Tinh trùng ít – Có đáng lo ngại?

Số lượng tinh trùng ít không có nghĩa là vô sinh. Nhưng điều đáng nói là ít tinh trùng lại thường đi với tình trạng tinh trùng kém chất lượng, bất thường hay kém hoạt động.

Lượng tinh trùng được coi là bình thường khi có từ 20 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Để có thể tạo ra một đứa trẻ, cần ít nhất 60% số tinh trùng này có hình dạng bình thường cũng như khả năng di chuyển tốt (có thể di động).

Nhiều người tinh trùng ít nhưng vẫn có thể làm cha, nhưng cần nhiều thời gian mới thụ thai được hoặc xác suất thụ thai không cao. Nhưng điều đáng nói là ít tinh trùng lại thường đi với tình trạng tinh trùng kém chất lượng, bất thường hay kém hoạt động.

Nguyên nhân khiến cho tinh trùng ít

- Khói thuốc lá làm suy yếu khối lượng tinh trùng, sự duy chuyển và tuổi thọ của tinh trùng. Một nghiên cứu cho biết, nhóm nam giới hút thuốc lá có tần suất và chất lượng “giao ban” kém hơn hẳn.

- Do tiếp xúc hoặc làm trong môi trường có những chất độc hại như: hóa chất diệt côn trùng, tia X, dung môi trong sản xuất sơn, tiếp xúc với các kim loại nặng như chì, thủy ngân, thạch tín…

- Do tuổi tác. Dưới 39 tuổi, khả năng thụ tinh ở nam giới luôn trên 60%; sau đó, tỷ lệ trên giảm đi một nửa.

- Chế độ ăn uống nghèo nàn, ít vitamin C, kẽm, folate có thể đẩy lượng tinh trùng xuống mức thấp nhất.

- Bìu dái có nước, dãn tĩnh mạch thừng tinh, các bệnh quai bị…

Tinh trùng ít – Hoàn toàn có thể khắc phục

Khi nam giới gặp vấn đề này, không nên quá bi quan mà hãy sớm đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để tìm các biện pháp khắc phục kịp thời và hợp lý. Giải pháp dùng tinh trùng hiến tặng chỉ là phương án cuối cùng. Điều quan trọng là khi thấy hiếm muộn, các cặp vợ chồng không nên quá lo lắng, gây áp lực và căng thẳng cho cuộc sống và công việc, khiến khả năng thụ thai càng mong manh. Tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục và điều trị được để có con một cách bình thường. Bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt, bỏ uống rượu, bỏ hút thuốc lá, không mặc quần lót quá chật…

Tập thể dục có thể tăng cường về số lượng và chất lượng tinh binh. Tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy maratông cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Chỉ cần đừng tập quá sức.

Hãy để tâm trạng thoải mái, bởi nếu thường xuyên căng thẳng, lo lắng sẽ làm giảm số lượng tinh trùng. Giải tỏa các yếu tố tâm lý giúp tăng lượng tinh binh. Yoga và thiền là những vũ khí chống stress hiệu quả.

Ngoài chế độ dinh dưỡng như ăn nhiều chất giàu năng lượng như trứng, sữa, pate, thị bò, giá sống, hải sản…, nên uống bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B như B1, B6, B12, vitamin E, các yếu tố vi lượng như kẽm…

Xuất tinh quá thường xuyên cũng là một nguyên nhân làm giảm lượng tinh trùng. Vì vậy cần tránh việc xuất tinh và thủ dâm quá thường xuyên. Giữ khoảng cách 3-4 ngày giữa 2 lần xuất tinh để tăng lượng tinh binh.

Tuy nhiên, song song với những cách trên, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn và theo dõi định kỳ để được điều trị một cách khoa học nhất.

Theo VNE