Tình trạng mệt mỏi kéo dài có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà bạn chẳng ngờ đến

Làm việc quá sức dễ khiến bạn mệt mỏi, uể oải nhưng nếu tình trạng này diễn ra ngày này qua ngày khác thì bạn nên tìm cách khắc phục ngay để ngăn ngừa những vấn đề xấu xảy ra với sức khỏe của mình.

Nhiều người thường bị cuốn vào guồng xoay công việc khiến cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, kiệt sức. Tuy nhiên, nếu không tìm cách khắc phục ngay thì cơ thể của bạn sẽ phải chịu nhiều ảnh hưởng xấu. Dưới đây là một vài hậu quả khi bạn để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên.

Gây ảnh hưởng tới não bộ

Bỗng dưng bạn cảm thấy không nhớ nổi tên của một người nào đó hoặc không thể tập trung làm một việc gì trong ngày thì nhiều khả năng là cơ thể bạn đang gặp căng thẳng, mệt mỏi quá mức. Nguyên nhân có thể là do bạn ngủ không đủ giấc, hay thức khuya chơi game hoặc làm việc. Một vài nghiên cứu cũng cho thấy, những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính thường không thể làm việc hiệu quả, thậm chí hiệu suất công việc của họ còn kém hơn và họ không thể nhớ những việc đã xảy ra trong ngày.

Để khắc phục điều này, nhiều người chọn cách uống đồ chứa caffeine để giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung. Vậy nhưng, lạm dụng quá mức loại đồ uống này dễ khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và làm tổn hại tới não bộ.

Gây ảnh hưởng tới làn da

Sự mệt mỏi có thể hiện diện rõ nét trên gương mặt của bạn. Do đó, nếu thấy làn da của mình bị tái sạm, nhăn nheo, chảy xệ thì đó có thể là biểu hiện cảnh báo quá trình lão hóa da sớm.

Phần lớn, những người gặp căng thẳng thường xuyên có nồng độ hormone cortisol rất cao, từ đó gây ảnh hưởng tới làn da và khiến tình trạng mụn trứng cá cùng những nếp nhăn có cơ hội xuất hiện. Lúc này, hãy duy trì một giấc ngủ sâu từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng bọng mắt hay quầng thâm xuất hiện, nhờ đó cũng giảm bớt những dấu hiệu lão hóa sớm.

Gây ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể

Tình trạng mệt mỏi kéo dài quá lâu dễ khiến bạn có cảm giác thèm ăn và muốn tìm gì đó bỏ vào bụng ngay. Khi tình trạng này tiếp diễn thường xuyên, bạn sẽ không thể kiểm soát được những gì mình đã ăn vào và làm gia tăng lượng glucose trong máu. Điều này khiến bạn có nguy cơ phải đối mặt với chứng thừa cân, béo phì.

Gây ảnh hưởng tới tâm trạng

Khi mệt mỏi, trông bạn sẽ ủ rũ và dễ cáu kỉnh hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc để cơ thể mệt mỏi quá lâu dễ làm gia tăng căng thẳng, tức giận, buồn bã và kiệt sức về tinh thần. Vì vậy, bạn cần khắc phục tình trạng mệt mỏi ngay để không làm ảnh hưởng tới tâm trạng của mình.

Source (Nguồn): Cosmopolitan