Tina Tình ăn chay, luyện yoga để giữ gìn sắc vóc

Tina Tình tu tập nhiều năm nay để giữ cho tâm hồn thanh thản, lạc quan nhờ đó cơ thể được khỏe mạnh, sắc vóc tươi trẻ.

Sau khi vướng nhiều ồn ào trong sự nghiệp, Tina Tình gần như không còn hoạt động showbiz, cô tập trung vào việc tu tập Phật pháp, hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Nữ ca sĩ sinh năm 1983 cũng chăm chỉ tập luyện yoga, gym kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Tina Tình sinh ra ở CH Czech, có bố là người Việt Nam.

Gần đây, Tina đặt mục tiêu giảm cân và lấy lại cơ bụng săn chắc. Chia sẻ , Tinna cho biết cô đã giảm thành công 5 kg, hiện duy trì mức cân 52kg với số đo 3 vòng lần lượt là: 83 – 63 – 93 cm. Quá trình giảm cân, Tina tích cực tập cardio, chạy bộ, tập tạ, yoga xen kẽ 6 buổi mỗi tuần nhằm đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp. Một buổi tập luyện của cô thường kéo dài từ 30 – 45 phút.

Tina tập luyện nhiều bộ môn để cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

Ngoài ra, Tina cũng duy trì thói quen ngồi thiền mỗi ngày nhằm giải tỏa căng thẳng, bảo vệ sức khỏe. Quá trình thiền định cũng có lợi cho cho việc giảm hormones cortisol, nhờ đó hạn chế tình trạng tích mỡ, hỗ trợ sản sinh collagen, giúp làn da mịn màng, trẻ trung.

Về chế độ ăn, năm 2017 Tina bắt đầu chuyển dần từ chế độ ăn thịt sang ăn chay. Từ năm 2018 đến nay cô ăn chay khoảng 95%, 5% còn lại cô vẫn cho bản thân tiêu thụ các loại hải sản khi đi ăn hàng. Việc này cũng góp phần hạn chế tình trạng thiếu chất thường gặp ở người ăn chay trường.

Thực đơn hàng ngày của nữ ca sĩ chủ yếu là rau của quả, các loại hạt, sữa đậu nành…

Ở tuổi 37, để duy trì sắc vóc trẻ trung, tươi tắn, Tina khẳng định bí quyết của cô nằm ở việc luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan: “Mình tìm hiểu và tu tập nhiều năm nay để sửa đổi những tính xấu, thói quen không tốt của bản thân. Thay vì phản ứng thì mình học cách quan sát, nhìn nhận sự việc từ bên trong chứ không nóng vội đánh giá bởi vẻ ngoài, như vậy mới có thể thấu hiển được sự việc mà bao dung, độ lượng hơn. Cuộc sống không sân si, không ganh ghét, không đố kỵ sẽ giúp tâm trí thoải mái, thanh thản. Khi con người suy nghĩ tích cực, cơ thể cũng hạn chế sản sinh các loại hormones không có lợi nhờ đó mà khỏe mạnh, xinh đẹp hơn. Nhiều năm nay, Tina luôn học cách lắng nghe cơ thể, cố gắng không bị lôi kéo bởi vật chất hay ảnh hưởng bởi những thông tin tiêu cực, giữ cho đầu óc được nhẹ nhàng, thoải mái”.

Thảo Nhi

Theo ngoisao.net