Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng

Theo dõi VGT trên

Những dụng cụ như tạ đơn hoặc dây band cùng chế độ dinh dưỡng điều độ giúp Tóc Tiên rèn luyện sức khỏe và vóc dáng săn chắc.

Ngày 20/9, Tóc Tiên chia sẻ về chế độ ăn uống để có vóc dáng săn chắc. Cô cho biết: “Tôi ăn ngày 3 bữa sáng, trưa và chiều. Tôi ăn tất cả các món, không kiêng gì, hạn chế carb hấp thụ nhanh”. Ngoài ra, mỗi sáng nữ ca sĩ uống thêm một ly cafe sữa tách béo.

Bên cạnh đó, Tóc Tiên duy trì tập luyện 3 buổi/tuần với dụng cụ như tạ đơn, dây band. Nữ ca sĩ thường tập thân trên cùng clubbell. Thiết bị với hình dáng giống gậy bóng chày, có nhiều mức nặng để người dùng lựa chọn.

Giọng ca Em không là duy nhất nhận thấy vóc dáng của bản thân còn một số khuyết điểm. Cô cho biết: “Chân tôi không nuột, đầu gối nhăn và da chân mỏng, lộ gân xanh”. Nữ ca sĩ nhận định đây là hệ quả của việc biểu diễn, nhảy trên giày cao gót từ năm 14 tuổi. Vì vậy, cô cải thiện sức khỏe, yếu điểm của bản thân bằng dinh dưỡng và tập luyện.

Chế độ ăn uống để giữ dáng

Chia sẻ với Zing , Tóc Tiên cho biết hiện tại cô cao 1,68 m và nặng 53 kg. Hàng ngày, cô duy trì ăn đủ bữa, không kiêng bất kỳ thực phẩm nào. Tuy nhiên, Tóc Tiên thay cơm trắng bằng gạo lứt nâu. Nữ ca sĩ nhận định thói quen này giúp bản thân không ăn quá nhiều.

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng - Hình 1

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng - Hình 2

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng - Hình 3

Tóc Tiên thường chia sẻ một số thực đơn nhanh gọn lên trang cá nhân. Ảnh: @toctien1305.

Healthline cho biết so với gạo trắng thông thường, gạo lứt giữ được vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Mặc dù có hàm lượng calo và tinh bột tương tự nhau, gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng.

Ngoài ra, cô thường ưu tiên các món luộc, hấp, chiên không dầu trong thực đơn mỗi ngày. Một bữa ăn của Tóc Tiên có thể bao gồm cá hồi, đậu đũa và khoai lang. Các món ăn đảm bảo đủ tinh bột, chất đạm và chất xơ. Bên cạnh đó, cách chế biến nhanh gọn, giúp tiết kiệm thời gian.

Video đang HOT

Tập luyện với tạ

Có phòng tập tại nhà nên Tóc Tiên chăm chỉ rèn luyện sức khỏe trong thời gian giãn cách xã hội. Cô kể thường xuyên thực hiện các động tác squat, deadlift, walking lunges và hip thrusts với tạ. Tùy độ khó của bài tập, nữ ca sĩ điều chỉnh mức và loại tạ.

Healthline nhận định tập luyện với tạ tốt cho sức mạnh, tăng lượng cơ bắp trong cơ thể. Nó cũng giúp bạn đốt calo sau mỗi buổi tập.

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng - Hình 4

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng - Hình 5

Tóc Tiên cho biết hiện cô nặng 53 kg. Ảnh: @toctien1305.

Mặt khác, các bài tập rèn luyện sức mạnh đã được chứng minh cải thiện sức chịu đựng, tốc độ của cơ thể. Việc tăng dần trọng lượng tạ trong mỗi buổi tập giúp đạt hiệu quả tốt hơn. Bởi vậy, bạn không nên chỉ dừng ở một mức hoặc tập tạ quá nhẹ.

Phái đẹp thường lo lắng việc tập tạ sẽ khiến cơ thể trông cơ bắp. Tuy nhiên, trong quá trình xây dựng cơ bắp với tạ, việc có một thân hình vạm vỡ là rất khó. Để có được vóc dáng cơ bắp bạn cần nâng tạ nặng và ăn nhiều calo hơn so với mức tiêu thụ thông thường. Thậm chí, kể cả khi đã tuân thủ 2 yếu tố trên, để thân hình vạm vỡ, bạn có thể mất đến vài năm.

