tinh bột xấu

Phân biệt tinh bột tốt và tinh bột xấu

Tinh bột tốt chứa ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất, tốt cho cơ thể còn tinh bột xấu ít giá trị dinh dưỡng, chuyển hóa thành đường nhanh, làm tăng lượng đường trong máu.

4 nguyên tắc giảm cân sai lầm bạn nên tránh xa

Cắt giảm hoàn toàn tinh bột hay đường hoặc chỉ tập luyện cường độ cao không giúp bạn giảm cân nhanh mà lại gây ra nhiều hệ luỵ sức khoẻ.

Hoa hậu Chuyển giới ăn ngô, khoai giảm 5 cm vòng eo

Trân Đài áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn và hạn chế bớt tinh bột xấu, ưu tiên ngô, khoai, hạt quinoa... và thường chỉ ăn salad vào bữa tối.

Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm ’siêu béo’

Cá hồi, quả bơ và trứng là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

“Biến tấu” bánh mỳ đen thành những bữa ăn lành mạnh vừa ngon vừa đẹp mắt

Để những lát bánh mì đen không còn đơn độc và khô khan, các bạn hãy thử kết hợp với những thực phẩm dưới đây và tạo cho mình những bữa ăn vừa ngon vừa đẹp lại cực kỳ đầy đủ dinh dư...

Những “cô gái Hàn trong mơ” sở hữu rãnh bụng sâu hun hút

Ngoài tập thì ăn chế độ nhiều rau và dùng gạo lứt, kiêng tinh bột xấu cũng giúp các mỹ nhân này có thân hình hoàn mỹ.