T.ình d.ục ở người cao t.uổi nên như thế nào?

Khi t.uổi thọ ngày càng cao thì người cao t.uổi ngày càng nhiều. Người cao t.uổi có nhu cầu hoạt động t.ình d.ục là lẽ thường tình nhưng phải phù hợp với sức khỏe …

Vai trò của t.ình d.ục đối với sức khỏe người cao t.uổi

Khi người cao t.uổi duy trì việc g.iao h.ợp điều độ, vừa sức thì không những không có hại mà ngược lại còn có lợi rất nhiều vì tiết dục hoặc không được thỏa mãn t.ình d.ục sẽ tạo nên sự ức chế dẫn đến rối loạn tinh thần. Nếu t.uổi cao nhưng vẫn còn ham muốn t.ình d.ục mà điều kiện bị hạn chế vì nhiều lý do khác nhau như đã thành ông bà mà còn l.àm c.huyện ấ.y sợ xấu hổ, không có sự đồng thuận giúp sức của đối tác, không thực hiện được hành vi g.iao h.ợp… sẽ rơi vào tình thế thần kinh xung đột bất lợi, gây nhiều hệ lụy không tốt cho cả gia đình và xã hội.

Một cuộc sống t.ình d.ục lành mạnh là một phần sức khỏe của người cao t.uổi. Vì vậy nên thường xuyên giao tiếp vợ chồng, chăm sóc sức khỏe, duy trì tình cảm tốt đẹp, mạnh dạn trao đổi với nhau về nhu cầu và những rắc rối về “chuyện ấy” để cùng nhau tìm cách khắc phục nhằm giữ gìn tình nghĩa chung thủy.

Hoạt động t.ình d.ục là một bản năng của con người, ngoài việc sinh sản chúng còn đem lại những cảm giác vui thích, thú vị và khoái cảm nữa. Ở người cao t.uổi khi khả năng sinh sản không còn, đặc biệt là nữ giới đến t.uổi mãn kinh thì sinh hoạt t.ình d.ục có thể duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống; t.uổi cao mà vẫn làm được “chuyện ấy” chứng tỏ sức khỏe còn tốt, mang lại niềm vui sướng và hạnh phúc cho mình, bạn đời và gia đình…, không nên ngại ngùng, xấu hổ nhưng phải tế nhị, kín đáo.

T.ình d.ục có vai trò quan trọng đối với hạnh phúc của người cao t.uổi.

Sinh hoạt t.ình d.ục thế nào khi t.uổi cao?

Theo quan niệm mới, t.ình d.ục không phụ thuộc vào t.uổi tác mà phụ thuộc nhiều vào sức khỏe. Khi t.uổi cao thì sức khỏe giảm sút, khả năng t.ình d.ục cũng giảm dần nhưng không nên ngừng hẳn nếu còn khỏe mạnh. Trong tình yêu có t.ình d.ục, vì vậy hoạt động t.ình d.ục là yếu tố giúp người cao t.uổi giữ được “lửa yêu”, tạo ra sự hưng phấn cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên phải “liệu cơm gắp mắm” tùy sức, không nên ham muốn quá mức dẫn đến kiệt quệ. Theo đúc kết từ xưa, nên thực hiện quy luật con số 9; nếu 60 t.uổi, lấy 6 x 9 = 54 nghĩa là 5 tuần làm 4 lần; nếu 70 t.uổi, lấy 7 x 9 = 63 nghĩa là 6 tuần làm 3 lần; nếu 80 t.uổi, lấy 8 x 9 = 72 nghĩa là 7 tuần làm 2 lần; 90 t.uổi, lấy 9 x 9 = 81 nghĩa là 8 tuần làm 1 lần. Theo đó có thể gia giảm tùy tình trạng sức khỏe, không nên cố cho bằng được.

T.uổi cao hệ thống cơ bắp teo đi, xương khớp không còn chắc khỏe; do đó làm “chuyện ấy” không nên quá mạnh và nhịp độ quá nhanh vì sức lực hạn chế và sự khoái cảm thường đến chậm, nhất là ở nữ giới, “dục tốc thì bất đạt”.