Ngoài ra, phụ nữ thường có nồng độ hormone testosterone thấp hơn nam giới. Điều này khiến họ khó tạo cơ bắp. Bởi vậy, bạn không cần lo lắng sẽ có bắp tay, chân to vì nâng tạ.

Sử dụng thêm clubbell, dây band

Một dụng cụ không thể thiếu của Tóc Tiên khi tập thân trên, cụ thể ở vùng tay là clubbell. Khi sử dụng dụng cụ này, cô cho hay thường kết hợp tư thế quỳ để tác động cả nhóm cơ trung tâm. Cô tập với clubbell nặng 6 kg.

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng - Hình 6

Nữ ca sĩ duy trì thân hình cân đối nhờ chăm chỉ tập luyện. Ảnh: @toctien1305.

Theo Set For Set , clubbell có lịch sử lâu đời. Thiết bị này thường được sử dụng làm vũ khí trong chiến tranh cổ đại. Nó từng trở thành công cụ luyện tập cho các chiến binh và đô vật ở Peria. Vào năm 2019, dụng cụ được yêu thích khi có thể phát triển vai, khuỷu tay và cải thiện độ đàn hồi của cổ tay. Ngoài ra, clubbell giúp tăng cường sức mạnh cầm nắm.

Khi thực hiện các bài tập với dụng cụ này, bạn sẽ hoạt động bàn tay, cẳng tay và vai để duy trì gậy thép ở vị trí chính xác. Vì vậy, nó cực kỳ hiệu quả cho độ bền và sự khéo léo.

Hầu hết mọi người chỉ tập vai qua chuyển động đẩy và ngang. Clubbell cho phép hoạt động vai với các chuyển động xoay. Yếu tố này giúp tăng độ linh hoạt và hạn chế chấn thương vai.

Ngoài ra, Tóc Tiên cho biết dùng dây band để tập thân trên. Healthline nhận định có thể dùng loại dây này để tập luyện cho mọi nhóm cơ trên cơ thể. Nếu bạn chưa quen tập luyện với dây band, hãy cân nhắc mua một bộ với nhiều mức nặng khác nhau. Những ưu điểm điển hình của tập luyện với dây band là đơn giản, giá thành hợp lý và linh hoạt.

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế?

Có phải đây là trend mới của các mỹ nhân Việt không?

Sau khi Tóc Tiên và "Cô Em Trendy" khiến dân tình ồ à một phen khi thả dáng, khoe "đôi gò bồng" căng đầy trong mẫu cardigan bé tí xíu thì dạo gần đây, mọi người lại phát hiện thêm nhiều mỹ nhân cũng đang lăng xê mốt phanh áo, "thả rông" cực cháy. Điều này khiến không ít fan thắc mắc chẳng phải thời điểm giao mùa này các nàng nên rục rịch đồ kín hay sao? Nói chung là khó hiểu thật, nhưng dù gì thì thời tiết cũng chưa quá lạnh, có khi các mỹ nhân Việt đang tận hưởng nốt những ngày mát mẻ trước khi qua hẳn mùa lạnh thôi.

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 1

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 2

Tóc Tiên trong chiếc cardigan "căng đứt dây đàn" của Jacquemus đang gây sốt nhẹ những ngày qua. Sợ chưa đủ nổi bật, nàng ca sĩ còn chọn màu đỏ cho áo, phối cùng chiếc túi hình tim và giày cao gót đính lông màu tím

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 3

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 4

Cũng diện chiếc cardigan nhỏ xinh của Jacquemus, Khánh Linh chọn mẫu áo cộc tay màu hồng. Thay vì chọn phối với những item an toàn, Khánh Linh táo bạo và quyến rũ hơn với chân váy lưới trắng, bên trong là underwear màu đỏ nổi bật lấp ló, kết lại bằng chiếc túi Le Chiquito của thương hiệu nước Pháp

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 5

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 6

Không hòa nhập vào mốt "micro" như 2 cô nàng trên, Yến Trang phóng khoáng với denim jacket kéo rách tua rua có chủ đích ở gấu áo. Nữ ca sĩ còn không ngại chụp góc cận để khoe bầu ngực sexy của mình, đôi môi màu nude căng mọng càng khiến cô gợi cảm khó cưỡng

