Tôi phụ thuộc cảm xúc vào bạn trai cũ

Bạn rất quan trọng với tôi, sau tất cả tôi xem bạn như người thân nên không muốn mất bạn.

Tôi và bạn ấy quen nhau từ đại học. Cả hai có tính cách hoàn toàn khác nhau. Bạn ấy mạnh mẽ, rất tự tin, hiểu chuyện, hiểu tâm lý người khác, cầu tiến, một khi đã làm gì thì làm đến cùng. Còn tôi thì nhút nhát, nhẹ nhàng, ít nói, luôn cố gắng nhưng lại kém trong việc định hướng, hay nản lòng.

Chúng tôi bắt đầu làm bạn chủ yếu vì tôi bị cuốn hút bởi cá tính vô cùng mạnh mẽ và luôn làm những gì mình muốn, biết chia sẻ và thấu hiểu của bạn ấy. Dần dần, mọi thứ đi xa hơn tôi nghĩ. Tôi luôn có cảm giác thích bạn và khó chịu khi bạn thân thiết hay vui đùa với người cùng giới khác. Tôi chợt nhận ra mình đã yêu bạn ấy mất rồi. Là bạn đã khó, yêu thì càng khó hơn.

Không biết do kỳ tích hay ý trời mà cuối cùng hai đứa lại đồng ý quen nhau. Tôi bất ngờ và vô cùng nghi ngờ về cảm xúc của bạn, vì đơn giản trước đây có bao giờ bạn để ý hay rung động gì với tôi đâu. Nhưng từ lúc quen nhau, sau nhiều sự việc, tôi cảm nhận được tình cảm của bạn lớn dần và rất chân thật. Nhiều hành động khiến tôi vô cùng xúc động. Thời gian hạnh phúc đó kéo dài không lâu thì những bất đồng trong tính cách của hai đứa trỗi dậy nhiều hơn, những cuộc cãi vã nhiều hơn. Đó cũng là lúc bạn đổi công việc mới tốt hơn trước và tốt hơn cả tôi.

Với tính cách luôn hy vọng và cố gắng tốt hơn, bạn cũng dành cho tôi những kỳ vọng về hiểu biết, tính cách và tôi biết có cả sự nghiệp dù bạn không nói ra. Lúc đó tôi còn đang loay hoay với những kế hoạch định sẵn của mình. Tôi cảm thấy vô cùng tự ti, ngại nói chuyện với bạn, mọi thứ dần trở nên không còn tự nhiên nữa. Tình cảm của hai đứa từ từ nhạt dần, thay vào đó là những áp lực vô hình.

Chúng tôi ít gặp nhau do không ở gần nhau nên mọi thứ đều qua tin nhắn, kể cả chia tay. Sau khi chia tay, tôi mới nhận ra mình đã vô cùng phụ thuộc vào bạn ấy, đặc biệt là cảm xúc, tôi mới hiểu bạn đã phải chịu áp lực rất nhiều. Tôi thấy vô cùng có lỗi, vì đã không thể trở nên hoàn hảo và đúng như những gì bạn muốn.

Bây giờ hai đứa là bạn nhưng nói chuyện không lâu bạn lại cảm thấy chán tôi, vì tôi đã không suy nghĩ sâu hơn trong một cuộc nói chuyện qua tin nhắn. Nhưng có lẽ, thời gian trở lại làm bạn, bạn cũng cảm thấy tôi không có gì thay đổi, nên mới khiến bạn cảm thấy chán hơn.

Nhưng lần này tệ hơn, bạn chặn tất cả từ tôi, tôi không thể liên lạc với bạn. Tôi rất buồn, cũng rất tự trách. Bạn rất quan trọng với tôi, sau tất cả tôi xem bạn như người thân nên không muốn mất bạn. Nhưng tôi cũng cảm thấy không xứng làm bạn với bạn vì đã làm bạn ấy thất vọng. Tôi sợ làm phiền bạn, không biết phải làm sao để dung hòa và giúp bạn ấy nguôi đi, tha thứ cho mình.

Tôi không cần tình cảm cũ nữa, vì tôi biết tình cảm đồng giới sẽ rất khó có kết quả. Tôi chỉ mong hai đứa có thể là bạn với nhau, tôi có thể là người thân của bạn ấy, chia sẻ cùng bạn, như vậy đã đủ lắm rồi.

Cảm ơn mọi người đã lắng nghe, mong quý đọc giả chia sẻ.

Linh

Chuyên gia tâm lý Phong Nguyên gợi ý:

Thân gửi tới Linh,

Việc tìm thấy một người biết chia sẻ, thấu hiểu với mình là điều vô cùng trân quý với bất cứ ai. Điều này cũng không ngoại lệ với Linh, đặc biệt là khi người bạn này sở hữu những đặc điểm tính cách khác biệt cuốn hút bạn. Linh thực sự trân trọng sợi dây kết nối giữa hai người, trân trọng những xúc cảm khi hai bạn ở bên nhau. Mối quan hệ bắt đầu bằng sự ngưỡng mộ khiến Linh nhìn bạn ấy như một mẫu hình đẹp để hướng tới. Nhưng cùng lúc đó, nó khiến bạn cảm thấy nghi ngờ về chính mình khi không thể đáp ứng được kỳ vọng của đối phương. Khoảng thời gian này với bạn chắc hẳn rất khó khăn, nhưng nhìn theo một cách khác, đây chính là cơ hội để Linh tự mình tìm thấy giá trị và sự cân bằng trong chính bản thân.