Các biện pháp để giữ “lửa yêu”

Phụ nữ cao t.uổi khi tới t.uổi mãn kinh, cơ thể có những rối loạn dẫn đến tình trạng mệt mỏi, lo âu, chán nản, bực bội, cáu gắt vô cớ, giảm ham muốn t.ình d.ục, â.m đ.ạo có thể khô và thu hẹp lại, thành â.m đ.ạo trở nên mỏng và ít đàn hồi hơn, giảm tiết dịch t.ình d.ục… Nam giới t.uổi cao cũng có thay đổi hoạt động t.ình d.ục như rối l.oạn c.ương d.ương, d.ương v.ật yếu xìu và cương lên chậm, x.uất t.inh không mạnh và thưa… mặc dù vẫn có khả năng sinh sản do t.inh t.rùng đang còn. Đồng thời t.uổi cao, cả nam lẫn nữ có thể mắc các bệnh mạn tính về xương khớp, tim mạch, hô hấp, sa sút trí tuệ, trầm cảm… hoặc do bệnh phải phẫu thuật, dùng thuốc điều trị, hút t.huốc l.á, uống rượu… cũng làm suy giảm khả năng t.ình d.ục. Tuy vậy cả hai đừng tuyệt vọng vì sự thay đổi sinh lý bình thường, nếu sức khỏe còn tốt sẽ không làm giảm sức chiến đấu trên “tình trường”. Không nên tự ti, mặc cảm về t.uổi tác; về sự hấp dẫn ngoại hình của đối tác, đừng bao giờ nghĩ mình đã già mà nên nghĩ rằng mình chỉ mới cao t.uổi, khả năng hoạt động t.ình d.ục vẫn còn để tự tin, không bị hụt hẫng và khó xử khi nhập cuộc yêu. Điều cốt yếu là phải đồng lòng giúp nhau để đốt “lửa yêu” bằng khúc dạo đầu với sự vuốt ve, âu yếm thân mật, kích thích điểm nhạy cảm lâu hơn, có thể chuyển tư thế và vị trí của hai người để đổi mới cảm giác cho thú vị.

Phải tin tưởng “máy” mình “sau mấy chục năm vẫn còn chạy tốt”, nên tập thể dục hàng ngày bằng cách đi bộ, chạy bộ vừa phải, rèn luyện phần dưới thân thể vì yếu tố duy trì s.inh d.ục liên quan đến đoạn từ vùng thắt lưng trở xuống. Cần ăn nhiều thức ăn hải sản giàu chất kẽm để tăng cường sinh lực, các thực phẩm có nhiều vitamin E để chống lão hóa và hỗ trợ tuyến s.inh d.ục… Nếu “máy” không dùng trong thời gian dài thì sẽ hỏng, còn xăng bao nhiêu thì chạy bấy nhiêu vì g.iao h.ợp là một hoạt động sinh lý bình thường giúp hỗ trợ kích thích nhiều trung khu thần kinh, các cơ quan chủ yếu của hệ tuần hoàn, hô hấp…

Phụ nữ cao t.uổi có thể được hỗ trợ thêm bằng các loại gel bôi trơn. Nam giới cần được trợ giúp bằng các loại thuốc cương dương và thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh. Nếu sức khỏe giữ gìn tốt, không mắc các bệnh mạn tính thì hoạt động t.ình d.ục vẫn được duy trì, lửa yêu vẫn có thể cháy rực khi được nhóm lên. Trường hợp phải sử dụng nội tiết tố nữ và nam để can thiệp, thuốc hỗ trợ cương dương phải được bác sĩ chỉ định để tránh nguy cơ tai biến, nhất là người có bệnh tim mạch, không dùng thuốc theo sự mách bảo của người khác có thể nguy hiểm đến tính mạng. Các phương pháp t.hủ d.âm để đạt được khoái cảm cũng là biện pháp thỏa mãn t.ình d.ục nhưng cần cân nhắc, thận trọng.

Những điều nên tránh trong sinh hoạt t.ình d.ục

Lưu ý khi t.uổi cao hệ thống cơ bắp teo đi, xương khớp không còn chắc khỏe; do đó làm “chuyện ấy” không nên quá mạnh và nhịp độ quá nhanh vì sức lực hạn chế và sự khoái cảm thường đến chậm, nhất là ở nữ giới, “dục tốc thì bất đạt”. Đối với nam giới không còn vợ, nếu có ham muốn t.ình d.ục cần tìm cách giải tỏa sinh lý một cách an toàn, mặc dù không nên kiềm chế ham muốn ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không phải bạ đâu chơi đó vì rất dễ mắc các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục và HIV.

Cần thực hiện vệ sinh t.ình d.ục bên ngoài đúng cách để tránh viêm nhiễm đường tiết niệu rất dễ xảy ra ở người cao t.uổi. Những người t.uổi cao thường có hệ thống tim phổi hoạt động yếu, lượng m.áu lưu thông lên não giảm đi nhiều, nhất là khi sinh hoạt t.ình d.ục; vì vậy cần chú ý khi hành sự để phù hợp với tình hình sức khỏe, thậm chí có thể bị đột tử vì quá sướng do yêu quá sức; phải tự lượng sức mình để tránh những tai biến xảy ra, nếu mệt mỏi phải nghỉ ngơi và ăn uống bồi dưỡng đầy đủ chờ dịp khác. Nên đi khám để được bác sĩ tư vấn, hướng dẫn khi có vấn đề về sức khỏe.