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 7

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 8

Từng là đối thủ khi tham gia The Face Vietnam mùa 2, song ngoài đời Thiên Nga và Tú Hảo có mối quan hệ bạn bè vui vẻ, mới đây cả 2 còn kết hợp thực hiện vài bộ ảnh. Nổi bật trong số đó là khi 2 nàng diện suit đôi, một nàng trắng một nàng hồng nhưng không diện áo trong, phanh cúc khoe vòng 1 lúc ẩn lúc hiện

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 9

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 10

Màu xanh baby blue dễ thương và kiểu áo tay bồng tiểu thư cũng không thể che lấp vẻ gợi cảm của Karen Nguyễn

Trời vào thu rồi mà mỹ nhân Việt lại đồng loạt tơ hơ thế? - Hình 11

Bình thường "chặt chém" hết phần thiên hạ nhưng hôm nay trong outfit kẻ sọc trông Chi Pu có vẻ hiền hơn nhiều nhỉ?

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!
05:37:45 30/01/2025
Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổiCứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi
17:45:06 30/01/2025
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ aiGiới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai
18:00:47 30/01/2025
Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩmCô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm
17:15:44 30/01/2025

Tin đang nóng

Nguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 TếtNguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 Tết
05:05:31 31/01/2025
Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trườngVụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường
21:36:07 30/01/2025
Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'
21:34:28 30/01/2025
7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
20:57:46 30/01/2025
Va chạm máy bay tại Mỹ: Tổng thống D.Trump cầu nguyện cho các nạn nhânVa chạm máy bay tại Mỹ: Tổng thống D.Trump cầu nguyện cho các nạn nhân
21:30:34 30/01/2025
Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tếtNhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết
22:01:17 30/01/2025
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh
22:00:04 30/01/2025
Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đạiXu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại
20:47:05 30/01/2025

Tin mới nhất

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

06:06:46 31/01/2025
Là một trong những ngôi sao hàng đầu Kpop cùng lượng người hâm mộ đông đảo, Jisoo luôn nhận được sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.
Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

18:31:55 28/01/2025
Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.
Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

18:27:44 28/01/2025
Hòa Minzy đã có một năm hoạt động vô cùng tích cực, cô tỏa sáng từ các sự kiện cho tới sân khấu biểu diễn. Ngoài ra, Hòa Minzy còn ngày càng trở nên xinh đẹp và sành điệu hơn.
Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

18:18:44 28/01/2025
Nữ thần BLACKPINK tiếp tục trở thành tâm điểm của truyền thông trong lần trở lại Paris lần này, đặc biệt hơn khi cô vừa đưa ra thông báo về dự án âm nhạc solo sắp tới.
Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

06:56:42 27/01/2025
Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.
Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

12:22:48 26/01/2025
Ngày trước, Đỗ Thị Hà mặc đồ đơn giản và thanh lịch nhưng chưa có sự long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên gần đây, nhờ phối đồ khéo léo mà dù phủ sóng phong cách với các tông màu trung tính, style của Đỗ Thị Hà vẫn rất cuốn hút.
Những mỹ nhân quốc tế khoe dáng trong đầm Công Trí năm 2024

Những mỹ nhân quốc tế khoe dáng trong đầm Công Trí năm 2024

11:14:58 26/01/2025
Khép lại năm 2024, NTK Công Trí cho biết năm qua có gần 60 mỹ nhân đình đám thế giới lựa chọn trang phục của anh khi dự các sự kiện trao giải, buổi diễn âm nhạc.
Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

07:45:39 24/01/2025
Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.
Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

07:39:56 24/01/2025
Màn biểu diễn cá nhân Phong nữ x Cô đôi thượng ngàn do ca nương Kiều Anh thể hiện chính là một trong những tiết mục bùng nổ nhất Công Diễn 5 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024.
Một mẫu áo dài từ Chu Thanh Huyền đến Hà Hồ đều mê: Giá hơn 2 triệu, hot đến mức cháy hàng ngay sát Tết

Một mẫu áo dài từ Chu Thanh Huyền đến Hà Hồ đều mê: Giá hơn 2 triệu, hot đến mức cháy hàng ngay sát Tết

07:21:25 23/01/2025
Những thiết kế áo dài cách tân luôn đốn tim phái đẹp bởi nét yểu điệu, duyên dáng và khả năng hack tuổi cực khéo. Năm nào cũng vậy, áo dài cách tân có vô vàn những cách điệu để các nàng lựa chọn hợp với phong cách của mình.
HIEUTHUHAI làm dậy sóng MXH nhờ món quà của Trường Giang

HIEUTHUHAI làm dậy sóng MXH nhờ món quà của Trường Giang

07:02:20 23/01/2025
Là một trong những gương mặt khách mời của sự kiện quy tụ dàn Anh Trai Say Hi đông đảo tối ngày 21/1 vừa qua, HIEUTHUHAI tiếp tục chiếm trọn spotlight MXH khi xuất hiện cùng tổ đội GERDNANG với visual phát sáng.
Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ

Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ

06:28:02 21/01/2025
Carpet Check tuần qua đánh giá cao set đồ gợi cảm của Chi Pu. Văn Mai Hương hóa cô nàng ma mị, nhưng tổng thể không ấn tượng.

