầu dừa và dầu hạnh nhân. Tỷ lệ lý tưởng là từ 3-5ml tinh dầu trong 10ml dầu nền.
Massage và rửa mặt: cho từ 2-3 giọt hỗn hợp ra tay, chấm vào vùng trán, má, cằm và từ từ massage theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới đi lên trong 3-5 phút. Tác dụng của dầu là hút chất bẩn từ mồ hôi tiết ra. Sau đó, rửa mặt bằng nước sạch, trên da khi ấy vẫn còn lưu lại lớp màng rất mỏng dầu dưỡng, đó sẽ là lớp mặt nạ cung cấp độ ẩm cho da.
hầu hết các dầu nền được chọn hòa cùng tinh dầu trị liệu đều là loại dầu nhẹ, không gây bí da, thích hợp thoa lên mặt. Hỗn hợp này có thể được dùng thay thế cho kem dưỡng đêm bằng cách chấm 3-5 giọt lên mặt rồi thoa đều kèm theo động tác massage. Sáng hôm sau, trước khi rửa mặt sạch, hãy quan sát sự thay đổi trên làn da và cảm nhận độ căng mướt trên da.
Tinh dầu hoa cam
Công dụng: làm giảm mụn và mờ sẹo do mụn, vết thương nhỏ, trầy xước; kích thích tăng trưởng và tái tạo tế bào, tăng độ đàn hồi cho da; giúp da mịn màng, mềm mại; duy trì độ ẩm vừa phải và cân bằng dầu trên da.
Cách dùng: pha tinh dầu với dầu nền theo tỷ lệ tối đa 5 giọt tinh dầu cho 30ml dầu nền để đảm bảo an toàn cho da. Dầu nền thích hợp dùng với tinh dầu hoa cam là dầu jojoba, dầu hạt nho.
Có thể dùng hỗn hợp dầu nền với tinh dầu hoa cam để massage, rửa mặt hoặc làm lớp dầu dưỡng ban đêm cho da. Không dùng tinh dầu hoa cam nếu đang mang thai hoặc cho con bú và không sử dụng cho trẻ dưới 5 tuổi.
Tinh dầu tràm trà
Công dụng: kháng viêm, xoa dịu vùng da sưng tấy mụn đỏ. Tinh dầu tràm trà có chứa consituents hay gọi là terpenoid giúp khử trùng và kháng nấm mốc.
Cách dùng:
Trị mụn: nhỏ 2-3 giọt với 30ml dầu ô-liu và dầu castor rồi sử dụng để bôi lên vùng mụn từ 1-2 lần/ngày.
Xông da mặt: dùng một lượng nước ấm mà làn da có thể chịu được và pha tinh dầu theo tỷ lệ 5%. Xông hơi cho lỗ chân lông mở ra trong vài phút, sau đó rửa mặt bằng nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông.
Tinh dầu bưởi
Công dụng: tinh dầu bưởi vốn được biết đến như một loại "thần dược" trị các vấn đề về tóc. Ít ai biết tinh dầu bưởi còn có công dụng làm trẻ hóa làn da. Loại tinh dầu này giúp kích thích hình thành collagen, tái tạo làn da mới khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa da. Tinh dầu bưởi chứa hàm lượng cao vitamin A và C cao, giúp tiêu diệt các nốt mụn đỏ khó chịu đồng thời làm mờ vết thâm do mụn để lại, mang đến làn da sáng mịn.
tinh dầu bưởi thường không gây kích ứng da nên có thể được dùng trực tiếp lên da mà không cần thông qua dầu nền.
Tinh dầu oải hương
Công dụng: điều trị mụn trứng cá hiệu quả do cân bằng sự tiết bã nhờn trên da, ức chế vi khuẩn gây mụn, có thể làm giảm sẹo mụn sau khi mụn đã được chữa lành.
Cách dùng: có thể dùng hỗn hợp dầu nền với tinh dầu oải hương để massage, rửa mặt hoặc làm lớp dầu dưỡng ban đêm cho da. Pha tinh dầu với dầu nền theo tỷ lệ tối đa 5 giọt tinh dầu cho 30ml dầu nền để đảm bảo an toàn cho da. Không dùng tinh dầu oải hương nếu đang có thai hoặc cho con bú.
Theo phụ nữ
Chăm sóc làm đẹp da với dầu bơ So với những "tên tuổi lớn" khác như dầu ôliu, dầu dừa hay tinh dầu oải hương, có thể xem dầu bơ là một "kho báu chưa được phát hiện". Dầu bơ có nhiều dược tính, rất tốt để chăm sóc da, đặc biệt là trị liệu cho da đầu. Một số dinh dưỡng quan trọng có trong dầu bơ: Protein và chất...