Top 10 loại tinh dầu tốt cho tóc
Thay vì sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất, thậm chí gây hại, bạn có thể sử dụng tinh dầu để chăm sóc tóc hoàn toàn tự nhiên mà hiệu quả. Dưới đây là 10 loại tinh dầu tốt nhất dành cho tóc.
Tinh dầu là chiết xuất cô đặc của thực vật có mùi thơm, có nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để điều trị nhiều bệnh khác nhau, tinh dầu cũng được đ.ánh giá cao trong việc chăm sóc tóc.
Với đặc tính kích thích tuần hoàn m.áu, điều hòa sản xuất bã nhờn, nhiều loại tinh dầu trở thành đồng minh hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tăng trưởng và giúp tóc chắc khỏe.
Có lợi cho sức khoẻ, tinh dầu cũng được đ.ánh giá cao trong việc chăm sóc tóc.
1. Các loại tinh dầu tốt cho tóc
- Tinh dầu bạc hà: Ngoài việc mang lại hương thơm dễ chịu, bạc hà còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả những lợi ích cho tóc. Bạc hà có đặc tính chống viêm, giữ ẩm, giảm gàu và ngứa da đầu. Hơn nữa, tinh dầu bạc hà cũng làm tăng lưu thông m.áu và chất dinh dưỡng đến da đầu, đẩy nhanh quá trình mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
- Tinh dầu chanh: Giàu chất chống oxy hóa, nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, tinh dầu chanh cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng tốt mà tóc cần để phát triển chắc khỏe. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp tóc bóng mượt. Thêm vào đó, khả năng kháng nấm của chanh giúp loại bỏ gàu, nguyên nhân chính gây rụng tóc. Tinh dầu chanh cũng là chất làm sạch rất tốt cho da đầu, đặc biệt với tóc dầu.
- Tinh dầu hương thảo”> Tinh dầu hương thảo: Dầu hương thảo là một trong những loại tinh dầu hàng đầu giúp tăng độ dày và tăng trưởng cho tóc. Hương thảo có chứa axit carnosic, giúp tăng cường tuần hoàn, tái tạo tế bào, giúp tóc dày hơn. Ngoài ra, hương thảo còn chứa chất chống oxy hóa hạn chế sự xuất hiện của tóc bạc, chống gàu và giảm ngứa. Gội đầu hàng ngày bằng nước hương thảo cũng sẽ giúp phục hồi màu tóc đen và tăng độ bồng bềnh cho mái tóc.
Tinh dầu oải hương dưỡng ẩm đồng thời giúp tóc mềm mượt.
- Tinh dầu oải hương: Ngoài mùi thơm quyến rũ, oải hương cũng có lợi cho tóc theo nhiều cách. Hoa oải hương có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và nấm phát triển. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu da đầu nhạy cảm vì giúp ngăn ngừa ngứa và gàu. Một số lợi ích khác của oải hương là khả năng dưỡng ẩm cho tóc đồng thời giúp tóc mềm mượt.
- Tinh dầu gỗ tuyết tùng: Tinh dầu gỗ tuyết tùng có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn có thể điều trị và ngăn ngừa gàu và rụng tóc. Nó cũng cân bằng các tuyến sản xuất dầu để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm trị gàu. Có tính kháng khuẩn mạnh, dầu tràm trà giúp làm thông thoáng các nang lông, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Đặc tính chống nấm và chống viêm của tràm trà giúp da đầu khỏe mạnh hơn.
- Tinh dầu bưởi: Ngoài hương thơm ngọt ngào mang lại, tinh dầu bưởi còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của tóc. Có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn nên tinh dầu bưởi có thể giúp giảm gàu, giảm viêm trên da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc, chống rụng tóc.
Cách hiệu quả nhất để sử dụng các loại tinh dầu là thêm 2-3 giọt vào loại dầu nền như dầu dừa rồi massage lên tóc và da đầu.
- Tinh dầu ngọc lan tây: Có thể dưỡng tóc một cách tự nhiên bằng dầu ngọc lan tây để giữ tóc bóng mượt và giảm gãy rụng. Tinh dầu ngọc lan tây kích thích sản xuất bã nhờn, bôi trơn nang tóc và ngăn ngừa mất độ ẩm. Ngoài ra, tinh dầu ngọc lan tây làm giảm căng thẳng, giảm tóc rụng do căng thẳng.
