Theo chuyên gia da liễu Mỹ, bạn có thể loại bỏ nếp nhăn, mụn, cải thiện da khô… mà không cần mỹ phẩm đắt tiền, thay vào đó là chế độ ăn uống phù hợp.
Da tàn nhang: Da bị tăng sắc tố có thể do bạn thiếu vitamin, đặc biệt là B12. Chế độ ăn giàu vitamin B12, C và E cùng các chất chống oxy hóa như axit ellagic có thể giúp bạn thoát khỏi các đốm sắc tố. Các loại trái cây như: cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua và lựu rất giàu những loại vitamin hữu ích này.
Da lão hóa, nhiều nếp nhăn: Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng, chất chống oxy hóa có thể giúp làn da trẻ hơn. Theo đó, nếu bạn ăn thực phẩm có chứa đậu nành mỗi ngày, các dấu hiệu lão hóa da sẽ gần như biến mất, đặc biệt là các nếp nhăn quanh mắt. Theo các nghiên cứu, với chế độ ăn nhiều rau, đặc biệt là măng tây, cần tây, cà tím, tỏi và hành tây, người Thụy Điển có làn da ít bị lão hóa. Họ ăn hầu như không ăn thịt đỏ, đường, bơ, bơ thực vật hay sữa…
Da khô: Khi bạn thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E trong cơ thể, da bạn sẽ bị khô. Do đó, hãy tăng axit béo không bão hòa trong chế độ ăn uống. Bạn có thể thêm đậu, trứng, đậu nành, bơ, đậu phộng và các loại hạt khác vào thực đơn của mình.
Da dầu: Mỹ phẩm chỉ tạm thời cứu bạn khỏi bóng nhờn do da dầu, trong khi chế độ ăn giàu vitamin A có thể làm giảm đáng kể mức độ dầu trên da. Bạn hãy ăn xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng, quả mơ khô, rau bina và khoai lang…
Da bị mụn: Khi các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến lỗ chân lông bị bít tắc, vi khuẩn sinh sản nhanh hơn gây viêm da và mụn. Một chế độ ăn uống đặc biệt có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mụn trứng cá. Điều quan trọng nhất là bạn cần ăn nhiều thực phẩm có axit béo không bão hòa để làm dịu tình trạng viêm. Bạn cũng có thể ăn thêm trái cây, rau, quả hạch, quả óc chó, hạt lanh, rong biển và hải sản.
Xóa quầng thâm dưới mắt: Thật sai lầm khi nghĩ rằng quầng thâm quanh mắt là dấu hiệu của việc thiếu ngủ. Chúng có thể là triệu chứng của bệnh dị ứng hoặc do cơ thể không dung nạp thực phẩm dẫn đến viêm và làm thâm vùng quanh mắt. Nếu nguyên nhân thứ 2 khiến mắt bạn xuất hiện quầng thâm dưới mắt thì bạn nên đi khám. Trong trường hợp cơ thể bạn không bị dị ứng thực phẩm, hãy uống đủ nước, không uống quá nhiều cafe, đồng thời ăn nhiều thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng và kiều mạch./.
Thiên Bình
Theo vov.vn
Có những liệu pháp trị mụn bọc dễ làm tại nhà này thì lo gì mùa hè đổ lửa
Mụn bọc không chi khiên ban kho chiu ma con gây đau va anh hương đên lan da cua ban. Do đo, đê tranh điêu nay, ban cân co nhưng cach tri mụn bọc hiêu qua.
Theo eva.vn
Những thực phẩm 'đại kỵ' với chị em có da nhờn Nếu bạn có làn da dầu, nhờn thì tốt nhất nên tránh xa những thực phẩm dưới đây bởi chúng có thể phá hỏng thêm gương mặt bạn với mụn, trứng cá và vô số chất nhờn khó chịu. Ảnh minh hoạ: Internet Làn da có thể được xếp vào 5 loại cơ bản: da nhờn (da dầu), da hỗn hợp (bình thường),...
Tin mới nhất
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?
09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô
18:16:39 18/11/2024
Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.
Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
11:34:48 18/11/2024
Ngoài ra, mật ong hoạt động như một chất prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi. Sự kết hợp này có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón, tạo tiền đề cho một ngày thoải mái hơn.
Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay
11:19:04 18/11/2024
Và nếu bạn đã bị mụn trứng cá thì sả cũng sẽ giúp ích cho bạn. Sả có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu và khắc phục làn da bị viêm hoặc sắp bùng phát.
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
11:17:22 18/11/2024
Một trong những yếu tố chính trong việc giảm cân là tạo ra sự thâm hụt calo, nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo chúng ta tiêu thụ. Leo cầu thang là một cách tuyệt vời để đốt cháy một lượng calo đáng kể trong thời gian tương đối...
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).
Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn
06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.