Bất cứ một mối quan hệ lành mạnh nào cũng dựa trên khả năng dung hòa điểm khác biệt đến từ cả hai bên. Điều này thể hiện ở sự chấp nhận, tôn trọng đặc điểm mang tính cá nhân của nhau. Cần phải nhấn mạnh rằng, điều này rất khác với việc bạn tìm cách thay đổi bản thân vì người kia. Càng cố gắng thay đổi vì đối phương, bạn sẽ càng để ý đến cảm xúc, suy nghĩ của đối phương về mình, để rồi bị phụ thuộc cảm xúc lúc nào không hay.

Khi đó mối quan hệ sẽ mất cân bằng, khiến cả hai đều cảm thấy không thoải mái. Việc hai bạn không còn tiếp tục giữ liên hệ hoàn toàn không phải là lỗi của bạn khi không đạt được kỳ vọng của người kia, vì trở thành một người khác không phải mình là điều không tưởng. Thực chất, điều bạn đang phụ thuộc vào không phải là người bạn kia, mà chính là cảm xúc của mình. Những cảm nhận tích cực khi ở bên một người mạnh mẽ, ấm áp, dễ chịu xuất phát từ chính bên trong Linh. Bạn luôn thúc đẩy bản thân đi tìm những cảm xúc đó, và người bạn kia chỉ là cầu nối giúp bạn đạt được điều đó.

Thay đổi thói quen chưa bao giờ là một việc nhanh chóng, đó là cả một quá trình dài, cần có nhiều thời gian để Linh quen dần với việc ở một mình và tự dựa vào bản thân. Có ba yếu tố quan trọng luôn tác động lên nhau, ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống của bạn, đó là hành động, cảm xúc và suy nghĩ. Để suy nghĩ và cảm xúc của bản thân trở nên bình ổn và tích cực, bạn cần quen với cuộc sống mới. Một khi bạn dần quen với việc sống một mình, bạn sẽ nhận ra rằng điều này không hề tồi tệ như bạn nghĩ. Khoảng thời gian này có thể coi là một quãng nghỉ trước khi nối lại mối quan hệ, phù hợp để bạn bắt đầu làm mới lại chính mình.

Một trong những điều đang cản trở bạn rất nhiều chính là những suy nghĩ tự đổ lỗi cho bản thân mình. Thói quen này làm chậm tiến trình phát triển mối quan hệ, khiến khoảng thời gian hai người gặp và nói chuyện với nhau trở nên nặng nề, thiếu đi sự tự nhiên khi bạn luôn phải để ý về những gì mình đang thể hiện trước đối phương. Vì vậy, những khi bạn cảm thấy tệ về bản thân và muốn chỉ trích chính mình, thay vì giữ nó mãi ở trong lòng, bạn có thể ghi ra một tờ giấy nhớ, chỉ một tờ, rồi cất vào một cái hộp hay cái bình riêng của bạn. Biện pháp này giúp bạn nhất thời xả được những bức bối trong lòng, và việc “giấu” những suy nghĩ tiêu cực vào một góc riêng sẽ khiến bạn cảm thấy chính mình đang từng bước rời xa được chúng.

Trong khoảng thời gian này, các bài tập thư giãn sẽ là gợi ý tốt. Các bài tập này cũng có thể được xem như là một hoạt động thay thế thích hợp cho những lúc Linh nhớ về mối quan hệ cũ. Dạng đơn giản, dễ làm nhất của bài tập này chính là thả lỏng người và hít thở sâu, đếm từng nhịp thở của bản thân. Hoạt động này có thể được áp dụng bất cứ khi nào bạn rảnh, là một cách để thanh lọc suy nghĩ và làm “giãn” các suy nghĩ tiêu cực luôn quẩn quanh trong đầu bạn. Đây cũng là lúc Linh dành cho những việc bạn muốn làm từ lâu nhưng chưa có cơ hội như vẽ tranh, đi học nhảy, học múa,… hay đơn giản là đọc một cuốn sách hay, nghe một bài hát mà lâu rồi bạn chưa nghe,…

Có lẽ qua quãng thời gian vừa rồi, bạn cũng nhận ra rằng việc là chính mình sẽ dễ dàng hơn rất nhiều so với việc cố gắng trở thành một người khác. Việc bạn nhận ra và công nhận như vậy đã là một sự dũng cảm rất đáng để tự khích lệ. Bạn sở hữu những đặc điểm riêng độc nhất, có những dự định trong tương lai phù hợp với bạn. Điều còn thiếu để bạn vững bước trên con đường này chính là sự tự tin vào chính mình, vào những thứ bạn có thể làm và khả năng học những điều mới. Chúc Linh sẽ vững vàng hơn trên chính đôi chân của mình.