Có thể bạn quan tâm

Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tay

Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tay

Sao việt

06:23:55 31/01/2025
Quỳnh Lương và Tiến Phátnhận được sự quan tâm của khán giả sau khi công khai chuyện tình cảm. Vào đúng mùng 1 Tết, Quỳnh Lương gây bất ngờ khi chia sẻ thông tin đang mang thai con lần thứ 2.
Vụ va chạm máy bay trên không ở Washington DC: không có người sống sót

Vụ va chạm máy bay trên không ở Washington DC: không có người sống sót

Thế giới

06:07:26 31/01/2025
Tờ The Guardian ngày 30.1 dẫn lời Lãnh đạo Sở Cứu hỏa và Dịch vụ khẩn cấp Washington DC (Mỹ) John Donnelly cho rằng không còn người nào sống sót trong vụ máy bay chở 64 người va chạm với trực thăng quân sự tại khu vực thủ đô Mỹ.
Baifern Pimchanok hóa nữ hoàng Tết nguyên đán, khoe trọn visual "bén đứt tay" cùng body cực đỉnh!

Baifern Pimchanok hóa nữ hoàng Tết nguyên đán, khoe trọn visual "bén đứt tay" cùng body cực đỉnh!

Sao châu á

06:07:21 31/01/2025
Dù mỗi năm có rất nhiều đàn em ra mắt nhưng ngọc nữ xứ chùa Vàng vẫn giữ vững vị thế là ngôi sao xinh đẹp nhất nhì Tbiz.
Thành thực mà nói, chị em nên làm món ngon đơn giản mà "hao cơm" này cho bữa cơm tất niên: Vừa tiết kiệm thời gian lại trọn vẹn ý nghĩa may mắn

Thành thực mà nói, chị em nên làm món ngon đơn giản mà "hao cơm" này cho bữa cơm tất niên: Vừa tiết kiệm thời gian lại trọn vẹn ý nghĩa may mắn

Ẩm thực

05:51:59 31/01/2025
Món ăn này còn mang ý nghĩa may mắn, sung túc, là lời chúc tốt đẹp cho năm mới. Hãy cùng vào bếp và trổ tài với món đậu phụ nhồi thịt băm cực phẩm này nhé!
Xuân Son chúc Tết, gắn bó trọn đời với Nam Định bằng hợp đồng kỷ lục

Xuân Son chúc Tết, gắn bó trọn đời với Nam Định bằng hợp đồng kỷ lục

Sao thể thao

05:29:30 31/01/2025
Xuân Son đón Tết và chia sẻ về dự định của anh trong thời gian tới, trong đó có tương lai lâu dài ở CLB Nam Định.
Bộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam Định

Bộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam Định

Tin nổi bật

05:14:38 31/01/2025
Bộ Công an chỉ đạo đơn vị nghiệp vụ phối hợp với Công an tỉnh Nam Định khẩn trương tổ chức công tác cứu nạn, điều tra, giải quyết vụ ô tô mất lái ở Nam Định
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Sức khỏe

20:55:47 30/01/2025
Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...
Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Netizen

20:09:12 30/01/2025
Nhờ được dân làng giúp đỡ, người đàn ông Trung Quốc có cơ hội rời làng quê nghèo đi lập nghiệp. Nhiều năm sau ông quay trở về báo đáp ân tình xưa.
MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ

MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ

Phim việt

20:05:25 30/01/2025
Bộ phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành đang là chủ đề cực hot trên các nền tảng MXH. Các chủ đề xoay quanh dàn diễn viên cũng như chất lượng tác phẩm được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

Pháp luật

18:10:14 30/01/2025
Ngày 30/1, xác nhận với PV VietNamNet, ông Nguyễn Đức Tặng, Chủ tịch UBND xã Sông Khoai (TX Quảng Yên, Quảng Ninh) cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ án sát hại người thân.
Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Lạ vui

17:13:36 30/01/2025
Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.