tốc độ đi bộ

Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?

Hiện nhiều bằng chứng đã chỉ ra nhiều lợi ích sức khỏe của việc đi bộ hằng ngày, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường trao đổi chất để chống lại căng thẳng và lo lắng.

Đi bộ trên 3,2 km/giờ, giảm nguy cơ đái tháo đường

Một nghiên cứu từ Đại học Khoa học Y tế Semnan (Iran) và Đại học Hoàng gia London (Anh) dựa trên hơn 508.000 người từ Mỹ, Anh và Nhật Bản cho thấy tốc độ đi bộ có thể ảnh hưởng mạn...

Đi bộ nhanh hơn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Đi bộ nhanh thường được coi là hiệu quả hơn trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường so với đi bộ bình thường. Bởi cường độ đi bộ nhanh làm tăng nhịp tim và tăng tiêu thụ oxy, dẫn đến ...

Bí quyết giảm cân hiệu quả khi đi bộ 30 phút

Đây là lý do tại sao thay đổi tốc độ đi bộ của bạn là chìa khóa để giảm cân nhiều hơn theo thời gian.

Có nên giảm cân bằng phương pháp đi bộ?

Dù tập luyện cường độ cao mang lại hiệu quả giảm cân và cải thiện vóc dáng, chúng ta cũng không đánh giá thấp giá trị của phương pháp đi bộ.

5 sai lầm khi đi bộ ai cũng mắc phải hàng ngày, không sửa sớm thì chưa khỏe lên đã thấy “rước” thêm bệnh vào người

Không ai phủ nhận được lợi ích của việc đi bộ, tuy nhiên một số sai lầm dưới đây có thể khiến phương pháp tập luyện này hại nhiều hơn lợi.

Tư thế và tốc độ đi bộ của 1 người sẽ phản ánh trực tiếp tình trạng sức khỏe: Có những vấn đề mà chính bạn không hề nhận ra!

Đi bộ không chỉ là một quá trình di chuyển từ A tới B, mà thông qua dáng đi, tư thế và tốc độ cũng có thể tiết lộ những manh mối khác về sức khỏe của bạn.

Biểu hiện của sức khỏe qua tốc độ đi bộ

Đi bộ là hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốc độ đi bộ cũng là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn như thế nào.

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang già đi quá nhanh

Trong khi hầu hết các thay đổi liên quan đến tuổi già chắc chắn là đáng để chấp nhận, thì một số dấu hiệu khác có thể xuất hiện sớm hơn bình thường (nếu có).

Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp giảm đáng kể rủi ro suy tim

Đi bộ mỗi ngày 20 phút có thể giảm đến 25% rủi ro bị suy tim ở phụ nữ lớn tuổi. Nghiên cứu khẳng định để đạt được lợi ích sức khỏe này thì tốc độ đi bộ không cần nhanh, quan trọng ...

Muốn sống lâu hơn không? Hãy đi bộ nhanh, thật nhanh vào ngay từ lúc này

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tốc độ đi bộ của bạn sẽ quyết định rất nhiều đến rủi ro chết sớm.