Video đang HOT
- Tinh dầu hoa cúc: Tinh dầu hoa cúc dưỡng ẩm, làm dịu da đầu và làm mềm tóc. Tinh dầu hoa cúc có đặc tính chống viêm, có thể nuôi dưỡng tóc, chống hư tổn. Tinh dầu hoa cúc cũng giảm căng thẳng, hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc.
- Tinh dầu phong lữ: Tinh dầu phong lữ cân bằng sản xuất bã nhờn, điều tiết tình trạng khô và dầu thừa. Đặc tính điều chỉnh độ ẩm, dầu phong lữ ngăn ngừa gãy rụng tóc, giúp tóc dài, chắc khỏe hơn.
2. Cách sử dụng tinh dầu để chăm sóc tóc
Cách hiệu quả nhất để sử dụng các loại tinh dầu là thêm 2-3 giọt vào loại dầu nền như dầu dừa hoặc dầu jojoba. Massage hỗn hợp dầu lên tóc và da đầu, để trong 5-10 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội và dầu xả thông thường.
Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể thêm 1 giọt tinh dầu vào dầu gội, rồi gội sạch trước khi dưỡng tóc. Lặp lại quá trình này hai đến ba lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
3. Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu
Không sử dụng trực tiếp tinh dầu lên da vì có thể gây kích ứng, thậm chí bỏng rát. Ngoài ra, trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới, cần kiểm tra phản ứng dị ứng bằng cách nhỏ một giọt vào khuỷu tay và đợi vài giờ. Nếu không nhận thấy bất kỳ kích ứng hoặc phản ứng bất thường nào, có thể tiếp tục sử dụng.
Trước khi sử dụng, cũng nên tìm hiểu về các chống chỉ định và khả năng tương tác với các sản phẩm hoặc thuốc khác của tinh dầu. Nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ. Thận trọng khi sử dụng tinh dầu cho t.rẻ e.m cũng như phụ nữ mang thai và cho con bú, người có bệnh lý về gan.
Những thực phẩm nên ăn để có mái tóc dày mượt, óng ả
Top thực phẩm sau nên có trong bữa ăn hàng ngày để mái tóc chắc khỏe, dày mượt và óng ả suốt năm.
Một số nguyên nhân có thể dẫn tới tóc xơ yếu, gãy rụng bao gồm stress, yếu tố di truyền và thiếu hụt dinh dưỡng.
Mái tóc chắc khỏe, dày mượt và óng ả phản ánh sức khỏe toàn diện của bạn. Điều đó có nghĩa là khi cơ thể đầy đủ dưỡng chất phù hợp bao gồm vitamin và khoáng chất, bạn sẽ có mái tóc đẹp mơ ước.
Mái tóc không khoẻ mạnh thường mỏng, khô và rụng nhiều. Khi đó, bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng của mình, có thể cần thay đổi dầu gội hoặc đi khám để biết rõ nguyên nhân. Những thay đổi về kết cấu và độ dày của tóc có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Nếu mới sinh con, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh do thiếu hụt nội tiết tố.
Để có mái tóc dày và óng ả, hãy ăn thực phẩm giàu protein, sắt, biotin và vitamin. (Ảnh: NV).
Để mái tóc dày mượt và chắc khỏe hơn, bạn có thể nuôi dưỡng mái tóc bằng những thực phẩm nhanh mọc tóc. Một số chất dinh dưỡng rất cần thiết nhằm duy trì mái tóc, làn da và móng tay móng chân khỏe mạnh. Sau đây là những dưỡng chất cần để có mái tóc đẹp óng ả và dày mượt:
Protein nạcAxit béo omega-3Vitamin A, D, EVitamin B, folate, biotinSắt, magiê,...
Chế độ ăn giàu protein, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, biotin, sắt và vitamin sẽ là nguồn cung dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc và mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ vi sinh vật đường ruột.
Sau đây là những thực phẩm nên có mặt trong bữa ăn hàng ngày để nâng cao thể lực toàn diện và nuôi dưỡng suối tóc óng ả cho bạn:
1. Trứng
Trứng giàu protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc bao gồm choline, sắt và các vitamin A, D, B12.
Ngoài ra, lutein và zeaxanthin trong trứng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tế bào, đặc biệt là các tế bào mắt, da và tóc.
Trứng giàu sắt, protein và biotin giúp nang tóc và sợi tóc phát triển khỏe mạnh.
Trứng còn giàu biotin là thành phần không thể thiếu của sợi tóc. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Bạn có nguy cơ thiếu hụt biotin nếu đang mang thai hoặc cho con bú, suy dinh dưỡng hoặc mắc một số bệnh rối loạn tiêu hóa chẳng hạn như bệnh Crohn.
Vì vậy, hãy ăn trứng thường xuyên để có mái tóc khỏe đẹp.
2. Các loại đậu đỗ
Các nang tóc được hình thành từ protein, vì vậy ăn đủ protein là cách tuyệt vời để kích thích mọc tóc.
Các loại đậu đỗ là nguồn bổ sung protein tuyệt vời cho cơ thể và mái tóc của bạn.
Các món ăn từ đậu đỗ (đậu que, đậu xanh, đậu đen, đậu phụ (từ đậu nành),...là nguồn cung protein và folate nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.
Folate là thành phần cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh. Thiếu hụt folate có thể dẫn đến tình trạng thiếu m.áu kèm theo các triệu chứng tóc mỏng và thay đổi sắc tố trên tóc. Tuyệt vời thay, các loại đậu đỗ lại rất giàu folate.
Một đĩa đỗ luộc (rau xanh) có thể chứa tới 33 micro g folate. Trong khi đó, một bát đỗ đen hầm chứa tới 256 micro g folate. Vì vậy, để tóc thêm dày, hãy ăn đậu đỗ, dù là đỗ tươi hay đậu xanh, đậu đen, đậu nành,...
3. Bí ngô
Bí ngô giàu sắt và beta-carotene, t.iền chất của vitamin A - một loại vitamin quan trọng cho sự phát triển của tóc.
Ngoài ra, bí ngô còn giàu vitamin C và E giúp chống lại gốc tự do, sữa chữa các tế bào cơ thể khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.
Bí ngô là thực phẩm mùa thu ngăn ngừa rụng tóc.
Magiê trong bí ngô là khoáng chất quan trọng trong hơn 600 chức năng của cơ thể người và góp phần giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Magiê tham gia nhiều vào quá trình tổng hợp protein cũng như chu kỳ sinh trưởng của tóc.
Nếu thiếu hụt magiê, quá trình tổng hợp protein trong cơ thể có thể bị gián đoạn, tăng nguy cơ rụng tóc.
Vì vậy, hãy bổ sung bí ngô vào món ăn hàng ngày, từ bí ngô xào, bí ngô nướng đến cháo bí ngô để mái tóc thêm dày mượt và chắc khỏe, đặc biệt vào mùa thu, bởi bí ngô chính là thực phẩm của mùa thu.
4. Sữa chua
Thuộc tính đặc biệt nhất của sữa chua đó chính là men vi sinh. Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng để duy trì chu kỳ mọc tóc đều đặn và nuôi dưỡng sợi tóc khỏe mạnh.
Sữa chua vừa là món ngon miệng lại tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất nuôi tóc.
5. Cá
Cá giàu protein, omega-3, selen và vitamin D và vitamin B, những dưỡng chất này phối hợp cùng nhau giúp cho mái tóc chắc khỏe.
Theo một nghiên cứu, những phụ nữ bổ sung omega-3 cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc thưa và mỏng. Những món ăn giàu omega-3, chặng hạn như cá có thể giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
Cá giàu omega-3 và vitamin D ngăn ngừa rụng tóc, giúp cho mái tóc trở nên chắc khỏe và dày dặn hơn.
Thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc, gây ra các mảng hói đầu trên da đầu do tình trạng tự miễn.
Cá giàu vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh. Phụ nữ t.iền mãn kinh có nguy cơ thiếu hụt vitamin D, vì vậy hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin D để ngăn ngừa rụng tóc.
Lợi ích làm đẹp tuyệt vời của tinh dầu hạt cà rốt Tinh dầu hạt cà rốt giúp tăng cường sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc, làm đẹp da. Tăng cường sự phát triển của tóc Tinh dầu hạt cà rốt rất tốt cho mái tóc. Nguồn ảnh: Internet Dầu cà rốt giúp tăng cường sự phát triển của tóc bằng cách kích thích hệ thống nang tóc. Nhờ giảm gãy rụng...